Løbende sygdomme generelt

definition

Ved løbssygdom forstås plager og symptomer, der primært opstår under løb eller efter lange træningsperioder og har forskellige årsager.

årsager

EN Løbende sygdom forekommer efter:

• lang løb,
• med overdreven træning eller
• i tilfælde af overbelastning.

Hun har anderledes årsager og lokaliseringer. Generelt kan det siges, at årsagerne til en løbssygdom hovedsageligt er i en

• Overbelaste fra Muskler og Sener på den ene side
• eller i en anatomisk tilstand lyve for den anden,

som ikke tillader muskler og sener at glide glat og så videre øget friktion kundeemner.

at danne

Det kan med Løbende sygdom forskellige former kan skelnes:

• Shin splints
• Piriformis syndrom

Shin splints

Årsagen er Overforbrug af Lægemuskler.
Disse kaldes smerter ved at gå videre Skinneben følte. Det Shin splints er en af ​​de mest almindelige løbsygdomme.

Årsagen til smerterne er, at fastgørelsespunkterne i lægemusklerne, der strækker sig ind i Fodbuen trækker, irriteres og også antænde kan. Som symptomer er krampesmerter udpeges gradvist under sportsaktiviteter.

En shin splints behandles med

• Rolige og
• udledning.

De sportslige aktiviteter, der førte til symptomerne, skal reduceres og pauses i de følgende dage. Desuden bør afkøling Foranstaltninger udføres. Hvis der er svære gradienter, brugen af antiinflammatoriske lægemidler bliver nødvendigt. Desuden bør overforbrug undgås i fremtiden og være tilstrækkelig Opvarmningsprogram Med Strækøvelser før en træningsfase. Derudover kan valg af sko hjælpe med til at undgå forkert stress og træne mere afbalanceret. Hvis der på trods af den nævnte behandling ikke er nogen forbedring af symptomerne, bør der tages hensyn til at vælge en sportsgren samling- og muskel-venlige er f.eks.

• Cyklus,
• svømme Etc.

Piriformis syndrom

Dette er også en sygdom, der ofte forekommer hos løbere. Igen kan årsagen være i én Dårlig kropsholdning men ligg også i en tilsvarende anatomisk Givet.

Af Piriformis muskel er en muskel, der fastgøres til bækkenområdet og til Femoral hoved trækker. Hvis der er en fortykkelse af musklen eller en flytning af muskelen på grund af en forkert belastning, kan det ske, at Iskiasnerven presses af denne muskel. Derefter opstår trækkesmerter, som for det meste påvirker det tilsvarende ben og undertiden medfører alvorlig svækkelse af bevægelsen. Dette kan også ske efter lange sidder, hvis der antages en stabil, bøjet fremadstilling Piriformis syndrom komme. Der er adskillige andre sygdomme, der udløser lignende symptomer. Af denne grund skal man altid udelukke andre sygdomme, før man diagnosticerer en Piriformis syndrom er sørget for. Dette skyldes også, at behandlingerne er forskellige.

Det Piriformis syndrom behandles også først ved at udføre de fysiske øvelser, der førte til denne tilstand først er sat på pause blive. Der er også mange Strækker- og strækningsøvelser til Piriformis muskel, som reducerer trykket på den iskiasnerven og så lindrer ubehaget. Øvelserne skal startes omhyggeligt og gradvist øges. Regelmæssigheden kan føre til et vellykket resultat. Kan også være en medicin smerten bliver nødvendig.

Det kommer på trods af det

• Smertebehandling,
• Øvelser
  og
• Sports pauser

for ingen forbedring, bør bestemt en Imaging af Rygrad finder sted for at eliminere tilsvarende flaskehalse i området til Backmarks at udelukke.

Resumé

Under paraplybetegnelsen Løbende sygdom er opsummerede symptomer, der er resultatet af enten en

• Overforbrug fra Muskler og sener opstår eller stammer fra
• anatomisk realiteter resultat,

hvilket kan føre til indsnævringer og tilsvarende belastning på muskler og sener.

Ved Shin splints der er en irritation af fastgørelsespunkterne Lægemusklerdet især med lang At løbe kan ske.

Ved Piriformis syndrom der er en fortykning af Piriformis muskeldet adskiller sig fra hofte strækker sig til lårhovedet og bidrager til bevægelse af benene. Muskelen kan fortykes på Iskiasnerven tryk på og dermed føre til tilsvarende smerte. Smerter, der trækker ind i benet, er mest sandsynligt beskrevet. I tilfælde af alle symptomer på løbssygdom, skal den udløsende sport først vælges er sat på pause og en længere hviletid indsættes. Desuden kan stretching der skal udføres til lettelse. Forkert belastning bør også reduceres, og løbesko bør kontrolleres.