Hoftedysplasi og træning

introduktion

Hoftedysplasi beskriver misdannelse af soklen i hofteleddet. Låretbenets hoved danner sammen med soklen hofteleddet. På grund af den eksisterende misdannelse er lårhovedet ustabilt i forbindelsen og har faren luxate (at glide ud).

Hoftedysplasi kan føre til alvorlige begrænsninger i visse bevægelsessekvenser og den tilhørende smerte. Sammen med specifikke fysioterapeutiske øvelser og sport er der forsøgt at modvirke slid i leddene, som ofte udvikler sig i forbindelse med hoftedysplasi. Imidlertid er ikke alle sportsgrene velegnet til dem, der er berørt af hofte-dyplasi. Når du vælger en passende type sport, er det vigtigt at have konstante bevægelser, der ikke forårsager overdreven stress på hofteleddet og kan praktiseres smertefrit af de berørte.

Læs mere om emnet: Hoftedysplasi

Træning med hoftedysplasi?

Sport udgør, når der er en Hoftedysplasi en passende metode til at styrke muskelsystemet omkring hofteleddet og til at modvirke slid i leddet.

Imidlertid er ikke enhver sportsaktivitet lige så velegnet til at udføre hoftedysplasi. Det skal bemærkes, at sporten er en en variant, der er let på samlingerne skulle handle. Visse sportsgrene, en Hurtigt skiftende bevægelsesdynamik og ændringer kræver er Ikke passendefordi de lægger for meget stress på leddene. Disse sportsgrene inkluderer blandt andet tennis, squash, Fodbold og at jogge.

Hvis du har hoftedysplasi sport hvordan svømme eller Aqua-aerobic, Stavgang, At cykle og In-line skating anbefales på en flad, jævn overflade. På den ene side fremmer disse muskelopbygning og beskytter samtidig leddene. Også yoga og Pilates er velegnede til træning i tilfælde af hofte dysplasi.
Ved Vægttræning i gymnastiksalen Der skal udvises omhu for at sikre, at øvelserne udføres korrekt og ikke kræver overdreven stress på hofteleddet. Det anbefales at tale med en uddannet træner på forhånd og i fællesskab vælge øvelser, der sikrer, at leddet er beskyttet.

De anbefalede sportsgrene er bare eksempler. Der er naturligvis stadig en bred vifte af sportsaktiviteter, der kan udføres uden yderligere bekymringer, selv med hoftedysplasi.
Generelt bør man sørge for, at sportsaktivitet til et passende og sundt niveau udføres, og der er ingen forkert eller overbelastning. Hvilke sportsgrene der er bedst for den enkelte kan bestemmes med Læge eller fysioterapeut var enig blive. Hvis du oplever smerter, skal du omgående afbryde din fysiske aktivitet og konsultere med uddannet medicinsk personale.

Aftale med en hofteekspert?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

Hofteleddet er et af de led, der udsættes for den største stress.
Behandlingen af ​​hoften (f.eks. Hofteartrose, hofteimpression osv.) Kræver derfor en masse erfaring.
Jeg behandler alle hoftesygdomme med fokus på konservative metoder.
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.
Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert

Hvilke sportsøvelser er egnede til hofte dysplasi?

I tilfælde af hoftedysplasi bør sportsøvelser, der specifikt styrker muskelsystemet omkring hofterne, foretrækkes, da dette kan forbedre det kliniske billede.

Hoftedysplasi og sportsøvelser, som let kan kombineres med hinanden, er primært øvelser, der styrker de såkaldte posturale muskler. Hovedmålet her er specifikt at styrke ryg- og mavemusklerne samt musklerne i lårene gennem træning. Muskelopbygningsøvelser kan udføres sammen med fysioterapeut.Dette har den fordel, at sportsøvelserne er nøjagtigt skræddersyet til hofte dysplasi, og at der hverken er overdreven eller forkert belastning.

Find passende øvelser til mave- og rygmuskler under: Rygøvelser og abdominal muskeltræning

Sportsøvelser, der kan udføres i vandet, er også meget hjælpsomme og blide over for leddene. Såkaldte akvasportkurser eller vandaerobic er især egnede her, da der ikke er nogen overbelastning af hofteleddet.

Træning, der strækker hofteleddet og ledbånd og muskler omkring leddet, anbefales også. Det er vigtigt her, at leddet ikke bliver stresset for meget. Det anbefales at diskutere øvelserne med fysioterapeuten på forhånd, så ledene ikke bliver overbelastede.

Generelt bør sportsøvelser til hoftedysplasi altid være baseret på sygdommens sværhedsgrad. Mange syge er stadig i stand til at dyrke sport, og på trods af tilstedeværelsen af ​​hoftedysplasi, udfører de mange øvelser uden problemer og frem for alt smertefrit. Andre er derimod på et tidspunkt med deres hofte dysplasi, der allerede alvorligt begrænser deres bevægelser og ikke længere kan kombineres med visse sportsøvelser eller er forbundet med smerter. Her skal du skifte til andre øvelser eller sportsgrene, der tillader smertefri bevægelse.

Kan jeg jogge med hoftedysplasi?

at jogge er en af ​​de mest populære udholdenhedssporter og ud over at opbygge styrke også sikrer fitness. At køre som jogging lægger en relativt tung belastning på samlingerne gennem stødbelastninger.

Generelt, hvis du har hofte-dyplasi, skal du vælge en sport, der er skånsom mod leddene. at jogge desværre ikke opfylder dette kriterium og bør derfor i bedste fald Undgås. Generelt bør sport, herunder jogging, som involverer chokbelastning samt hurtige ændringer i rotation, bremsning og tempo, undgås i tilfælde af hofte dysplasi.

De, der kan lide at gå eller løbe, kan vælge en variant, der er lettere på ledene som denne Stavgang eller vandretur kontakt. Disse lægger langt mindre belastning på hofteleddet, og hvis de udføres regelmæssigt, sikrer de også en god muskelopbygning. Andre udholdenheds sportsgrene, der også er ideelle svømme eller det også At cykle.

Er der specielle løbesko til hofte dysplasi?

Medfødt hoftedysplasi ledsages ofte af misdannelser som fodfod eller flad fod. Misdannelserne kan blandt andet behandles med indlægssåler og passende fodtøj. Der er ingen specielle løbesko til hofte dysplasi i sig selv. De berørte skal være opmærksomme på fjedrende såler, når de køber sko.

I stedet for at jogge, bør sportsgrene som stavgang eller svømning foretrækkes, da disse er blide for leddene og også fremmer muskelopbygning.

Smerter efter træning med hoftedysplasi

I forbindelse med hoftedysplasi er mulighederne for sportslige aktiviteter begrænsede. Øvelser, der lægger for meget stress på hofterne, forårsager alvorlige smerter under og efter udførelsen af ​​øvelsen. Sådanne øvelser bør undgås. Smerter efter træning med hoftedysplasi er ofte et tegn på, at træning ikke er egnet til hoften. Det er en indikation af en overbelastning af det berørte hofteled.

Træning og smerter

Det sker, når man laver sport Smerteså dette kan skyldes, at der skyldes hoftesygdommen en overvældende kom og hofteleddet kunne ikke modstå belastningen.

Lider man af en Hoftedysplasi Og hvis du ønsker at dyrke sport uden smerter, er det vigtigt, at du vælger en sport, der er skånsom mod hofteleddet og stadig sikrer, at musklerne og ledbåndene omkring hofteleddet stabiliseres og opbygges.

Generelt er hoftedysplasi og smertefri øvelse en god kombination for at forbedre livskvaliteten og forbedre chancerne for langvarig symptomfrihed. Men hvis hoftedysplasi resulterer i smerter under træning, skal sportsaktiviteten straks afbrydes, og en sport, der er blid mod hofterne, som f.eks. Aqua-aerobic eller svømme skal skiftes.

Ikke desto mindre kan hoftedysplasi føre til smerter under træning, og dette kan også forekomme under "gode" sportsgrene, såsom svømning eller fysioterapiøvelser. I dette tilfælde er det vigtigt at kun gå så langt, som smerten tillader det.

der børn oftere fra Hoftedysplasi påvirkes, smerter under træning kan være det første tegn på hofte dysplasi (Barn i hoftedysplasi) være. Smerten forekommer hovedsageligt på den ene side og er hovedsageligt lokaliseret i knæet og hoften. Hvis et barn klager over sådan smerte under træning, er hoftedysplasi en mulig årsag. Forældre rådes her til at få en undersøgelse udført af en læge, da det kun med tilstrækkelig terapi kan opnås en forbedring af symptomerne og en fuldstændig heling uden mulig senskade.

Ridning for hofte dysplasi?

I teorien, hvis du har hoftedysplasi, kan du gøre enhver form for sport, som du kan gøre uden smerter. Hofteleddet er stærkt belastet, når man kører. Dette betyder, at mange mennesker i praksis lider af hoftesmerter under eller efter ridning. Det kan være nyttigt at tale med den behandlende læge om ønsket om at ride på hest og om sportslige alternativer.