Kost

Folinsyremangel - det skal du vide

Hvad er folinsyremangel?

Folinsyre er et vigtigt vitamin for kroppen, der absorberes gennem mad.
Det er vigtigt for mange processer i kroppen. Det er blandt andet vigtigt for celledeling. I tilfælde af mangel er der symptomer, især i celler, der ofte deler sig.
Dette inkluderer f.eks. de røde blodlegemer. Derfor kan folsyre-mangel blandt andet føre til anæmi (anæmi). Folinsyremangel er den mest almindelige vitaminmangel i den vestlige verden.

Mere information om vitaminet findes på: Folsyre

Årsager til en folinsyremangel

Folinsyremangel kan skyldes følgende årsager:

En årsag til en folinsyremangel kan være underernæring.
Kroniske alkoholikere er særlig hårdt ramt. Selv med en ensidig diæt, som det er almindeligt hos ældre, kan der desuden være utilstrækkeligt indtag af folsyre.
I visse tilfælde øges behovet for folsyre også. Dette er tilfældet med barnets udvikling under graviditet.
Læs mere om dette emne på: Folinsyre under graviditet
Hvis røde blodlegemer nedbrydes for tidligt (hæmolyse) på grund af sygdom, har kroppen brug for mere folsyre.
I sygdomme, der er forbundet med dårlig madindtag gennem tarmen, kan der forekomme folinsyremangel. Disse inkluderer sygdomme, der er forbundet med vægttab, såsom Tumorsygdomme. En overaktiv skjoldbruskkirtel kan også føre til en folinsyremangel.
Lægemidler kan også forårsage mangel på folsyre. Dette inkluderer folinsyremodstandere, som blokerer aktiveringstrinnet for folinsyre i kroppen. Så problemet her er ikke mangel på optagelse. Et lægemiddel i denne gruppe er methotrexat, der bruges i tumor- og autoimmune sygdomme.

Du kan genkende en folinsyremangel ved disse symptomer

Folinsyremangel fører til anæmi, hvilket fører til træthed. Forårsager træthed og nedsat ydeevne. Desuden er der blevhed, som kan ses godt på slimhinderne. I nogle tilfælde kan anstrengelse medføre åndenød. Symptomerne kan ikke fortælle, at anæmien skyldes en folinsyremangel. Den nøjagtige afklaring skal udføres af en læge.

For mere information anbefaler vi dig også: Symptomer på anæmi

Ændringer i huden

Generelt bliver huden bleg. Dette er især tydeligt på slimhinden. Derudover ser huden tørrere og revnet ud. Neglene kan være sprøde. Imidlertid er disse symptomer mere typiske for anæmi på grund af en eksisterende jernmangel.

Du er måske også interesseret i:

Knækket hud - det er hvad der er bag det!
Knækkede negle - behandlingsmuligheder

Ændringer i håret

Med en folinsyremangel kan håret se kedeligt ud. De mister for det meste deres glans og ligger ofte halte. En god cellestruktur er vigtig for en sund hårstruktur. Dette er forringet med folinsyremangel.
Desuden kan hårtab forekomme. Dette er grunden til at mange hårtabsmidler indeholder folsyre. Der er dog en række andre grunde til ikke at have sundt og stærkt hår og hårtab.

Læs mere om dette emne på: Skørt hår - hvad er der bag det?

Anæmi på grund af mangel på folsyre

Folsyre-mangel anæmi kræver normalt behandling.Det manifesterer sig ved blevhed, reduceret modstandsdygtighed og træthed. Når man undersøger årsagerne til anæmi, diagnosticeres ofte en folinsyremangel.

På grund af den utilstrækkelige mængde folsyre i kroppen kan der ikke produceres nok blodceller. Da kroppen dog stadig kan producere tilstrækkeligt hæmoglobin (farve af de røde blodlegemer), er de røde blodlegemer pakket med mere hæmoglobin end normalt. Som et resultat er de større og har et højere hæmoglobinindhold. Denne type anæmi er også kendt som megaloblastisk anæmi. Dette kan også opstå på grund af en vitamin B12-mangel.

Læs mere om dette emne på: Anæmi på grund af mangel på folsyre eller Megaloblastisk anæmi

Parasitiske fornemmelser og ustabil gang

Neurologiske symptomer er ikke typiske for en folinsyremangel, men kan ikke udelukkes.
Foruden en folinsyremangel lider især alkoholikere også af en vitamin B12-mangel, hvilket fører til meget lignende konsekvenser og signifikant oftere til neurologiske symptomer.
Neurologiske symptomer, der kan forekomme, er ustabil gang, lammelse og unormale fornemmelser såsom prikkende fornemmelser. Men psykologiske ændringer er også mulige.
Ved at indtage folsyre og muligvis også vitamin B12 kan symptomerne normalt forbedres markant. Imidlertid kan de ikke vendes i alle tilfælde.

Neurologiske symptomer forekommer hyppigere som et resultat af en vitamin B12-mangel end med en folinsyremangel. Så sørg for at læse vores side: Vitamin B12-mangel - det er konsekvenserne!

Kan en folinsyremangel forårsage vægtøgning?

Vægtøgning er ikke et karakteristisk symptom på folinsyremangel. Under visse omstændigheder kan manglen på næringsstoffer føre til vægttab.

Kan en folinsyremangel forårsage øget sved?

Svedtendens er ikke et af de typiske symptomer, der skyldes en folinsyremangel. Imidlertid forekommer sved og følsomhed over for varme ofte med en overaktiv skjoldbruskkirtel. Dette kan igen føre til en folinsyremangel.

Forøget svedtendens kan skyldes en overaktiv skjoldbruskkirtel, læs mere om dette på: Symptomer på en overaktiv skjoldbruskkirtel
For generel information om dette emne anbefaler vi vores side om: Overdreven sved - Hvad er der bag?

Er depressionen relateret til folinsyremangel?

Forskellige undersøgelser har vist, at der er en forbindelse mellem folsyre og depression. Folinsyre er vigtig for dannelsen af messenger-stoffer. Disse er vigtige for kommunikation mellem nerveceller.
I tilfælde af depression mister neurotransmitterne i hjernen deres balance. Det har vist sig, at patienter med depression har lavere folinsyreniveau. Ud over depression kan det også føre til øget irritabilitet og udseendet af angst.

Læs mere om dette emne på: Hvilken rolle spiller vitaminer ved depression?

Behandling af folinsyremangel

Ved terapi af en folinsyremangel er det ekstra indtag af folsyre afgørende for at kompensere for manglen. Dette gøres i form af tabletter.
På samme tid er det vigtigt at behandle årsagen til folinsyremangel.

For alkoholikere er det at afstå fra alkohol vigtigt for at forhindre gentagelse. Derudover opstår mange andre klager ved kronisk alkoholmisbrug, som kan forbedres ved fuldstændig at undgå alkohol.
Læs mere om dette på: Dette er konsekvenserne af at drikke alkohol
I tilfælde af underernæring skal en ændring i kosten finde sted.
En varieret, afbalanceret diæt kan være afgørende i behandlingen af folinsyremangel. Vi anbefaler vores hjemmeside til at guide dig gennem en god diæt: Sund kost
Under graviditet, hvor der er et øget behov for folsyre, skal folsyre tages indtil afslutningen og helst også under amning. Yderligere behandling er ikke nødvendig.
For mere information om dette emne, anbefaler vi vores side om: Folinsyre under graviditet
Hvis medicin forårsager folinsyremangel, skal det videre handlingsforløb diskuteres med lægen på individuelt grundlag. Lægen vil derefter diskutere, om lægemidlet kan afbrydes og erstattes med et andet, eller om folsyre simpelthen tages derudover.
Lægemidler, der forårsager folinsyremangel, er f.eks. Methotrexat. Læs mere om dette på: Methotrexat
I tilfælde af sygdomme, der er forbundet med nedsat fødeindtag, er mulighederne for at forbedre fødeindtagelsen så begrænsede i nogle tilfælde, at der ikke er yderligere behandlinger mulige ud over det ekstra indtag af folsyre.

Uanset årsagen tilrådes det også at forbruge fødevarer, der indeholder mange folsyre. Disse inkluderer Grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn.

Læs mere om emnet på: Mad med folinsyre

Sådan skal du spise, hvis du har en folinsyremangel

For det første, hvis du har en folinsyremangel, er det naturligvis vigtigt at opfylde dine folinsyrebehov. Dette skal gøres gennem kosttilskud, indtil manglen er kompenseret. For på denne måde kan der sikres en tilstrækkelig forsyning.

Denne artikel kan muligvis også interessere dig: Hvad sker der i tilfælde af en overdosis af folsyre?

Ikke desto mindre er der mange fødevarer, der indeholder en masse folsyre, og som kan modvirke eller forhindre en mangel. Mad med meget folsyre er kikærter og lever, selvom indholdet af folinsyre i leveren varierer afhængigt af dyret. Folinsyreindholdet kan være over 300 ug pr. 100 gram. Foruden kikærterne indeholder normale ærter og linser også en relativt høj mængde folsyre.

Men der er andre fødevarer, der indeholder mange folsyre. På den ene side inkluderer disse bælgplanter. Men hvedekli og havregryn har også et højt folinsyreindhold.
Desuden giver mange typer grøntsager folsyre - især bladgrøntsager som spinat. Men også lammesalat og forskellige typer kål, f.eks. Bruxelles spirer indeholder masser af folinsyre. Sammenlignet med grøntsager indeholder frugter mindre folsyre. Sur kirsebær og jordbær er frugterne med en masse folsyre.
Blandt de animalske produkter er æg, nyrer og ost, såsom brie eller camembert, ikke lav i folsyre.

For yderligere information anbefaler vi vores hjemmeside: Disse fødevarer indeholder folsyre!

Diagnosticering af folinsyremangel

Som altid er den første vigtige samtale mellem lægen og patienten.
En blodprøve er så vigtig for at fastlægge diagnosen. Her laves blandt andet et komplet blodantal og en blodspredning, som du kan se på formen på de røde blodlegemer. Disse forøges i folinsyremangelanæmi (anæmi).

Derudover indsamles forskellige værdier, der kan indikere årsagen til anæmi. Folinsyreniveauet i blodet bestemmes for at bestemme årsagen til en folinsyremangel. I sjældne tilfælde er en knoglemarvsundersøgelse nødvendig for at afklare årsagen.

Læs også: Anæmi på grund af mangel på folsyre

Sådan ændrer blodtællingen

I tilfælde af folinsyremangel reduceres hæmoglobinværdien (farve af de røde blodlegemer), erytrocyttællingen (antallet af røde blodlegemer) og / eller hæmatokriten (andelen af de røde blodlegemer i blodets volumen), da folinsyremangel reducerer dannelsen af blodlegemer.

Ikke kun de røde, men alle blodlegemer påvirkes. Imidlertid er dannelsen af hæmoglobin (pigment i røde blodlegemer) ikke forringet. Derfor er de røde blodlegemer forstørret og har et højere hæmoglobinindhold end raske mennesker. Derudover øges jernværdien ofte.

For mere information, læse også: Erythrocyttparametre

Forløb af sygdommen med folinsyremangel

Symptomerne forbedres ved at tage folsyre. Dog kræves lidt tålmodighed, indtil den komplette mangel er kompenseret. Hos alkoholikere, der ofte lider af en folinsyremangel, forbedrer sygdommens forløb og prognosen markant undgåelse af alkohol fuldstændigt.

Hvor længe varer en folinsyremangel?

Behandlingens varighed afhænger af sværhedsgraden og årsagen til folinsyremangel. Ud over at behandle årsagen gives der altid folinsyretabletter. I nogle tilfælde er det fornuftigt at tage dette, selv når manglen allerede er kompenseret for at forhindre, at den opstår igen. Dette er f.eks. tilfældet i sygdomme med nedsat fødeindtag.

Hvad kan de langsigtede konsekvenser af en folinsyremangel være?

Som regel er der ingen langsigtede konsekvenser efter vellykket behandling af folinsyremangel.
Anæmien går tilbage. Manglen på folsyre fører normalt ikke til andre alvorlige symptomer. Men hvis der er sjældne neurologiske klager, kan disse ikke vendes. I de tidlige stadier er de imidlertid normalt vendt.

Hvad er konsekvenserne af en folinsyremangel under graviditet?

Der er et større behov for folsyre under graviditet, da folsyre er nødvendig for barnets udvikling. Det er især vigtigt at sikre, at du får et tilstrækkeligt indtag af folinsyre i begyndelsen af graviditeten.

Det er her, det neurale rør udvikler sig, hvorfra hjernen og rygmarven senere udvikler sig. En folinsyremangel øger risikoen for misdannelser i neuralrøret.
Disse manifesterer sig i misdannelser på korsryggen, den såkaldte spina bifida, som kan have forskellige grader af sværhedsgrad.
I tilfælde af svage misdannelser er det kun rygvirvelskroppen, der er ufuldstændig. I alvorlige tilfælde kan benene lammes. Misdannelser i hjernen er mindre almindelige. I dårlige tilfælde er barnet ikke levedygtigt.

Læs mere om dette emne på: Folinsyre under graviditet