diffraktion

synonym: Bøjning

Fleksion

Ud over at strække er flexion den mest almindelige bevægelse i vægttræning. I den oprindelige situation strækkes armen / benet. Armen behøver ikke røre ved kroppen. Under sammentrækningsfasen rynker leddet.

På billedet kan du se en bøjning i albueleddet

Eksempler:

• Bicep krølle
• Hamstrings