Motorisk læring

introduktion

Motorisk læring omfatter alle processer med at erhverve, vedligeholde og ændre primært motoriske, men også sanse- og kognitive strukturer.
Målet er at forbedre al bevægelseskoordination inden for sportsmotorik, hverdagsliv og arbejdsmotorik. Gå, løb, hoppe og kaste er motoriske færdigheder, der er blevet automatiserede i løbet af en persons udvikling. Enhver, der rækker et glas at drikke, bekymrer sig ikke om, hvordan man koordinerer deres bevægelse, så hånden når i den rigtige position med tilstrækkelig magtanvendelse.
Som alle andre motoriske bevægelser skal sådanne motoriske evner dog først læres, stabiliseres og automatiseres.
Alle disse bevægelser, der ubevidst styres af forskellige centre i CNS (centralnervesystemet) kaldes bevægelsesevner.

Motorisk læring og central nervesystem

Oprindelsen af ​​hver bevægelse ligger i CNS (centralnervesystemet). Individuelle impulser overføres til dybere centre i nervesystemet i form af handlingspotentialer. Ved at skifte rygmarv foregår transmissionen via alfa-motorneuronen til motorens endeplade. Dette indleder en muskelsammentrækning. Forbedringen i fysisk aktivitet skyldes derfor ændringsprocesser i CNS.

I lillehjernen oprettes bevægelsesskabeloner, der bruges til at koordinere kropsbevægelser. Atleten er således i stand til at korrigere bevægelsen, mens den udføres, og omprogrammere mulige undvigende handlinger på et øget præstationsniveau.
Undtagelser er bevægelser, der udføres hurtigere end 200ms. Da disse bevægelser kører hurtigere, end signalerne kan overføres i CNS, er kontrolprocesser ikke længere mulige under bevægelsessekvensen.

Ontogenese (motorisk udvikling)

Ontogenesis beskæftiger sig med et funktionelt netværk af fysiologiske, neurofysiologiske, morfologiske, betingede, koordinerende, psykomotoriske og motoriske processer i menneskers livslange udvikling.
Spørgsmål om motorisk udvikling vedrørende den bedste læringsalder for speciel teknik, taktik eller konditionstræning kan besvares på basis af ontogenese.

Du kan også være interesseret i dette emne: Bevægelsesuddannelse

Faser af motorisk udvikling i henhold til RÖTHIG

Motorisk inventar ved fødslen

Fra et motorisk synspunkt er en nyfødt et "mangelfuldt væsen", der først skal lære individuelle motoriske færdigheder. De motoriske færdigheder er begrænset til ubetingede reflekser.

Udvikling i det første leveår

Den nyfødte's handlingsradius øges. Individuelle bevægelser som fange, stå oprejst osv. Muliggør første kontakt med miljøet.

Udvikling i førskolealder

De grundlæggende motoriske færdigheder som kast, spring, fangst osv. Bør udvikles ved udgangen af ​​6-årsalderen. Sportstræning skal være designet til at udvikle koordinerende færdigheder.

Udvikling mellem 7 og 9 år

I denne fase af motorisk udvikling sker der først ændringer i form af lemmer og ændringer i proportioner. De motoriske færdigheder bliver mere effektive, og mobiliteten øges.

Sent barndom

Denne alder er også kendt som den bedste læringsalder til udvikling af koordination. I denne fase lærer børn særligt hurtigt, da drivkraften og stræben efter præstation kommer fra deres eget initiativ. Bedre observations- og opfattelsesevner muliggør hurtig læring, ikke kun med hensyn til motoriske færdigheder. Forældre, lærere og undervisere bør være særlig opmærksomme på denne følsomme fase af motorisk udvikling, da det er vanskeligt at indhente den glemte koordinative udvikling senere.

Tidlig ungdom (11-15 år)

I henhold til MEINEL / SCHNABEL omtales denne fase som omstrukturering af motoriske færdigheder og evner. Der er en vækst i længden, som kan have en negativ effekt på udviklingen af ​​bevægelseskoordination. Hastigheden og styrken er allerede udviklet til en vis grad i denne alder.

Sen ungdom (13-18 år)

Denne fase, også kaldet ungdom er kendetegnet ved udtalt social differentiering, progressiv individualisering og stigende stabilisering. De motoriske færdigheder bliver mere varierende, og ekspressiviteten øges.

voksenalderen

Bevægelsen bliver mere økonomisk og mere funktionel. Der er automatisering og præcis kontrol af bevægelser.
Med stigende alder er der ofte et fald i motorik.

De tre faser af motorisk læring

Motorisk læring kan dybest set opdeles i tre faser:

• Grov koordinering
• Fin koordinering
• Fin koordinering.

Når alle tre faser af motorisk læring for en bevægelse er afsluttet, kan en person udføre denne bevægelse automatisk og uden stor koncentration, selv under vanskelige forhold.

Grov koordinationsfase

I denne fase skal personen først kognitivt håndtere bevægelsen. Mindst en grov idé om udførelse af bevægelse skal være tilgængelig. Denne mentale præ-besættelse med bevægelse kan udføres ved hjælp af en række undervisningsbilleder, videoer, animationer eller demonstrationer.
Under udførelsen kan du ikke korrigere bevægelsen selv, og feedback om bevægelsen gives kun ved hjælp af vellykket eller mislykket.

Brug af tillægget som eksempel: Atleten har en idé om bevægelsen. Udførelsen af ​​serven er kendetegnet ved en mangel på dynamik i delkropsbevægelserne.

Korrektioner kan ikke foretages på grund af den manglende bevægelsesfølelse under bevægelse. Feedbackenes prioritet skal derfor ligge hos træneren. Hvis tekniske fejl i bevægelsen kryber ind i denne fase, er det meget vanskeligt at kompensere for efterfølgende korrektioner.

Fin koordinationsfase

Hvis bevægelsen gentages ofte, oprettes bevægelsesskabeloner i lillehjernen.
Disse skabeloner bruges til TARGET-ACTUAL-sammenligning og gør det muligt for atlet at foretage korrektioner under bevægelse. Dette stabiliserer bevægelsen og opfylder rumlige, tidsmæssige og dynamiske aspekter.

Trænerens og øvelseslederens rolle falder i baggrunden med stigende færdighedsniveau med hensyn til teknisk træning.

Fin koordinationsfase

Denne fase kaldes også stabilisering af den fineste koordination eller variabel tilgængelighed.
Koordinationen af ​​bevægelsen har nået et præstationsniveau, hvor alle præstationsrelevante bevægelsesegenskaber koordineres optimalt. De delvise bevægelser koordineres med hinanden med hensyn til tid, rum og dynamik på en sådan måde, at tekniske fejl næppe kan genkendes udefra.

Anvendt til serveringen i tennis betyder dette, at udførelsen stadig kan udføres med en høj grad af sikkerhed og præcision, når eksterne forstyrrelser som vind, sol eller dårlig kuglekast fungerer.

Motorisk læring i sport

Motorisk læring eller bevægelseslæring er af central betydning i sporten.
Udtrykket omfatter optimering af bevægelsessekvenser, for eksempel for at spare energi, eller for at udføre bevægelsen hurtigere, glattere og renere.

Motorisk læring foregår ubevidst og konstant, læringsprocessen er knyttet til en målrettet øvelsesproces.
Forudsætningerne for vellykket motorisk læring i sport er:

• Intensiv tekniktræning
• Konstant gentagelse af bevægelsessekvenserne
• automatisering
• Mere kompleks anvendelse under vanskelige forhold

Motorisk læring i fysioterapi

Rehabilitering er især vigtigt i fysioterapi.
Hverdagsfunktioner hos patienter skal gendannes. Ofte handler det også om at korrigere forkerte bevægelser for at forhindre skader og langsigtede funktionelle begrænsninger.

Patienter i fysioterapi skal instrueres af en terapeut, men succes afhænger i vid udstrækning af gentagen praksis af bevægelsessekvenserne. For at muliggøre vellykket motorisk læring i fysioterapi er det vigtigt at bevare patientens motivation. Forskellige strategier, såsom belønninger, gruppeterapier og forebyggelse af overanstrengelse og overdreven krav, er vigtige mål for at bevare motivation og optimere pleje.

Hvilken rolle spiller lillehjernen i motorisk læring?

Lillehjernen spiller en vigtig rolle i motorisk læring, fordi det er her, alle kroppens oplysninger samles. Lillehjernen modtager signaler om spændingstilstanden i musklerne og koordinerer således alle bevægelser.
Det er fælles ansvarlig for indlæring af bevægelser, koordinering af individuelle og flere bevægelser og bevægelsessekvenser samt for finmotorisk koordinering i fine bevægelser, der kræver et højt koncentrationsniveau.

Hvad er psykomotorisk læring?

Alle menneskelige bevægelser kaldes motoriske processer. Disse bevægelser sker under påvirkning af forskellige faktorer. Disse faktorer kan være følelsesmæssige reaktioner, koncentrationsprocesser eller individuelle karakteristika for den respektive person. Hvis man betragter menneskers motoriske bevægelser fra dette synspunkt, taler man om psykomotoriske færdigheder.

Psykomotorisk læring handler om at opleve miljøet i interaktion med bevægelser og bevægelsesopfattelse. Psykomotorisk læring handler om bevægelsestræning, der sætter stor værdi på samspillet mellem bevægelser og miljøet. Eleverne skal lære og forbedre bevægelser i naturlige omgivelser, så der skabes en positiv kontekst.