Hvad sker der, hvis du drikker for meget vand?

introduktion

Grundlæggende er det vigtigt at drikke nok dagligt. 1,5 liter anbefales af det tyske ernæringsselskab. Når du træner, skal det op til tre liter være.

Hvis du drikker mere end nødvendigt, udskilles kroppen det overskydende vand. Hvis du imidlertid drikker ekstremt store mængder vand, der overstiger kroppens egenskaber, kan der opstå farlige sundhedsmæssige problemer. En såkaldt Vandforgiftning kan i sidste ende føre til død. Mennesker med visse medicinske tilstande som Svagt hjerte eller nyrer nå hurtigere en kritisk grænse og afhængigt af sværhedsgraden må du kun drikke en begrænset mængde om dagen.

konsekvenser

Kroppen kan regulere sin vandbalance til en vis grad og udskille overskydende vand hovedsageligt gennem nyrerne. Hvis disse reguleringsmekanismer er overbelastede, forbliver der for meget vand i blodet. Drikkevarer såsom frugtsaftspritzere og sportsdrikke ligner antallet af opløste partikler i form af mineraler som blodet og omtales derefter som isotonisk. Vand derimod indeholder færre opløste partikler end blod.

Det kaldes derfor hypotonisk. Hvis du drikker store mængder hypotonisk vand, fortyndes blodet, så koncentrationen af ​​mineraler såsom natrium falder. Konstante mineralkoncentrationer er dog vigtige for normal kropsfunktion. Hvis disse ikke nås, forekommer muskelsvaghed, koncentrationsforstyrrelser og orienteringsproblemer oprindeligt. Andre mulige symptomer er kvalme og hovedpine.

Derudover kan der være anfald og andre lidelser i nervesystemet op til koma og i sidste ende død. En forstyrret mineralbalance har også farlige virkninger på hjertet. Hjertearytmier kan forekomme, som også ofte er dødelige. Som en yderligere konsekvens af den reducerede koncentration af opløste stoffer i blodet strømmer mere vand ind i cellerne, da der er flere opløste partikler end udenfor.

På grundlag af et fysisk princip kendt som osmose prøver vandet at afbalancere koncentrationen. Som et resultat trænger mere vand ind i cellerne og får dem til at kvælde. Dette hindrer deres funktion eller kan endda ødelægges. Derudover er der vandretention (ødem) i vævet og organerne.

Hjerneødem er særlig alvorligt. Men ødem kan også forekomme i lungerne, og vejrtrækningen bliver dermed vanskelig. Hvis vandindtaget er for højt, stopper kroppen paradoksalt nok udskillelsen af ​​vand gennem nyrerne. Vand kan aldrig udskilles i form af urin alene, men kun i kombination med salt.

Da den lave mineralkoncentration signaliserer en mangel på salt til kroppen, forsøger den at spare salt. Dette forværrer imidlertid kun problemet med overhydrering. En ond cirkel kan opstå, fordi kroppen også signalerer tørst på grund af mineralmangelen. Det er ikke muligt at sige generelt, hvor den kritiske grænse for overdreven vandindtagelse ligger, og det varierer meget fra person til person.

Selv hvis en sund krop kan kompensere for et indtag på op til 10 liter fordelt over dagen med en tilsvarende stor mængde urin, skal ikke mere end 3 liter drikkes, medmindre man udsættes for ekstrem fysisk stress eller varme. Forsigtighed tilrådes i tilfælde af nedsat nyrefunktion. Afhængig af sværhedsgraden kan meget lidt være beruset. Ligeledes bør patienter med en svækket pumpefunktion af hjertet (hjertesvigt) ikke drikke for meget for ikke at overbelaste cirkulationen.

Den generelle anbefaling er at lytte til din krop og drikke, når du er tørstig. I modsætning til nogle dyr er mennesker i øvrigt ikke i stand til at drikke på forhånd og opbevare vandforsyninger. Den anbefalede drikkemængde på ca. 1,5 liter bør derfor spredes over dagen. Det er dog kun en vejledende værdi fra det tyske ernæringsselskab.

Hjerneødem

EN ødem af hjernen er en særlig farlig konsekvens af overdreven vandindtag. Som andre celler kvælder nervecellerne i hjernen, når de forsynes med for meget vand. Dette er imidlertid især kritisk her på grund af det faktum, at hjernen er begrænset af den benede kranium. Hævelsescellerne har derfor ikke plads til at udvide sig.

I stedet klemmes hjernen. Ved at indsnævre de leverede blodkar kan kroppen forhindre dannelse af Cerebralt ødem modvirker kun overhydrering til en vis grad. Derudover fører det stigende pres til alvorlige konsekvenser på grund af hjerneødem. De første advarselsskilte er hovedpine og svimmelhed.

Anfald kan udløses over tid. Hvis trykket i hovedet fortsætter med at stige, falder kroppen i koma. Hvis trykket i hjerneområderne, der er ansvarlige for regulering af vejrtrækningen, bliver for stort, er der endda en risiko for åndedrætsfejl. Hjerneødem kan i sidste ende føre til død og skal absolut intensiv pleje blive behandlet.

Du kan også være interesseret i følgende emne: Forøget intrakranielt tryk

Ødem

Ødem er det udtryk, der bruges til at beskrive vandretention i kropsvæv, normalt i benene eller armene. Der er flere årsager. Hvis du drikker mere vand, end kroppen kan udskille, trænger det ind fra blodkarene ind i vævet. Ødem kan også dannes i lungerne og hjernen på grund af tilbageholdelse af vand.

Ødemer forekommer meget hyppigere, især hos ældre Pumpende svaghed i hjertet (Hjertefejl) eller nedsat nyrefunktion. Ekstrem opbevaring af vand, især i maven, skyldes ofte leversygdom, når den ikke længere producerer nok proteiner. Ødem kan også udvikle sig ved allergiske reaktioner.

Hvad sker der, hvis du drikker for meget hårdt vand?

At drikke hårdt vand er usundt eller farligt er et udbredt misforståelse. Den almindelige antagelse om, at hårdt vand bidrager til forkalkning af blodkar, er også forkert. Sporelementet er en væsentlig komponent i kalk Calcium, som er vigtige funktioner i den menneskelige krop, herunder Benbygning, Opfylder. Det Vigtigste behov Dog dækker kroppen det med fødevarer som mælk eller frugt og grøntsager. Derfor er en anbefaling om at kompensere for calciummangel med mere kalkholdigt vand ikke en god anbefaling.

Kalkholdigt vand adskiller sig fra mindre kalkholdigt mineralvand hovedsagelig gennem smag. Hvis du kan lide dette eller ikke synes det er irriterende, kan du sikkert drikke kalkholdigt vand fra hanen. Det skal dog bemærkes, at lige i ældre hjem eksponering for vandet Tungmetaller som bør udelukkes af blyrør.

Hvad sker der, hvis du drikker for meget destilleret vand?

Destilleret vand adskiller sig fra normalt mineralvand eller hanevand, i det det er ingen mineraler indeholder. Det indeholder derfor ingen giftige komponenter, og det er det først ufarligt, hvis du drikker det. Når den er indtaget, blandes den alligevel med mineraler i maven. Men du drikker udelukkende eller i det mindste i store mængder Destilleret vand mister kroppen vigtige mineraler såsom natrium eller kalium på lang sigt.

Dette kan forklares med det faktum, at kroppen kun kan udskille vand i kombination med mineraler. Som et resultat kan det også være Mangelsymptomer komme. Denne fare opstår især med en ekstra ubalanceret diæt såvel som med stress, der får dig til at svede meget. Af myteDet er stadig udbredt, at indtagelse af små mængder destilleret vand ville føre til maveblødning og celler sprænge. Men dette er ikke muligt, medmindre du indtager ekstreme mængder på kort tid. På den anden side ser nogle mennesker destilleret vand som et sundhedsprodukt, fordi det er fri for forurenende stoffer som tungmetaller eller pesticider. Den formodede rensende virkning er Ikke videnskabeligt bevist. Der er intet imod dem lejlighedsvis Brug f.eks. Destilleret vand til at brygge te. Det tyske ernæringsselskab advarer mod den eksklusive anvendelse af destilleret vand.

Hvad sker der, hvis du drikker for meget vand for hurtigt?

Hvis du drikker cirka fem liter på få timer, kan dette være nok til at forstyrre kroppens saltbalance. Især falder natriumniveauet på grund af en fortyndingseffekt. Nyrerne er ikke længere i stand til at udskille overskydende vand. I stedet strømmer det ind i kroppens celler, så de kan hævelse.

Dette er især alvorligt i tilfælde af hjerne, da det ikke kan ekspandere på grund af begrænsningen af ​​den benede kranium. Trykket stigerhvilket i værste fald kan være dødeligt. Derudover er kroppen på et bestemt tidspunkt ikke længere i stand til at bruge dens Reguleringsmekanismer normalisere saltbalancen, hvilket gør den livstruende arytmier kan komme.

Der er en særlig stor risiko for at drikke for meget vand i en kort periode under eller efter anstrengende træning. På grund af Salttabstest sveden forårsager, at de beskrevne virkninger forekommer endnu mere drastisk på grund af en allerede eksisterende reduceret natriumkoncentration. For eksempel døde en kvinde af hjerneødem i Boston Marathon efter at have drukket 16 kopper vand på en vandstand.

Et andet eksempel kommer fra universitetsstuderende i USA. Under en drikkekonkurrence med vand døde en studerende på kort tid på grund af overdreven vandindtag. Hvis de i stedet havde drukket øl, ville mindst et dødeligt hjerneødem ikke have forekommet på grund af dets snarere isotoniske egenskaber.