Anti aldring

Synonymer

• Aldersinhibering
• mod aldring

introduktion

Anti-aging skal forstås som alle forholdsregler, der udføres for at bremse kroppens aldringsproces og dermed muligvis for at forlænge levetiden.
Aldring påvirkes både negativt og positivt af forskellige faktorer.
En persons livsstil spiller en meget vigtig rolle, herunder diæt. Hurtigere aldring udløses for eksempel af en konstant, ensidig diæt med fedtholdige fødevarer, hvilket kan reducere forventet levealder i høj grad.
Derudover fører indtagelse af forskellige toksiner såsom alkohol og nikotin til den samme hurtige aldringsproces. Dette betyder dog ikke, at alkohol overhovedet ikke bør spises. Kun ekstremt alkohol- og nikotinforbrug kan reducere forventet levetid gennem en sådan livsstil i høj grad.

Men ikke kun diæt, men også andre måder at leve på, kan accelerere kroppens aldringsproces. Dette inkluderer for eksempel kronisk søvnmangel, da kroppen ikke har mulighed for at komme sig fuldt ud.
En anden påvirkende faktor på en persons levetid er i visse dele også generne. Hvis de tidligere generationer i en familie har nået en relativt gammel alder, er sandsynligheden ret stor for, at den gennemsnitlige forventede levealder for efterkommerne også vil stige. Igen betyder det ikke, at børn, hvis forældre døde tidligt, har en lav forventet levealder. Tværtimod er en persons levevilkår også afgørende.
I Europa er den gennemsnitlige forventede levealder omkring 74-82 år.
Den aktuelle maksimale alder er omkring 120 år. En endnu ældre alder er endnu ikke nået.

Hvordan fungerer anti aldring?

Anti aging har til formål at forsinke aldringsprocessen.
Folkets livsstil spiller en afgørende rolle. Livsstil inkluderer kost, fysisk aktivitet, søvn og psyke.
Anti-aldringsprodukter indeholder stoffer, der stopper mutationerne i mitokondriens gener. Disse genetiske ændringer i mitokondrierne forekommer, når huden ældes.

En anden meget velkendt aktiv ingrediens er vitamin A-syre, som ved at stimulere dannelse af kollagen forsinker hudens aldringsprocesser og reducerer dem, der allerede er forekommet.
Kollagen er et strukturelt protein og forekommer i bindevæv. Det sikrer styrken og fleksibiliteten i bindevævet.
Da kollagenet i huden aftager med aldring, og den nye formation fungerer mindre og mindre, er dette en populær tilgang for de fleste anti aldringsprodukter.

Ældning af hud går hånd i hånd med ophobningen af ​​oxidativ stress.
Dette betyder ophobning af frie radikaler, der ikke længere er i balance med antioxidanter.
Denne ubalance kan føre til, at celler ødelægges af de frie radikaler.
De fleste anti aldringsprodukter indeholder derfor vitamin C og E, som reducerer det resulterende oxidative stress.

Hvornår begynder aldring?

Aldringsprocessen begynder omkring 25 år.
Mange mennesker begynder at modvirke dette før eller bagefter.
Blandt andet gennem sport, en sund diæt eller med visse kosmetik.

Fordelingen i befolkningen er også meget forskellig her.
Fra mennesker, der ikke gør noget eller næppe noget ved aldringsprocessen til dem, der drager fordel af alle slags behandlinger.

Anti aldring gennem diæt

En varieret, sund og afbalanceret diæt kan ikke kun reducere risikoen for visse sygdomme, men også forsinke aldringsprocessen.
Der sondres enkelt mellem fødevarer, der indeholder mange antioxidanter og dem med få antioxidanter, eller dem med en tendens til at danne frie radikaler.
Sidstnævnte fører til rynke i huden. Dette inkluderer kød og andre animalske fødevarer.

Mørke bær, grønne grøntsager som spinat eller broccoli og grøn te har en høj koncentration af antioxidanter (vitamin A, C og E), som modvirker den oxidative stress under huden. Derudover indeholder frugt og grønsager meget fiber, hvilket er nødvendigt for en sund og regelmæssig fordøjelse.
Ikke desto mindre bør kulhydrater også være i menuen for en sund kost.
Du skal dog være forsigtig med at konsumere hele kornprodukter, da disse ligesom frugter og grøntsager også indeholder masser af fiber.

Fisk og hørfrøolie indeholder omega-3-fedtsyrer, som er vigtige for vedligeholdelse af cellemembraner i vores krop.
Derudover antages det, at omega-3-fedtsyrer har en positiv effekt på blodlipidniveauer og dermed på risikoen for arteriosklerose.

Du kan finde mere information om sund kost i følgende artikel:
Sådan spiser du sundt!

Hvordan laver du en anti aldrende hud?

Huden mister meget fugt og elasticitet med alderen. Dette får den til at blive tyndere, tørrere og mere rynket.
Tabet af elasticitet skyldes cellefornyelse, der sænker mere og mere.
Det er netop her, du angriber i forbindelse med anti-aging.

Hvis du vil holde ung hud så længe som muligt, skal du beskytte dig mod stærk solstråling (UV-stråling) så tidligt som muligt.
Fordi for meget UV-stråling kan medføre, at kroppens celler mister deres funktion og evne til at regenerere.
Derudover nedbrydes kollagen, et strukturelt protein, der sikrer styrken og fleksibiliteten af ​​vores bindevæv.
Nikotinet i cigaretter skader ikke kun organerne, men også huden.
Rygernes hud er mere tilbøjelig til at rynke end ikke-rygeres. Derudover fremmer nicotin dannelsen af ​​frie radikaler.

Desuden skal du altid være opmærksom på en sund kost. Som allerede forklaret detaljeret under ”Anti-aging via diet” er der mad, der indeholder masser af antioxidanter og kan modvirke oxidativ stress.
Et afbalanceret indtag af disse fødevarer kan sikre, at huden forbliver elastisk og glat i længere tid.

Derudover er regelmæssig træning også et godt antiaging middel. Fysisk træning fremmer også blodcirkulationen i huden, hvilket sikrer, at den forsynes med næringsstoffer, og metaboliske slutprodukter kan transporteres væk.

Visse stoffer i anti-aging produkter stimulerer cellefornyelse, og huden forsynes med fugt.
Derudover indeholder gode anti aldringsprodukter beskyttelse mod solstråling og antioxidanter mod frie radikaler.
Fordi med alderen ophobes flere og flere frie radikaler, hvilket kan føre til ødelæggelse af celler. Her er det vigtigt at reducere dette, så celleregenerering kan finde sted.

Således er alle mål rettet mod at forsinke aldring af huden og fjerne skader på huden, der allerede er forekommet.
Rynker udjævnes, og nye rynker forhindres.

Du kan læse mere detaljerede oplysninger om korrekt pleje af huden som en del af antiaging under:
Anti aldring på huden - Sådan gør du det rigtigt

Hvad er Anti Aging Serum?

Et anti aldringsserum er et stærkt koncentreret hudplejeprodukt, der bruges inden påføring af ansigtscremer.
Konsistensen er let og flydende sammenlignet med ansigtscremer.
Denne konsistens tillader serumerne at trænge hurtigt ind i huden og nå dybere lag af huden.
Da molekylerne indeholdt i serumerne er endnu mindre, kan de trænge bedre ind i hudbarrieren.

Derudover indeholder serum ikke nogen lipidpåfyldningsstoffer, der vil stå i vejen for denne penetrering i huden.
Dette er også den afgørende forskel mellem et serum og en fløde.
Det er derfor også vigtigt at bruge serum efter hudpleje og FØR påføring af ansigtscreme, ellers ville cremens olieagtige konsistens gøre det vanskeligt for serumet at blive absorberet i huden.

Ingredienserne i anti aldringsserum er for det meste: retinol, AHA og BHA syrer, vitamin A, C og E.

Hvilke anti aldring cremer er der?

I dag er der et ikke længere håndterbart antal produkter, der lover anti-aging effekter.
Der er lotioner og olier til kroppen og cremer til ansigtet og décolleté.
Anti aldrende kropscremer fremmer hudspænding og bekæmper pigmentpletter, der kan udvikles med alderen.

Anti aging ansigtscreme findes i to versioner: Der skelnes mellem natcremer og dagcremer.
Dagpleje er lettere end natpleje og optages hurtigere i huden.
Natpleje er på den anden side mere rig på nærende stoffer.

Anti aging ansigtscreme

Den anti aldrende ansigtscreme fås som en dagcreme samt en natcreme.
Dagcremen har en let konsistens og absorberes derfor hurtigere i huden.
De skal påføres ansigt, nakke og décolleté om morgenen efter rengøring af huden og inden påføring af kosmetiske produkter.
Derefter kan du sætte dig på som normalt.

Natcremer påføres også om aftenen efter rengøring af huden.
Hvis du også ønsker at bruge et anti-aging serum, påføres cremen kun bagefter som dagpleje (se ovenfor).
Natcremen er mere rig på nærende stoffer og absorberes ikke så hurtigt som en dagcreme.

Ansigtscremer indeholder stoffer, som huden ikke længere kan producere alene på grund af aldring. Disse er: retinol, C-vitamin, kollagen, hyaluronsyre og coenzym Q10.
Retinol sikrer en god stofskifte i huden.
Som en antioxidant reducerer vitamin C oxidativ stress, kollagen (et naturligt strukturelt protein i bindevæv) sikrer bindevævets styrke.
Hyaluronsyre findes også i bindevæv og binder vand på grund af dens egenskaber. Dette sikrer, at huden plumpes op og glattes.
Koenzym Q10 bekæmper frie radikaler, hvilket kan føre til ødelæggelse af celler.

Anti aldring øjencreme

Anti aldrende øjencremer tilføjer fugt til huden omkring øjnene og bør også være i stand til at udjævne små rynker.
De indeholder ingen specielle aktive ingredienser til øjenområdet, men også dem, der også bruges i anti-aging ansigtscremer (se ovenfor).
Olier og parfume undgås imidlertid bevidst i disse øjencremer for at forhindre irritation af de følsomme øjne.

Anti aldring håndcreme

Der er også anti aging cremer, der er specielt formuleret til hænderne, der fugter huden på hænderne, der er blevet udsat for miljøet.
De indeholder også de sædvanlige anti-aging stoffer som retinol, C-vitamin, hyaluronsyre osv., Som forsinker aldring af huden og kan reducere rynker, der allerede er dannet.
Disse håndcremer er normalt rigere end de anti-aging ansigtscremer, fordi huden på hænderne er tykkere og mere holdbar end ansigtets.

Anti aldring solcreme

De fleste anti aldring cremer indeholder en solbeskyttelsesfaktor.
Fordi UV-stråling skader huden og fremmer aldring af huden.
Det er derfor vigtigt at beskytte huden mod stærkt sollys så tidligt som muligt.

Anti aldring og vitaminer

Der er adskillige vitaminer, der kan hjælpe med at reducere risikoen for visse sygdomme.
Derudover kan de få din hud til at se strålende og yngre ud.
I det følgende er der nævnt nogle vigtige vitaminer til anti-aldring, og hvad de er indeholdt i.

• Vitamin B2: reducerer tørhed og kløe i huden -> broccoli, æg, yoghurt
• Vitamin B3: siges at give en vis beskyttelse mod hudkræft; fastholder den naturlige hudbarriere -> tomater, kartofler, æg, kyllingebryst, tun
• Vitamin B5: fugter huden -> æg, svampe, bælgfrugter, fisk
• Vitamin B6: reducerer tørhed og acne, har hormonregulerende virkninger -> spinat, broccoli, kyllingebryst
• Vitamin B7: hjælper mod kløe, opretholder hudens fugtighed -> sojabønner, blomkål, laks, mandler, valnødder
• Vitamin B12: bekæmper hyperpigmentering, der ofte forekommer med stigende alder -> mejeriprodukter, æg, kød, skaldyr
• C-vitamin: bekæmper skader på huden forårsaget af UV-stråling; reducerer pigmenteringsforstyrrelser -> kiwi, bær, appelsiner, grapefrugt
• D-vitamin: understøtter cellefornyelsen i huden -> ost, yoghurt, laks
• E-vitamin: sikrer hudens fasthed, lysning af pigmentpletter, reduktion af rynker -> hvede, rejer, avokado
• K-vitamin: understøtter hudens elasticitet og reducerer de rynker, der har dannet sig -> kylling, blomkål, spinat

Anti aging shampoo

Ikke kun ændrer vores hud med alderen, men også vores hår.
Faldet i hormoner som østrogen fører til, at håret bliver tyndere, mere sprødt og svagt.
Forøget hårtab er også ofte mærkbar.
Når blodstrømmen til hovedbunden falder med aldring, når færre mikronæringsstoffer håret.
Dette har også den konsekvens, at hårrødderne bliver svage, og håret bliver tyndt og svagt.

Der er nu specielle shampooer, der formodes at reducere virkningen af ​​aldringsprocessen på håret.
Det, de alle har til fælles, er, at de er blidere og mere lipidpåfyldende end de sædvanlige shampoo.
De indeholder hverken siliconer eller sulfater og fjerner ikke for meget fugt fra håret og hovedbunden.

Der er også hårshampoo og plejeprodukter, der indeholder hyaluronsyre.
Når hyaluronsyre trænger ind i hårstrukturen og hovedbunden, binder den mere vand på grund af dens egenskaber.
Som et resultat er håret og hovedbunden mere fugtet. Dette beroliger en kløende hovedbund og gør tyndt, strukturelt hår glattere.
Nogle shampoo indeholder koffein.
Det siges, at koffein forbedrer blodtilførslen til hovedbunden.
Jo bedre hovedbunden forsynes med blod, jo lettere er det for næringsstoffer at nå hårrødderne.
Dette reducerer hårtab og styrker tyndt, sprødt hår.

Anti aldring gennem naturlig kosmetik

De fleste anti aldringsprodukter angriber, hvor der er opstået en mangel på grund af aldring.
De indeholder stoffer, som kroppen ikke længere producerer uafhængigt eller kun i meget lille grad. Derfor er der mange naturlige stoffer, der også forekommer i kroppen.
Et meget velkendt naturligt stof er hyaluronsyre.
Det forekommer i vores bindevæv og har egenskaben af ​​at binde mange vandmolekyler. Dette får huden til at blive mere elastisk og glattere.

Desuden er et af de naturlige anti aldringsmidler kollagen.
Dette strukturelle protein forekommer også naturligt i vores bindevæv. Det sikrer bindevævets fasthed og fleksibilitet, hvorfor det bliver nødvendigt at styrke kollagendannelse og regenerering med stigende alder, hvad enten det er gennem en ekstern forsyning eller stimulering af vitamin A-syre.
Et andet stof, der forsyner vores celler med energi, er coenzym Q10.
Dette vitaminlignende stof produceres også mindre og mindre af kroppen selv med stigende alder. Derfor forsyner mange anti aldringsmidler huden med denne energileverandør.

Hvad skal der laves af anti-aging konceptet fra et medicinsk synspunkt?

Aldringsprocessen er en naturlig biologisk proces, der ikke - som man så ofte håber - kan stoppes.
Man kan kun forsinke aldring. Så det er bedst at begynde at gøre dette så tidligt som muligt.
Det vigtigste punkt til at starte med er livsstil.
En sund livsstil forsinker ikke kun aldringen, men reducerer også risikoen for alderdomssygdomme.
Den sunde livsstil er multifaktoriel og inkluderer ernæring, fysisk aktivitet, søvn og psyke.
Hvis disse aspekter er i harmoni, taler man om en afbalanceret, sund livsstil.

Anti aldring er derfor mest effektiv, jo tidligere den startes.
For hvis aldringsprocessen allerede er startet, er det vanskeligere at bremse den.
Det er dog aldrig for sent at ændre din livsstil til en sund.
Effekten på aldring og de sygdomme, der er forbundet med den, mindskes imidlertid, jo senere i livet denne ændring finder sted.

Anti-aldringsprodukter til huden, såsom cremer, serum, masker og kurer, påvirker hudens aldring, ellers bør de ikke sælges, men denne effekt er meget lille. Fordi mange stoffer ikke kan trænge ind i de dybe lag af huden, hvor de er nødvendige.
På hudens overflade fører de til en jævn, jævn hudfarve, men dette er kun midlertidigt. En faktisk reduktion i rynker kan kun opnås med et par millimeter med disse anti aldringsprodukter.

Det er derfor desto vigtigere at styrke kroppens egne metaboliske processer gennem en tilstrækkelig forsyning af vitaminer.
Fordi det, der kommer ind i kroppen, har en meget stærkere effekt.

historie

Søgningen efter ungdommens springvand begyndte dengang omkring 1513, da aldringsprocessen allerede var der

• trængsler
• sygdom
  og
• belastning

blev tilsluttet. Men der var ingen effektive anti-aging produkter, wellness-kurer eller optimal medicinsk pleje, som de er i dag.
Snarere var den mytologiske opfattelse udbredt, at et sted i verden måtte der være et middel, der ville give evigt ungdommelig skønhed og styrke. Dette kørte blandt andet en hel ekspedition under kommando af den spanske kaptajn Juan Ponce de Léon i 1513 for at søge efter øen Bimini. I henhold til indiske legender skal kilden være i form af en springvand, hvis mirakuløse vand skal holde ung for evigt. Imidlertid blev ungdommens springvand ikke opdaget. Men Florida.

Siden da har der været en kontinuerlig indsats for at vende aldringsprocessen eller i det mindste bremse den.