Træning for knæartrose
introduktion
For ikke så længe siden blev det snarere afvist eller i det mindste kontroversielt med en eksisterende Slidgigt i knæet At lave sport.
Efter diagnose a artrose Tidligere gav læger patienter et generelt sportsforbud.
I mellemtiden menes det imidlertid, at en særlig sport og Styrke program kan have en positiv effekt på smerterne og forløbet af knæartrose og anbefales derfor stærkt for de berørte.
Der er forskellige undersøgelser, der viser, at motion er en vigtig del af Terapi ved knæartrose kan ses ved slidgigt.
Naturligvis gælder dette ikke for alle sportsgrene og øvelser, hvorfor en individuel plan bedst udarbejdes med en læge eller fysioterapeut.
Knævenlig vs. sportsgrene, der beskadiger knæene
Forskellige sportsgrene, der vides at være knævenlige, kan også praktiseres derhjemme.
Disse inkluderer svømning, (Freestyle svømning) eller cykling.
Læs mere om dette under: Aqua-fitness
Sport bør undgås, hvor der er risiko for, at ledene er belastet på den ene side (f.eks. Squash eller tennis), snoede (skiløb eller fodbold) eller som indebærer en øget risiko for at falde (ligesom ridning).
Inden man træner nogen af disse sportsgrene, tilrådes det for patienter med knæartrose at gå til en fysioterapeut på forhånd for at afgøre, om det er fornuftigt at bære indlægssåler i deres sko, mens man træner.
Jeg rådes med glæde!
Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)
Kneleddet er et af de led, der har den største stress.
Derfor kræver behandlingen af knæleddet (f.eks. Menisk tåre, bruskskader, korsbåndskade, løberens knæ osv.) En masse erfaring.
Jeg behandler en lang række knæsygdomme på en konservativ måde.
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.
Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.
Du kan finde mig i:
- Lumedis - din ortopædkirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert
Sport som terapi ved knæartrose
Det er vigtigt for patienter at blive bekendt med en Slidgigt i knæet dyrke sport.
- På den ene side hjælper visse øvelser i sport med at lindre smerter, opbygge muskler og dermed lindre leddet og genvinde mere sikkerhed, når man går og står (se: Styrkeøvelser for knæartrose).
- På den anden side forårsager langvarig immobilisering af kneleddet synovialvæske (en væske, der findes inde i leddet) kan ikke længere distribuere korrekt. Da det er ansvarligt for at forsyne brusk med ledningsstoffer med næringsstoffer, fører dets fravær til en underforsyning og dermed også til langsommere heling af områder, der er betændt som en del af knæartrose. Derudover reducerer synovialvæsken naturligt også friktionen mellem de involverede knogler og dermed slidreaktionen.
Knæskinne
Mange syge bruger en knæbøjle, når de træner. Adskillige producenter tilbyder hele spektret af understøttende og stabiliserende bandager. Individuelle beslutninger for eller imod en knæstøtte skal altid træffes i samråd med den behandlende læge eller læge såvel som Fysioterapeuter eller en fysioterapeut.
Dybest set kan knæstøtten være en positiv effekt hvis du har slidgigt i knæet og giver patienter sikkerhed under træningen. Det kan dog ikke “udføre mirakler” og må ikke overbelaste kneleddet. Velmonterede knæstøtter stabilisere muskuløs vejledning i knæleddet og lindre fællesrummet. Nogle modeller forhindrer f.eks. smertefuld hyperextension af knæet, andre forhindrer ufrivillig bøjning af knæet under sporten.
Når man vælger knæstiver i den medicinske forsyningsbutik, skal man behagelig pasform respekteres. Ideelt set understøtter det samlingen uden at være for stram. Af Blodgennemstrømning skal opretholdes i alle bevægelser!
Sport som profylakse
Det er ikke kun, at en mangel på fysisk aktivitet negativt påvirker forløbet af en allerede eksisterende Slidgigt i knæet påvirker.
De, der udøver sport regelmæssigt, reducerer også sandsynligheden for at udvikle dette kliniske billede fra starten. Primær slidgigt (som i modsætning til sekundær slidgigt udvikler sig uden en tydelig identificerbar årsag) er ikke sjældent resultatet af en ubalance mellem belastningen og ledets elasticitet.
Denne uoverensstemmelse stammer ofte fra det faktum, at en patient ankommer Fedme lider: Dette resulterer i øget stress på leddet, og på samme tid på grund af manglende træning mangler de tilsvarende muskler ofte for at modvirke denne øgede stress.
