Doppelherz Diet Shake

introduktion

Diet Shake fra Doppelherz® er et måltid erstatning for en vægtstyret diæt. Det indeholder soja- og mælkeprotein af høj kvalitet, som har et samlet proteinindhold på 25 gram. Proteinindholdet tjener til at opretholde muskler og knogler og samtidig reducere fedt på samme tid. En diæt ryste indeholder 262 kalorier, plus vitaminer B1, B12, pantothensyre, jern og jod til energimetabolisme tilsættes produktet. Vitamin B6 indeholdt i kosten ryster udfører opgaver i protein og glycogen metabolisme og magnesium understøtter energimetabolismen.

Find ud af mere om emnet: Diæt ryster

Kørselsforløbet med en diæt ryster fra Doppelherz®

Doppelherz® Diet Shake er et ernæringsmæssigt afbalanceret måltid, det fungerer som en erstatning for regelmæssige hovedmåltider for generelt at absorbere færre kalorier. Da Diet Shake er lavt på kulhydrater og er rig på protein, fremmer det nedbrydningen af ​​kroppens eget fedt og beskytter musklerne mod nedbrydningsprocesser. Der er to varianter, chokolade og vanilje. I en portion omrøres 30 gram af det respektive diætrykspulver i 300 ml 1,5% mælk med lavt fedtindhold.

Ikke alle daglige måltider behøver at blive erstattet med diæt ryster. Det anbefales at udskifte en eller to måltider om dagen med Doppelherz® Diet Shake. Mængden af ​​daglige ryster kan gøres afhængige af personlige mål. Måltidsudskiftningen er fleksibel og individuel, for at tabe sig hjælper det med at opdele denne formeldiæt i en vægttabsfase og en vægtkontrolfase. For effektivt vægttab anbefaler Doppelherz® at udskifte to ud af tre daglige hovedmåltider som del af en kalorifattig diæt med en diæt ryste. Efterfølgende bør et daglig hovedmåltid som en del af en kalorifattig diæt erstattes med en diæt ryste for at opretholde vægten efter vægttab.

Bivirkning af kosten

Diæt ryster bør undgås, hvis der er allergi mod mælk eller mejeriprodukter. Mennesker med udtalt laktoseintolerance bør ikke blande Diet Shake Powder med komælk, men med sojamælk eller vand. At drikke en diætryst hver dag er dybest set sundt. Hvis du overdoserer diæt ryste pulver enormt over en meget lang periode, kan nyrefunktionen blive nedsat. Hvis du erstatter to hovedmåltider om dagen med diæt ryster, er bivirkninger såsom koncentrationsvanskeligheder og tab af vitalitet ikke ualmindelige. Selvom producenten reklamerer for en optimal næringsforsyning, indeholder en sådan måltidserstatning betydeligt færre kalorier end normale hovedmåltider. I starten betyder det, at kroppen mangler energi, og at du føler dig svag.

Kritik af kosten

Det er meget vigtigt, at de resterende hovedmåltider under vægttabsfasen og vægtkontrolfasen er lavt i kalorier, lavt fedtindhold og godt afbalanceret. For maksimal diætsucces skal snacks om muligt undgås, og sødede drikkevarer skal være tabu. Hvis du spiser mere, end du drikker, ryster kosten på grund af sult, kan du endda gå i vægt. Madtrang er hyppigt med formel diæter, især i begyndelsen af ​​ændringen i diæt, og gør det vanskeligt at holde ud. Manglen på præstationer og koncentrationsvanskeligheden kan være en stor udfordring i hverdagen eller i studiet. Derfor er denne diæt ikke egnet til ethvert erhverv.

Hvad er risikoen / farerne ved denne diæt?

For at komme igennem vægttabsfasen med Doppelherz® Diet Shakes, skal du være meget disciplineret. Risikoen for at stoppe kosten er særlig høj de første dage, da mange mennesker ikke er helt tilfredse og tilfredse efter en diætryst. Bivirkningerne af dårlig koncentration og dårlig ydeevne er risici, der skal tages. Doppelherz®-produkterne indeholder vigtige vitaminer og sporstoffer, hvorfor dietten ryster fører til færre symptomer på mangel end andre diætprodukter.

Hvor meget kan jeg / skal jeg tabe sig med denne form for diæt?

Ved hjælp af Diet Shakes fra Doppelherz® kan du miste mellem et og tre kg på en uge. Diætets succes øges, hvis du udskifter to hovedmåltider med diæt ryster i vægttabsfasen, og det tredje hovedmåltid er en skål, der er fedtfattig, kalorifattig og så lav i kulhydrater som muligt (se også: Diæt uden kulhydrater). Hvis du undgår snacks og laver sport, kan vægttabs succes øges effektivt.

Hvordan kan jeg undgå yo-yo-effekten med denne diæt?

Med formlen diæter skifter kroppen meget hurtigt sine energibehov til rygbrænderen og justerer den basale stofskiftehastighed i overensstemmelse hermed. Hvis du erstatter to hovedmåltider med en ryste i 14 dage og derefter falder tilbage i dårlige gamle spisevaner, har du hurtigt dobbelt så meget vægt, du har mistet på hofterne. For at undgå yo-yo-effekten anbefales det at opretholde en streng vægttabsfase med to diætskak om dagen. Dette efterfølges af en vægtkontrolfase med en daglig ryste i en længere periode. Som en del af en stabilitetsfase tilrådes det at erstatte et måltid med en diæt ryste nu og da. De resterende måltider skal være så sunde og afbalancerede som muligt. Træning hjælper effektivt med at bevare den ønskede vægt og får kroppen i form.

Medicinsk vurdering af kosten af ​​

Kosten ryster fra Doppelherz® i form af en formeldiæt er meget radikale, især i vægttabsfasen, og vanskelige at vedligeholde for mange mennesker, da denne diæt kræver meget disciplin. Diæt ryster er dog især effektive med hensyn til vægttab, hvis kosten følges strengt.

Da kosten ryster er meget høj i protein, bruger kroppen dette protein og sit eget fedtvæv som energikilder. Fedtstofskiftet stimuleres aktivt, mens dine egne muskler er beskyttet trods de få kalorier. Derfor klarer folk, der holder sig til denne diæt, ofte at miste meget vægt på meget kort tid. Imidlertid er det individuelle vægttab stærkt afhængig af den oprindelige situation, anden ernæring under kosten og yderligere træning. Et pluspunkt i diætskakningen tilsættes vitaminer og sporstoffer, som forhindrer farlige mangelsymptomer. Alvorlige ulemper ved kosten er imidlertid koncentrationsvanskeligheder og dårlige præstationer, hvilket gør implementeringen i hverdagen i arbejdslivet meget vanskeligere. Når man slanker sig med Doppelherz® Diet Shakes, er det meget vigtigt at langsomt nærme sig overgangen til en afbalanceret, sund kost for at undgå yo-yo-effekten.

Hvilke alternative diæt ryster er der

Kendte producenter af lignende effektive dietshakes er for eksempel Almased, NISY og Yokebe. Almased-pulveret bruger et særligt isoflavonrigt sojaprotein og probiotisk skummetmælkyoghurt. I modsætning til vanilje- og chokoladesmagene på Doppelherz®, er Almased Shake kun sødet med naturlig honning. Tilsvarende er begrebet Yokebe Powder, der indeholder mælk, valle og sojaproteiner. Denne ryste er også sødet med naturlig honning, og vigtige vitaminer og sporstoffer tilsættes både Almased og Yokebe for at forhindre mangelsymptomer. Et billigere alternativ er WellMix Protein Shake fra Rossmann, som især er velegnet til atleter. Det indeholder mælk og valleprotein, magnesium og også L-carnitin, som understøtter muskelopbygning. I apoteker, supermarkeder og apoteker er der adskillige proteinholdige diæt ryste pulversorter til effektivt at tabe sig som en del af en formeldiæt. Det er vigtigt at sikre, at produkterne er så lavt i kulhydrater, lavt i kalorier og højt proteinindhold som muligt. Der er ofte skjulte sukkerfælder i diætpulvere.

Hvad er omkostningerne ved en Diet Shake fra Doppelherz®?

En 500 gram dåse ryste pulver fra Doppelherz® med vanilje eller chokoladesmag koster mellem € 10 og € 12 i apotek, apotek eller online shop. Diæt ryster er derfor billigere end de konkurrerende produkter fra Almased og Yokebe. En opbevaringskrukke med protein ryste pulver er tilstrækkelig til 16 diæt ryster, der svarer til 16 måltider. Det betyder, at et protein ryster med ekstra mælk koster mindre end en euro. Ud over omkostningerne ved diæt ryste pulver inkluderer denne diæt også omkostningerne til friske frugter og grøntsager, fisk osv. Sunde og friske fødevarer er dyrere end færdige produkter, men er uden tvivl sundere for din krop og ideelle til at tabe sig. Samlet set er omkostningerne til at tabe sig med Diet Shake Powder fra Doppelherz® i det lave interval.