Kramper i foden

definition

En krampe er en uønsket Spænding af en muskel. Kramper kan forekomme i enhver muskel i kroppen. Dog er visse muskelgrupper især ofte påvirket af kramper. I de fleste tilfælde ophører årsagen til krampe Magnesiummangel men understøttes også af en Flydende eller generelle ernæringsmangler forårsaget.

I sjældne tilfælde systemiske sygdomme årsag til udvikling af spasmen. Af denne grund skal en læge konsulteres for at afklare symptomerne, især i tilfælde af tilbagevendende kramper på trods af en afbalanceret væske- og næringsbalance.

årsager

Der er mange mulige årsager til en muskelspasma i foden. I de fleste tilfælde er hovedårsagen en Mangel på visse næringsstoffer, først og fremmest magnesium. Musklerne har brug for magnesium for at forhindre muskler i at trække sig sammen. Uden magnesium udføres processen meget langsommere, musklen forbliver sammensat, og krampen udvikler sig.
Ud over en magnesiummangel er a Mangel på calcium, kalium eller natriumchlorid forårsage krampe i foden. En sådan ernæringsmangel kan være forårsaget af forskellige årsager. Omfattende også sved, en Overforbrug og muskeltræthed, Dehydrering, Alkoholforbrug og i sjældne tilfælde er systemiske sygdomme mulige årsager til næringsmangel.

Undertiden opstår kramper, selv uden en påvist ernæringsmangel. Det samme er kramper i løbet af graviditet oftere end hos ikke-gravide kvinder.

Systemiske sygdomme som Diabetes mellitus, Hypothyroidisme og a Nerveskade såvel som en Fodeksponering kan også forårsage kramper i foden.

Kramper i foden og læggen

Kramper i foden forekommer ikke altid isoleret. Vil krampe af en forstyrret elektrolyt- eller væskebalance normalt påvirkes ikke kun en muskel. Krampe af flere muskler er sandsynligvis i dette tilfælde. Kalven er sammen med fødderne et andet almindeligt sted for krampe at forekomme. Årsagen er Stress på de dominerende muskler der i løbet af dagen. Da kalven er direkte forbundet med foden, kan årsager som f.eks Åreknuder, -en Circulationsforstyrrelse eller en Nervesygdom skal betragtes som mulige årsager.

Kramper i foden og i hånden

Ud over foden kan kramperne også forekomme i andre dele af kroppen, såsom hånden. Årsagerne til håndkramper er de samme som for alle muskler i kroppen. Den vigtigste årsag er også en samtidig krampe i hånd og mund Elektrolytmangel. Der er også mulige Nervesygdomme i hånden, såvel som en Overbelaste gennem sport såsom svømning eller afspilning af bestemte musikinstrumenter. Især i tilfælde af langvarige muskelkramper i hånd og fod med samtidig udelukkelse af elektrolytmangel som årsag, Specialist i neurologi besøges for afklaring.

Kramper i foden og vristen

Vristen er på Toppen af ​​foden og er et muligt sted for muskelspasmer. Normalt forekommer kramper i foden på bunden af ​​foden. Hvis vristen påvirkes af kramper, er der flere mulige årsager. Foruden en Skift elektrolytbalancen ind kommer også med kramper i vristen forkert fodtøj, en Overbelaste gennem visse sportsgrene (f.eks. ballet) såvel som det Tilstedeværelse af en pesus i spørgsmålet.

Kramper i foden, når du ligger

Kramper i foden kan forekomme i alle kropspositioner. Ofte forekommer kramper imidlertid nøjagtigt, når foden er mest afslappet. Dette er normalt tilfældet, når du ligger. Uanset om du ligger i sofaen eller i sengen om natten - krampen i foden udløses normalt ikke ved at ligge, men den fremmes.

Løgner a Næringsstof eller dehydrering før eller foden kommer sig efter kraftig stress, kan krampen opstå, når du ligger ned. En ugunstig position, når du ligger, hvilket med en Spænding af nerve eller blodkar kan også føre til en trang fod. En ændring af position kan hjælpe i dette tilfælde.

Det er nyttigt Skift fra liggende til stående at afslutte krampen så hurtigt som muligt. En bevidst spænding igennem skiftevis stående på tå og hæl kan normalt løse spasmen. Også det Massage kramperegionen, når man ligger nede, er delvist vellykket.

Kramper i foden, mens du svømmer

Som altid, hvis du har kramper i foden, mens du svømmer, skal du først overveje at have en magnesium- eller en anden Ernæringsmangel kunne være ansvarlig for det. Mangel på væsker er også muligt.

Der er flere grunde, der kan forklare, hvorfor svømmere oftere lider af fodkramper end andre atleter. Årsagen til dette er oprindeligt, at når man svømmer ellers sjældent anvendte fodmuskler at være nødvendigt. Da disse muskler ikke er særlig veludviklede, især hos afslappede svømmere, forekommer kramper ofte i disse områder, når de er overbelastede. Desuden reagerer kroppen meget hurtigt ved at opholde sig i mere eller mindre koldt vand Mister varmen. Fødderne, som den kropsdel, der er længst væk fra kroppens base, påvirkes især af denne kendsgerning, og derfor kramper de særligt hurtigt. Der skal udvises særlig omhu før svømning At strække muskler i fodenfor at forhindre krampe.

Kramper i foden under graviditet

Kramper er et problem både i foden og andre steder fælles problem til gravide kvinder. Det vides, at gravide er betydeligt mere tilbøjelige til at opleve kramper end ikke-gravide. Især i de sidste 4-5 måneder kramper er almindelige under graviditet. Det er typisk, at kramperne om natten forekomme.

Årsagen til, at kramper opstår under graviditet, er ofte en ubalanceret næringsstofbalance. Den gravide krop kræver mere magnesium og calcium end normaltderfor er disse elektrolytter ikke fra muskelkontraktion og afslapning. Vær opmærksom på a afbalanceret diæt Under graviditet er den valgte behandling derfor valg af behandling for kramper i foden i dette tidsrum. I individuelle tilfælde kan det også være nyttigt at tage kosttilskud. Før man tager det, skal den behandlende læge imidlertid konsulteres om ufarlighed og fordele.
En anden mulig årsag til, at fodkramper opstår under graviditet, er denne Spænding af blod eller nervesystemer. EN ændret soveposition til nattekramper eller mere bevægelse i løbet af dagen kan dette hjælpe. I mange tilfælde kan der dog ikke findes nogen årsag til kramper hos gravide kvinder.

For mere information, se Kramper under graviditet

Kramper i foden i multippel sklerose

MS (multiple sklerose) er en kronisk inflammatorisk sygdom i det yderste lag af nervefibre i kroppen. Som et resultat af denne betændelse kan det føre til såkaldt i løbet af sygdommen spasticitet kommer, som manifesterer sig i muskelkramper og smerter. Hvilken muskel der påvirkes af kramperne afhænger af det individuelle sygdomsforløb. Musklerne i foden kan også være krampagtig, når MS er til stede. Typisk for en spasme i MS er en generel spænding i nogle musklersom varer betydeligt længere end kramper på grund af mangel på næringsstoffer.

Selvom MS ofte næsten udelukkende er forbundet med muskelkramper, sætter kramper sig Avanceret symptom og behøver ikke at forekomme hos enhver syg person. Sporadiske kramper i foden bør derfor oprindeligt ikke indikere tilstedeværelsen af ​​MS.

For mere information om multipel sklerose, se multipel sclerose

Symptomer

Det vigtigste symptom på en krampe på foden er ufrivillig sammentrækning af den berørte muskel. Sammentrækningen kaldes næsten altid ubehagelig følte og går ofte med Smerte så længe krampen vedvarer.
Afhængig af hvilken muskel der påvirkes, er foden eller tæerne i en ubehagelig position. Kramperne forekommer ofte om natten, eller under en sportsaktivitet såvel som direkte efter stress musklerne.
Hvis der er systemiske sygdomme, der er ansvarlige for kramper, kan der forekomme yderligere individuelle symptomer, som dog er relateret til sygdommen og ikke til krampeanfald.

diagnose

Skønt i de fleste tilfælde Tag elektrolytter For at afhjælpe dette er det undertiden nyttigt at se en læge for at finde ud af den individuelle årsag til krampeforekomsten. En nøjagtig anamnese (detaljeret diskussion med lægen) om hvornår kramperne opstår, og hvad spisevanerne er, samt om kramperne opstår i forbindelse med sportsaktiviteter kan hjælpe lægen med at stille diagnosen. EN Blodprøve giver også information om, hvorvidt der er en elektrolytmangel, og hvilken terapi giver mening på individuelt grundlag.

terapi

Hvis der opstår kramper på foden, kan en yderligere startes Absorption af næringsstoffer hjælpe med at forhindre kramper i at gentage sig. Tagningen af Magnesium, calcium og natriumchlorid i mængder, der ikke overskrider den anbefalede maksimale dosis, bør derfor være det første trin. De næringsstoffer, du har brug for, fås normalt fra apoteker eller apoteker. Det er også i tilstrækkelig grad Hydrationr at være opmærksom.
Hvis disse foranstaltninger ikke lykkes, kan en læge overvejes. Dette kan gøres ved hjælp af en detaljeret anamnese såvel som en Blodprøve finde ud af, om og hvilken næringsmangel der er til stede, og om systemiske sygdomme er ansvarlige for kramperne.

For mere information, se Kramper trods at have taget magnesium - hvad kan jeg gøre?

Vejrudsigt

Varigheden af ​​en krampe varierer meget. Afhængig af årsagen kan en kramp vare fra et par sekunder til flere minutter. Imidlertid forsvinder en krampe i foden normalt inden for et minut. For akut at forkorte krampens varighed kan det hjælpe med at flytte din vægt på krampefoden og derved bevidst stramme den berørte muskel for at provokere musklen til at slappe af.

En enkelt krampe er selvbegrænsende, da muskelen mangler energi til spænding efter et stykke tid og derfor slapper af af sig selv. En fod, der holder krampe, kan ofte afhjælpes ved at følge den anbefalede terapi.