Iliotibialbandsyndrom

definition

ITBS er en forkortelse for "Iliotibialbandsyndrom". I almindelighed kaldes det også "Løberens knæ"Eller"Tractus syndrom"udpeget. Dette er en tendinitis i knæområdet. Senen, der på det tekniske sprog "Iliotibial band”Betyder at det spiller en rolle i stabiliseringen af ​​kneleddet, retningen af ​​benet og forsvar mod forskydning af underbenet til låret.

Senen hører til en muskel, hvis mave ligger i området for det øverste lår og bagdel. Muskelen har sin oprindelse i den ydre, mærkbare kant af iliac-toppen. Derfra trækker den med sin lange, stramme sene til den ydre kant af skinnebenet. Når muskelen er spændt, bliver kneleddet rejst udad og forhindrer knæk indad.

årsager

Årsagen til ITBS er en Betændelse i senen omkring knæet og lidt over knæet. Betændelsen i ITBS udløses mekanisk, dvs. ved permanent fysisk irritation. At skylde for dette er først og fremmest Bony prominence, den såkaldte "epicondyle", som når man går videre til Iliotibial senepresser. Det Hovedårsag, hvilket er det, der giver syndromet sit navn, er det at jogge. Den konstante bevægelse og vægtbelastning fører til permanent overbelastning af senen, der derefter bliver betændt. Også Cykling er ikke en sjælden trigger for ITBS.

udover det Overforbrug af musklerne Flere faktorer spiller en rolle i udviklingen af ​​betændelsen. Masser anatomiske særegenheder, forkerte belastninger og andre påvirkninger kan desuden øge trykket på senen og fremme betændelse. Først og fremmest inkluderer dette anatomiske forkeringer af ben, fødder og hofter. Ved Forkert justerede ben hvordan Bank knæ eller bøjben aksen i knæledet forskydes også. EN øget stress for den iliotibiale sen kan følge af dette. Også Forkert justerede fødder kan påvirke aksen i benet. På Langdistance løb det kan blive permanent på grund af forkert justering af fødderne forkert belastning på benene komme. Hofterne har også en stor indflydelse på senen. Når hoftebenet vippes, strækkes senen og strammes, hvilket øger irritationen for den.

Ligeledes medfødt eller erhvervet leg anatomiske begivenheder ind i oprettelsen af ​​ITBS. Ben i forskellige længder repræsenterer en enorm byrde for benede og muskuløse strukturer med permanent stress forkortede muskler og Sener er et almindeligt problem, der kan opstå ved forkert indlæsning og provokering og udløse følgende forkert indlæsning. ITBS vises også hos atleter uden særlige anatomiske træk. På for hurtig træningsopbygning og for intense enheder den lette, permanente trykstimulering kan allerede føre til Smertesyndrom at lede.

Symptomer

Det afgørende symptom af ITBS er stærk smerte ved øverste, ydre kant af knæet. Ved Inflammatorisk proces symptomer opstår som Rødhed, overophedning, nedsat funktion, hævelse og smerter. Ofte er det dog kun det, der er eksternt smerte mærkbar. Smerten kan udløst af bevægelse eller forstærkes. Først jogget han efter et par kilometer på. Efterhånden som betændelsen skrider frem, gør smerten det også. I udtalt tilfælde kan hvert trin gennem knivsmerter være uudholdeligt.

Smerterne kan også påvirke hele senes forløb og strække sig ind i skambenet i bækkenet. At gå ad bakke forværrer ofte smerterne, da det fører til øget seneaktivitet. I sjældne tilfælde kan man høre en slibestøj udefra, når knæet langsomt bøjes.

• Knæ smerter - Hvad har jeg?
• Betændelse i knæet
• Knesmerter på ydersiden

Aftale hos en knæspecialist?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

Kneleddet er et af de led, der har den største stress.

Derfor kræver behandlingen af ​​knæleddet (f.eks. Menisk tåre, bruskskader, korsbåndskade, løberens knæ osv.) En masse erfaring.
Jeg behandler en lang række knæsygdomme på en konservativ måde.
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.

Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert

diagnose

Det Diagnose af ITBS er af en erfaren Ortopæder ved undersøgelse og fysisk undersøgelse let at sætte. Til den specifikke anamnese (spørgsmålstegn) bruges først og fremmest tidligere sport vigtig. Jogging eller cykling er vigtig med hensyn til anamnestic. Også udviklingen og tidsmæssigt kursus af klager i Korrelation med sportsøvelser give klare indikationer. Også allerede helet tidligere klager og tidligere tendinitis gør ITBS mere sandsynligt.

Det første trin i den fysiske eksamen er et ekstern inspektion. Under visse omstændigheder rødme opdage. Det berørte område over knæet kan også overophedet og opsvulmet være. Diagnostisk er det dog afgørende Spændingssmerter på det ydre øvre knæ. Individuelle bevægelser kan også udføres. Før dem til det typisk smerte, diagnosen er tæt.

Før den endelige diagnose skal stilles Differentialdiagnoser skal afklares. Især i knæområdet Betændelse og skaderelaterede smerter forekomme. Med visse manipulationer fra den ortopædiske kirurg, Underbenets bevægelighed og rotationer testes i knæet. Dette tillader Problemer med menisk og korsbånd udelukke.

behandling

Formålet med behandlingen er det Heal betændelse i senen tillade. Til dette er det desværre uundgåeligt, at sportsaktivitet først justere. Ellers vil smerterne stadigt forværres og aldrig heles fuldstændigt. Betændelse kan Helbrede kroppen selvså længe den stimulus, der forårsager den, ikke vises. I Akut situation og i langtidsbehandling skal det påvirket ben skånet blive. Med akutte klager kan du Køling og forhøjet opbevaring lindre smerten yderligere.

Også antiinflammatoriske lægemidler kan de Fremskynd heling. I tilfælde af mindre klager, skal du først lokale midler bruges til at undgå unødvendig stress på kroppen. salve, det "DiclofenacBruges ofte til dette formål. Dette er en Smertestillende medicin gruppen af NSAID. Det har også en antiinflammatorisk effekt.

På tilstrækkelig tid er en Betændelsen heles sandsynligvis. Derefter skal Præventive målinger kom først. På øjeblikkelig genoptagelse jogging vil gøre smerterne mere sandsynlige forekomme igen.

eventuel forskydninger og Forkerte belastninger i sekvensen af ​​bevægelser korrigeret gennem fysisk og træningsterapi. En vigtig foranstaltning kan tages fra regelmæssige strækningsøvelser bestå. Også tilpassede løbesko og indlægssåler kan korrigere mange ujævnheder. Hvis disse foranstaltninger er ude af spørgsmålet, på lang sigt er den eneste mulighed at ændre sporten.

Varighed

Det Varighed varierer stærk med det Fremskridt med betændelse. Er ofte berørt uerfarne atleterder først for nylig er startet en ny og intenst udøvet sport. Efter et par lange træningssessioner udvikler smerten sig. Bliver til hvile straks Overholdelse og givet tid til betændelse kan reducere smerterne inden for et par dage til uger forsvinde. Jo længere smerterne ignoreres, jo mere alvorlige og almindelige bliver de. Ved en svær betændelseder allerede kan mærkes i hvile eller med let bevægelse, tager følgelig længere behandling. I disse tilfælde op til 8 uger hvile være nødvendigt. Selv efter det skulle kun langsomt øgede belastningen igen blive.

stretching

stretching er en god terapi for en ITBS Forebyggelse af smerter. Selv hvis smerten er startet, kan strækøvelser forhindre betændelsen i at udvikle sig. At målrette mod Uden for låret følgende øvelser er mulige at strække:

Forestil dig lige holdning lateralt ved siden af ​​en væg. Hvis nu Ben krydset fastgør underbenet bag det andet ben. Efterfølgende at trykke og læne dem ind Mod væggenindtil det er Tegning i det ydre lår kommer. Dette bliver hele muskler strakt og også Sen på lettet knæ.

En lige så nyttig anden øvelse finde ind Sidder på gulvet i stedet for. Her er det ene ben strakt udmens det andre vinklede er og over det tilstødende lår kors. Derefter kan du sætte dit krydsede ben i med dine hænder eller overkroppen modsat retning trykket vil være op igen Tegning i det ydre lår opstår.

• strække
• Øvelser til knæskolen

Yderside i knæet ved jogging

Det at jogge er mest almindelige triggere af ITBS. Gennem permanent bøjning og forlængelse i knæet er en hyppig stimulus givet på senen. Især med Længere med lang afstandisær hyppigt og især intense løbøvelser ITBS vil sandsynligvis. Hvis klagerne opstår, skal det Løb stoppede øjeblikkeligt ellers bliver det kun værre. På hyppigere klager skal nødvendigvis have en llængere pause fra at køre tænkte at give betændelsen tid til at heles.

• Knesmerter på ydersiden
• Løbeforstyrrelser

taping

Tapning er en moderne ortopædisk terapisom også kan bruges på ITBS. Det bruges begge til Akut terapi, såvel som for Forebyggelse Brugt. Det er en robust klæbebåndder sidder meget tæt på huden. Det skal være der over knæleddet limes af en en erfaren person. Det skal varme det dækkede område på den ene side, men på den anden side det mekanisk understøtning af samlingen og Aflastning af muskler aflevere. Derudover øger det Selvbevidsthed om ens egen bevægelse og kan Blodcirkulation i muskelområdet forbedre. Siden Kontroversiel virkning er, det skal være i akut fase sygdommen ikke som den eneste behandling er brugt.

Læs mere om dette på:

• Tapning på knæet
• Kinesio tape

Blackroll

Det Blackroll er en Skumrulle, the Selvmassage tjener. Princippet bag det er Muskelfascia i overkroppen også løsne og Spænding, ømme muskler, blokeringer og andre ortopædiske problemer at forhindre og til at behandle dem. Hun leverer en alternativ til professionel fysioterapi og kan udføres uafhængigt.

Først skal øvelserne under professionel vejledning udføres til Ikke visse strukturer og fascia at irritere og stress forkert. Blackroll kan derefter også bruges på ITBS og forhindrer yderligere klager. De bør ikke være den eneste behandling mod akut smerte.

• Blackroll
• Fascia træning