Tribulus Terrestris indtagelse

Generel

Tribulus Terrestris vil også være Jord rodtorn kaldes og er en plante, der findes i tropisk og subtropiske regioner i Afrika, Asien og Sydeuropa opstår. For atleter er ekstraktet især plante interessant, fordi de saponiner, den indeholder, har en positiv indflydelse på testosteronProduktion fra.

I Indtagelse af Tribulus Terrestris variere informationen er let, fordi enhver atlet reagerer forskelligt. Nogle atleter klarer sig med to kapsler om dagen, andre har brug for fire kapsler for at være effektive. Kapslerne skal normalt være sammen med individuelle måltider blive taget. Afhængigt af antallet af kapsler, der skal tages om dagen, kan der derefter tages en fjerde kapsel mellem frokost og middag.

Brug alternativt en generel anbefaling to kapsler om dagen Interessant. Kapslerne skal bedst åbnes om morgenen ædru Mave, med nok vand, blive taget. Hvem på Massebygning sæt, der skal for tiden tilstrækkeligt protein at tage ind. Vi anbefaler 1,5 - 2 gram pr. Kg kropsvægt.

Ud over antallet af kapsler, Saponinindhold i at tage en vigtig rolle. Her afvige kapslerne er undertiden meget stærke. Nogle kapsler indeholder kun 20 procent Saponins, andre op til 80 procent. Jo højere saponinindhold, jo færre kapsler skal du tage.

Generelle regler

Derudover anbefales det at tage Tribulus Terrestris i form af en kur. Det betyder, at du altid har en Indtagelsesfase (f.eks. tre kapsler om dagen i seks uger) og en Pause / Har afbrydelsesfase. Dette er vigtigt, fordi det langvarige forbrug af saponiner Testosteronniveauer kan løfte på lang sigt. For at forhindre denne effekt skal du altid tage en pause efter en kur, så testosteronniveauet har mulighed for at normalisere.

Når du deler indtagsperioden og pausen, kan du ændre varigheden individuelt, så længe du planlægger din pause tilstrækkelig lang. For eksempel. du kan tage kapslerne i tre måneder og derefter tage en pause i de følgende tre måneder.

Mange atleter tager Tribulus Terrestris, fordi de er overbeviste om, at det er en bivirkningsfri anabolske steroiderstatning. Dette er dog ikke helt sandt, og du skal være opmærksom på et par ting og bestemt informere dig selv om de nøjagtige handlinger, inden du tager. Tribulus Terrestris stimulerer produktionen af ​​visse hormonersom på sin side kroppens produktion af testosteron håndsving. Endelig stiger derved Testosteronniveauer i blodet.

Frem for alt motiverer håbet om at opbygge mere muskelmasse gennem det øgede testosteronindhold mange atleter til at tage Tribulus Terrestris. Dette er dog ikke helt sandt. Testosteron har faktisk kun én ting til fælles med Tribulus Terrestris, fordi begge stoffer fører til en positiv dopingtest.

Dette betyder, at agenten er i Tyskland gratis til salg. Den aktive ingrediens er i Tabletter presset og også taget i denne form. Mens du tager det, skal du sørge for at fortsætte med at spise normalt og ikke gå glip af noget. Utholdenhedsidretter og regelmæssige regenereringsfaser bør også være en del af det. Med koncentrationen af ​​tabletterne går doseringen fra 1200 mg til 200 mg pr. Pille. Den anbefalede mængde er dog indstillet til 1200 mg pr. Dag.

Kapslerne skal tages regelmæssigt med et glas vand blive taget.

Indtil videre er der ikke blevet foretaget nogen undersøgelse af langtidsbivirkningerne. Så du bør informere dig selv om den aktive ingrediens saponin, inden du tager den og overveje, om det er værd at tage risici og mulige succeser.

Generelt, når det kommer til at tage kosttilskud såsom Tribulus Terrestris, bør enhver atlet overveje, om de virkelig har brug for dette produkt. En sund og afbalanceret diæt kan gøre meget for at opbygge muskler. Derudover bør du ikke overskride de specificerede maksimale mængder, da dette middel ikke kan erstatte en afbalanceret diæt.