Lårstamme

Synonymer

Forlængelse af låret

definition

Udtrykket "lårstamme" henviser til processen med ikke-fysiologisk strækning af lårens muskler.

introduktion

Trækkede muskler ligesom hamstringstammen er blandt de mest almindelige Sportsskader overhovedet. Mennesker, der udøver sport, der er kendetegnet ved en hurtig og pludselig retningsændring, er især i fare.
I forhold til alle muskelgrupper er det Lårmuskler især ofte påvirket af en belastning. Hamstringstammen kan påvirke begge de bagerste muskelgrupper (for eksempel flexormusklerne) såvel som de forreste muskelgrupper (for eksempel ekstensormuskler) påvirke.

Til direkte sammenligning er hamstringstammer i de bagerste muskelgrupper meget mere almindelige. I de fleste tilfælde er årsagen til en lårstamme en Overforbrug eller overdreven stamme de berørte muskler.

Afhængig af sværhedsgraden er lårstammen klinisk opdelt i forskellige grader.

• Grad 1: Muskler overstrækket eller revet muskelfibre
• Grad 2: skade på flere muskelfibre
• Grad 3: hele musklerne er beskadiget

Folk, der har en lårstamme, oplever normalt en pludselig skyde smerter i området til låret.
Mens en 1. grad lårstamme normalt heles uden komplikationer, forårsager de mindste blødninger under tårerne i 2. og 3. grad lårstammer ofte svære Blå mærker (hæmatomer).

Behandling for en hamstringstamme bør ideelt set være straks efter deres oprettelse kick off. Af denne grund skal berørte patienter straks afkøle lårene fedt nok. Ved at afkøle det berørte lår kan smerten lettes, og blødning i musklerne kan i vid udstrækning forhindres.
Kølevæsken må dog aldrig påføres direkte på overfladen af ​​huden. Omhyggelig afkøling af hamstringen skal følges af en periode på cirka tyve minutter Kompressionsbandage oprettes.

Figur lår

Lårmuskler

1. Lårbindemiddel -
   Muskel tensor fasciae latae
2. Iliac muskel -
   Iliacus muskel
3. Lændemuskler -
   Psoas store muskel
4. Kam muskel - M. pectineus
5. Lean Muscle - M. gracilis
6. Skræddersy muskel - M. sartorius
7. Hamstringsmuskel -
   Rectus femoris muskel
8. Ekstern hamstringmuskel -
   Vastus lateralis muskel
9. Indvendig lårmuskel -
   Vastus medialis muskel
10. Iliac-tibial sen -
    Iliotibial band
11. Kneecap - patella
12. Lang Kommode -
    Adductor longus muskel
13. Stor Kommode -
    Adduktor magnusmuskel
14. Biceps lårmuskel
    langt hoved -
    Biceps femoris muskel,
    Caput longum
15. Biceps lårmuskel
    kort hoved -
    Biceps femoris muskel,
    Caput breve
16. Halvben-muskel -
    Semitendinosus muskel
17. Halvmembranøs muskel -
    Semimembranosus muskel
18. Femur -
    lårbenet
19. Gluteus Muscle -
    Gluteus maximus muskel

Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer

årsager

Hamstringstammen repræsenterer dybest set en Beskyttende reaktion af den berørte muskel til en overdreven stress Under belastningen trækker musklen sig sammen reflexivt og hærder. I denne sammenhæng er disse kræfter især relevante pludselig handle på muskelen og stræk den uventet. Af denne grund er årsagerne til lårstammer i de fleste tilfælde i sport.

For de fleste af de ramte forekommer lårstammen i området af bageste lår på. De tilsvarende muskler løber fra den ischiale tuberositet til begge sider af Knæled. I hofte de tilsvarende muskler fungerer som dem selv Fladjern, de bevæger benet baglæns. I knæleddet fungerer de imidlertid som Flexor muskler.
Imidlertid er den vigtigste funktion af hamstrings i Stabilisering af kroppen mens du går og løber. Pludseligt forekommende kræfter absorberes af den fleksible muskelmasse for at gøre det muligt for kraften at virke på Fælles kapsel og Bånd at reducere. Hurtige retningsændringer og særlig høje belastninger sikrer, at belastningen og elasticitetsgrænsen for de tilsvarende muskler hurtigt nås.

Overstrækning af en muskel (Lårstamme) udløses hovedsageligt, når den kraft, der virker på musklen, overstiger selve muskelkraften. Graden af ​​muskelskade, der opstår, afhænger af overbelastningen.
I nogle tilfælde overskrides belastningen og elasticitetsgrænsen så tydeligt, at Kapsel- og ligamentvæv påvirkes derudover.

Ud over de fysiske årsager til lårstammen er fysiske krav af den berørte patient spiller en afgørende rolle. Generelt kan det antages, at en utrænet muskel reagerer meget dårligere på pludselig forekommende kræfter end en trænet. Årsagen til dette er det faktum, at den utrænet muskel har begge nødvendig styrke, såvel som samordning mangler.
En anden årsag til forekomsten af ​​en hamstringstamme er dårlig Opvarmning før træning. A "koldere”Det er vist, at muskler har en markant lavere belastning og elastisk grænse. Derudover kan en optimeret teknik under træning markant mindske sandsynligheden for en lårstamme. I denne sammenhæng Hurtig ændringsretningsproces og Opførsel i tilfælde af fald en afgørende rolle.

Symptomer

Symptomerne på en hamstringstamme afhænger hovedsageligt af personen Alvorlighed af kvæstelsen fra. En let lårstamme er typisk kendetegnet ved en overstrækning af musklerne, hvilket fører til de mindste tårer i muskelfibre kundeemner. Af denne grund har de berørte patienter en klar Begrænsning af muskelstyrke og des Bevægelsesområde observere.
Derudover oplever de berørte alvorlige smerter ved hver aktiv bevægelse såvel som med passiv muskelspænding. Normalt opstår denne smerte for første gang umiddelbart efter den traumatiske begivenhed. Berørte patienter beskriver Lårsmerter i nærvær af en stamme som krampagtig, trækkende eller knivstikkende.

En enorm belastning i låret fører til store tårer i de tilsvarende muskler (Revet hamstring). Typisk udvikles en påvirket patient umiddelbart efter den traumatiske begivenhed synlig og håndgribelig bukke i muskelen. I løbet af dette kan denne bukke dog gå igennem svær hævelse er dækket.

diagnose

I de fleste tilfælde diagnosticeres en muskelstamme i flere trin. Diagnosen af ​​muskelstamme begynder typisk med en detaljeret diagnose Læge-patient samtale (anamnese) hvor forskellige spørgsmål skal afklares. Under denne samtale spiller de klager, som den pågældende patient oplever, en vigtig rolle. Derudover Udløsermekanisme (Blev det udøvet?) En afgørende rolle i diagnosen af ​​muskelstamme. Læge-patient-interviewet følges normalt af en orienterende fysisk undersøgelse udført. I denne sammenhæng er det presserende at afklare, om den pågældende patient kun lider af en muskelstamme eller endda en revet muskelfiber. Lægen vil kontrollere begge ting Udseende, såvel som Funktionalitet af det berørte område. Derudover er den behandlende læge opmærksom på enhver Hudændringer (Rødhed, kvæstelser) og hævelse. Kan være under den fysiske eksamen Vævsgap (Dent) eller bump findes i det smertefulde område, er det rimeligt at antage, at den berørte patient har en revet muskelfiber. Mistanken om en revet muskelfiber bekræftes, hvis musklen er ophørt med at fungere ordentligt siden udløsningshændelsen.Selvom mange faktorer, der kan afklares under samtalen mellem læge og patient og den fysiske undersøgelse, muliggør en skelnen mellem trækkede muskler og revne muskler, kan den endelige diagnose ofte kun stilles ved hjælp af billeddannelsesprocedurer henholdsvis. I denne sammenhæng spiller ultralydundersøgelsen af ​​den smertefulde muskel en afgørende rolle. Under ultralydundersøgelsen kan væskeansamlinger i muskelen såvel som de mindste revner detekteres. Hvis der ikke selv efter en ultralydundersøgelse kan foretages nogen klar sondring mellem en trækket muskel og en brudt muskelfiber, kan yderligere billeddannelsesprocedurer (såsom magnetisk resonans tomografi) igangsættes.

terapi

Behandlingen af ​​hamstringstammen bør ideelt set begynde umiddelbart efter den traumatiske begivenhed. Hvis der er en lårstamme, skal den berørte muskelgruppe afkøles så hurtigt som muligt. Umiddelbart efter indtræden af ​​smerter kan det trukket område behandles i en periode på ca. femten til tyve minutter med en Ispakker, kolde komprimeringer eller specielle koldsprays leveres.
Berørte patienter skal dog sikre sig, at kølevæsken aldrig påføres direkte på overfladen af ​​huden. Den bedste variant af afkøling er at pakke kølevæsken i et tyndt håndklæde. Det kan derefter placeres på det trukket sted.

Derudover skal sportsaktiviteter stoppes umiddelbart efter symptomerne vises. I tilfælde af en lårstamme vil de tilsvarende muskler typisk kvælde sig over løbet. Imidlertid kan dette fænomen undgås ved at hæve den berørte del af kroppen. Derudover kan eksisterende hævelser sænke hurtigere ved at hæve det berørte ben.

Endvidere kan lårstammen behandles ved påføring af specielle sportssalver. Ud over, Hvis det er nødvendigt, en bandage eller en elastisk bandage. Imidlertid skal man sørge for, at blodstrømmen ikke afbrydes ved at påføre bandagen for tæt.

Derudover bør de berørte stoppe enhver sportsaktivitet i en periode på cirka en uge efter en lårstamme. Så snart symptomerne er helt forsvundet, kan du starte igen med lette øvelser.
Medicinsk behandling af hamstringstammen er normalt ikke nødvendig. Men hvis smerten vedvarer over en længere periode, tilrådes det at konsultere en læge og udelukke mere alvorlige skader.

Find ud af mere om emnet her: Lårstiver.

Kursus / prognose

Forløbet af en hamstring-stamme afhænger hovedsageligt af, hvor alvorlig skaden er, og hvor meget muskelfibrene er overstrækket. Afhængig af sværhedsgraden af ​​lårstammen tager lårstammen en periode på cirka to til tre uger at heles fuldstændigt. Med de rigtige behandlingsforanstaltninger kan imidlertid helingstiden for lårstammen påvirkes positivt og dermed reduceres markant. Som regel forventes der ikke følgeskader efter en simpel lårstamme.

Forebyggelse (forebyggelse)

En lårstamme kan forhindres på enkle måder. I denne sammenhæng skal det bemærkes, at enhver sportsaktivitet med et lys Opvarmningsprogram skal startes. På denne måde opvarmes musklerne effektivt og forberedes til den senere sportsenhed. Lårstammer er også især almindelige kolde vejrforhold på. For at forhindre dette fænomen bør der lægges stor vægt på en omfattende opvarmning inden selve træningen. På kolde dage skal der bruges til opvarmning mindst 15 minutter planlægges.
Selvom risikoen for at udvikle en lårstamme er markant højere i koldt vejr, kan det ikke antages, at der kan undlades omfattende opvarmningstræning i varme vejrforhold. Selvom en højere omgivelsestemperatur reducerer den kolderelaterede risiko for, at der opstår en lårstamme, mister organismen meget, især i varmt vejr Væske og elektrolytter. Dette tab af væsker og elektrolytter igen stiger sandsynligheden for at udvikle en hamstring-stamme. Af denne grund regelmæssig forsyning af vand og elektrolytter forhindre en lårbelastning.
Derudover kan det rigtige udstyr hjælpe effektivt med at forhindre lårstammer. Især passende fodtøj spiller en afgørende rolle i denne sammenhæng.