Ortopædi-Online

Korrekt ernæring til slidgigt

introduktion

I artrose er det en Slidrelateret, progressiv sygdom i leddenesom ofte kun kan behandles symptomatisk. Næste smertestillende medicin og fysisk terapi har været en i lang tid passende diæt anbefalede. Dette kan stoppe slidgigt påvirke positivt og Lindre ubehag. Diæt involverer at øge indtagelsen af fødevarer, der er sunde for led og brusk. Samtidig undgås skadelige fødevarer. Men det vigtigste mål er gennem kost At tabe vægt og så de Reducer belastningen på leddene.

Hvis en patient bliver opmærksom på, at han kan have en positiv indflydelse på sin sygdom gennem diæt, er det første spørgsmål, der opstår: hvad skal overvejes? Den første ting, der skal siges om ernæring ved slidgigt er, at det kan diskuteres, om det faktisk kan forbedre forløbet og symptomerne. Ikke desto mindre taler logiske overvejelser og erfaring for en positiv effekt gennem indtagelse af sundere næringsstoffer og frem for alt gennem vægttab. Man skal dog bemærke, at man ikke kan forvente en mirakelkur, og at konventionelle foranstaltninger skal videreføres under tilsyn af en læge. Derfor erstatter god ernæring ved slidgigt ikke regelmæssige besøg hos lægen. Det kan heller ikke garanteres, at sygdommen ikke udvikler sig, og at slidgigtkirurgi kan være nødvendigt.

Læs om det: Slidgigt og fedme

I Diætændring Man skal sørge for at opretholde en afbalanceret diæt Mangelsymptomer at undgå. Det skal også bemærkes, at kun en permanent speciel diæt kan have gavnlige virkninger på slidgigt. Generelt består dette af mere urte Produkter. Det skyldes et øget indtag af Antioxidanter respekterer det antiinflammatorisk kan arbejde.

Aftale med Dr.?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

For at kunne behandle med succes inden for ortopædi kræves en grundig undersøgelse, diagnose og en medicinsk historie.
Især i vores meget økonomiske verden er der ikke tid nok til grundigt at forstå de komplekse sygdomme i ortopædi og dermed igangsætte målrettet behandling.
Jeg vil ikke slutte mig til rækken af "hurtige knivtrækkere".
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.

Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du finder mig:

Lumedis - ortopædkirurger
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Du kan aftale en aftale her.
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
For mere information om mig selv, se Lumedis - Ortopædiske kirurger.

Anbefalede fødevarer til slidgigt

Der er mange anbefalede fødevarer i kosten til slidgigt. Det, de har til fælles, er, at de enten har antiinflammatoriske virkninger eller er vigtige for gode Knogle- eller bruskstof er. Derudover skal det sikres, at anbefalede fødevarer er mange Vitaminer og mineraler inkluderet og lavt kalorieindhold at repræsentere konventionel mad. Grundlaget for en sund kost til slidgigt er en tilstrækkelig hydrering fra min. 1,5-2 liter vand om dagen. Spil som anbefalede fødevarer frugt og grøntsager spiller også en vigtig rolle. Man skal tage 3-5 portioner af det dagligt. Især Vitaminer C, E og D kan have en positiv effekt på slidgigt. vitamin C har antiinflammatoriske virkninger og ved at fjerne frie radikaler Tissue-beskyttende. Anbefalede fødevarer i denne henseende er Paprika, kiwi eller citron. Det er lige så godt til ernæring med slidgigt E-vitaminhvad der er i vegetabilske olier og hvedekorn fund. D-vitamin sammen med calcium er vigtigt for godt Knoglestruktur og derfor ekstremt vigtigt. Behovet kan med mejeriprodukter med lavt fedtindhold er dækket.

Den der diæt med lavt kalorieindhold er vigtig ved slidgigt forklares med det håbede vægttab. Fedme er den mest negative indflydelse på slidgigt. Næsten alle af dem er i kosten for at imødekomme energibehovet fuldkornsprodukter anbefalede fødevarer. De er mere bæredygtige og undgår således store insulinpidser, hvilket hjælper med vægttab. Derudover indeholder fuldkornsbrød mere Mineraler, vitaminer og sunde fedtsyrer. Det handler om Flerumættede fedtsyrerder har en positiv samlet effekt på kroppen. For eksempel gennem deres hjertebeskyttende funktion. Umættede fedtsyrer findes også i mager fisk og vegetabilske fedtstoffer. Fisk skal være i menuen en gang om ugen. Derudover er det værd at lave mad på Solsikkeolie eller rapsfrøolie i stedet for at skifte til smør. Det er vist i studier, at kosten med slidgigt Purre grøntsager, løg og hvidløg havde en positiv effekt. Anbefalede fødevarer kan muligvis optimeres gennem kosttilskud. Så bør det daglige indtag af chondroitinsulfat eller glucosaminsulfat forbedre forløbet af slidgigt. De er imidlertid ikke en erstatning for en afbalanceret og fornuftig kost og bør højst bruges som støtte.

Mad, som du bør undgå med slidgigt

Ligesom diæt kan have en positiv effekt på slidgigt, er der fødevarer, der skal undgås. Dette er inflammatoriske og ofte generelt usunde produkter. Derudover er fokus her også på vægttab. De fleste ekspert- og undersøgelsesudtalelser har til fælles, at en væsentlig del af kosten til slidgigt er reduktionen eller bedre Undgå kød og æg er. Særlig svinekød ser ud til at have en negativ effekt på forløbet af slidgigt. Såkaldt hvidt kød som fjerkræ anses sandsynligvis for at være ufarligt. Andre fødevarer, som man bør undgå, er andre animalske produkter som smør eller pølse. Også ost er en af dem. Alle disse produkter inkluderet pro-inflammatorisk Stoffer og usunde, mættet fedt. Derudover tilføjer de store mængder kalorier, der er indeholdt i det, vægt. Produkter af hvidt mel er fødevarer, der også bør undgås. Hvidt brød, toast og de fleste kager indeholder hvidt mel og bør erstattes med fuldkornsprodukter.

De fleste af dem også færdige produkter og især Fastfood af enhver art bør undgås. Disse produkter indeholder kunstige tilsætningsstoffer og ikke-sunde ingredienser, som fører til stærk vægtøgning og frigiver en stor mængde oxidative stoffer. Men ikke kun de faste fødevarekomponenter har indflydelse på kroppen. De forbrugte drikkevarer er lige så vigtige. kaffe og alkohol er drikkevarer, der skal undgås. Det er blevet observeret, at overdreven kaffeforbrug forværrer slidgigt i slidgigt og øger behovet for medicin. De betændelsesfremmende stoffer, der er aktive i kaffe, forværres også ernæring af brusk og knogler. Det samme gælder for alkoholforbruget. Derudover bør også være tændt sort te frafaldes. Ligesom kaffe, kød og fedt, stimulerer sort te produktionen af sure stoffer i kroppen, hvilket påvirker kroppen negativt Knogle- og bruskstruktur påvirker.

Ernæringseksempel til slidgigt

Der er mange måder, du kan implementere ovenstående ernæringstips til slidgigt. Det følgende ernæringseksempel er beregnet til at give forslag og vise, at en passende diæt ikke er vanskelig.

Om morgenen: En skål med fuldkornmüsli eller havregryn er ideel til morgenmad. Sammen med afskåret frugt og lidt fedtfattig mælk eller yoghurt giver dette en rig, sund morgenmad.
Frokost: Friske grøntsager såsom purre, savoykål eller grønnkål indeholder mange vitaminer og antioxidanter. Løg, gulerødder og kartofler til at fylde dig op kan tilsættes. Alternativt kan du bruge fisk med lavt fedtindhold 1-2 gange om ugen; stegt naturligt i rapsolie. Hele brun ris kan også serveres.
Om aftenen: En snack kan nu følge her. Det er vigtigt at spise fuldkornsbrød og undgå kødbaserede pålæg eller opslag eller ost. Honning eller marmelade anbefales, så længe de ikke tilsættes sukker.

Ud over dette ernæringseksempel skal du spredes over dagen nok væske respekteres. De bedste her er vand- eller juice-spritzere.

Generelle tip

For at holde et overblik er her nogle opsummerende generelle tip:

Diæten til slidgigt kan kun bruges som et supplement til eksisterende konventionel medicin blive forstået. Her kan det dog med ensartet opførsel kontrollere forløbet af Sygdom positiv til indflydelse. En central komponent i kosten for slidgigt er den Vægttab. Så alle fødevarer, der indeholder mange kalorier og fører til vægtøgning, er i princippet fødevarer, der bør undgås. Dette betyder især, at kød og animalsk fedt, æg, kaffe og alkohol så vidt muligt bør undgås. På den anden side er Frugt og grøntsager, mager fisk og vegetabilske fedtstoffer de vigtigste fødevarer, der har en gunstig effekt på slidgigt. Det skal endvidere bemærkes, at kun en langtidsændring i kosten kan have indflydelse på løbet. Denne konvertering udføres bedst af let, men regelmæssigt sportslige aktiviteter ledsaget. Kosttilskudets rolle i styrkelse af brusk og knogler er ikke fuldt ud forstået. Her skal du diskutere, hvordan du går videre med den behandlende læge.

Yderligere terapeutiske foranstaltninger mod slidgigt

Ud over at ændre din diæt er der mange andre forholdsregler, der kan lindre symptomer på slidgigt. På den ene side konservativ og operativ terapi omuligheder skelnes. Diæt hører til førstnævnte. De konservative muligheder inkluderer også: