kramper

Synonymer

Clonus, krampe
engl .: konvulsion

definition

En krampe forstås generelt midlertidige muskeldele (muskler), der sammentrækker rytmisk under smerter.

introduktion

Alle kender situationen, når du pludselig føler, at du stikker, klemmer og trækker en muskel under en sportsaktivitet. Musklerne er trange og er smertefulde. Det betyder, at du ikke længere kan åbne din ydelse. Hvad er der nøjagtigt bag en krampe, hvor kommer den fra, og hvordan kan jeg slippe af med det eller forhindre det?
En muskelspasma er en ufrivillig muskelsammentrækning (spænding), der for eksempel forekommer i lægemusklerne eller musklerne i låret, under eller efter intens træning.
Læs mere om emnet: Benkramper, kramper i låret
Denne krampe varer normalt et par sekunder, men den er smertefuld og forhindrer, at den berørte del af kroppen fungerer normalt. Som regel kommer muskelspasmer ikke fra selve muskelen, men fra nerven, der normalt styrer muskelen.
Hjernen sender signaler i form af elektriske impulser til musklen via nerveceller. Disse signaler bestemmer, om muskelen skal slappe af eller anspændes. De fleste kramper opstår ved overgangen fra nerve til muskelcelle. Nervecellerne sender derefter tilfældigt signaler til muskelcellen for at trække sig sammen. Den proces, hvor nerverne sender signaler til musklen på en ukontrolleret måde, er det, vi opfatter som en muskelkrampe, hvor musklerne kramper i op til minutter. Men ikke kun musklerne er trange, men også smertereceptorer i det berørte område er begejstrede og forårsager således smerterne under krampen. Der kan være forskellige grunde til denne ukontrollerede fyring af nervesignaler.

Årsager og former

Det er takket være strukturen på hver muskel, at de enkelte muskelfibre kan skifte til og imod hinanden og glide forbi hinanden. Hvis de enkelte muskelfibre vrider sig eller bliver sammenfiltrede, taler man om en krampe, som i et bestemt tidspunkt ikke gør det muligt for muskelfibrene at glide forbi hinanden som sædvanligt og således garanterer normal bevægelse. Normalt ledsages en krampe af en hærdning af det tilsvarende muskelområde. Der skelnes generelt mellem muskelspasmer fra de striberede muskler, der mest påvirker håndgribelige muskelområder på arme og ben, cerebrale, neurologiske spasmer og organiske spasmer fra de glatte muskler.
Følgende årsager kan føre til (natlig) Kramper af (kalve) Styr muskler:

• Ubehagelig / akavet soveposition med hyperextenderede ankler
• Overbelastning af musklerne gennem sport i løbet af dagen
• høj udetemperatur kombineret med stort væsketab uden tilstrækkelig kompensation
• Forkerte ankler med øget / ensidig belastning på musklerne Læs om dette: Kramper i foden
• Tegn på alderdom (i alderdommen har folk en tendens til at have kramper oftere).
• graviditet
  Læs om dette: Benkramper under graviditet
• Alkoholforbrug
• Genoptagelse af sport efter en lang pause

Elektrolytbalancen er ansvarlig for udviklingen af ​​kramper, således:

• Mangel på magnesium, calcium og kalium på grund af overdreven sved og / eller utilstrækkelig kompensation for væsketab.
• At tage medicin (især afføringsmidler, medicin med højt blodtryk, men også p-piller).
• Hypomagnesæmi (patologisk magnesiummangel)
• Nyresvigt
• Metaboliske sygdomme (Parathyroid hypofunktion)

Lokalisering af spasmerne

Kramper i benene

Mange mennesker lider af benkramper mindst en gang i deres levetid, det anslås, at 40% af befolkningen er berørt.
Kramperne kan forekomme på forskellige tidspunkter af dagen og i forskellige situationer. For eksempel er nogle mennesker vågne op af benkramper om natten. For andre forekommer kramperne i løbet af dagen under træning eller lange siddeperioder og om aftenen i sengen.
Årsagerne til disse kramper kan være af meget forskellig art. I de fleste tilfælde skjules uskadelige triggere bag kramperne.
To af de mest almindelige årsager er utilstrækkelige og overdrevne krav til musklerne.
At sidde i lange perioder uden kompenserende bevægelse såvel som langvarige unaturlige arbejdsstillinger kan føre til en forkortelse af musklerne, som derefter bliver mærkbare som kramper, når musklerne er anstrengt og strækkes under usædvanlig stress.
Desuden kan mangel på væsker og mineraler føre til kramper. Ofte forekommer dette med svær opkast og diarré samt under sportsaktiviteter, der ikke drikker nok.
Nerverne har brug for elektrolytterne for at overføre excitationen til musklerne og dermed udløse en sammentrækning. Calcium er primært nødvendigt for at musklerne skal fungere korrekt. Hvis de nødvendige mineraler ikke er tilstrækkeligt tilgængelige, bliver musklerne mere reaktive, hvilket derefter fører til kramper.
En anden årsag til kramper kan være nerveskader forårsaget af tidligere sygdomme som diabetes eller eksterne påvirkninger såsom alkoholforbrug. Under graviditet kan der også være kramper i benene på grund af en elektrolytforskydning. Kramperne kan imidlertid sjældent være udtryk for en mere alvorlig underliggende sygdom, for eksempel amyotrofisk lateral sklerose, en degenerativ sygdom i centralnervesystemet eller muskelsygdomme såsom dystoni eller myotoni.

En krampe i læggen forårsager typiske, svære, stikkende smerter i læggen. Normalt påvirkes kun den ene side. En kramp varer normalt i et til flere minutter og stopper derefter på egen hånd. Under en krampe i leggen kan du prøve at løfte fodspidsen; denne bevægelse strækker lægemuskelen, som kan afkorte krampen og samtidig lindre smerten. Det hjælper også med at løfte det berørte ben og holde det stille. Ved akutte kramper kan man også forsøge at lindre symptomerne ved at løsne de spændte muskler eller bruge tør varme (for eksempel med en kirsebærstenpude).
Hvis disse kramper udløses af andre årsager, skal disse fjernes, f.eks. At kontrollere, om der er magnesiummangel eller udveksle medicin mod anfaldsbeslag med andre, der er bedre tolereret. Magnesium eller kininsulfat kan hjælpe med stressrelaterede kramper. Kinin er et præparat, der kan bruges til kramper og, hvis det tages regelmæssigt, også kan forhindre kramper. Brug bør drøftes med lægen, og den anbefalede daglige dosis på 200-400 mg dagligt bør ikke overskrides. Krampeanfald forekommer typisk også hos ældre. For at håndtere hyppige kramper hjælper en afbalanceret diæt rig på magnesium, udholdenhedsidræt og moderat træning. Træning med hovedfokus på strækning af musklerne kan også forhindre kramper i at forekomme igen.
Hvis kramperne ofte forekommer, løses ikke på trods af strækning eller ledsages af andre symptomer, såsom lammelse, prikken eller følelsesløshed, skal en læge konsulteres for yderligere afklaring.

Læs mere om emnet: Kramper i benene, lårkramper

Kramper i øvre del af maven

I området med den øvre del af maven er der mange forskellige strukturer, der kan føre til klager i forstand af klager i øvre del af maven. Kramper i øvre del af maven er ofte forårsaget af krampagtig sammentrækning af musklerne i fordøjelsesorganerne. Årsagerne er mangfoldige. Kramperne er undertiden ledsaget af andre symptomer, såsom kvalme, opkast, feber, ubehag, øget sved eller diarré.
Betændelse i organerne såsom galdeblære, mave eller bugspytkirtel kan forårsage ubehag i form af kramper. Denne betændelse kan være forårsaget af patogener såsom bakterier, vira eller svampe. Mekanisk irritation, såsom den, der er forårsaget af galdesten, forårsager også kramper. Maven reagerer med epigastriske kramper i tilfælde af fødevareallergi eller intolerance (f.eks. Mælk, hvedemel osv.), Øget kaffe- eller alkoholforbrug. Nogle gange kan disse symptomer også være forårsaget af mave eller spiserør samt mavesår eller tarmsår.
Bugspytkirtlen kan også mærkes ved kramper, når der er betændelse eller sten. Betændelse i bugspytkirtlen (pancreatitis) fører til båndformede kramper i øvre del af maven, som kan strække sig ind i ryggen. En sådan betændelse kan være forårsaget af forskellige triggere. Der er ofte galdesygdomme eller overdreven alkoholforbrug. Hurtig og grundig behandling er påkrævet på grund af adskillige bivirkninger.

For eksempel kan kramper i overforbrug være forårsaget af processer i galdeblæren og galdekanalerne. Disse inkluderer betændelse i galdeblæren, kendt i specialiserede kredse som cholecystitis, og gallegangsten, koledocholithiasis. Når galdesten tilstopper galdekanalerne, reagerer kroppen ved at forsøge at fjerne stenene ved at foretage voldelige sammentrækninger af galdekanalerne. Patienter rapporterer colicky kramper og forbedring med træning. Derudover kan feber og gulsot forekomme. Hvis en galdesten ikke løser sig alene, skal den fjernes kirurgisk. I dag fjernes gallesten på en minimalt invasiv måde ved hjælp af et endoskop.
Sygdomme, der påvirker nyrerne, kan også føre til kramper i øvre del af maven. Eksempler er nyresten (Nefrolitiasis) og bækkenbetændelse (pyelonefritis) hedder.
I lighed med gallesten forsøger kroppen at fjerne nyresten ved sammentrækninger. De voldelige sammentrækninger opfattes af patienten som kramper i øvre del af maven. Fjernelse udføres kirurgisk, hvis konservativ terapi mislykkes. Ud over smerter og kramper kan bækkenbetændelse forårsage en række andre symptomer, herunder feber, kulderystelser, træthed og vægttab.
En miltinfarkt såvel som en brudt milt kan i sjældne tilfælde også forårsage kramper i øvre del af maven. Afhængig af sværhedsgraden af ​​miltinfarkt eller brud inkluderer behandlingen konservative forhold til og med fuldstændig fjernelse af milten.
En anden sjælden årsag til epigastriske kramper kan være et atypisk hjerteanfald. Specielt kvinder har ikke nødvendigvis de typiske symptomer på et hjerteanfald. Afklaring anbefales derfor hurtigst muligt.
Langt mere ufarlige årsager til ubehag i øvre del af maven er kramper, der udløses af musklerne i dette område. I tilfælde af utrente begyndere kan det ske, at disse muskler bliver smerteligt trange efter træning. Med hensyn til følelse kan disse klager sammenlignes med kramperne, man kan have i læggen.
For at behandle epigastriske kramper skal årsagen konstateres. I tilfælde af organiske årsager skal den underliggende sygdom genkendes og behandles. I tilfælde af muskelkramper hjælper en første pause i træningen og en moderat tilbagevenden til træning. For at forbedre symptomerne skal du hvile, varme i området med smerter og mulig brug af smertemedicin i samråd med den behandlende læge. For at forhindre disse klager skal man også vide årsagen til lidelsen. For eksempel at undgå inkompatibel medicin, tilpasse fysisk ydeevne til træningsniveauet eller behandle den underliggende tilstand hos en læge.
Læs mere om emnet: Kramper i øvre del af maven

Kramper i underlivet

Kramper i nedre del af maven er smertefulde, uønskede sammentrækninger af muskler i underlivet. Dette kan være forårsaget af sygdomme i de organer, der er placeret der eller musklerne i underlivet. Magekramper kan ledsages af symptomer som feber, svedtendens, kvalme, opkast, smerter i dette område eller endda diarré. Det anbefales at se en læge i tilfælde af magekramper. Da årsagerne er forskellige, er det ikke så let at finde ud af, hvor symptomerne kommer fra, og det er også grunden til, at et lægebesøg altid anbefales. Som med kramper i øvre del af maven er der også forskellige differentielle diagnoser med kramper i nedre del af maven.
I lighed med epigastriske kramper kan fødevareintolerance eller overdreven indtagelse af skadelige stoffer (kaffe, nikotin, medicin osv.) Være årsagen. Tarmen kan betændes og reagere med kramper, og betændelse i tarmen er normalt ledsaget af feber, smerter og diarré.
Hvis kramper og smerter overvejende er på højre side af underlivet, kan dette være et tegn på blindtarmsbetændelse. Her ligger en betændelse i bilaget (blindtarmsbetændelse) foran. Typiske tegn på blindtarmsbetændelse er tryksmerter i højre underliv, smerter ved bevægelse af højre ben og smerter ved at give slip på den modsatte side. Ud over disse tegn kan lægen bruge laboratorieværdier og ultralyd for at bekræfte diagnosen. Terapi består af kirurgisk fjernelse af appendiks.
Da tyndtarmen og tyndtarmen spredes gennem maven, kan en betændelse i tarmen være årsagen til kramperne på ethvert tidspunkt. Symptomer, der er fremhævet til venstre, taler mere for en betændelse i sigmoiden (= s-formet buet del af tarmen). Mange mennesker har svulm i tarmvæggen, den såkaldte diverticula, og disse forekommer især hyppigt i sigmoiden. Hvis disse diverticula bliver betændte, taler man om diverticulitis. Dette kan forårsage kramper i underlivet. Derudover forekommer symptomer som feber, kvalme og opkast. Diverticulitis behandles enten konservativt med væsker og antibiotika eller i mere alvorlige tilfælde kirurgisk.
Også påvirkning af tyktarmen, en tumor, dvs. et tyktarmscarcinom, kan være ansvarlig for kramper i nedre del af maven. Blodige afføring, overdreven natesved og uønsket vægttab er almindelige bivirkninger af tyktarmskræft. Behandling afhænger af sygdomsstadiet og kan omfatte kemoterapi, stråling eller fjernelse af svulsten.
En blæreinfektion kan også manifestere sig gennem krampesymptomer. Da blærevæggen består af muskler, reagerer dette organ for ofte med kramper, når det irriteres.
Hos kvinder er der andre specifikke årsager. Hos kvinder med bækkenbeklager skal årsagerne i livmoderområdet og æggestokkene altid overvejes; undertiden kan klagerne også ses i forbindelse med menstruation. Behandlingen af ​​klagerne afhænger af den underliggende sygdom. Grundlæggende kan fysisk hvile, varme (kirsebærstenpude, varmt vandflaske, varmt badekar) og milde smertestillende midler føre til en forbedring af symptomerne. I sjældne tilfælde skjuler symptomer en alvorlig medicinsk tilstand, som kræver hurtig behandling. Dette kan for eksempel manifestere sig gennem hidtil uset smerte eller blod i afføringen. Derfor bør en læge hurtigt kontaktes.

En ektopisk graviditet (ekstrauterin graviditet) kan føre til kramper i underlivet. En ekstrauterin graviditet kan være livstruende for kvinden, da barnet vokser uden for livmoderen. Af denne grund er det vigtigt at planlægge nøjagtigt, hvordan man skal gå videre. I mange tilfælde udføres en kirurgisk eller medicinsk abort for ikke at bringe den gravide kvindes liv i fare.
En anden årsag til kramper i nedre del af maven kan være betændelse i æggelederne, æggestokkene og det omgivende væv (adnexitis). Dette forekommer især hos yngre kvinder og kan være forårsaget af forskellige bakterier. Infertilitet bør nævnes som en komplikation. En sådan betændelse behandles med antibiotika.
Læs mere om emnet: Kramper i underlivet

Kramper i ryggen

Rygkramper er ofte et problem i musklerne. Ubehag og smertefulde ændringer kan forekomme i hele ryggen. Disse muskelspændinger eller kramper kan opstå ved dårlig kropsholdning, men bekymringer og psykiske problemer kan også føre til rygsmerter og kramper.
Kramperne er mere almindelige i utrente muskler. Det meste er en tankeløs bevægelse nok, de dybe muskler kramper som en refleks, og det kommer til at skyde smerter. Dette symptom er populært kendt som lumbago. Lægen kalder dette fænomen lumbago.
I tilfælde af lumbago er mange mennesker bange for, at smerten kommer fra en herniated skive, men smerter, der udstråler ind i skuldre, bagdel eller ben er mere sandsynligt.Hvis du har muskelspasmer, er det sandsynligt, at smerterne forbliver et sted på ryggen. Spasmen i ryggen medfører smerter, og det fører igen til yderligere spænding - ofte starten på en ond cirkel.
Varme i form af varme bade, kirsebærstenpuder eller muskelsalver, der øger blodcirkulationen i krampen og dermed også genererer lokal varme, er nyttige for kramper. Som regel vil en krampe i ryggen forsvinde efter et par timer eller dage. Hvis dette ikke er tilfældet, er det vigtigt at konsultere en læge, da alvorlige årsager kan være skjult bag en sådan krampe.
Læs mere om emnet: lumbago

undersøgelse

Lægen indsamler atletens medicinske historie for at udelukke tidligere sygdomme. Dette efterfølges af en fysisk undersøgelse ved hjælp af normale hjælpemidler (lytte, tappe, se, funktionstest osv.). Baseret på medicinsk historie og undersøgelse kan der derefter udføres yderligere undersøgelser for at udelukke mere alvorlige sygdomme. Yderligere undersøgelser kan omfatte: blodprøver, urinprøver, billeddannelsestest, ultralydstest, røntgenstråler eller vævsfjernelse.
Kramper kan faktisk forekomme i enhver skeletmuskel i kroppen. Der er dog muskler, der primært påvirkes af dette fænomen. Disse er primært musklerne til kalve, fod, skinneben og hånd. En krampe i tå, kæbe eller cirkulær muskel i øjet er heller ikke ualmindelig.

Behandlingstiltag

Behandlingen af ​​muskelspasmer i akutte tilfælde er den øjeblikkelige strækning af den berørte muskel eller sammentrækningen af ​​antagonisten for de berørte muskler. Når det drejer sig om kalvekramper, strækker du for eksempel det berørte ben ud og trækker tæernes spids opad, mens knæet skubbes helt igennem. Regelmæssige passive strækningsøvelser kan også bruges til at forbedre f.eks. bidrage til nattekramper.
Lidt afslappende massage af de berørte muskler giver lettelse, musklerne er afslappede og blodcirkulationen øget. Derudover skal du sørge for, at elektrolytbalancen er i orden, og at kraftig sved under træningen er afbalanceret med masser af væsker efter træning. Når du sveder, mister kroppen vigtige salte, som derefter kan genpåfyldes med et glas appelsinsaft med en knivspids salt eller en ikke-alkoholisk øl efter træning. Især hos ældre forekommer kramper midt på natten og er derfor særligt ubehagelige.
Natlige kramper kan bekæmpes godt ved regelmæssig strækning, før de går i seng. Bare tre minutters strækning, før du går i seng, kan give gode resultater.
Magnesium kan være udløseren til kramper, men også modgift. Som et afprøvet hjemmemiddel har det kun været i stand til at bevise dets effektivitet i undersøgelser af gravide kvinder. For muskelkramper efter træning kunne effektiviteten ikke give en lignende succes. For at rebalansere elektrolytbalancen er magnesium på ingen måde skadelig og kan derfor tages uden problemer.
En simpel måde at aflaste en benkrampe er et stimulerende fodbad. Skiftet mellem koldt og varmt vand er særlig effektiv og stimulerer blodcirkulationen. Som et resultat leveres musklerne bedre, og muskelkramperne lempes og frigøres. Forkert fodtøj kan også være en grund til, at kalvekramper opstår hurtigere. Det tilrådes derfor at identificere forkert fodtøj og rette dem med andre sko eller indlægssåler.
Læs mere om dette emne på: Bekæmp kramper.

Kramper trods magnesium

Enhver, der ofte lider af kalvekramper, har sandsynligvis allerede tyet til præparater, der indeholder magnesium. Kramper kan være forårsaget af mangel på magnesium, i disse tilfælde hjælper administrationen af ​​magnesium med at lindre krampen. Magnesium fungerer som en antagonist mod calcium og forhindrer således en sammentrækning, der udløses af calcium.
Til ubehag hos nogle af de berørte forbedrer symptomerne i nogle tilfælde ikke, men benkramperne vedvarer. Magnesiummangel er ikke den eneste årsag til kalvekramper. Selv med mangel på calcium kan udtrukne benkramper opstå. I dette tilfælde er det mere værd at ty til calciumtilskud, øge calciumindtagelsen i form af mejeriprodukter eller at afklare, om der er problemer med absorption i mave-tarmområdet.

Desuden kan et øget fosforniveau i blodet føre til smertefulde benkramper, årsagen til dette kan være en underernæring med fødevarer såsom fastfood eller kulsyreholdige drikke. I dette tilfælde kan det hjælpe med at ændre din diæt og skifte til sundere mad.
For lidt væske kan føre til kramper såvel som overbelastning af musklerne gennem for meget bevægelse, kraftig løft, bæring eller gennem den ekstra vægt af graviditet, som derefter lægger mere vægt på benene. I alle tilfælde hjælper det med at skåne musklerne og starte med moderat træning for derefter at øge arbejdsbyrden.
Systemiske sygdomme i kroppen kan også udtrykke sig som kramper. I diabetes kan for eksempel sygdomsrelateret nerveskade forekomme, og dette kan føre til kalvekramper, især om natten. Muskelforstyrrelser kan også føre til kramper, der ikke kan behandles med magnesium.
Andre udløser af kramper kan være cirkulationsforstyrrelser, tage medicin og slidgigt. Generelt bør en læge konsulteres, hvis kramper ofte udvikler sig på trods af magnesium.

Forebyggelse

Hvis du effektivt vil forhindre muskelkramper, tilrådes det altid at drikke nok væsker og også være opmærksom på din elektrolytbalance. En afbalanceret diæt gør også sin del i forebyggelse af muskelkramper.
Magnesiumrige fødevarer som nødder, spinat og fuldkornsprodukter bør være på menuen. Usunde fødevarer som kaffe, alkohol og for meget slik bør undgås. Rygning (nikotin) øger også sandsynligheden for pludselige kramper. Inden du starter en sportsaktivitet, skal du lave et passende opvarmningsprogram. Trænings- og skiftevis bade fører også til en stigning i blodgennemstrømningen og således forhindrer kramper. Når man træner i sig selv, skal overbelastning undgås, især i den indledende træningsfase, da det er her risikoen for kramper er størst.
Hvis kramper ikke forsvinder med de sædvanlige metoder og fortsat forekommer, bør familielægen konsulteres for at afklare de nøjagtige årsager. En internist eller ortopædi kan også indkaldes. Når det kommer til diagnosticering af muskelspasmer, er det vigtigt at vide, hvor nøjagtigt symptomerne opstår. Intensiteten og timingen af ​​optrædenerne skal også kommunikeres nøjagtigt for at få en god diagnose.

Hvordan kan du forhindre kramper?

For at forhindre kramper anbefales regelmæssig træning og strækøvelser for ben og ryg for at forhindre muskelforkortelse. I tilfælde af kalvekramper, der er forårsaget af for meget eller for lidt sporstoffer i blodet, er det værd at indlede mere detaljerede undersøgelser for at finde ud af, hvilket sporelement der er tale om. Hvis der er for lidt magnesium eller calcium, kan disse tages ud over mad. Hvis for meget fosfor i blodet er ansvarlig for en kalvekrampe, kan det være nyttigt at ændre din diæt ved at undgå usunde fødevarer såsom fastfood eller kulsyreholdige sodavand.

En undervurderet årsag til benkramper kan være en mangel på væsker. Generelt skal du altid sikre dig, at du drikker nok væske i løbet af dagen, så ved udgangen af ​​dagen forbruges ca. 1,5 til 2 liter væske i form af vand eller usødet te.
Efter en anstrengende træningssession kan kramper modvirkes ved at tage magnesium eller kininsulfat. Disse fås begge på apoteker uden recept.
Samlet betragtes kininsulfat som mere effektivt end magnesium. Effekten af ​​disse to præparater kan vise forskellig effektivitet for forskellige brugere. Mens magnesium betragtes som ufarligt, skal det ved brug af kininsulfat bemærkes, at det lejlighedsvis kan føre til bivirkninger såsom en ændring i blodet, hjertearytmier og nyresvigt.
Magnesium forårsager en blokering af calciumkanaler, hvorved transmission af stimuli og muskelsammentrækningen hæmmes og kramper frigøres. En afbalanceret diæt med en tilstrækkelig mængde magnesium kan hjælpe med at forhindre kramper. Kosttilskud såsom Biolectra kan hjælpe kroppen med at forhindre magnesiummangel.
Kininsulfat virker ved direkte inhibering af transmitteren acetylcholin, som er påkrævet for at overføre kommandoen til at trække sig sammen til musklerne. Uden acetylcholin er der ingen sammentrækning, og udviklingen af ​​kramper forhindres.
Desuden skal du sørge for, at skoene er behagelige og give foden et fast greb, men ikke trykke.
I en lang pause fra sport skal du ikke give alt fra nul til hundrede, men starte langsomt og derefter øge med hver træning. Musklerne skal først tilpasse sig belastningen igen. Overanstrengte muskler fører til kramper. Utrente muskler, der midlertidigt er overbelastede, kan også være mere tilbøjelige til kramper end muskler, der er vant til hyppig anstrengelse. Dette inkluderer også uvarmet træning, men også for lang udholdenhedskørsel. Ligeledes kan graviditetens vægt føre til kramper.
Man skal altid observere, om kramperne falder eller vedvarer med de anbefalede foranstaltninger til kramper. Nyttige foranstaltninger strækker musklerne, masserer de trange muskler, opvarmer det berørte område eller går frem og tilbage. Hvis alt forbliver mislykket, er det meget vigtigt at være opmærksom på ledsagende symptomer. Kramper kan være forbundet med en følelse af spænding, overophedning, men også med hævelse i det respektive muskelområde. Det anbefales at se en læge for at undgå værre konsekvenser.
Læs mere om emnet: Undgå kramper

Typer af kramper

Muskelspasmer kan opdeles i forskellige typer.
Parafysiologiske kramper er de mest almindelige krampetyper og opstår som et resultat af meget intens muskelspænding, som kan forekomme efter en konkurrence (maraton, fodboldkamp osv.).
Symptomatiske kramper skyldes for det meste en neurologisk eller intern sygdom og har intet at gøre med overbelastning eller en mineralmangel. Symptomatiske kramper er ofte forårsaget af underliggende indre sygdomme, såsom kredsløbssygdomme, benødem og uræmi (urinforgiftning).
Neurologiske sygdomme kan være nerveskader, ALS (en kronisk degenerativ sygdom i centralnervesystemet) eller øget excitabilitet i knoglemusklerne.
Idiopatiske kramper har ingen åbenbar årsag og forekommer tilfældigt.

Kramper i graviditeten

Mange kvinder oplever mavekramper under graviditeten. Årsagen til dette er den usædvanligt tunge belastning på ledbånd, vener, muskler og organer i mageregionen og bækkenområdet, der opstår under graviditet. Graviditet kan også føre til kramper i læggene, hvis årsag er, at benene er meget tungere end normalt.
Kramperne opstår ofte, når du står eller går i lang tid. I dette tilfælde kan det blive bedre, hvis du bare sætter dig ned et øjeblik eller endda ligger ned. Det er bedst at ligge på den ikke-smertefulde side med fødderne op.
Den vigtige ting er at prøve at slappe af og ikke arbejde mod kramperne. Selvom magekramper under graviditet ofte ikke er en alvorlig årsag, anbefales det stadig at rapportere smerterne til gynækologen. Kramper kan også være forårsaget af alvorlige sygdomme som blindtarmsbetændelse, nyresten og godartede vækster i livmoderen, såkaldte myomer.
Mange gravide kvinder rapporterer nattekramper. Disse er resultatet af en ubalanceret magnesiumbalance under graviditet. På grund af det øgede behov for magnesium, især i anden halvdel af graviditeten, og et skift i væsker og mineraler, er der ofte en mangel, som derefter kan føre til kramper på grund af den øgede muskelvilje til at sammentrække. Her anbefales et tilpasset indtag af magnesium som en forebyggende foranstaltning.
Et andet mineral i blodet er fosfor, hvis for meget af det forekommer i blodet, fører det også til kramper. For eksempel er der meget fosfor i færdige måltider og alle kulsyreholdige drikkevarer.
Strækning af den berørte muskel kan hjælpe med til at forkorte spasmen. I læggen hjælper det med at løfte fodspidsen. Massering er en anden måde at slappe af de overaktive muskler på. Og varme er også en god måde at berolige musklerne på. Du kan også prøve at gå frem og tilbage; bevægelse af muskler kan også føre til slutningen af ​​krampen.
Smerter og kramper bliver en anledning til bekymring, hvis de vedvarer og ikke kan lindres ved ovenstående foranstaltninger, eller hvis der opstår symptomer som hævelse og overophedning. Derefter anbefales det at konsultere en læge.
Læs mere om emnet: Kramper under graviditet

Spasmer af de stribede muskler

Årsag til kramper i de striede muskler, dvs. de muskler, der kan mærkes direkte under huden, og som blandt andet Bidrag til bevægelse kan på den ene side være rent mekaniske sammenfiltringer og vridning af de enkelte muskelfibre; på den anden side kan ubalancer i mineraler, der er vigtige for muskelkontraktion, føre til kramper. Det sker ofte, at man især under søvn ligger så ugunstigt, at man ubevidst udfører ugunstige strækninger, især i benene, og dette sammenfiltrer de tilsvarende muskelfibre og forårsager kramper.
Normalt med svær smerte vågner de berørte op og kan føle en hærdning og fortykkelse i det berørte område, som opløses igen efter nogle få øjeblikke med smertelindring.
Muskelbevægelse kan kun finde sted, hvis der er et afbalanceret forhold mellem mineralerne calcium, magnesium og kalium i kroppen.
Magnesium sikrer, at kalium strømmer ind i muskelcellen, hvilket sikrer, at en muskelsammentrækning stoppes. Yderligere reducerer kalium tilstrømningen af ​​calcium i muskelen, hvilket igen er nødvendigt for at starte muskelbevægelse.
Magnesium er derfor involveret i at stoppe muskelbevægelse på to forskellige måder. Hvis der er en mangel på magnesium i kroppen, ender muskelkontraktionen ikke ordentligt, resultatet er en permanent sammentrækning, som derefter opfattes som en smertefuld krampe eller spasmer af de berørte. Da kalium også er involveret i at stoppe muskelkontraktion, fører en mangel på dette mineral også til kramper i musklerne.
Læs mere om dette emne på: Kramper trods magnesium.

Glatte muskelspasmer

Ud over de muskler, der er ansvarlige for kropsbevægelser, har de fleste organer derimod såkaldte glatte muskler. Disse muskelceller adskiller sig i deres struktur fra de stribede muskler. Den største forskel er, at disse muskler ikke bevidst kan bevæges. Hvis hjertet eller tarmen kunne kontrolleres af viljen, kan dette have katastrofale følger.
En mineralmangel spiller en temmelig underordnet rolle i organkramper. Ligeledes den mekaniske komponent. Det er snarere betændelse eller toksiner (Skadelige stoffer), der påvirker det tilsvarende organ og således fører til krampelignende symptomer.
Organer, der oftest påvirkes af kramper, er organer i mave-tarmkanalen, lunger og bronchier, nyrer og urinorganer.
Velkendt for alle og derfor også den mest kendte form, mavekramper repræsenterer. Enhver, der nogensinde har spist forkerte fødevarer, f.eks. bakterien Staph. aureus (det mest almindelige årsagsmiddel for en ufarlig Gastroenteritis) ved, hvad smertefulde og krampelignende symptomer kan resultere af det.
Det meste af tiden aftager disse kramper efter et par minutter, men stiger derefter igen i intensitet. At gå på toilettet med for det meste flydende afføring fører også til forbedringer. I tilfælde af mavekramper kan det tydeligt ses, at dette ikke er en mekanisk årsag eller en mineral ubalance, men snarere et skadeligt stof (i dette tilfælde en bakterie) at maveslimhinden og tarmslimhinden irriterer og dermed fører til krampelignende symptomer.
Læs mere om dette emne på: Årsager til mavekramper.
Formålet med disse kramper er at udvise mave- og tarmindholdet, der klassificeres som skadeligt for kroppen så hurtigt som muligt.
Bronchierne i lungerne har også glatte muskelceller. Er disse forårsaget af inhalerede stoffer som f.eks Hvis støv eller pollen er irriteret, bliver musklerne krampe og de luftledende veje indsnævret. Den berørte person føler sig derefter åndenød afhængigt af sværhedsgraden. Også her er pointen, at stoffer, der klassificeres som skadelige for kroppen, ikke kan komme længere ind i kroppen. Hvis "toksinet" ikke længere virker, trækkes spasmen tilbage både i bronchierne og i mave-tarmkanalen.
Kramper kan også være mekaniske. Normalt også i forbindelse med glatte muskelceller, faste stoffer, f.eks. en nyre eller galdesten, der klemmer gennem galdekanalen eller urinsystemet og sidder fast, reflekterer til en indsnævring af det glatte muskellag. Denne sammentrækning af muskelaget, også kendt som kolik, opfattes som en af ​​de mest alvorlige smerter (udover hjerteanfald) i den menneskelige krop.

Neurologiske kramper

Neurologiske kramper, også kendt som epileptiske kramper (epilepsi), har en helt anden årsag. Neurologiske processer er hovedsageligt påvirket af tilstrømningen af ​​natrium og udstrømningen af ​​kalium. Glutamat og gamma-amino-smørsyre er faktorer, der afslutter nerveledelse.
I centralnervesystemet er det afbalancerede forhold mellem de enkelte stoffer meget vigtigere end i cellerne i de striede muskler, fordi en ubalance mellem de enkelte stoffer sænker den såkaldte krampetærskel. Hvis denne tærskel overskrides, begynder de berørte at kramme. Hvor stærkt dette sker afhænger af krampetypen (forskellige former for krampeanfald er toniske kramper, kloniske kramper, tonisk-kloniske kramper, fokale anfald, generaliserede anfald, fravær og noget mere).
I de fleste tilfælde kan krampetærsklen ikke hæves ved at tilføje mineraler, som det er tilfældet med stribede muskelceller, fordi det ikke kun er et spørgsmål om en påvirkelig ubalance af de stoffer, der også er kendt som neurotransmittorer, men også af mange faktorer, hvoraf nogle endnu ikke er identificeret.
Sandsynligheden for at få krampe øges med manglende søvn, øget alkoholforbrug, blødning eller vaskulære okklusioner i hjernen og meget mere. En genetisk arvet komponent af anfald er også kendt. I modsætning til de ikke-neurologiske anfald af de stribede muskler, hvor kramperne forekommer direkte i de respektive muskelceller, ligger årsagen til neurologiske kramper i hjernen. Ikke desto mindre er der en muskelsammentrækning af de mest striberede muskler. Hvis der er en hurtig veksling mellem spænding og afdæmpning af de tilsvarende muskelceller under en neurologisk spasme, taler man om et tonisk-klonisk anfald. Hvis kun en region i kroppen er berørt, taler man om en delvis anfald, hvis hele kroppen er påvirket, taler man om et systematisk anfald.
Neurologiske anfald er normalt forbundet med tab af bevidsthed, og de berørte bemærker det ikke. Den største fare for epileptiske anfald ligger i et ukontrolleret fald med ofte massive og livstruende kvæstelser. En neurologisk spasme kan vare et par sekunder eller op til en halv time. I sidstnævnte tilfælde skal spasmen afbrydes med medicin, da der er fare for livet. Korte anfald behøver ikke nødvendigvis at blive behandlet på tidspunktet for anfaldet.
Læs mere om epileptiske anfald på: Årsager til et epileptisk anfald.

Krampeanfald

Især hos små børn er der undertiden pludselig meget høje kropstemperaturer, der opstår i forbindelse med neurologiske kramper. Dette symptomkompleks er også kendt som feberkramper. Børn, der viser sådanne symptomer, skal bestemt undersøges i en børneklinik. Ofte endda bragt til børnenes klinik med helikopter, da er det kun kun en let forhøjet kropstemperatur, der indikerer den nylige feberkramper. Årsagerne til et feberbeslag kan være infektioner, genetiske, aldersspecifikke hjerneændringer og en temperaturfølsomhed af GABA-receptorer i hjernen.

Tre måneders kramper (kolik)

10-20% af alle nyfødte lider af dette kliniske billede. I de fleste tilfælde begynder de krampelignende mavesmerter i alderen 2-4 uger og slutter ca. tre måneder. Smerten begynder normalt om eftermiddagen og fortsætter ind i de sene aften timer. Smerten starter normalt lige efter måltider. Årsagen ses i barnets stadig umodne fordøjelseskanal, hvilket gør særlig stærke bevægelser, når man spiser, som derefter opfattes som smerter. Det diskuteres også, om symptomerne er forårsaget af overdreven tarmgasudvikling.
Læs mere om dette emne: Kolik i tre måneder.

Hormonrelaterede kramper

Prototypen på hormonrelaterede kramper er menstruationscyklusrelaterede symptomer. Især yngre kvinder, hvis kroppe stadig er nødt til at tilpasse sig en afbalanceret hormonbalance, reagerer ofte på en ubalance i kvindelige hormoner med krampelignende bækkensmerter, som dog normalt aftager efter afslutningen af ​​deres periode.
Læs mere om dette emne på: Menstruationssmerter.

Hvad skal du ellers være opmærksom på?

Der er også et par vigtige punkter, man skal passe på, når man får kramper.
Hvis du har en krampe i din kalv, skal du bestemt ikke prøve at hjælpe dit ben pludselig. Strækningen af ​​musklerne skal altid udføres omhyggeligt og langsomt og uden fjeder. Med hurtige og rykkende bevægelser risikerer du kun at rive en muskel.
Efter krampe skal du først stoppe med at træne og give den berørte muskel lidt hvile og afslapning. Hvis du fortsætter med at dyrke sport, vil krampen helt sikkert vende tilbage.
Før du hopper i en swimmingpool, skal du altid kontrollere vandtemperaturen og altid tage et brusebad på forhånd. Pludselig kan koldt vand også forårsage krampe. Hvis det sker, at du får en krampe i vandet, skal du bestemt undgå panik og være rolig. Du skal også prøve at svømme til kanten ved hjælp af din armstyrke eller lade dig flyde på ryggen og prøve at strække musklerne i processen. Du bør aldrig svømme længere svømmedistancer alene, altid have en partner med dig.