Lyske stamme

introduktion

Musklerne i den menneskelige krop udgør mellem 35% og 55% af den samlede kropsvægt, afhængigt af alder og køn. Andelen kan være lidt højere for uddannede mennesker. For at en atlet skal kunne udføre alle de nødvendige bevægelser, er det vigtigt, at disse muskler fungerer korrekt. Imidlertid oplever 20% af alle atleter en muskelskade hvert år. De mest almindelige stammer er her, hvor lyskestammen forekommer meget ofte.
Spændingstamme er baseret på at anstrenge fastgørelsesbenene til musklerne på indersiden af ​​låret (adduktorer).

For mere generel information om emnet, skal du læse vores Bar side.

årsager

Lysken stamme forekommer ofte som en sportsskade, med en pludselig, ukontrolleret sidelæns bevægelse af benet. Dette forekommer for eksempel i fodbold (tackle), atletik (forhindringer), skiløb, ishockey eller løbere, hvorved enhver bevægelse af benet, der udføres uden først at varme op muskelgruppen, kan resultere i en sådan skade.

Materielsvigt kan også føre til symptom på en sidste belastning, hvis der f.eks. Bruges uegnede sko under sport.
En medfødt fejlbehandling af hoftebenene kan også favorisere udviklingen af ​​en lyskestamme, da benlængden ofte er ulig, og muskelgruppen derved yderligere stresses.

Doping kan også fremme skade. Anabole steroider fører for eksempel til særlig hurtig muskelvækst, hvilket påvirker muskelvævet og fremmer stammer og muskelfibers tårer.

I sidste ende kan betændelse i kroppen føre til en belastning eller en ødelagt muskelfiber.

diagnose

Lystestammen udføres af en læge primært i henhold til beskrivelsen af ​​ulykken af den diagnosticerede patient. Det er vigtigt at nævne i hvilken bevægelse smerten først optrådte, og hvor længe siden skaden var. Dette efterfølges af a fysisk undersøgelse af patienten. Af Bevægelsesgrad af det berørte ben, og det Patientens smertefølelse vil blive vurderet såvel som det generelle udseende af det berørte område.
Lægen kan bruge a Røntgenbillede en Manglende hofte udelukker om nødvendigt det eller skyld det som årsagen til en lyskestamme, der opstod under træning. Hvis noget er uklart, a Ultralydsmaskine kan bruges som Skade klart synlig kan lave. For at vurdere sværhedsgraden af ​​lyskestammen er det vigtigt at afgøre, om muskelfibre er berørt, og om det er under visse omstændigheder endda en revet muskelfiber til stede. Det Terapi og prognose af patienten påvirkes afgørende af, om det er en belastning med eller uden revne muskelfibre.

Symptomer

Det karakteristiske symptom på en lyskestamme er Smerter i området med de beskadigede muskler. Symptomerne er generelle afhængigt af alvorligheden af ​​skaden.

• i Fase I. man føler en lyskestamme kramper og / eller let smerte i det indre af låret, når det udøves. EN yderligere byrde af muskler er oprindeligt muligt, men det er det fraråder kraftigt imod det.
• I Fase II smerter kan mærkes, når benet læsses og bevæges udad og indad. Er på dette tidspunkt allerede påvirket nogle muskelfibre, hvor andelen er mindre end 5%.
• Det Fase III en lyskestamme er forårsaget af alvorlig smerter i muskelgruppen markeret og a Indlæsning er ikke længere mulig. Derudover kan blod lække fra de sårede kropsceller og dermed gøre lyskestammen synlig gennem et blå mærke. I trin III påvirkes over 5% af muskelfibrene.

Andre symptomer på lyskestamme er et Hævelse i lår, kramper og ømhed på de berørte muskler.

Varighed af en lyskestamme

Både varigheden og forløbet af en lyskestamme kan variere fra person til person. Den nøjagtige tid, det tager for lyskestammen at heles fuldstændigt, afhænger af den enkelte Alvorlighed og fra Tid til at starte behandlingen fra.
Generelt kan man allerede antage det enkle øjeblikkelige foranstaltninger kan hjælpe med at påvirke varigheden af ​​helingsprocessen positivt. I denne sammenhæng er det vigtigste afkøling lyskeområdet og Højde på benene en afgørende rolle. Disse enkle, øjeblikkelige foranstaltninger er blevet vist for at sikre, at varigheden af ​​heling af lyskestammen kan reduceres betydeligt, uanset sværhedsgraden.

Med en lyskestamme 1. grad Ifølge medicinsk definition er det den svageste form af denne sygdom. Af denne grund kan en førstegangs lyskestamme sammenlignes med en kort Varighed kan forventes. Som regel kræver denne milde form af lyskestamme ingen medicinsk behandling. Men hvis en person er i tvivl om sværhedsgraden og terapeutiske forholdsregler, skal en læge konsulteres og anmodes om råd. En lyskestamme i en højere grad, der er klassificeret som lavere, kan føre til en markant længere helingstid, hvis der ikke påbegyndes passende behandlingstiltag. Med en simpel 1. grad lyskestamme, sportsaktivitet kan fortsættes uden afbrydelse trods let smerte. Med denne type lyskestamme lyder smerterne hos den berørte patient normalt indeni mindre dage helt slukket.

Patienter, der lider af en lyskestamme 2. grad lider, føler meget mere smerter i de fleste tilfælde. Typisk er denne smerte allerede provokeret af simpel anstrengelse (for eksempel mens du går). Ofte går en 2. grad lyskestamme med en Revet hamstring ledsaget. Af denne grund er den tid, det tager for symptomerne at aftage fuldstændigt, længere hos de fleste patienter. Patienter, der lider af en 2. grad lyskestamme, skal bestemt bemærke, at de berørte muskler under ingen omstændigheder må stresses for tidligt. Ellers kan overdreven brug negativt påvirke varigheden af ​​helingsprocessen. Derudover kan ubehaget forårsaget af lyskestammen øges markant, når de pågældende muskler er under kraftig belastning.
Også overgangen fra en ukompliceret lyskestamme til en kronisk Sygdomsforløbet er ikke ualmindeligt hos patienter, der træner for tidligt.

Med en lyskestamme 3. grad det er den mest alvorlige form for denne sygdom. Berørte patienter må normalt forvente, at helingstiden vil tage flere uger. Derudover fører muskelfibertårerne, der er forbundet med tredje grad lyskestammer, ofte til særligt udtalt smerte symptomer.
Af denne grund er mobiliteten for de berørte alvorligt begrænset i hele varigheden af ​​helingsfasen. I tilfælde af en 2. grad lyskestamme såvel som en 3. grad lyskestamme, frarådes enhver sportsaktivitet udtrykkeligt. Ellers kan lyskestammen og de tilhørende smertesymptomer forværres markant. Stressning af musklerne for tidligt kan resultere i, at det tager tid, før komplet heling øges. Uanset sværhedsgraden af ​​lyskestammen hos den respektive patient kan forskellige behandlingsforanstaltninger have en positiv effekt på varigheden af ​​helingsprocessen.

Den eksterne forsyning af magnesium (for eksempel i form af brusetabletter) er en af ​​de mest lovende behandlinger af lyskestammer.

terapi

Det Terapi af en lyskestamme kørsler afhængigt af sværhedsgraden skaden. På en Fortsættelse af træningen skal under alle omstændigheder FRAFALDET blive. Hvis træningen fortsættes, er det muligt, at en såkaldt bliver kroniske sygdommen kommer, så smerten vedvarer i flere måneder. I tilfælde af en kronisk lyskestamme kan det under visse omstændigheder op til 6 måneder tage, indtil musklerne kan blive stresset igen uden smerter.

Skal være i de første 24 timer efter en lyskestamme i henhold til den såkaldte PECH-ordning handles. Først og fremmest har patienten brug for a PABrug af sportsaktiviteter indsæt for først at modvirke en forværring af skaden. At modvirke symptomerne på hævelse i låret og mulig blå mærker er et afkøling (E.er) samt oprette en Kompressionsbandage (C.komprimering) giver mening. Desuden skulle det Ben hskal opbevares, så hævelsen fra at stå eller løbe i lange perioder ikke øges.

Hvis du har mistanke om, at du har en lyskestamme, skal du massering af området bør undgås, da ellers inflammatoriske processer kunne forstyrres og blødning kunne fremmes. Det samme gælder blodcirkulationsfremmende salverhvilket bør undgås i de første 24 timer efter en lyskestamme. Smertelindrende salver uden blodcirkulationsfremmende virkning er imod det for en øjeblikkelig smertelindring absolut anbefalet.

Efter disse øjeblikkelige foranstaltninger senest a Konsulterede en læge vil blive brugt til at diagnosticere lyskestamme og diskutere videre terapi.

Der er forskellige tilgange til behandling af lyskestamme. Normalt vil efter eller under en lang pause i sportdet afhænger af alvorligheden af ​​skaden 2-10 uger kan tage en fysioterapibehandling forårsaget. Dette inkluderer ofte en fysioterapi, lys stretching, en Lymfedrænering og muligvis en elektroterapiudstyr. Antiinflammatoriske lægemidler som Diclofenac eller Ibuprofen ordineres også af en læge om nødvendigt.

Efter nogle få uger, afhængigt af symptomerne, kan du starte igen med en langsomt stigende belastning på benet skal startes. Det skal bemærkes, at træningen allerede brudt af med let smerte skal være for ikke at bringe terapiens succes i fare.

I ekstremt alvorlige tilfælde af en lyskestamme kan det godt være, at Kirurgi foreslået af den behandlende læge bliver til. Dette er tilfældet med lyskestammer, hvor en stort antal revne muskelfibre er. Under operationen fjernes blødningen og Syede muskelfibreat fremskynde helbredelse.

Varme eller kulde til lyskestammer - hvilket er bedre?

Umiddelbart efter lyskestammen skal det berørte område kølet straks blive. Som et resultat af skaden rives små blodkar. Varme ville øge blodgennemstrømningen, og mere blod og væske passerer ind i vævet. Det opstår Blå mærker og hævelse. Is- og kølesalver kan have antiinflammatoriske og smertestillende virkninger i den akutte fase. Også det Sæt op af benet forhindrer den øgede blodgennemstrømning.
Efter cirka to dage giver det mening at bruge foranstaltninger, der fremmer blodcirkulationen. Dette inkluderer desuden salve og Varmepatch også Varme bade og varme indpakninger. I fysioterapi bruges også i den senere helingsfase Stimulering af aktuelle behandlinger og Lymfedrænering anvendt.

Salve til lyskestammer

Den primære foranstaltning for lyskestamme er Beskyttelse. Træning skal også undgås i en længere periode. Processen med heling kan ses med topisk påførte salver support. I begyndelsen bør være en kølesalve anvendes. Disse indeholder for det meste menthol eller andre æteriske olier. De afkøler det berørte område og lindrer smerter og betændelse. Du skal oprindeligt afholde dig fra at bruge salver, der fremmer blodcirkulationen, fordi de fremmer dannelsen af ​​blå mærker og hævelser.
Efter den akutte fase efter ca. 48 timer, Hjælp blodcirkulationsfremmende salver. Dette Opvarmende cremer indeholder f.eks Capsaicin. De forbedrer blodcirkulationen og hurtigere helbredelse. Salver, der også lindrer smerter Ibuprofen eller indeholder andre smertestillende midler.
Heste salve bør ikke anvendes i begyndelsen, fordi det også indeholder stoffer, der fremmer blodcirkulationen. I det videre kursus kan du falde tilbage på det, ligesom på salver med homøopatiske ingredienser som arnika eller buckeye.

Øvelser til lyskestammer

Hvis der forekommer en lyskestamme, er den atletiske aktivitet nødvendig straks afbrudt blive. I den nærmeste fremtid skal du afstå fra at udøve og anstrenge dig, indtil skaden er helet. Efter en periode med heling og fuldstændig opgørelse af træning kan konsultation med en fysioterapeut være nyttig langsomt at sil igen. Den avancerede træning skal starte Massage, let gymnastik og stretching bestå. Hvis du genoptager træningen for hurtigt, kan det hurtigt blive for tilbagevendende lyske stammer komme.

Øvelser til at strække adduktorerne kan se sådan ud: Atleten sidder på gulvet med benene udstrakte i en vinkel på ca. 90 grader. Overkroppen bøjes nu langsomt fremad for at røre ved eller gribe fat i fødderne.
Også mens du sidder, er benene bøjede, føddernesålene peger indad og berører dem. Nu presser albuerne på knæene med let tryk mod gulvet. Du kan også gøre disse øvelser forebyggende mod lyskestammer i opvarmningstræning kan anvendes.

profylakse

Til en Grundlæggende for at forhindre lyskestammer, er det vigtigt for dig selv at varme op inden træningDet er især vigtigt at bruge alle muskelgrupper, der senere vil blive brugt i sport. Det Opvarmning bør ideelt 15-20 minutter varighed og inkluderer udholdenhedsøvelser, som Muskler byrde ikke for meget. Så egner sig f.eks let at køre eller cykle god til forebyggelse af lyskestamme. Hvis det er muligt, bør varme op øvelser med lidt varmere tøj være afsluttet, så musklerne skånes. Desuden er Strækøvelser som profylakse især vigtigt inden en lyskestamme. Disse skulle dog være efter sportsaktivitet udført, når muskelgrupperne er forsynet med blod fra træningen. Det skal dog bemærkes, at Strækøvelser under vægttræning giver ikke mening da disse også bidrager til muskelskade på grund af reduceret blodgennemstrømning.

En anden vigtig ting ved at undgå en lyskestamme er at du lytter til hans krop, og hvis du har smerter eller kramper, Træningen sluttede straks.

Hvis det er særligt sårbare områder kendt fra tidligere lyske stamme det kan være nyttigt dette med en båndforbinding eller en bandage styrker specifikt.

Hvordan kan jeg yderligere forhindre en lyskestamme?

Som allerede nævnt skal alle stammer forhindres inden træning varmes grundigt og omfattende op. Ud over en kort indbrud inkluderer dette også strækning af musklerne, der vil blive brugt senere. Bevægelser skal altid udføres rent og inden for rammerne af dine egne atletiske muligheder. Efter træning skal musklerne strækkes.
Arbejder med Skumruller løsner Fascia vedhæftninger efter sport, forbedrer regenerering og forhindrer skader. Især inden for løbsport, såsom atletik, men også i andre sportsgrene, skal du også have en let løbetræning udføres.

Vejrudsigt

Som allerede nævnt afhænger det Tidspunkt for behandling alvorlig lyskestamme graden af ​​skade fra.

Ved en let lyskestamme Det kan antages, at hvis instruktionerne fra den behandlende læge følges, vil skaden udvikle sig forbedres efter et par uger bliver til. Ved en svær eller moderat lyskestamme Imidlertid er sportspausen og fysioterapibehandlingen længere, hvilket betyder, at Behandlingstiden forlænges forholdsmæssigt. Stress skal under alle omstændigheder undgås, da det er farligt for Udvikling af en kronisk lyskestamme findes, og dette findes i op til 6 måneder kan forblive inden skaden heles.

På især alvorlige tilfældeder kræver operation vil tage en Genopretningsfase normalt omkring 3 måneder.

Efter en helet lyske-stamme, der resulterede i tårer i muskelfibre, skal det bemærkes, at små ar forbliver altid, den ene favoriserer tilbagevendende lyskestammer kan. Dette skal tages i betragtning, når du træner igen efter skaden.

Hvordan kan jeg genkende en lyskestamme?

I de fleste tilfælde er det let at genkende en lyskestamme. De mest almindelige symptomer forbundet med en lyskestamme er kramper og Smerte i det indre af lårene.
Derudover kan du ofte finde en lyskestamme ved hjælp af en Stramhed genkende i lysken regionen. Den smerte, der mærkes af de berørte, er især tydelig, når Drejende bevægelser af benene. Svære lyskestammer kan endda genkendes af det faktum, at de er mærkbare i lyskenområdet hævelse og Blå mærker (Hematomer) opstår. Derudover Adduktionsevne (at bringe benene til kroppen) er forbundet med alvorlig smerte mod modstand hos dem, der er berørt. Selv bortførelse (den laterale løftning af benene) opfattes som smertefuld af mennesker med en lyskestamme. En lyskestamme kan derfor hovedsageligt være baseret på smertesymptomerne begrænset mobilitet opdage. På

Særligt udtalt lyskestammer forekommer allerede med Gå knivstikking og skarp smerte. I modsætning hertil forekommer smertesymptomerne ved mildere sygdomme ofte kun under stress.

Lystestamme eller brok - hvordan kan jeg se forskellen?

Smerter i lysken kan have mange årsager. Først er det ikke let for den pågældende at erkende, om det er en lyskestamme eller en Inguinal brok virker. En lyskestamme er en belastning på adduktorens sener og forekommer bagefter overdreven belastning, især bundfældede sideværts bevægelser.
En inguinal brok beskriver gennembrudet af naturligt mindre udtalt områder i bugmuskelmuren. Der opstår for eksempel en pause i Løftning af tunge genstande eller kl Stigning i tryk i mavensom med Opkastning eller at hoste. Mænd påvirkes meget oftere.

En inguinal brok fører også til smerter i lysken. Det kan også være en hævelse føles, og smerten forværres, når man løfter tunge belastninger eller bruger toilettet. Massive symptomer forekommer, når indbrud fanget blive. Det kommer til Opkastning, kvalme og voldsom smerte. Dette er en kirurgisk nødsituation.

For at afklare, om det er en lyskestamme, skal det afklares, om der har været usædvanligt hurtige, stærke bevægelser på forhånd under sportsaktiviteter. Hvis der ikke har været nogen usædvanlig belastning eller overdreven bevægelse på forhånd, og der kan mærkes en hævelse i lysken, hvilket er stigende hosteafhængig løfter, er det mere sandsynligt en lyskebrok.

Inguinal stamme eller en sygdom i testiklerne

Ved forskellige sygdomme i Testikel udstråle eller forårsage den smerte, som den påvirkede patient føles ind i lysken Trække i testiklen.
Af denne grund er der ofte mistanken om, at det kliniske billede, der er ansvarlig for smerten, er en simpel lyskestamme.
I tilfælde af pludselig smerte i testiklerne, der udstråler ind i lysken, skal en læge straks konsulteres. I tilfælde af smerter i lyskenegionen og området i testiklerne, hvilket kan indikere en lyskestamme, kan der være en alvorlig sygdom i testiklen.

De mest relevante testikelsygdomme i denne sammenhæng er Testikulær drejning (Testikulær torsion), den såkaldte "Spændinghydrocele“ (Vandpause) og den akutte Betændelse i epididymis (Epididymitis).

Derudover kan der være ondartede processer i området af testiklen (Testikeltumor) i mange tilfælde observeres smerte, der ligner symptomerne på en enkel lyskestamme.

Det Testikelstammens rotation er generelt en af ​​de sjældne sygdomme, der kan forveksles med en lyskestamme. I de fleste tilfælde er de berørte patienter Børn, småbørn eller teenagere. Udtrykket testikulær stilkrotation forstås som en sygdom, hvor testikler, af epididymis og Spermatisk ledning Drej delvist eller helt rundt om længdeaksen. På grund af denne rotation er de fartøjer, der forsyner testiklerne, indsnævret. Behandling af testikelstamrotation skal være inden for korteste tid henholdsvis.
Ellers kan manglen på blodforsyning føre til uoprettelig skade på testiklen. Generelt kan det antages, at man vil vare mere end 4 timer vedvarende testikelstamrotation med stor sandsynlighed for sterilitet kundeemner.
Af denne grund skal en læge straks konsulteres, hvis sådanne symptomer opstår. Ideelt set bør en påvirket patient komme ind i en akut kirurgisk afdeling gå. Behandlingen af ​​denne tilstand udføres af a kirurgisk indgreb hvori drejningen frigøres, og testiklen fastgøres derefter i pungen.
Hvis en patient har en snoet testikelstilk, er der normalt en pludselig skydning, kraftig smerte. Smerteintensiteten er meget stærk i testikel torsion (såkaldt "Udslettelsessmerter").

Derudover kan smerter i testiklerne, der stråler ind i lysken og kan fortolkes som en simpel lyskestamme, være forårsaget af en Vand pause forårsaget på testiklen. I mange tilfælde kan dette kliniske billede allerede eksistere inden for de første måneder af livet forekomme (medfødt vandbrud i testiklen). Årsagen til udviklingen af ​​denne sygdom er normalt en åben lyskanal, hvorigennem dele af mavevæsken kan sprede sig i pungen.
Afhængig af hvor meget væske der kommer ind i pungen på denne måde, kan der udøves enormt tryk på det følsomme testikelvæv. Vandbruddet på testiklen er særlig problematisk, hvis det er i midten af ​​sædkoorden. Vandbruddet i testiklen forårsager kun smerter i de sjældneste tilfælde, der mærkes direkte i området af testiklen. Smerter i lyskeområdet er meget mere almindeligt.Af denne grund fortolkes vandbrud på testiklen ofte forkert som en simpel lyskestamme.

En anden sygdom, der i mange tilfælde kan forveksles med en lyskestamme på grund af lokaliseringen af ​​smerten, er akut betændelse af epididymis (Epididymitis). Årsagen til udviklingen af ​​disse akutte inflammatoriske processer på epididymis er ofte passagen af ​​en bakteriel infektion af Urinrør, af blære eller den prostata. Ældre mænd med en Urinkateter anses for at være særlig udsat for udvikling af akut betændelse i epididymis. Derudover a epididymitis opstår i forbindelse med en urologisk procedure eller som en del af en seksuelt overført sygdom. Ud over de typiske smerter i testiklerne og i lyskenegionen, som kan forveksles med en simpel lyskestamme, oplever de berørte patienter en udtalt hævelse i pungen. Derudover vises hudoverfladen i nærvær af akut epididymis som rødmende og overophedet. I de fleste tilfælde kan der ses generelle symptomer som høje hos den berørte patient feber, kuldegysninger og Udmattelse observere.

Også ondartede processer i testikelområdet (Testikelkræft) fortolkes ofte forkert som enkle lyskestammer på grund af de lignende symptomer. Testikelkræft er en relativt sjælden kræftform, der især rammer unge mænd i alderen år 20 til 40 år bekymringer. Hos berørte patienter kan man normalt finde påtagelige indurationer på testiklerne. Imidlertid behøver disse hærder ikke nødvendigvis at opfattes som smertefulde.

Lyske stamme hos kvinder

En række sportsgrene udsætter sig for adduktorskader. Størstedelen af ​​de berørte er mænd. Lyske stammer forekommer hos begge køn. Selv kvinder, der spiller sport, der hurtige, falde sidelæns bevægelser medtag hvordan Fodbold, At stå på ski, Hurdles eller hockey, kan blive påvirket. Afhængig af skadeomfanget forekommer træningsrelaterede smerter i låret, hvorpå op til Blå mærker og alvorlige smerter i lysken kan variere.

Det er vigtigt at differentiere lyskestammer fra andre typer lyskesmerter. Årsagen til stammen er en overdreven belastning og irritation af senerMen lyskesmerter forekommer også Inguinal hernias på. Hos kvinder kommer hernias ofte som en del af en graviditet foran. Symfysepladen er også strakt Pubisk knoglesmerterder kan fortolkes som lyskesmerter. Det er derfor vigtigt at identificere en årsagsbevægelse eller usædvanlig stress fra sport eller lignende for at stille diagnosen af ​​lyskestammen.

Pubisk knoglesmerter

Pubisk knoglesmerter kan have mange årsager. Lystestamme er kun en af ​​mange. Også en Pubisk knoglebetændelse kan tænkes. Her er smerter og betændelse Tung belastning og Micro-pauser af skambenet. Denne betændelse forekommer hovedsageligt Atleter heaped på. Hos mænd kan man Prostata betændelse forårsage smerter i skambenet.

Hos gravide kan det øges Udvidelse af den pubiske symfyse pubisk knoglesmerter opstår som et resultat af det voksende foster.

Læs også vores side Pubisk knoglesmerter - dette er årsagerne.