Delet system

Synonymer i bredeste forstand

Delet træningsplan

definition

I lighed med isolationsprincippet er dette princip en variant af træningen. Det splittede system er baseret på en strukturering af træningsplanen.

beskrivelse

Begyndere gennemfører normalt alle muskelgrupper i en træningssession. Avancerede atleter træner i henhold til split-systemet. Kun et par muskelgrupper trænes pr. Træning. Det splittede system kræver mere træning, men giver mulighed for at træne individuelle muskler på en mere målrettet måde og anvende flere øvelser på en muskelgruppe. Derudover får musklerne forlænget regenerering.

mere information om bodybuilding

• Bodybuilding
  
• Muskelbygning
  • Muskelopbygning og ernæring
  • Muskelopbygning og anabole steroider
    

• Styrketræning
• fitness
• Kosttilskud