Hæl sporer fra jogging

definition

Af Hælspor er en bony udvækst på bagsiden af ​​hælbenet. Så det vil han også Calcaneus anspore eller som exostosis udpeget. Denne nye knogledannelse kan enten vokse i retning af fodsålen, i hvilket tilfælde det er en plantær hælspor eller i retning af akillessenen, der derefter benævnes dorsal hælspor.
Hælsporen forårsager ikke altid smerter og opdages derfor ofte ved en tilfældighed. Forekommer hos nogle syge dog meget alvorlig smerte på det især kl byrde og Gå kan være meget ubehagelig og kræver behandling.

årsager

Hælsporen er skabt af en Overforbrug af foden. Dette kan føre til mindre kvæstelser og tårer i krydset mellem senen og knoglen. Fra de små skader kan Betændelsesreaktioner opstå. Celler i immunsystemet tiltrækkes og fremmer helbredelse ved at stimulere ombygningsprocesser. Dette skaber blandt andet også små forkalkninger, som i sidste ende bliver en Calcaneus anspore vokse op.
Der er forskellige Risikofaktorer som disposition eller at være overvægtigt, hvilket kan føre til hælsporer. Af arbejdsrelaterede grunde længe stående eller konstant gang kan overbelaste hælen. forskydninger foden såsom flad, flad fod eller flad fod favoriserer også skader på senerne på grund af ugunstig knoglestyring. En anden årsag kan også være utilstrækkelig opvarmningsøvelse inden fysisk aktivitet ligesom jogging. Leddbånd og sener i foden bliver derefter pludselig og uden forudstrækning stærkt anspændt og udsat for stor kraft. Dette kan skabe de små revner, der bidrager til udviklingen af ​​en hælspor. Hvis der allerede findes en hælspor, forværres den af ​​hver ekstra belastning. For ikke at forværre symptomerne, bør behandlingen derfor påbegyndes.

Jogging som risikofaktor

Jogging regelmæssigt er sundt, men lægger også en enorm belastning på foden. Ved hvert trin udsættes den respektive fod for en påvirkning, der også overføres til de omgivende ligamenter og sener. Enhver, der udøver denne sport regelmæssigt, skal være opmærksom på det rigtige fodtøj og undgå overdreven stress. Korrekt opvarmningsøvelser skal derfor udføres inden løb. De forbereder muskler, sener og ledbånd til den kommende stress. Så kan mindre skader og Mikro revner kan undgås og i sidste ende forhindre udviklingen af ​​en hælspor. Fordi spændingen på foden, når man jogger især forårsager små kvæstelser igen og igen, hvilket bidrager til, at der med tiden kan udvikle sig en stadig større calcaneus-spore

Dette kan i sidste ende være så avanceret, at det forårsager ubehagelige smerter, især i området plantar fascia (nederste hælspor) eller Achilles senen (bageste hælspor).
Dette udgør et enormt problem for den lidenskabelige jogger, for under disse forhold er jogging muligvis ikke længere mulig. Hælsmerter kan være det første tegn på overforbrug. Derfor bør du afstå fra sport i god tid og skal afklares af lægen.

Aftale med en ekspert i calcaneal spur?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

Atleter (joggere) påvirkes især ofte af sygdommen i hælsporen. I mange tilfælde kan årsagen til betændelse i hælsporen først identificeres. Derfor kræver behandlingen en masse erfaring. Jeg fokuserer på hælsporen.
Formålet med hver behandling er behandling uden kirurgi med en fuldstændig bedring af ydeevnen.

Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert

Jogging med hælsporer

Påvirkes med en hælspor kan jogge gå alligevel vil derved forværres calcaneus-sporen og kan i sidste ende føre til behagelige klager, som derefter bliver en Behandling og muligvis også en operativ fjernelse gør det uundgåeligt. Joggere med hælsporer skal derfor tage et par forhold, så jogging med en eksisterende hælspor forbliver symptomfri så længe som muligt.

Derudover giver de rigtige sportssko den nødvendige støtte til at beskytte sener og ledbånd mod kvæstelser. Specielle indlægssåler kan også placeres i løbeskoene. De hæmmer også skoen og absorberer bulerne, mens de løber. Ved en Hælspor, der peger mod fodsålen vokser, kan et indsats med en hullignende udsparing bruges. Desuden er gelfyldte indlægssåler meget gode til at beskytte foden mod overbelastning og til at aflaste de følsomme eller allerede beskadigede senefester. Ved en bageste hælspor, der vokser i retning af Achilles-synet, hælpuder kan fordele belastningen og også forhindre nye klager.

Hvis du går på jogging på trods af hælsporer, skal du finde en god balance mellem træning og hvile. En til foden Tillad en pause, Hej M ophøje og fedt nok, kan forsinke udviklingen af ​​en voksende hælspor. Hvis du har smerter, skal du bestemt ikke bruge det. Hvis smerten bliver hyppigere og værre, er det fornuftigt at konsultere en læge og få råd om yderligere behandling.

Kold terapi

Midler Ispakker, Køler spray eller Cryopacks de smertefulde områder på foden kan også behandles. Også køling og smertestillende salver kan påføres hælsporen og hjælpe med at lindre symptomerne. Koldt kan også bremse eller endda stoppe inflammatoriske processer. Efter den kolde behandling, Blodcirkulation stimuleret. Dette fremmer fjernelse af inflammatoriske celler og fremmer således helingsprocessen.

Injektionsterapi

Ved behandling af en hælspor kan infiltration af det berørte område også overvejes med lokalbedøvelse eller med kortison. Specielt for meget aktive atleter denne tilbyder kortvarig og hurtig gendannelse klagerne for at forblive aktive inden for sport. Den lokale anæstetikum lindrer smerterne og forhindrer, at smerten overføres via nerveenderne der. Cortison er et endogent stof, der er særlig nyttigt til behandling af betændelse. Det hæmmer inflammatoriske processer og forhindrer samtidig dem i at sprede sig til det nærliggende sunde væv.

Løbebånd analyse

Hvis du har forårsaget en hælspor ved at jogge uden at ændre årsagsfaktorerne, vil du lide en hælspor fra at jogge igen, så snart sygdommen er helet, fordi årsagen ikke er blevet fjernet.
Derfor skal der foretages en optimal indstilling af løbesko og løbeteknik samt eliminering af alle risikofaktorer, som f.eks. Hængende knæ, flade fødder.
Sådanne indstillinger foretages via a Løbebånd analyse.

Forløb for sygdommen og prognose

Når en hælspor er dannet, trækker den sig ikke længere spontant tilbage på egen hånd. Mange mennesker bemærker ikke engang, at de har ny knogledannelse i hælområdet på grund af Calcaneus-sporen forårsager ikke altid symptomer. Når foranstaltninger som f.eks. Smertestillende medicin, kryoterapi, Skoindlægssåler og strækning viser ingen forbedring, kirurgi vil til sidst være nødvendigt. Hælsporen fjernes, og patienten er symptomfri igen kort tid efter operationen. For mennesker, der er meget aktive inden for sport, er det meget mere sandsynligt, at en sådan operation udføres, fordi den konstante stress på hælen, som det er tilfældet med jogging, fremskynder betændelsen, og symptomerne forekommer meget tidligere. Så du kan fortsætte dine sportslige aktiviteter smertefrit, ville det være fornuftigt at fjerne den nye knogledannelse så tidligt som muligt, så senerne på foden ikke bliver yderligere beskadiget.