Forebyggelse af forkølelse

Synonymer

Rhinitis
Kold
sniffe
gripal infektion

Engelsk: Kold

Kold profylakse

I modsætning til influenza er der ingen forebyggende vaccination mod forkølelse, der kan beskytte mod infektion. Den bedste forebyggelse er at holde sig væk fra allerede inficerede mennesker eller at overholde visse hygiejneforhold efter kontakt med en inficeret person. Dette inkluderer først og fremmest håndvask (hvis muligt med desinfektionsmidler, der indeholder alkohol) og at undgå tæt kontakt med den inficerede person. Ellers er der ingen særlige forebyggende foranstaltninger mod forkølelse. Generelle profylaktiske forholdsregler til generel undgåelse af sygdomme er naturligvis lige så effektive i tilfælde af forkølelse. Disse inkluderer: regelmæssig træning, en afbalanceret diæt (vitaminer, mineraler, fiber) og stressreduktion. Talrige forebyggende eller helbredende medicin mod forkølelse har ikke vist sig effektive i undersøgelser. De ofte anbefalede C-vitamintilskud, der bør tages ved forkølelse, har ikke vist nogen fordel i forhold til ikke at tage dem.

også læse: Hvor længe er en kold smitsom?

Medicin til forebyggelse af forkølelse

Som en forebyggende foranstaltning mod forkølelse bør du der tages ikke medicin.
Medicin er kun nødvendigt, hvis du allerede har forkølelse, eller hvis de første symptomer vises. Som en forebyggende foranstaltning kan højst visse adfærd observeres, der minimerer risikoen for transmission af patogener eller styrker immunsystemet. Dette kan opnås gennem afbalanceret, vitaminrig diæt sker og understøtter for eksempel gennem homøopati.
Der er også medicin tilgængelige over disk, som kan hjælpe med at støtte immunforsvaret. Dette er forberedelser, som mange Vitaminer og Mineraler indeholde.

Lægemidler kan være effektive, når de første tegn på forkølelse mærkes, og disse skal bekæmpes.
Dette er den videre forløb af kold ofte påvirket positivt, og kulden falder hurtigere.

Det er ofte ikke særlig nyttigt at tage kombinationspræparater, fordi for eksempel det hostundertrykkende middel, der kun indeholder, giver mening om natten og om dagen fremmer hosten fjernelse af slim.
Derfor bør symptomerne hellere bekæmpes individuelt. For eksempel med hostesirup til hoste, næsespray til næseoverbelastning og om nødvendigt antipyretiske midler, hvis feberen er meget høj.
Til hovedpine forårsaget af forkølelse kan præparater, der indeholder den aktive ingrediens ibuprofen, være nyttige.

aspirin

Aspirin © som smertestillende middel, antipyretisk og antiinflammatorisk stof, bruges til symptomatisk behandling i tilfælde af en eksisterende forkølelse og er mindre velegnet til generel forebyggelse af en influenzalignende infektion.

Især med forkølelsessymptomer kan en Aspirin © -Vitamin C-blanding anbefales, som normalt administreres som en brusetablet, der skal opløses i vand. Aspirin © må dog ikke bruges sammen med småbørn og børn.

Aspirin © med den aktive ingrediens acetylsalicylsyre lindrer hovedpine og ømhed i kroppen, sænker feber og bremser de inflammatoriske processer i slimhinden forårsaget af viraerne.

Kombinationspræparatet med vitamin C (askorbinsyre) har også en styrkende effekt på immunsystemet.

Selv hvis indtagelse af C-vitamin generelt er egnet som en forebyggelse af forkølelse, anbefales slet ikke profylaktisk indtagelse af Aspirin ©: på grund af de mulige bivirkninger (f.eks. I mave-tarmkanalen), er det begrænset i tiden og rent symptomrelateret Anbefalet brug.

Læs mere om emnet: Aspirin ©

Hjemmesag for at forhindre forkølelse

De klassiske hjemmemidler til forebyggelse af forkølelse inkluderer foruden en afbalanceret diæt et passende indtag af C-vitamin og zink. Hvis dette ikke fungerer som en del af normal ernæring, kan kombinationspræparater også administreres som kosttilskud. Både vitamin C og zink har en positiv effekt på immunsystemet, styrker og understøtter det og hjælper med at forsvare sig mod vira og bakterier.

En anden måde at forhindre forkølelse er at bruge varme fodbade. Effekten består i tilførsel af varme og den resulterende øgede blodstrøm til den øvre luftvej, hvilket letter og understøtter aktiveringen af immunsystemet.

Desuden er det værd at drikke nok væsker (fortrinsvis vand eller andre ikke-sukkerholdige drikke: ingefær, hyllebær, lindeblomst te) så huden og slimhinderne har tilstrækkelig fugtighed til rådighed til at danne en passende beskyttelsesbarriere.

At undgå tør opvarmningsluft, som fører til dehydrering af slimhinderne og dermed gøre dem mere modtagelige for patogener, kan også hjælpe med at forhindre forkølelse.

Skiftende brusere (skift til koldt vand i kort tid efter et varmt brusebad) kan styrke immunforsvaret ved at stimulere og øge blodgennemstrømningen i kroppen og dermed kan immunceller leveres hurtigere og bedre.

Videnskabelige undersøgelser har også vist, at mangel på søvn og kronisk stress i hverdagen svækker immunsystemet, så tilstrækkelig søvn og regelmæssige afslapningsfaser kan være nyttige til at forhindre forkølelse.

Generelle forebyggende forholdsregler, der kan forhindre infektion med forkølelsesårsagende vira, inkluderer vask af hænderne regelmæssigt med sæbe og skylning af næsen med en nasal douche og fysiologisk saltopløsning, så irriterende vira fjernes fra dine hænder og næsehulen.

Læs mere om emnet: Hjemmesag mod en forkølelse

Schuessler-salte

For at forhindre forkølelse kan indtagelsen af Schüßler-salte startes som en profylaktisk foranstaltning i begyndelsen af den kolde sæson. Dette anbefales især til personer, der gentagne gange lider af luftvejsinfektioner om vinteren. Ved at tage Schüßler-salt nr. 9, natriumphosphoricum og nr. 11, Silicea, kan du styrke immunforsvaret og reducere risikoen for forkølelse. Derudover siges Dalz nr. 17, Manganum sulfuricum og nr. 21, Zincum chloratum, at have en positiv effekt på immunsystemet.

I begyndelsen af den kolde sæson kan mennesker, der ønsker at styrke deres immunforsvar, tage en Schüßler-saltkur. Dette tager ca. 4 til 6 uger og inkluderer de ovenfor anførte salte.
Om morgenen, ved middagstid, om eftermiddagen og om aftenen suges 2 tabletter, hvorved morgen nr. 3, ved middagstid nr. 17, om eftermiddagen nr. 21 og om aftenen nr. 11 tages.

Læs mere om emnet: Schuessler-salte

zink

Indholdet af adskillige medicinske undersøgelser er spørgsmålet om, hvorvidt at tage zinktilskud kan forkorte varigheden af en forkølelse eller endda forhindre det.
Resultatet viser, at indtagelse af zink kan reducere både sværhedsgraden af symptomerne og varigheden af en forkølelse, med forudsætningen for, at dette tages straks inden for det første 24 timer efter symptomdebut er.

Årsagen til dette er virkningen af zink på visse patogener: på den almindelige kolde patogen - rhinovirus - det har en hæmmende virkning, så deres stigning bremses.

Hvilken dosis der er bedst er dog stadig noget kontroversiel, og forskellige kilder adskiller sig fra hinanden.

Derudover kan det (forkerte) forbrug af zinkpræparater føre til betydelige bivirkninger (f.eks. Kvalme, dårlig smag i munden). Dette er grunden til, at zinksubstitution ofte ikke anbefales, og at der anbefales en afbalanceret diæt rig på vitaminer.

Diæt for at forhindre forkølelse

En afbalanceret og sund kost er en ideel profylakse mod forkølelse.

En afbalanceret og vitaminrig diæt er grundlaget for et velfungerende immunsystem og dermed for at forhindre forkølelse. En tilstrækkelig forsyning af vitamin C og vitamin E er især vigtig. Begge forhindrer, at cellerne i kroppen ødelægges, og har derfor en meget vigtig funktion. C-vitamin findes hovedsageligt i citrusfrugter, men også i fennikel, grønnkål, rosenkål og paprika. E-vitamin er en bestanddel af vegetabilske olier. Kød og animalsk fedt bør indtages med moderation.

En retningslinje for det daglige indtag af frugt og grønsager er 5 håndfulde. Hvis der er garanteret en afbalanceret diæt og tilstrækkelig væskeindtagelse, er der normalt ikke behov for ernæringstilskud til et sundt immunsystem.

C-vitamin hjælper med at opbygge et intakt immunsystem, men det er ikke nyttigt at tage vitamintilskud, hvis kulden allerede er der. Så skal det bare helbredes.

Læs mere om emnet: ernæring

Homøopati til forebyggelse af forkølelse

Der er forskellige homøopatiske midlerder kan tages for at forhindre forkølelse.
Effekten af homøopatiske midler er også baseret på at styrke immunforsvaret, så virale patogener, der forårsager en forkølelse, kan bekæmpes mere effektivt. Det er især populært at tage kugler (kugler) der smelter i munden.
For at forhindre forkølelse er det det Aconite meget effektiv. Dette middel kan tages, når en forkølelse er i horisonten. For dette skulle 5 kugler Når du er opløst i vand, bliver du beruset i slurker over en periode på 2 til 3 timer. Echinacea er især fordelagtig for immunsystemet og kan tages, når den kolde sæson nærmer sig.

Selv hvis de første tegn på en forkølelse vises, kan kugler have en positiv effekt på det videre forkølelsesforløb. Nux vomica er nyttigt, når næsen er blokeret, og der opstår en ridset hals. Det kan også bruges i begyndelsen Ondt i halsen Apis der skal tages. Camphora bruges også i de tidlige stadier, når de berørte begynder at ryste konstant. Belladonna giver mening, når kulden er mere avanceret.

Også Umckaloabo er et rent urtepræparat til forebyggelse af forkølelse, når de første symptomer allerede er til stede. For børn op til 12 år er dette endda receptpligtig for sundhedsforsikringsselskaberne.

Derudover er der forskellige medicinske planter, der, hvis de indtages regelmæssigt, forhindrer forkølelse. Disse inkluderer ingefær, timian, kardemomme, hvidløg og Johannis urter. Mange af dem kan drikkes som te.

Træning for at forhindre forkølelse

Hvis du vil forhindre forkølelse, har du brug for et styrket immunsystem.
Til dette er ikke kun en sund og afbalanceret diæt vigtig, men også motion. Regelmæssig træning i den friske luft styrker immunforsvaret. Ingen topydelse skal opnås for dette.

Disse opnår ofte endda det modsatte og lægger meget belastning på immunsystemet og fører til en svækkelse. Utholdenhedssport, som en runde at jogge, Cyklus eller At gå en tur er ideelle til at holde kroppen i form. Dog bør motion være en regelmæssig del af den daglige plan for at have positive effekter på immunsystemet. Det er bedst at gøre noget for din tilstand omkring 3 til 4 gange om ugen.

Men bemærk: Hvis en forkølelse er udbrudt, har kroppen brug for hvile. Derfor skal træning undgås, hvis du er forkølet.

Forebyggelse af forkølelse hos småbørn / babyer

Spædbørn og babyer er mere tilbøjelige til at få forkølelse end voksne. Dette skyldes, at deres immunsystem endnu ikke er fuldt udviklet, og patogener kan spredes lettere i kroppen. Småbørn og babyer får ofte forkølelse flere gange om året, men dette er ikke en grund til bekymring, det er helt normalt.

Homøopatiske midler kan bruges allerede i spædbarnet, da de har meget få bivirkninger. En læge eller alternativ læge skal anmodes om råd vedrørende den korrekte dosis. Med homøopatiske midler kan immunsystemet styrkes inden begyndelsen af en forkølelse og en forkølelse kan om nødvendigt forhindres.

Hvis de første tegn på forkølelse allerede er der, skal de behandles symptomatisk. Så skulle a Næsespray eller Nasale dråber med en indelukket næse og Hostesirup givet til hoste.
Før medicin administreres, er det vigtigt at konsultere en børnelæge. Hos babyer og småbørn op til 12 år bør lægemidler, der indeholder den aktive ingrediens, ikke gives Acetylsalicylsyre (ASS) fordi dette kan føre til Lever- og hjerneskade at lede.

Vær forsigtig, når du bruger Kolde salver og essentielle olier. Disse indeholder ofte menthol, som, hvis det gnides ind eller indåndes, kan føre til åndedrætsstop hos babyer og små børn.

Hvis barnet har feber, skal det ikke straks få et antipyretisk medikament. Feber er en naturlig forsvarsmekanisme i kroppen og bekæmper patogener. Derudover føler feberne børn svage og udtømmes normalt ikke selv. Hvis feberen sænkes med medicin, føler barnet sig imidlertid sundt og tager ofte ikke sig selv tilstrækkeligt til at kurere kulden. Derfor bør indgivelse af antipyretiske midler drøftes med børnelægen.