Fedtet hud - Hvad skal man gøre?

Hvis der er fedtet hud, opstår spørgsmålet: hvad skal man gøre?

Synonymer i en bredere forstand

fedtet hud, seborrhea

Medicinsk: seborrhea

Engelsk: fedtet hud

Rensning af huden

Terapi for fedtet hud består primært af tilstrækkelig rengøring og pleje. I modsætning til hvad man tror, ​​er det en dødelig fejltagelse at tørre ud huden. Huden må aldrig affedtes fuldstændigt (hvilket let kan ske, for eksempel hvis du vasker for ofte), så dets beskyttende vandlipidlag (beskyttende syrelag) ikke ødelægges.

Læs også: Den rigtige hudpleje til mænd

Derudover har en fuldstændig affedtet hud en tendens til at reagere på dette tab med en overproduktion af talg for at genopfylde det mistede fedt. Det er bedre at prøve specifikt at kontrollere talgproduktionen gennem visse udvalgte plejeprodukter, at forfine hudstrukturen og så vidt muligt modvirke hudurenheder.

Det er især vigtigt at holde huden generelt ren. Man skal være forsigtig med at rengøre huden primært af overskydende olie på overfladen af ​​huden, men også af restprodukter eller sved af plejeprodukter. Det grundlæggende rengøringsmiddel skal altid være vand, som ikke bør være for varmt, men helst lunkent, da vand, der er for varmt, stimulerer produktionen af ​​talg.
Forskellige sæber eller syndets (står for syntetiske detergenter, dvs. aktive vaskestoffer) kan derefter anvendes sammen med vandet. Mest egnede er rengøringsmidler, der ikke er lipidpåfyldt, der justeres til pH-værdien på hudoverfladen og samtidig fjerner overskydende fedt. Så det er bedst at bruge et let surt rengøringsmiddel (med en lav pH på ca. 5,5) og understøtter således hudens naturlige beskyttende syrekant. Derefter skal du altid skylle med koldt vand.

Sådan rengøring bør udføres mindst en gang, ideelt to gange om dagen. Derudover kan en mere intensiv rensning med en skrælning udføres cirka en gang om ugen, hvilket åbner porerne og modvirker dannelsen af ​​hudorme. En ansigts-toner skal også bruges dagligt.
Følgende skal dog overholdes, når man bruger sådanne produkter. Det giver mening at anvende en ansigts-tonic med bomuldspuder og ikke at bruge din bare hånd. Dette reducerer kimbelastningen på huden så godt som muligt. Dette forhindrer, at bumser og hudorme dannes. Det skal også bemærkes, at huden ofte irriteres efter en ansigtsbehandling og bør behandles forsigtigt. Dette er især vigtigt, hvis du praktiserer ansigtspleje hver dag. For eksempel bør du ikke gnide dit ansigt tørt med et håndklæde efter afskalning, men skubbe det forsigtigt.

Dampbade i ansigtet, især når de beriges med kamille, har også en positiv effekt på hudfarve.

Du er måske også interesseret i emnet: Tilstoppet talg - hvad skal man gøre?

Hjemmesag mod fedtet hud

I kampen mod fedtet hud er der adskillige hjemmemedisiner til rådighed for de berørte, der effektivt kan forbedre hudfarve.

Et klassisk eksempel er kamillebadet. For at gøre dette skal du fylde et badekar med lunkent vand og tilføje nogle kamilleblomster. Badning to gange om ugen i 20 minutter hver kan opnå synlige og håndgribelige resultater. Alternativt kan du unne dig en improviseret dampbehandling med kamille derhjemme. For at gøre dette, bring en liter vand kogt i en gryde og tilsæt derefter to til tre teposer. Hvis du nu lægger gryden på et bord, kan du komfortabelt læne dig over gryden, så dampen når dit ansigt. Behandlingen bliver mere effektiv, hvis du også hænger et håndklæde over dit hoved, så kamilledampen ikke kan passere dit ansigt. Fem minutter om dagen med dette hjemmemiddel skal være nok til at bekæmpe fedtet hud.

Et andet populært hjemmemiddel er æble cider eddike. Til selvbehandling blandes en spiseskefuld fuld med en liter mineralvand. Opløsningen kan derefter påføres ansigtets hud ved hjælp af en bomuldspude. Så skal du være forsigtig med ikke at gnide dit ansigt med et håndklæde, men snarere skubbe det med væv eller blødt toiletpapir. På denne måde kan ikke kun fedtet hud rengøres, men dannelsen af ​​irriterende bumser og hudorme kan også modvirkes.

Find ud af mere om emnet her: Hudorme - årsager og behandling

Et andet almindeligt hjemmemiddel er ansigtsmasker. En enkel og samtidig meget effektiv variant er en maske lavet af yoghurt, revet æble og honning. Det skal bemærkes, at det er et surt æble. Efter påføring bekæmper syren fedtet hud, mens yoghurt og honning også glatter og nærer huden. Med regelmæssig brug fører dette hjemmemiddel til en sund hudfarve på lang sigt.

Diæt til fedtet hud

Acne og fedtet hud er ikke kun forårsaget af hormoner. Også en forkert kost kan Årsagen til en beskadiget hud være.

For at undgå fedtet hud, skal man være særlig opmærksom på kost Forbruge så lidt sukker som muligt. Dette er nødvendigt, fordi vækstfremmende effekter af sukker på humane hudceller favoriserer den fedtede hud. Mad med en højt glykæmisk indeks bør undgås, herunder nogle Mejeriprodukter men også mad med højt kulhydratindhold. Kornprodukter såsom pasta eller hvidt brød, men også visse typer grøntsager, såsom kartofler, indeholder meget kulhydrater. Derudover bør forbruget af fødevarer begrænses indeholder en masse arachidonsyre, da disse også kan føre til fedtet hud. Eksempler på a Fødevarer med højt arachidonsyre er Tun, smult, Svinekød lever, Leverpølse og æggeblomme.

Ud over en diæt lavt på kulhydrater og arachidonsyre er Madens fedtindhold skal respekteres. Især stegt mad såsom pommes frites eller anden fastfood er kontraproduktivt for fedtet hud. Dette gælder også søde bagværk, der indeholder en masse smør eller margarine ud over sukker.

Med alle disse begrænsninger opstår spørgsmålet, hvad skal jeg stadig spise, hvis jeg har fedtet hud?
Bør være en vigtig basisbestanddel frugt og grøntsager være som ikke kun fyld dig op og lavt fedtindhold og kulhydrater er men derudover Indeholder vitaminer, som er vigtige for et sundt liv. Også fedtfattigt kød og fisk bør ikke mangle i menuen. En erstatning for komælk igennem sojamælk kan også hjælpe. Som en drink ligger ved siden af ​​mineralvand usødet te at anbefale.
Derudover er det ikke kun vigtigt, hvad du spiser, men også hvornår. Man skal se på faste måltider vænne sig til og Undgå at narre i mellem. Dette giver kroppen tid til at fordøje og holde blodsukkerniveauet så lavt som muligt.

Et sidste vigtige skridt mod sund hud er det Stop med at ryge. Cigaretter fører ikke kun til fedtet hud, men forårsager også varige skader på næsten alle indre organer og er almindelige årsager til kræft.

Fløde mod fedtet hud

Som princip gælder for at vælge den rigtige creme: lavt fedtindhold. Ved fedtede cremer er der risiko for, at den allerede fedtede hud ser endnu fedtet ud. Derudover skal den rigtige creme have en har et godt UV-filter og Fugt huden. Beroligende, antibakteriel pleje uden alkohol er bedst.
Den rigtige creme skal bestemt gå igennem Ansigts-toner og måske peeling kan tilføjes.

Flere tip til, hvad man skal gøre med fedtet hud

Med en udtalt form af olieagtig hud og acne kan det være fornuftigt at bruge antibiotika eller den aktive ingrediens benzoylperoxid, som hæmmer cellevækst i talgkirtlerne, behandler kornifikationsforstyrrelse og også virker mod bakterier. Der er også muligheden for østrogenbehandling for kvinder med svær acne. Undertiden kan UV-stråling også være nyttig.

Hvis den fedtede hud primært skyldes stress, forbedres den ofte gennem målrettede afslapningsteknikker, såsom autogen træning eller progressiv muskelafslapning. Hvis den olieagtige hud blev forårsaget af en anden sygdom, er det naturligvis vigtigt at først vie dig til målrettet behandling af den underliggende sygdom.

Pulver og make-up (sørg for at bruge dem sparsomt, ellers kan porerne tilstoppes) fjerner ikke årsagen til den fedtede hud, men de får den til at se mindre skinnende og fedtet ud.

Det bør under alle omstændigheder undgås at udtrykke hudorme, selvom de berørte ofte føler sig fristet til at gøre det. Dette skyldes, at der er risiko for at skubbe nogle af de akkumulerede bakterier endnu dybere ned i huden, hvilket i værste fald kan føre til omfattende abscesser (pus-samlinger).