Terapi af fedme hos børn og unge

Hvilken terapi er der brug for?

Hvilken terapi der er nødvendig afhænger hovedsageligt af to spørgsmål.

1. Hvor overvægt er barnet?
2. Venter du stadig på nogle længde vækstspor? Disse finder sted mellem 5 og 7 år og mellem 11 og 18 år.

Hvis barnet kun er lys Fedme (lige over 90-percentilen), og det kan forventes, at det vokser i længde, det er fuldstændigt tilstrækkeligt, hvis det først prøver at opretholde sin vægt.

Hvis kroppen vokser i længde med konstant vægt, falder BMI automatisk - barnet taber vægt uden at reducere deres vægt.

Bør være en Fedme er til stede (vægt over den 97. percentil), tilrådes det at reducere vægten for at sænke BMI. Så skal det første kursus gå til Børnelæge at lede. Han vil diskutere de nødvendige terapikoncepter.

Crash diæt

Crash diæter (få kalorier og sammensat ensidig) er absolut tabu for børn, fordi der er en stor risiko for, at barnet ikke længere kan opfylde de ernæringsmæssige krav, der er nødvendige for dets udvikling. Disse ændringer i kosten har og har kun en meget kortvarig effekt og formidler ikke fornuftige spisevaner.

Efter sådanne diæter kan vægten næppe stabiliseres på lang sigt, og risikoen for yo-yo-effekten (øges hurtigere og mere end før kosten) gives. Derudover kan disse diæter bidrage til udviklingen af ​​spiseforstyrrelser.

Langsom overgang

Det giver kun mening at langsomt men permanent skifte til en afbalanceret, fedtfattig og højt kulhydrat blandet diæt. Det Spisevaner og spiseadfærd skal ændres langsomt og i små trin. Dette er den eneste måde, barnet har en chance for at holde deres vægt permanent i det normale interval.

EN Diætændring at bruge den optimerede blandede diæt som basis kan overføres til hele familien og sundt for alle. For det overvægtige barn er det altid bedst, hvis hele familien er klar til gradvist at ændre deres diæt. Børn kan ikke udføre denne opgave alene og har brug for støtte.

Bevæge sig

Det er også vigtigt at ændre børnenes træningsadfærd til det bedre.
Også her kræves forældre at give deres barn en hånd. En verden med siddepladser skulle blive en verden af ​​bevægelse. Det starter i hverdagen, og forældrenes rollemodel er vigtig. Også her anbefales en ændring i små trin for ikke at overbelaste barnet.

Virker det at tabe sig med slankedråber? Læs vores artikel om dette: Gracia®-slankedråber - en løsning til overvægt?

motivering

Der er ofte verdener mellem at vide, hvad man skal gøre for at forhindre eller eliminere fedme og viljen og styrken til at gennemføre disse foranstaltninger. For at nå målet er forældrenes støtte den bedste motivation! I stedet for at narre eller skælde, er det bedre at se efter løsninger sammen.

Tilbageslag og fiaskoer kan ikke helt undgås, og jo mere selvsikker barnet er, og jo mere støtte og trøst det får, jo lettere er det at overvinde sådanne faser.

En vis kontrol med de iværksatte foranstaltninger og ændringer er fornuftig, men må ikke være for streng. Ellers kan den fælles observation af vægten blive en stor byrde for forældre og børn.

Her er nogle eksempler på strenge og tilpassede mål:

• Strenge foranstaltninger
• Du må aldrig spise chokolade igen!
• Fra nu af har du ikke lov til at se tv mere end en halv time om dagen!
• Tilpassede foranstaltninger
• Du kan spise en bar chokolade om ugen, men du skal dele den op selv!
• Du kan se tv i to timer om ugen. Du kan selv vælge tidspunktet!

Øvelse af ernæringsterapi

Den optimerede blandede diæt til børn og unge

Denne form for ernæring svarer til den aktuelle videnskabelige viden om den rette ernæring for børn og unge. Denne diæt er "optimeret", fordi den indeholder alle de næringsstoffer, børn og unge har brug for til vækst, udvikling og sundhed.

Kriterierne for den optimerede blandede diæt er som følger:

1. Næringsforsyningen skal være korrekt. Protein, fedt, kulhydrater, fiber, vitaminer, mineraler og vand skal være i overensstemmelse med det tyske ernæringsselskabs anbefalinger og tilpasses barnets alder.
2. Valget af fødevarer skal indeholde de sædvanlige, også billige fødevarer, få færdige produkter og ingen diætprodukter
3. Visse yndlingsretter og fødevarer (f.eks. Slik) skal ikke forbydes helt, men begrænses.
4. Måltider bør indtages regelmæssigt. Der er tre hovedmåltider (2 brødmåltider, 1 varmt måltid) og to små snacks imellem.
5. Den optimerede blandede diæt skal beskytte mod senere, ernæringsafhængige sygdomme. Disse er primært overvægtige, diabetes, Lipidmetabolismeforstyrrelser, Hjerte-kar-sygdom, gigt og nogle kræftformer.

Dette resulterer i tre grundlæggende regler for valg af mad:

1. masser (grønt område): plantemad og korn
2. Moderat (gult område): fødevarer af animalsk oprindelse
3. Økonomisk (rødt område): fedtfattig mad og konfekture

Trafiklysets farver

Det Trafiklysfarver hjælp med at sammensætte måltiderne og med vurderingen og klassificeringen. Selv små børn kan forstå dette vejledningssystem.

Det skulle overhovedet stoppe „røde fødevarer“ ring i hovedet. Disse fødevarer kan ikke fjernes fuldstændigt, men de bør kun bruges sjældent og derefter bevidst og sparsomt.

De er primært:

• Drikkevarer med højt sukkerindhold såsom cola, limonader eller iste
• Drikkevarer med frugtsaft og frugtnektarer, maltøl.
• Nødder af alle slags, fordi de indeholder meget fedt. Nødder anbefales f.eks. I små mængder eller blandes med havreflager og müsli
• Fedtpålæg (nødden nougat fløde osv.)
• Croissanter og lignende bagværk
• Sødet morgenmadsprodukter
• Kartofler stegt i fedt
• Mejeriprodukter med et højt fedtindhold
• De fleste typer kød og pølse
• Tærter og kager, slik, chips, kiks
• De fleste fastfood-produkter

Moderat beløb på „gule fødevarer" er tilladt:

• Ren frugtsaft, lav-kalorie-limonader
• Tørret frugt
• Honning og marmelade
• Typer af brød og ruller med en masse hvidt mel
• Usødet müsli og korn
• Bagte kartofler af alle slags kartoffelmos
• Mager mælk og mejeriprodukter
• Fjerkrækød og fjerkræpølse
• Fisk med lavt fedtindhold (uskåret)
• Gær og kiks
• Pasta med fedtfattig sauce
• Pizza med en grøntsags topping

Grønt lys, selv når du er meget sulten, gælder for dem „grøn mad“:

• Frisk frugt, grøntsager i enhver form (tilberedt uden fedt)
• Salater med mager bandage
• Helkornsbrød og fuldkornsruller, fuldkornsflakes, fuldkornsrisvafler
• Kogte kartofler uden fedt
• Vand, mineralvand, juice spritzer, urtete og frugtte uden sukker

Dette resulterer i en afbalanceret forsyning af næringsstoffer.

Det meste af fødevarenergien kommer fra kulhydrater (korn, kartofler og frugt). Fedt skal primært være af vegetabilsk oprindelse og give 30% af den daglige fødevareenergi. De resterende 15% stammer fra protein og er halvdelen af ​​animalsk (mælk, kød, fisk, æg) og halvdelen af ​​vegetabilsk (korn, kartofler).