Ortopædi-Online

Øvelser mod muskelafkortning ved impingementsyndrom

Bemærk

Du befinder dig i subtopisk Impingement Syndrome Physiotherapy.
Du kan komme til startsiden for dette emne under Physiotherapy of Impingement Syndrome.

Den medicinske-ortopædiske del kan findes under vores emne Impingement Syndrome, skrevet af Dr. Nicolas Gumpert.

Hvilke muskler forkortes?

Muskelforkortelse af supraspinatus-muskelen (rotator, spreder)
Subscapularismuskels (rotorer, scapula fixator)
Pectoralis muskel (frontpectoral muskel)
Levator muskel (skulderbladløfter)
af Magemuskler

Aftale hos en skulderspecialist

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Jeg hedder Carmen Heinz. Jeg er specialist i ortopædi og traumekirurgi i specialistteamet til Dr..

Skulderleddet er et af de mest komplicerede led i den menneskelige krop.

Behandlingen af skulderen (rotator manchet, impingement syndrom, forkalket skulder (tendinosis calcarea, biceps sen, osv.) Kræver derfor en masse erfaring.
Jeg behandler en lang række skuldersygdomme på en konservativ måde.
Formålet med enhver terapi er behandling med fuld bedring uden operation.
Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

Lumedis - din ortopædkirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Du kan finde mere information om mig selv hos Carmen Heinz.

Terapeutisk teknik: muskelstrækning

Muskelstrækningerne skal udføres omhyggeligt under overholdelse af smertetærsklen.

Doseringsanbefaling: Holdetid op til 20-30sek, antal gentagelser: 3 gange / øvelse og side, detaljerede instruktioner for strækningsøvelser for de berørte muskler, til teknik og dosering, se emne Muskelstrækning

1. Selvtræning til muskelstrækning under impingement

Udgangsposition: stribet stativ med let bøjede knæ, arme hævet og spredt fra hinanden, hænderne er til højre og venstre for dørkarmen

Udførelse af træning: brystbenet skubbes frem gennem den åbne dør

Effekt: strækning af den store brystmuskulatur

2. Selvtræning til muskelstrækning i tilfælde af impingement-syndrom

Startposition: siddende på en afføring

Udførelse af øvelsen: Den ene hånd (f.eks. Venstre) griber musklerne på den modsatte skulder (højre) og trækker dem fremad, højre arm og skulder trækkes bagud

Effekt: tværgående strækning af trapeziusmuskel, smertelindring