Lændesmerter i rygsøjlen

Synonymer

• dorsalgia (Latin dorsum - ryggen; græsk algos - smerter)
• Lændesmerter / Lumbago (Latin lumbus lænde; tysk også lumbago) hvis lænden og korsbenområdet påvirkes

engelsk: kroniske rygsmerter, lændesmerter

introduktion

Rygsmerte er nu blevet en art Almindelig sygdom udviklede sig. Udover smitsomme sygdomme er de en af ​​de mest almindelige grunde til at se en læge. Så alsidig det årsager kan være, man står ved behandling men mest foran dig mysterium. For det meste er patienter med rygsmerter i området Korsryggen påvirket

definition

Rygsmerter er en smertefuld tilstand, der kan forekomme i forskellige sektioner af ryggen.
I henhold til deres fremherskende frekvens kan de opdeles i forskellige grader.
Akutte rygsmerter opstår enten for første gang, pludselig eller efter en pause på mindst seks måneder. De skulle ikke vare mere end tre måneder.
I modsætning hertil udgør kroniske, vedvarende rygsmerter det meste af hverdagen og vedvarer i mere end tre måneder. Symptomerne kan gentage eller kun være midlertidige.
Derudover kan rygsmerter også opdeles i radikulær og pseudoradikulær smerte afhængigt af dens kvalitet.
Radikulær smerte (radicula - roden) er baseret på en komprimering af nerveroden, som det er tilfældet med en hernieret skive i lænden. Den pseudoradikulære smerte (tilsyneladende mere radikal) er forårsaget af ændringer i de små led i rygsøjlen.

Aftale hos en rygspecialist?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

Rygsøjlen er vanskelig at behandle. På den ene side er den udsat for store mekaniske belastninger, på den anden side har den stor mobilitet.

Behandlingen af ​​rygsøjlen (f.eks. Hernieret skive, facetsyndrom, foramenstenose osv.) Kræver derfor en masse erfaring.
Jeg fokuserer på en lang række sygdomme i rygsøjlen.
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.

Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert

frekvens

Ca.. 60-80% af alle kvinder og nogenlunde 65-70% af alle mænd lider mindst delvist af Rygsmerte.
Mere end halvdelen er relateret til deres erhverv. over 75% af klagerne kan være i Lændeområdet lokalisere. Af Korsryggen med deres fem ryghvirvler det efterfølges af korsbenet, som er artikuleret til bækkenet.
Hvis smerten påvirker dette led, taler man om "Lændesmerter"(Sacroiliac klager) eller i henhold til det latinske navn på leddet - Sacroiliac joint - også "sacroiliac (ISG) syndrom".
Hos 25% af patienterne går de Rygsmerte fra nakke- og halsregionen. Distributionen af ​​herniatede diske følger hyppigheden af ​​lokaliseringen af ​​smerten. Så de er mere almindelige i lændeområdet.
I Tyskland indgives spa- og handicapansøgninger i over 60% af tilfældene på grund af rygsmerter og koster omkring 49 milliarder euro.

Lokalisering af smerte

Højre

Ofte forekommer rygsmerter i lændehvirvelsøjlen kun på den ene side, for eksempel til højre.

Der er forskellige mulige årsager til dette, som i de fleste tilfælde er ufarlige og kan forbedres gennem regelmæssige styrkelsesøvelser. Fordi ofte rygsmerter på højre side er muskelspænding eller klemming af en nerve. Sidstnævnte fører ofte til smerter, der strækker sig ind i højre ben, da mange nerver kommer fra lændehvirvelsøjlen og løber ned af benet.

Såkaldt spinal stenose kan også føre til disse symptomer. Dette er en indsnævring af rygmarven, der hovedsageligt forekommer i lænden. Lokal inflammation eller for eksempel en abscess, dvs. et hulrum fyldt med pus, er også mulige årsager til rygsmerter på højre side.

Hvis smerten er alvorlig over en lang periode, bør en lateral skiveudbrud eller en svulmende disk også overvejes. Højre nyresygdom, såsom bækkenbetændelse, kan også forårsage rygsmerter i højre side af lænden. Andre symptomer såsom feber eller blodig urin forekommer ofte.

Venstre

Rygsmerter i lændehvirvelsøjlen er ofte ensidig, og mange af de syge klager over smerter i nedre venstre ryg. Der er forskellige mulige grunde til dette. Dette inkluderer også spændinger eller belastninger i musklerne, som for eksempel kan forekomme under træning. Ofte er den stærkeste hoftefleksor, den såkaldte ilipsoas, anspændt, hvilket komprimerer nerverne i nærheden. Dette får smerten til at stråle ind i venstre ben. Afhængig af sværhedsgraden af ​​denne nervekomprimering kan denne smerte også blive værre og bedre afhængig af løb.

Spondylolisthesis, dvs. ryggvirvelglidning, når rygsøjlen er ustabil, forekommer ofte i lændeområdet og kan føre til ensidig smerte på venstre side. En almindelig årsag er også den herniatede skive eller svulmning af den intervertebrale skive, der afhængigt af sværhedsgraden hovedsageligt kan forårsage smerter til venstre. I nogle tilfælde kan sygdomme i venstre nyre føre til rygsmerter i niveauet af lænden. Hvis der er mistanke, bør man derfor også være opmærksom på andre symptomer, såsom feber og blod i urinen. Tarmene kan også føre til rygsmerter i lændenryggen på venstre side, hvis der er alvorlige fordøjelsesproblemer.

På begge sider

Rygsmerter i lændehvirvlen forekommer ofte på begge sider. Der er også forskellige årsager til dette.

For eksempel kan hverdagsproblemer som dårlig kropsholdning eller svage muskler føre til klager. Mellemvirvelskiverne forårsager ofte smerter i lændenes rygmarvsområde, når de svulmer ud eller skifter. I ekstreme tilfælde kan brud eller tumorer, der presser på rygmarven, også tænkes. Dette er dog temmelig sjældent.

Nyrerne kan også være årsagen, selvom det er mere almindeligt, at nyresygdom kun forekommer på den ene side.

Smertefulde situationer

Smerter, når du sidder

Når man sidder, bliver rygsmerterne værre med mange sygdomme og spændinger i lændehvirvelsøjlen. Årsagen til dette er en øget belastning på rygsøjlen med kropsvægt.

Dette kan for eksempel være et typisk tegn på en herniated disk. Årsagen er dog ofte mindre alvorlig, og smerten er belastningsafhængig. Normalt er det allerede meget nyttigt, hvis du er opmærksom på en korrekt holdning, mens du sidder. Styrkede muskler i ryggen er også vigtige. Derudover bør kontoransatte for eksempel sikre tilstrækkelig træning i løbet af dagen til at lindre lænden.

Dette emne interesserer dig muligvis:

• Tegn på en herniated disk

Lægning

I nogle tilfælde forekommer rygsmerter i lændehvirvlen hovedsageligt, når du ligger ned og forværres som et resultat. Da musklerne er mindre stressede, når de ligger, kan musklerne blive forkortede, når de ligger i lang tid. Dette skyldes, at musklerne kan regressere, hvis de er underbrugt. Dette kan forværre forskellige begrænsninger, såsom spænding, men også herniatede diske.

Men der er også sygdomme, såsom spinalstenose, hvor smerten er bedre, når man ligger. Dette er en indsnævring af rygsøjlen, der udvides lidt, mens du ligger ned.

Især om morgenen

Der er forskellige grunde til lændesmerter i rygsøjlen, især om morgenen efter søvn. Den mest almindelige årsag til ubehag er en forkert soveposition. Hvis rygsøjlen ikke kan slappe af og lindre stress nok, øges spændinger eller eksisterende smerter markant. Derfor skal man passe på at bruge en bagvenlig madras. Forskellige puder kan også korrigere sovepositionen.

Rygsmerter, der opstår om morgenen, kan også være en indikation af en reumatisk sygdom. Ofte påvirkes også andre led, der gør ondt især om morgenen. I sådanne tilfælde bør en læge konsulteres for afklaring.

Om natten

Undertiden forekommer det, at rygsmerter opstår i lænden, især om aftenen eller natten, mens du sover. De kan blive så stærke, at de vågner op og derefter har problemer med at falde i søvn igen.

En mulig årsag er en ugunstig soveposition for ryggen, hvilket fører til muskelspænding og irritation af nerverne. Dette kan forbedres med en bagvenlig madras og sovepude. En anden mulig årsag er ankyloserende spondylitis, hvor bækkenledene bliver betændte og smerten overføres til ryggen.

Efter sporten

Det sker for mange mennesker i løbet af deres liv, at de foretager akavede eller ukendte bevægelser, mens de træner og pludselig har smerter i ryggen. Korsryggen påvirkes ofte i sportsgrene, der involverer bøjning eller hukning. Når du udfører vægttræning og vægtløftning, er det derfor især vigtigt at sikre, at lændenryggen er lettet. Men også i andre sportsgrene, såsom hockey eller gymnastik, kan korsryggen være meget stresset.

Smerterne er oftest forårsaget af muskelspænding, muskelspænding og en mulig klemt nerve som et resultat. De er ofte stikkende i karakter og kan ofte heles fuldstændigt ved hvile, massage eller fysioterapi. Men ligament tårer eller andre mere alvorlige kvæstelser er også mulige årsager. I tilfælde af svær smerte, der ikke forbedres, selv efter flere dage, skal en ortopædisk kirurg konsulteres. Derudover anbefales det altid at styrke ryggen med målrettede øvelser under regelmæssig træning.

Læs også vores emne:

• lumbago

Smerte karakter

Stærk smerte

Smerten i ryggen kan variere i karakter. Hvis de beskrives som stikkende, er årsagen ofte i nerveområdet. Mange af de berørte beskriver det som at have en kniv rammet i ryggen.

Denne stikkende karakter er forårsaget af komprimering, dvs. en indfangning, af en af ​​nerverne der kører der. Som et resultat bliver det meget irriteret og sender advarselssignaler til hjernen. En sådan indfangning kan have forskellige årsager. Ofte er det ekstrem muskelspænding, også kaldet muskelspænding. Da en herniated disk også er en mulig årsag, bør en læge konsulteres for afklaring.

Læs også vores side:

• Klemt nerve

Andre årsager

Smerter fra en hul ryg

En lodret stilling er meget vigtig både når man sidder og står. Det sker igen og igen, at en forkert holdning fører til svære og langvarige rygsmerter i lænden. Ofte er det hult ryg skyld.

Den overdreven krumning af rygsøjlen lægger for meget belastning på korsryggen især. Konsekvenserne dukker ofte først op efter få år. Da holdningen er en automatisk opførsel, er det ofte meget vanskeligt at rette den i hverdagen. Fysioterapi er meget nyttigt i sådanne tilfælde for at integrere en korrekt holdning i hverdagen gennem forskellige øvelser og tricks.

Betændelse

Betændelse kan forårsage smerter i ryggen i lændeområdet. Disse er normalt relativt akutte og med andre tegn på betændelse, såsom rødme og hævelse. Der er flere måder, hvorpå betændelsen udvikler sig på ryggen.

Bechterews sygdom er en betændelse i bækkenledene, dvs. overgangen mellem tarmen og korsbenet. Dette manifesterer sig ofte i rygsmerter i lænden. En anden mulig årsag er psoriasis, også kaldet psoriasis, som ofte fører til betændte led i rygsøjlen og kaldes derefter også psoriasisgigt.

graviditet

Rygsmerter i lændehvirvlen er almindelig under graviditet. Stigningen i taljen og vægt lægger en tung belastning på ryggen. Derudover ændres nogle områder af mors krop under graviditet. Dette inkluderer også at udvide bækkenet lidt for at forberede den kommende fødsel. Dette kan også forårsage smerter i korsryggen.

For at forhindre eller modvirke disse klager er det vigtigt at sikre en lodret stilling, der lindrer ryggen. Dette bør også overvejes, mens du sidder. Om nødvendigt kan sædehynder have en støttende virkning. I dag er der også mange tilbud i sports- og fitnessområdet for gravide kvinder. Dette handler ikke kun om den klassiske fødselsforberedelse, men også om kurser, hvor musklerne i ryggen styrkes. Dette er meget vigtigt og bør startes tidligt i graviditeten.Dette kan forberede kroppen på vægtøgningen og den deraf følgende stress.

Mere om dette:

• Rygsmerter i graviditeten

Ledsagende symptomer på rygsmerter

I starten oplever mange syge de første tegn eller klager med rygsmerter i lændehvirvelsøjlen / lændehvirvlerne i form af:

• Spænding
• Udmattelse
  og
• Morgenstivhed i ryggen eller ledene

ikke seriøs, ignorere dem eller forsøge at få lettelse gennem forskellige modforanstaltninger og lindre stillinger.

Dette fører imidlertid til nøjagtigt det modsatte og forværrer normalt situationen endnu værre. Dårlig kropsholdning og stigende smerte følger. Det er vigtigt, at alle følger sig selv nøje og stiller sig selv følgende spørgsmål, for eksempel:

• "I hvilke situationer har jeg rygsmerter?"
• "Hvor ofte og hvornår præcist forekommer de?"
• "Hvor har jeg rygsmerter?"
• "Hvordan er denne smerte, og hvor længe varer den?"

Hver læge vil imidlertid også spørge om disse omstændigheder i en bestemt smertehistorie. Dette er især vigtigt for at finde ud af årsagen til rygsmerter og for at iværksætte målrettet yderligere diagnostik og behandling af rygsmerter.

Stråling af smerter i benet

Det sker igen og igen, at rygsmerter forekommer på den ene side af lænden, som strækker sig ned i benet.

Typisk er denne smerte en nerve, der klemmes. Mange nerver i benet kommer fra rygmarven på niveau med lænden. Hvis den iskiasnerven er irriteret, dvs. den tykkeste nerv, der trækker ind i benet, taler man om lænde iskias. Dette kan også føre til lammelse. Spinal stenose, hvor rygmarven er indsnævret, kan også føre til henvist smerter i benet og bør behandles så hurtigt som muligt.

Du er måske også interesseret i dette emne:

• Terapi af lumboischialgi

mavesmerter

Nogle gange optræder rygsmerter i lændehvirvlen sammen med mavesmerter. Det skal naturligvis tages i betragtning, at klagerne vises uafhængigt. I mange tilfælde er der imidlertid også forbindelser.

Mavetarmkanalen leveres af forskellige nerver, hvoraf mange i sidste ende kommer fra rygmarven. Dette kan hovedsageligt afspejle problemer i tyktarmen og rektum i ryggen. Især ved fordøjelsesforstyrrelser med hyppig diarré, som ofte er smertefuldt i maven, kan der opstå rygsmerter i lænden. Men forstoppelse påvirker også ryggen på grund af tarmens øgede volumen og vægt. Dette påvirker hovedsageligt musklerne mellem ryggen og mave-tarmkanalen. Dette inkluderer for eksempel også hoftefleksormuskulaturen Ilipsoas. Med øget stress kan dette forårsage smerter i lænden, især når du glatter op. Derfor, hvis mave- og rygsmerter opstår sammen, er det fornuftigt at behandle fordøjelsesbesvær. Ofte er en ændring i kosten og om nødvendigt afgiftning af tarmen tilstrækkelig.

diagnose

I begyndelsen af ​​hver diagnose af rygsmerter i lændenryggen er den individuelle anamnese (Medicinsk historie) af en patient.
Formålet med lægens detektivarbejde er at få et overblik over de aktuelle klager.
Specifikke spørgsmål om:

• Lokalisering og måske overførsel af smerter til andre områder, såsom benene
• Kvalitet og intensitet af klager og tidspunkt for forekomst
  såsom
• mulig intensivering eller svækkelse af smerten under visse omstændigheder

er absolut nødvendige.

Spørgsmål om tidligere sygdomme er ikke mindre vigtige. I vores tilfælde skal den behandlende læge kontrollere for ledsagende sygdomme, såsom osteoporose (Knogletab) eller slidgigt (Fælles slid) Spørg.
Derudover søges der efter sociale forhold som arbejde, partnerskab, familie og stressede situationer.

Denne grundige ”samtale” efterfølges af en fysisk undersøgelse, der kan give indledende information.
Følgende kan ses udefra:

• placeringen af ​​bækkenet og skuldrene
• Krumning af rygsøjlen og hele kropsholdningen.

Derudover:

• Muskelstyrke
• reflekser
• Berøringsfølelser (følsomhed)
  og
• ledernes mobilitet, især rygsøjlen

kontrolleret.
Hvis disse foranstaltninger ikke nøjagtigt afslører årsagen til rygsmerter, skal yderligere tekniske metoder såsom:

• Røntgenstråler
• MR (magnetisk resonansafbildning, nuklear spin)
• CT (computertomografi)
  og i særlige tilfælde
• myelografi (speciel type røntgen, hvori et kontrastmedium injiceres i rygmarven)

til bortskaffelse.

Læs mere om emnerne:

• Diagnosticering af rygsmerter
• Hvilken slags smerte opstår ved osteoporose?

terapi

Hvad skal der gøres, hvis ryggen gør ondt, musklerne er anspændte og mobiliteten er meget begrænset i hverdagen?
Grundlæggende er hver behandling af lændenryggen baseret på årsagen til lidelsen. Så hvis der findes en organisk årsag, skal den behandles først. Rygsmerter er ofte forårsaget af ubalance i musklerne i bagagerumsområdet. For mange patienter forekommer rygsmerter i episoder og kræver hurtig og målrettet handling. En specifik diagnose af disse ubalancer efterfulgt af træning af kernemusklerne hjælper i de fleste tilfælde med at få rygsmerter under kontrol.
Følgende metoder er åbne for alle:

• Varme applikationer (først og fremmest for milde rygsmerter)
• Medicin
• akupunktur
• massage
• Afslapningsprocedurer og sport
• Adfærdsterapier
• operationer

I mange tilfælde lindrer varme akut smerte. Varme-applikationer har vist sig at være særligt nyttige til muskelspænding.
Her spektret spænder fra:

• bade
• Kuverter
• Varmepakker
• Pave
  op til
• Sauna-besøg

Smertestillende midler kan akut lindre stressrelaterede rygsmerter, men de adresserer ikke den underliggende årsag til rygsmerter.
Imidlertid er smertestillende midler et første valg og et alternativ, når kirurgi ikke er absolut nødvendigt.
Frem for alt bruges ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). De lindrer akut smerte og hæmmer betændelse. Dette kan være særlig nyttigt, når smerterne medfører lindring af arbejdsstillinger og dermed spændinger i musklerne.
Smertelindring giver en rimelig normal kropsholdning og mobilitet, mulig betændelse heler også, og patienten oplever hurtigt frihed for symptomer.
I tilfælde af kroniske rygsmerter i lændehvirvelsøjlen har imidlertid andre metoder såsom akupunktur eller adfærdsterapi vist sig. Langvarig indgivelse af smertestillende kan faktisk kræve højere og højere doser, efterhånden som kroppen bliver vant til dem, og så hurtigt ender med afhængighed.
Det er interessant at følge undersøgelser om behandling af kroniske rygsmerter i lændenryggen med akupunktur. Her ser det ud til, at den terapeutiske succes er væsentligt højere end konventionel terapi med smertestillende midler og ledsagende fysioterapi på en kortere behandlingstid.
Ikke desto mindre er fysioterapi / fysioterapi eller især rygtræning den valgte metode til målrettet muskelopbygning af rygområdet og til at lindre spændinger. Hverdagens bevægelser, tilbagevenlig løft, stående, gående og siddende trænes.
Eksperter anbefaler især sportsaktiviteter og masser af træning, der ikke belaster ryggen. Svømning, især kravlesvømning og lange gåture, er meget velegnede.
Handlinger udføres kun i de sjældneste tilfælde. Alvorlige herniatede diske i lænden, er en almindelig indikation. Ud over de store åbne operationer anvendes der også procedurer, der tillader en mindre indgriben (såkaldte minimalt invasive procedurer) - især i mindre alvorlige tilfælde.

Eksempler på minimalt invasive procedurer er kemisk opløsning af den intervertebrale skive med enzymer (chemonukleolyse), Fordampning af dele af den intervertebrale skive ved hjælp af laser- og rygmarvskirurgi ved hjælp af endoskopi (ved hjælp af et rørformet system, hvori et kamera er bygget (endoskop), kan lægen se hulrum i kroppen og behandle lidelser).

Læs mere om dette emne:

• Terapi af rygsmerter

Øvelser

Der er mange øvelser, der kan hjælpe med at lindre smerter i korsryggen. Frem for alt tjener de til at strække og styrke musklerne i ryggen, hvilket sikrer en bedre kropsholdning og dermed lindring af den smertefulde ryg.

I begyndelsen anbefales det at forbedre opfattelsen og fikseringen af ​​lændehvirvelsøjlen i kroppen. Den bedste måde at gøre dette på er at lægge sig på en måtte, bøje dine ben og placere dine arme afslappet ved siden af ​​din krop. Nu trækkes fødderens spidser op, hælene og korsryggen presses ind i måtten.

Der er nogle øvelser i den udsatte position for at styrke rygmusklerne. I denne position kan f.eks. Dine arme og ben let løftes fra gulvet. Denne position holdes derefter et stykke tid, svømningsbevægelser kan også udføres. Det er vigtigt at sikre sig, at der ikke er en hul ryg. For at styrke musklerne i lændenes rygsøjle kan der også udføres en øvelse, der har den firdobbelt position som udgangsposition. Nu forlænges højre arm og venstre ben skiftevis og derefter venstre arm og højre ben. Du skal prøve at danne en vandret linje med din arm og ben. Denne øvelse forbedrer også balancen og sikrer således bedre kropsholdning for hele ryggen.

Læs mere om dette:

• Øvelser for rygsmerter

Kinesio tape

Anvendelse af kinesiotape kan ofte hjælpe med rygsmerter i lænden.

Dette lindrer trykket på ryghvirvlerne og reducerer i mange tilfælde smerterne. Men hvis skaden er alvorlig, såsom en herniated disk, er kinesiotape ikke nok. Hvis du er i tvivl om smertens oprindelse, skal du derfor kontakte en læge. Der er flere varianter til tapning af lændenryggen, den mest almindelige er stjerneformen eller en Y-stripe.

Yderligere information om dette:

• Båndbandage

Hjemmesag

I tilfælde af rygsmerter i lænden, er hjemmemedicin ofte tilstrækkelig til at lindre muskelspænding.

Et meget populært hjælpemiddel er varmepuder eller varmtvandsflasker, der afslapper strukturerne lokalt. I nogle tilfælde kan kolde pakninger eller is også hjælpe med at dæmpe smerten. Olier, f.eks. Johanneskrueolie eller olier blandet med salver såsom arnica eller djævelklo kan gnides ind i de berørte områder. Alternativt kan klude blødlægges i olierne og derefter bæres som en indpakning natten over.

Mere om dette emne:

• Arnica salve

akupunktur

Mange mennesker med rygsmerter i lændenryggen rapporterer, at akupunktur har lindret deres symptomer.

Idéen om akupunktur er baseret på den målrettede behandling af såkaldte triggerpunkter. Disse triggerpunkter repræsenterer forbindelser mellem forskellige nerver, der kører der og er ofte de steder, hvor smerten er størst. Derfor kan denne form for terapi hjælpe med at reducere smerter.

Læs også vores side:

• Trigger punkt akupunktur
• Akupunktur til rygsmerter

Vejrudsigt

Med flertallet af mennesker Lændesmerter i rygsøjlen prognosen er god. I mere end halvdelen af ​​tilfældene forsvinder smerterne inden for en uge, efter to uger er ca. 80% af patienterne kommet sig mindst nok til at kunne genoptage deres normale aktivitet. I mere end 60% af tilfældene vises klager imidlertid igen.

Varighed

For at vurdere varigheden af ​​rygsmerter i lænden, skal årsagen først overvejes. For eksempel, hvis der er en akut betændelse, kan den normalt behandles med succes, og smerten er kun til stede i et par dage til uger.

Desværre er rygsmerter ofte kroniske. Hvis de forekommer i alderdom, er det ofte en årsagsblanding af mange komponenter. Såkaldt degeneration, dvs. slid, af knogler forekommer ofte i alderdom. Dette gælder især rygsøjlen, da det stresses hver dag. I sådanne tilfælde kan årsagen kun påvirkes i begrænset omfang, hvilket betyder, at rygsmerter desværre ofte ikke er fuldstændigt hærdelige. Konsekvensen af ​​dette er, at de berørte skal lære at håndtere klagerne i hverdagen. Det er derfor vigtigt at lytte til din egen krop og modvirke smerterne tidligt. En lodret stilling i hverdagen er lige så vigtig som regelmæssig træning og styrkelse af musklerne i ryggen.

En anden årsag, der opstår igen og igen, er en herniated disk, der afhængigt af sværhedsgraden og timingen af ​​terapien kan føre til symptomer i forskellige længder. Desværre vedvarer smerter ofte på lang sigt på grund af skader på nervestrukturen.

Resumé

Styrke Lændesmerter i rygsøjlen er ikke ualmindelige, intet usædvanligt, og bør dog aldrig undervurderes. Hvad startede som en ret harmløs akut rygsmerter (f.eks. Morgenstivhed eller let nakkespænding) kan udvikle sig til kroniske, i værste fald livslange, rygsmerter. I bund og grund er, at mange symptomer kan lindres med enkle forholdsregler og endda forhindres med et lille initiativ.

Hvordan kan alle forhindre dette martyrdømme?
Nu er det vigtigste aspekt, ud over en sund livsstil, også meget træning, sportsaktiviteter og en afbalanceret mængde afslapning.
Hvis der udføres et job, der er forbundet med aktiviteter, der er særlig stressende på ryggen, såsom kontorarbejde, tunge løft på byggepladser osv., Anbefales det Tilbage skole, til muskulatur at styrke og lære tilbagevenlig løft og arbejdsrelateret adfærd.
Fedme bør også skyldes a sund kost undgås. For mange kilo lægger en pres på dem Rygrad og føre hurtigt til Lændesmerter i rygsøjlen.