Ortopædi-Online

PC-arbejdsstationsanalyse og ergonomisering

Opretholdelse af vores krops sundhed er en høj prioritet i vores hverdag. Vi forsøger at få nok træning i vores fritid, være opmærksomme på en sund kost, gå til forebyggende medicinsk kontrol og gøre vores hjem tilbagevenlige. En stor del af vores tilgængelige tid, normalt 8 timer om dagen, tilbringes på vores arbejdsplads. Desværre er forholdene der på mange måder ikke altid gavnlige for helbredet på trods af arbejdsgivernes øgede opmærksomhed.

Læs mere om emnet: smerter i ryggen

Antallet af pc-arbejdspladser er steget støt i løbet af de seneste par år, og med denne stigning er der også sket en stigning i skærmpladsrelaterede klager, selvom øget opmærksomhed rettes mod ergonomi på arbejdspladsen. Forskellige årsager er ansvarlige for stigningen i skærmafhængige klager, som skal analyseres nærmere. Manglende ergonomi på arbejdspladsen er en god grogrund for klager.

For lidt bevægelse og konstant siddende i en monoton arbejdsstilling holder skade på vores muskler og rygsøjle

Gentagne arbejdsprocesser i høj hastighed med lidt indsats fører til funktionelle klager

Et højt stressniveau øger muskelspænding, især i skulder- og nakkeområdet

Konstant siddende beskadiger de mellemvirvelskiver

såvel som overbelastning af arbejdet såvel som utilstrækkelig efterspørgsel i tilfælde af manglende beslutningskompetence fører til psykologisk stress

Ser konstant på skærmen lægger en masse belastning på øjnene

De resulterende klager er individuelt meget forskellige og forekommer individuelt eller (ofte) i kombination.

RSI (gentaget belastningsskadesyndrom) betyder skader og smerter i livmoderhalsryggen, skulderen, armen og hånden på grund af gentagen belastning

eller benævnt CANS (klager over arme, nakke og skulder)

Spændingshovedpine er mild til moderat, pressende hovedpine forårsaget af kramper i nakke- og kæbermusklerne og har ofte oprindelsen bagpå hovedet

Migræne (der er meget mange forskellige typer migræne) er en for det meste ensidig pulserende hovedpine kombineret med vegetative klager (f.eks. Kvalme, følsomhed over for lys osv.), Forårsaget af en ekspansion af blodkarene i hjernen

Rygsmerter op til herniatede diske i lænden eller cervikale rygsøjlen

Sicca syndrom er tørre øjne, der brænder, kløer og vand

Nervøsitet og irritabilitet

Træthed til udmattelse selv med nok søvn

Analyse af jobsituationen

I bedste fald skal et tværfagligt team af firmalæger, fysioterapeuter, psykologer og medarbejdere arbejde for at skabe en præcis analyse af arbejdspladsforholdene. En overordnet sundhedsstyring af en virksomhed inkluderer en behovsanalyse, et koncept til omstrukturering af arbejdspladsen inklusive implementering og kontrol af de trufne foranstaltninger. Dette koncept skal, hvis det er muligt, forud for opsætningen af arbejdspladsen (Profylakse) eller implementeres, når der er skift af medarbejdere, og ikke kun når medarbejderne allerede klager over forskellige klager.

Eksakt viden om situationen på arbejdspladsen er en forudsætning for udgangspunkt for forbedringer. Dette inkluderer analyse af arbejdsmøbler, skærmen med hensyn til størrelse, placering og indstilling, klima, lys og rumforhold og undersøgelse af arbejdsindhold, krav og stress.

Det Ændringer på arbejdspladsen kan være forbundet med omkostninger, men investeringen afskrives relativt hurtigt for arbejdsgivere på grund af færre sygefravær og mere tilfredse medarbejdere.

Ergonomisering af pc-arbejdsstationen uden større investeringer

Justering af stol og bord til medarbejderens højde

Placering af skærmen

Justering af kontrast, farver og pauseskærm

Forbedring af lys- og klimaforholdene i rummet

Reduktion af arbejdsbyrde og stress og forbedring af arbejdsatmosfæren kan kun opnås i samarbejde med hele teamet, arbejdsstyringen og muligvis et tilsyn efter omhyggelig analyse.

Den optimale opsætning af en pc-arbejdsstation findes under emnet ergonomisk arbejdsstation.

Du kan også læse mere om dette emne på: skrivebord med justerbar højde

Tilpasning af medarbejderens adfærd til den respektive arbejdssituation.

Det er bestemt lettere at etablere en arbejdsplads mere økonomisk end at undersøge de ansattes adfærd på arbejdspladsen og ændre adfærdsreglerne. For at analysere medarbejdernes arbejdsadfærd hjælper standardiserede spørgeskemaer med at undersøge emner som arbejdstid, bevægelse på arbejdspladsen og uden for arbejdet, siddepositioner, tilbagevendende arbejdsprocesser, drikkeadfærd og pauseadfærd.