balance

Synonymer

Vestibular apparatur, vestibular organ, vestibular organ, balance evne, koordination af bevægelse, svimmelhed, balance organ svigt

definition

Balance i betydningen af ​​evnen til balance er defineret som evnen til at holde kroppen og / eller en del af kroppen i balance, eller at bringe den tilbage i balance under bevægelser.

Læs også vores emne: koordinative færdigheder

Funktion af balance

Ligevægtsorganet bruges til at måle lineær acceleration såvel som rotationsacceleration.

Det macules er ansvarlige for påvisning af lineær acceleration såvel som for registrering af hovedafvigelser fra lodret. Dette fungerer ved hjælp af Statolith membran, da statolittene har en større inerti sammenlignet med den omgivende endolymfe. Det følger heraf, at endolymfen med hårcellens cili bliver afbøjet under bevægelse, men statolitmembranen forbliver bagud. Denne afbøjning af cilien får dem til at blive ophidset ved at åbne ionkanaler (natrium, kalium, calcium), og på denne måde kan en nerveimpuls genereres og overføres til hjernen.

Det cristae de halvcirkelformede kanaler overtager registreringen af ​​rotationsaccelerationen. Også her spiller inerti en rolle som en målemekanisme. Det Cupula opfører sig mindre tragt end den omgivende endolymfe. Når hovedet roterer, forbliver endolymfen i de halvcirkelformede kanaler på grund af dets inerti sammenlignet med kupplen, hvilket resulterer i en relativ bevægelse med afbøjning af sindecellens cili. Denne stimulus sætter den samme transmissionsmekanisme i bevægelse som med macules beskrevet.

I sidste ende bruges målingen af ​​disse accelerationer til at kompensere for anden information, så på den ene side balancen kan opretholdes, og på den anden side kan et objekt rettes, når hovedet bevæges, og der kan opnås et konstant visuelt indtryk. Sidstnævnte er kendt som vestibulo-okulær Refleks, der bruges til rumlig orientering.

Dette kræver interaktion mellem øjenmuskler for kompenserende øjenbevægelser, af nakkemuskler for kompenserende ændringer i positionen af ​​nakken og af balanceorganet. Det hele muliggør ovennævnte samtrafik mellem de enkelte komponenter i centralnervesystemet (hjerne, hjernestam, rygmarv).

Hvad er følelsen af ​​balance?

Balancefølelsen er en sensorisk opfattelse, der giver kroppen information om dens position i rummet. På denne måde tjener følelsen af ​​balance til at være i stand til at orientere sig i rummet og til at indtage en afbalanceret holdning, både i hvile og når man bevæger sig.

Kroppen modtager information fra det indre øre, øjne og led. Disse samles alle sammen i hjernestammen og udlignes der. Det indre øre består på den ene side af de to makulære organer sacculus og utriculus, der opfatter lodret (for eksempel når man kører en elevator) og vandret (for eksempel når man starter en bil) acceleration. På den anden side består den af ​​de tre halvcirkelformede kanaler, der kan registrere roterende bevægelser i enhver rumlig retning.

Læs mere om emnet: Følelse af balance

Øjnene får visuel information og videregiver dette også til hjernestammen. I samlingerne har vi også såkaldte proprioceptorer, der bestemmer i hvilken position det respektive led er i øjeblikket. Hvis hjernen modtager modstridende information, kan det føre til svimmelhed. For eksempel, hvis du er inde i et skib i tunge søer, medierer balanceorganet i det indre øre stærke accelerationer i mange forskellige retninger. Øjet ønsker dog at formidle os, at rummet er i ro. Dette får den pågældende til at føle sig svimmel.

Undersøgelse af ligevægtsorganet

Ligevægtsorganet kan kontrolleres for funktionalitet på forskellige måder.

Den enkleste type test muliggør gå- og ståprøver med både åbne og lukkede øjne.

En anden mulighed er prøven med drejelig stol. Her bliver patienten vendt rundt om sin egen akse på en stol i lang tid. Efter aftagelse udvikler sunde personer nystagmus, som afhænger af rotationsretningen, som et resultat af irritationen i de halvcirkelformede kanaler.

Læs mere om emnet: nystagmus

Desuden er det vestibulære organ (Balanceorgel) kan også kontrolleres ved hjælp af kaloristimulering. Til dette formål er de vandrette halvcirkelformede kanaler ophidsede efter hinanden med koldt eller varmt vand, hvilket også stimulerer sunde mennesker nystagmus sker med en bestemt retning.

En nystagmus forstås som øjenbevægelser med en langsom og hurtig komponent i vandret (højre venstre). Retningen af ​​den hurtige komponent giver nystagmus sit navn (Højre eller venstre nystagmus).

Hvordan kan du træne din balance?

Balance kan trænes ligesom styrke, udholdenhed eller hastighed. Et godt eksempel på dette er småbørn, der gennem gentagne forsøg udvikler sig fra et utrygt til et sikkert gangmønster.
Derfor er denne overførsel åbenlyst, og atleter i alle aldre bør være i stand til at forbedre deres balance og træne. Målrettet træning kan også forbedre patientens balance. Det bliver kun problematisk, hvis ligevægten forsømmes, og vores ligevægt udvikles bagud som et resultat.

Der er mange grunde til, at balance skal trænes. Ældre kan således forbedre deres gangmønster og er mere sikre på fødderne under hverdagens bevægelser. Selv i alderdommen sikrer dette uafhængighed og mobilitet og dermed en følelse af liv.

Balanceøvelser skal hovedsageligt udføres, mens du står, fordi siddende og liggende ikke kan træne balance så godt. God balancetræning udføres bedst om sidst om morgenen eller sent på eftermiddagen, da det er når kroppen normalt er mest aktiv. Normalt skal du tage en halv times tid på din balance-træning og finde plads nok og stille.

Du er måske også interesseret i dette emne: Koordinationstræning

For at forbedre balancen skal man sætte kroppen i en situation, hvor balance er påkrævet. For eksempel, hvis vi går ind i enbenbenet holdning, modtager hovedet, baseret på sensorisk opfattelse, informationen om, at holdningen er blevet mindre sikker og prøver derefter at indlede kompenserende bevægelser i anklerne eller armene. Et andet trin er at lukke øjnene, så kroppen igen mangler vigtig information for at opretholde balance. For ikke at falde ændrer hjernen sin taktik og forstærker indtryk fra de andre sanseorganer. Den faktiske træningseffekt af balancetræning er den fleksible tilpasning af hjernen til nye forhold. Oplysninger evalueres mere effektivt for at kompensere for manglende information.

Find ud af mere om emnet: koordinative færdigheder

Når du træner i balancetræning, skal du starte med lette øvelser og derefter øge med tiden. Det anbefales også at bruge en blød overflade i begyndelsen, så der ikke kan ske meget i tilfælde af et fald.

Øvelser for at forbedre balancen

Generelt kan balanceøvelser udføres hvor som helst og når som helst, men de gøres bedst, når du står eller mens du går. Derudover kan små enheder også bruges til balancetræning.

• Den første øvelse er at flytte din vægt i en lodret position i alle retninger uden at skulle lunge. Overkroppen er oprejst, og blikket rettes fremad. Fødderne er tæt sammen, og armene placeres på siderne af overkroppen. Nu flyttes kroppens tyngdepunkt først fremad. Tyngdepunktet skal kun flyttes så langt, at du ikke mister balancen, og du skal føle den skiftende belastning under dine fødder.
• En anden øvelse er den såkaldte tightrope walker, hvor udgangspositionen er lidt anderledes end når du bevæger sig sidelæns. Fødderne står bag hinanden på en imaginær linje, og armene strækkes ud til siden for at sikre balance. Nu begynder du at dreje dit hoved skiftevis mod loftet og mod gulvet. Andre variationer inkluderer at lukke og åbne dine øjne, bevæge dine arme op og ned eller dreje dit hoved mod højre og venstre.
• Den ene benstilling er en anden klassisk balanceøvelse, der kan kombineres med forskellige variationer. For eksempel, hvis du står på dit højre ben, kan du bøje dit venstre ben og lægge dine hænder på dine hofter. Du kan også strække armene ud eller krydse dem foran dit bryst. Du kan stå på din fodbold eller på din hæl, træne alene eller sammen med en partner og holde dine øjne åbne eller lukkede.
• Hoppetrin er en dynamisk balanceøvelse, hvor du ikke står et sted og træner din balance, men bevæger dig gennem rummet. Du starter på det ene ben og spring derefter, hvorefter du lander på det andet ben. Så hopper du igen og lander på dit startben igen. I denne øvelse kan du bruge dine arme til at kontrollere din balance eller med variationer kan du bevidst begrænse din mobilitet. Træningen kan også udføres med åbne eller lukkede øjne for at variere sværhedsgraden. Derudover kan du ændre hoppeafstanden, du kan starte med små spring og langsomt men støt øge afstandene.

Sygdomme i ligevægtsorganet

Menieres sygdom

Menières sygdom eller Menières sygdom er en sygdom i det indre øre, som manifesterer sig gennem de tre karakteristiske symptomer på svimmelhed, øresus og hørselstab. Anfaldene af svimmelhed starter normalt pludseligt og uforudsigeligt og kan vare fra et par minutter til endda timer. Hos de berørte ser alt ud til at vende rundt, og de lider af kvalme og opkast. Øre øre (tinnitus) er parret med et høretab på den ramte side. Symptomer ses normalt kun i det ene øre.

Læs mere om emnet: Symptomer på Menieres sygdom

Menière-angrebene forekommer i burst og gentager sig selv med uregelmæssige intervaller. Mennesker i alderen 40 til 60 år er hyppigst ramt. Årsagen til denne sygdom er en såkaldt "endolymfatisk hydrop". Som et resultat af en forskydning i mineralsalte (elektrolytter) øges endolymfen i det indre øre i volumen, hvilket strækkes, og dets tryk stiger, og derved registreres falske sanseindtryk.

Hvad der udløser denne stigning i væske er endnu ikke afklaret. Dette komplicerer også behandlingen af ​​Menières sygdom. Man kan kun behandle symptomerne. På den ene side hjælper medikamenter mod svimmelhed (antivertiginous) og mod kvalme (antiemetika) i akutte angreb. Samtidig reducerer disse stoffer sværhedsgraden af ​​et angreb. Et alternativ til dette er medikamenter som betahistin til forebyggelse (profylakse), der skal reducere antallet af angreb.

Læs også artiklen om emnet: Terapi af Menières sygdom

Positiv svimmelhed

Positiv svimmelhed, også kendt medicinsk som godartet, paroxysmal positionel svimmelhed (BPLS - godartet, paroxysmal positionel vertigo), er en følelse af svimmelhed, der opstår, når visse bevægelser eller ændringer i kropsposition opstår.

Læs mere om emnet: Positiv svimmelhed

Positiv svimmelhed er i princippet en ufarlig sygdom, men det er normalt meget ubehageligt for de berørte. Man taler ofte om ”karrusellen i dit hoved”. Det pludselige angreb af svimmelhed forekommer ofte ved hurtige ændringer i hovedpositionen, for eksempel når man retter sig op fra en liggende position, bøjer sig hurtigt eller vender sig i sengen og varer normalt kun et par sekunder. Baggrunden for disse svimmelhedsangreb er små, aftagne øresten (otolit) i det indre øre.

Når hovedet bevæger sig, forårsager disse en slags sug i endolymfæsken og simulerer en stærk acceleration i hjernen. Øjetets sensoriske celler giver på den anden side et stationært, ikke bevægende billede. Denne modstridende information udløser et svimmelhedsangreb hos den pågældende. Terapeutisk kan en ØNH-læge udføre specielle positioneringsmanøvrer på patienten, så de små øresten forlader de halvcirkelformede kanaler og kommer til at ligge, hvor de ikke længere udløser svimmelangreb.

Du er måske også interesseret i dette emne: Øvelser mod positionel svimmelhed