Differentiel læring

• Bemærk:

introduktion

Den klassiske idé om at lære en bevægelse er normalt som følger: Udøveren gentager bevægelsen, der skal læres flere gange i træk. I begyndelsen udføres bevægelsen normalt meget usikker og teknisk uren. Læreren eller træneren har en bestemt idé om, hvordan målbevægelsen skal se ud, og prøver at gøre dette ved hjælp af en række billeder (visuelt) eller beskrivende (akustisk) at overbringe til praktikanten så tydeligt som muligt. Alt, hvad der afviger fra denne optimale målbevægelse (teknisk model) under udførelsen af ​​bevægelsen, er forkert og skal undgås, hvis det er muligt, når man gentager øvelsen (konstant sammenligning af mål / faktisk værdi). Afvigelsen fra teknologimodellen reduceres i stigende grad, indtil målbevægelsen nås med så lidt udsving som muligt.
Alle kender denne procedure fra fysisk træning eller træning i en klub. Træneren prøver at gentage bevægelsen og at rette fejlene, indtil målbevægelsen (målteknikken) er opnået. Enhver, der ikke er særlig involveret i sport, kan gøre denne forbindelse klar med traditionelle skolelektioner. Hvis der begik en fejltagelse i diktatet tidligere, måtte dette ord gentages flere gange. I denne sammenhæng bliver det klart, at fokus er på at gribe ind og forestille sig den træner / lærers optimale bevægelse. Hvis et ord blev forkert stavet gentagne gange under korrigering af et diktat, vil det forkerte ord blive husket. Dette kan ses på en lignende måde i sporten.

Læs også vores artikel: Læringsteorier.

I dette tilfælde betragtes atlet / studerende som en "teknisk mangel", der ikke har nogen "bevægelses" -erfaring. I denne såkaldte programteoretiske procedure forstås menneskelig læring som en slags computer.

Nu er der imidlertid et problem med dette syn på læring, både i de motoriske og kognitive områder, fordi den menneskelige hjerne (og derfor læring) ikke fungerer som en computer. Hjernen fungerer bedst med foreninger af de kendte. Imidlertid anvendes denne evne hverken (eller næppe) i skolen eller i fritidsaktiviteter / undervisning.

Ved differentiel læring antages det, at personen selv har evnen til at lære den rigtige bevægelse osv. Ofte accepteres denne tilgang ikke eller er endnu ikke accepteret i træningspraksis på grund af manglende forståelse. Mange coaches er af den opfattelse, at hvis atleten selv udvikler den rigtige bevægelse, bliver coachfiguren overflødig. Dette er på ingen måde tilfældet, snarere omvendt, at træneren må stå over for flere og vanskeligere opgaver. (Mere om det senere)
På dette tidspunkt skal det påpeges, at konventionel træning (programteoriperspektiv) ikke er forkert eller dårligt sammenlignet med differentiel læring, det er baseret på et andet princip og i sidste ende fører til succes. Resultater fra nyere studier har imidlertid vist, at indlæring gennem differentieret læring har opnået hurtigere resultater.

Først et eksempel

Et klassisk eksempel på den systemdynamiske tilgang (differentiel læring) i motorisk læring kan findes hos små børn, der lærer at gå. Indtil målbevægelsen læres (opretstående gang) læringsprocessen er kendetegnet ved meget høje udsving i udførelsen af ​​bevægelser. Læring foregår udelukkende gennem uafhængig eksperimentering. Forældre nedbryder sjældent gang i delvise bevægelser og underviser småbørn ved hjælp af sammensatte delvise metoder. Målbevægelsen opnås dog altid i næsten perfektion. Barnet oplever en meget stor bevægelsesfølelse på grund af de store udsving i at lære at bevæge sig.

nærme sig

Differentiel læring antager, at bevægelser, uanset hvilken sport, et meget højt niveau af individuelle faktorer omfatter. Dette kan ses meget godt ved hjælp af eksemplet på teknologi i tennis af de to atleter (Roger Federer og Raphael Nadal) opdage. Begge spil på det højeste niveau med helt forskellige teknikker. En teknologimodel er derfor meget vanskelig at bestemme, da enhver person har forskellige dispositioner for at løse en bevægelsesopgave.
Den differentierede tilgang repræsenterer således teknologimodeller i bevægelseslæring i spørgsmålet. En anden faktor fra systemdynamiktilgangen (differentiel læring) er bevægelsen altid er udsat for høje udsving. Det er praktisk talt umuligt at gøre det samme Blæse/ skud/ kuld osv., der skal udføres to gange under de samme forhold, da for mange eksterne og interne faktorer forstyrrer bevægelsen. Det er netop disse udsving (benævnt fejl i den programteoretiske tilgang), som differentieret læring bruger til at muliggøre størst mulig bevægelsesområde. Som med programteoretisk tilgang handler det om at opnå individuel optimal målbevægelse, men med differentiel læring forstås mennesket som et selvlæringssystem.

Varsel

Hvis en sportslig bevægelse er udsat for ydre (modstander, vind osv.) Og indre (muskler, ledspositioner osv.) Påvirkninger, vil bevægelsen altid være kendetegnet ved svingninger. Disse udsving kan / skal integreres i træningsprocessen. Et andet eksempel på udnyttelsen af ​​udsvingene er det faktum, at børn, der deltog i børns gymnastik i en tidlig alder, har større succes i sport end børn uden denne oplevelse. Gymnastik i de første år åbner op for en lang række bevægelseserfaringer og bedre kropsbevidsthed.

Mennesket stræber efter variation

Mennesket stræber efter forskelle. Både på den fysiologiske og den neurologiske side. Dette gælder også for a Styrketræning. At udføre den samme træning med de samme vægte og gentagelser vil sandsynligvis ikke give de ønskede resultater i det lange løb. Alle, der har arbejdet med hypertrofi (Muskelbygning) trænet, vil opnå større succes med muskelopbygning med en enkelt træningsstimulus i styrkeudholdsområdet end en anden hypertrofistimulus.

implementering

Partier (dette indebærer ikke alt) Træner forstår imidlertid ikke hensigten med denne tilgang og fejlagtigt fortolker de nævnte udsving. Det siger sig selv, at den rigtige mængde bevægelsesvariation er vigtig. Disse forskelle, også kendt som "Støj" skal vælges af træneren på en sådan måde, at der altid garanteres en henvisning til optimal bevægelse. Overvej for eksempel Service i tennis. Differentiel læring inkluderer en ændret miljøtilstand (Valg af klub, valg af bold) og ændrede tekniske komponenter (Fodposition, hofteindsats, armindsats, grebsposition osv. Osv.). Typiske fejl, der er velkendt af træneren, er bevidst integreret i udførelsen af ​​bevægelsen for at muliggøre tilpasning i det neurale netværkneural plasticitet) at provokere. Fokus og valg af at svaje skal dog altid provokere, at målbevægelsen er nået. Det er derfor ikke fordelagtigt at simulere en påvirkning nedenunder, da dette er meget langt fra målbevægelsen (påvirkning ovenfra) med hensyn til omfanget af bevægelse. I det ideelle tilfælde bruges bevidst såkaldt støj i enhver bevægelse.

Forsøg på at forklare denne tilgang fra et sportsvidenskabeligt perspektiv

Vil bevægelseslæring gennem differentiel læring varierer omkring den respektive målbevægelse, gør det muligt for eleven at reagere variabelt i fremtidige bevægelsessekvenser. Det kommer til Interpolarization af teknikken. Lad os overveje eksemplet med tennis:

I frit spil skal spilleren reagere på en konstant skiftende bevægelsessituation gennem modstanderens indflydelse. Svingningerne i bevægelseslæring giver atleten større bevægelsesfrihed og handling. Målbevægelsen er ikke knyttet til trænerens tekniske model, men udvikler sig i løbet af udviklingen for hver spiller selv. Vi taler om et løsningsområde.

bevis

Beviset for differentiel læring er blevet udført flere gange i praktiske studier. Den klassiske tilgang (programteoretisk perspektiv / metodisk træningsserie) og differentiel læring blev sammenlignet. Inden for områderne basketball, fodbold, tennis og skuddet, er der allerede observeret betydelige forbedringer i ydeevnen.

Differentiel læring i håndbold

introduktion

Regelændringen i de 90 år førte til grundlæggende ændringer i EU Håndboldspil. Denne strukturelle ændring gjorde et meget hurtigere spil tempo og mere dynamik mulig. Ydelseskravet eller den betingede kravprofil har bevæget sig mere og mere i forgrunden siden da. Elementær til håndboldsporten ligger ved siden af taktik og tilstand, at lære den rigtige teknologi og derfor også den rigtige tekniktræning. Når man lærer en teknik, sondres der mellem to forskellige metoder:

• Programteori (mere traditionel) NÆRME SIG
• System dynamisk (forskellen) NÆRME SIG

Programmet teoretisk tilgang

Den såkaldte konservative program teoretisk Tilgang kommer fra klassisk psykologi og ser mennesker, der lærer bevægelser som et rent informationsbehandlingssystem. Såkaldte generaliserede motorprogrammer (gmP) opstår. En nylært bevægelse er således et nyt centralt lagret program. Denne læringsmetode er kendetegnet ved et stort antal gentagelser i samme situation. I tennis ville dette gentage det samme slag igen og igen.

Grov koordinering --> Fin koordinering --> Fin koordinering

Klassiske formidlingsmetoder er

• Metodiske principper
• Metodisk træningsserie
• Metodisk spilserie

Kritik af programmets teoretiske tilgang:

Et antal problemer opstår med programteoritilgangen, som kort opsummeres nedenfor. Kontrol og korrektion styres altid eksternt af læreren eller træneren. Der er ikke noget bevis for et centralt kontrolsystem i hjernen, som den teoretiske tilgang til programmet bygger på. Den naturlige udsving i bevægelsen er altid givet, selv i højtydende sport.

Mere om emnet på: Motorisk læring

Systemets dynamiske tilgang

Grundlag for system dynamisk, forskellen Fremgangsmåden er fysik. Denne tilgang betragter mennesker som et synergetisk, ikke-lineært, kaotisk system selvorganiserende lærer. Bevægelseslæring finder sted her som en søgeproces og en oplevelsesproces med opfattelse og oplevelse. Sammenlignet med den teoretiske programtilgang findes der ingen standardiseret bevægelsessekvens her.

Variabilitet -> ustabilitet -> selvorganisation

Differential læringsmetode

Det Udførelsesvariabilitet bruges bevidst og anvendes i differentieret læring for at minimere udsving inden for Bevæge sig at provosere. Dette udløser selvorganiseringsprocessen. Bemærk: Små børn lærer at gå i differentieringssystemet. Ved differentiel læring forskellige muligheder opstår for bevidst at skabe en variation inden for en bevægelse.

• Forskelle i rumlige Bevægelsesudførelse
• forskelle i spatio-temporale Bevægelsesudførelse (hastighed)
• Forskelle i dynamisk Bevægelsesudførelse (acceleration)
• Forskelle i tidsmæssig Bevægelsesudførelse (rytme)

Bemærk:

Hvis vi ser på de store led i den menneskelige krop, tæller vi 14. Kombineret med de ovennævnte udførelsesmuligheder er der et uendeligt antal kombinationer af bevægelser.

Forskel mellem programteoretisk og systemdynamisk læring:

• I programteoretisk tilgang er programmet grundlaget for bevægelseslæring. I differentiel læring udvikler dette sig på en selvorganiserende måde.
• Fejl undgås i programteoretisk tilgang og korrigeres, indtil der ikke er flere fejl, men i differentieret læring implementeres og bevidstes dog bevidst.
• Programteoritilgangen fungerer med mange gentagelser, mens differentieret læring ikke begår nogen fejl.
• Programteoritilgangen er kendetegnet ved lille forskel, hvilket er grundlæggende i differentiel læring.
• Succesvis tilpasning mod tilpasning ved at bruge hele variationen.
• Lineært arrangement kontra ikke-lineært arrangement af de metodiske former.

Eventuelle variationer i den praktiske implementering i håndbold

1. Forskellige kastepositioner (over hovedet, hovedet højt, taljen højt, knæet højt ...)
2. Forskellige kasteanordninger (stor kugle, lille kugle, tung, let kugle ...)
3. Forskellig accept af bolden (forside, bagside, side, hovedet højt, knæet højt ...)
4. Forskellige hastigheder (langsom, hurtig, submaximal)
5. Forskellige ledspositioner (maks. Bøjet, strakt, midterste position)
6. Forskellige placering af overkroppen
7. Forskellig muskelspænding
8. Forskellig status
9. Forskellig fodposition
10. Forskellig antal trin

Her kan du se meget godt, at alene når Kaste og fange så mange mulige variationer. Det anbefales ikke at overskride mere end 60 kuld på 2 til 3 Udfør træning pr. Uge. Kompleksiteten skal altid øges i løbet af træningen.

Konklusion

Adskillige undersøgelser har allerede vist, at der kan opnås bedre træningsresultater med en systemdynamisk tilgang end med konservativ træning. Spørgsmålet opstår imidlertid, hvorfor næsten alle sportsgrene og foreninger næsten udelukkende arbejder med den program-teoretiske tilgang.