Træning sammentrækninger
definition
Motionssammentrækninger er sammentrækninger, der forekommer sporadisk under graviditet og forbereder livmoderen til den kommende fødsel. Praksiekontraktionerne er også kendt som prækontraktioner eller Braxton-Hicks sammentrækninger og er normalt ikke smertefulde. Der er kun korte sammentrækninger i livmoderen, som udtrykkes i en kort hærdning af maven.
Praksisammensætningerne ledsages ikke af andre symptomer, såsom blodig udflod, svær smerte i maven og / eller ryggen. Hyppigheden af arbejdssmerter øges normalt, når graviditeten skrider frem; ligeledes deres intensitet. I modsætning til arbejdssmerter har træningskontraktioner ingen indflydelse på livmoderhalsen og fører derfor ikke til dets åbning. I stedet har livmoderhalsen en tendens til at lukke endnu mere med praksis sammentrækninger. Smertefulde sammentrækninger, der forekommer med kortere intervaller, bør give anledning til en undersøgelse af din gynækolog, da dette muligvis kan være for tidligt fødsel, der er ildstedet for den kommende fødsel.
Hvornår kan udøve sammentrækninger starte?
Træning sammentrækninger kan forekomme i de tidlige stadier af graviditeten, men de er sjældne der, og de fleste kvinder går upåagtet hen. Fra omkring den 20. uge af graviditeten og fremefter forekommer arbejdsmerter mere regelmæssigt og hyppigere, hvilket den gravide opdager som en hærdning af hendes mave og muligvis en let trækning. Når alt kommer til alt, kan praksis-sammentrækninger forekomme flere gange om dagen, men de varer normalt ikke længere end et minut og opfattes ikke som smertefulde. Lette menstruationslignende klager er mulige. Hvis arbejdsmerterne forekommer mere end ti gange om dagen eller tre gange i timen, skal der som en forsigtighed foretages en afklaring for at afgøre, om sammentrækningerne faktisk kun er arbejdsmerter eller "rigtige" sammentrækninger.
Læs mere om emnet på: Mavesmerter i graviditeten
Varighed af praksis sammentrækninger
Træningskontraktioner tælles blandt de såkaldte graviditetskontraktioner og forekommer i en normal graviditet fra den 20. graviditetsuge. De har en relativt høj intensitet, så hele maven bliver hård, som det kan mærkes udefra. De varer dog maksimalt et minut, men kan slutte igen efter nogle få sekunder. Disse sammentrækninger bruges til at forberede livmoderen til fødsel og kan forekomme flere gange på en dag eller en time. Deres forekomst er altid uregelmæssig.
Ensidig og bilateral arbejdskraft
Med de klassiske smerter i arbejdsmarkedet bliver hele nedre del af maven normalt hård, fordi livmoderen trækker sig sammen i kort tid. Afhængigt af barnets situation kan hærdningen dog undertiden føles markant ensidig. Barnets hoved kan især føles som en hård modstand. Hvis barnet ligger med hovedet meget sidelæns og skubber livmodervæggen udad, kan maven føles hårdere på dette tidspunkt, selv efter en træningskontraktion. Dette er imidlertid vildledende, da du på dette tidspunkt føler barnets hoved. Hvis barnet presser især mod den ene side af livmodervæggen, kan dette imidlertid også vises som en ensidig hærdet mave, skønt ingen særlig sammentrækning af livmoderen har fundet sted. I dette tilfælde føler du kun babyens hårde hoved og ikke en kontraheret livmoder. En hærdning af maven på begge sider taler imidlertid for en klassisk træningskontraktion, da hele livmoderen trækker sig sammen.
Hvor smertefuldt er arbejdsmerter?
Som regel er det karakteristisk for arbejdsmerter at være smertefri. Livmoders sammentrækninger (sammentrækning) kan mærkes af den gravide kvinde. Maven kan også mærkes så hårdt som et bræt udefra under træningskontraktionen. Denne følelse kan virke usædvanlig og ubehagelig i starten, men ægte smerter bør ikke forekomme under træning. Hvis sammentrækningerne på den anden side ledsages af et tydeligt træk i ryggen og maven, og smerten udstråler i lysken, kan dette være et tegn på, at prækontraktionerne allerede er begyndt, og fødselen nærmer sig.
også læse: Træk vejret i vejret
Hvornår skal jeg se en læge med praksis sammentrækninger?
Træningskontraktioner er ikke en grund til bekymring i starten og tjener en vigtig opgave som træning af livmoderen til fødsel. Under visse omstændigheder er de imidlertid ikke fysiologiske, så en læge bør konsulteres. Dette er tilfældet, hvis arbejdsmerterne forekommer længe inden den 20. uge af graviditeten. Hvis praksis sammentrækninger forekommer mere end tre gange i timen og bliver værre, skal en læge konsulteres. Dette gælder også, hvis træningskontraktionerne bliver regelmæssige eller ledsages af betydelig smerte. Blødning, enhver udflod eller udslip af slimproppen er ikke en del af en træningskontraktion, så en læge bør omgående konsulteres med sådanne symptomer!
Du er måske også interesseret i: For tidligt arbejde
CTG til praksis sammentrækninger
Det CTG (Cardiotocography) er meget velegnet til Arbejdskraft en gravid kvinde og parallelt med Det ufødte barns hjertehandling at optage. Det er derfor en meget vigtig diagnostisk procedure i Obstetrik. CTG registrerer alle sammentrækninger, så praksis-sammentrækninger kan også genkendes i CTG. For at skelne mellem praksis sammentrækninger og "rigtige" sammentrækninger, der annoncerer en fødsel, kan forskellige indikationer findes i CTG. Øvelse sammentrækninger er ikke så regelmæssige som før fødte sammentrækninger. Derudover holder de meget kortere og er ikke forbundet med typiske smertesymptomer. Baseret på kombinationen af kliniske symptomer på den gravide kvinde og CTG-fundene, kan træningssmerter normalt let identificeres.
Træningskontraktioner eller mavesmerter - Hvordan kan jeg skelne dem?
Træningskontraktioner kan let skelnes fra mavesmerter ved at føle ydersiden af maven under en sammentrækning. Under en træningskontraktion føles hele maven lige så hård som et bræt, som livmoderen trækker sig sammen for at træne til levering. Derudover forekommer træningskontraktioner med varierende intervaller, og i modsætning til mavesmerter varer der maksimalt et minut. I sidste ende er træningskontraktioner karakteristisk ringe eller ingen smerter.
Læs artiklen for mere information: Fødselsmerter
Forskel fra sammentrækninger
Træning sammentrækninger kan opdeles efter forskellige aspekter af Arbejdsmerter differentiere. Kicking træning sammentrækninger temmelig uregelmæssig på for eksempel flere gange om dagen uden konstante eller stadig kortere tidsintervaller. På den anden side bliver sammentrækninger mere og mere regelmæssige og viser et stadig kortere interval over tid. Oprindeligt kan sammentrækninger også lettes med varme eller let bevægelse. Dog kan du til sidst gå i rigtigt arbejde i slutningen af din graviditet. Derefter øges intensiteten af sammentrækningerne i modsætning til intensiteten af træningskontraktionerne, som normalt forbliver omtrent den samme. Træningskontraktioner er heller ikke smertefulde. Hvis den gravide kvinde hviler eller bevæger sig lidt i begyndelsen af en træningskontraktion, forsvinder træningskontraktionen hurtigt. Ændringer i position eller bevægelse har dog ingen indflydelse på arbejdsforberedelserne. Sammentrækningerne fortsætter og er smertefulde. Som et resultat bliver den gravide kvindes vejrtrækning mere belastet med tiden. Dette ses ikke i praksis sammentrækninger.
Når alt kommer til alt, har træningskontraktionerne på grund af deres lysintensitet påvirker ikke åbningen af livmoderhalsen eller livmoderhalsen. Imidlertid får arbejdskontraktioner over tid livmoderhalsen forkortes, og livmoderhalsen åbnes, så arbejdskraft kan begynde og barnet kan fødes. Dette vises i sidste ende også ved det lille tab af blod og tabet af slimproppen, der forsegler livmoderhalsen under graviditetens varighed. Sammentrækninger, der er forbundet med smerter og blødning, bør derfor afklares, da de sandsynligvis ikke er rent sammentrækning.
Træningsarbejde eller strækning af livmoderbånd - hvordan kan jeg se forskellen?
De stærke ledbånd, der holder livmoderen på plads og trækker fra begge sider til skambenet og sacrum benævnes moderbånd. Udvidelsen af livmoderen under graviditet får livmoderbåndene til at strække sig. Dette resulterer i undertiden træk, kramper eller brændende smerter, der udstråler ind i lysken, labia og sacrum (nedre del af ryggen).
Læs mere om emnet: Smerter i moderbåndene
Disse stretching smerter kan forekomme i meget forskellige grader af intensitet gennem graviditet og fra kvinde til kvinde, men er især typiske for anden trimester af graviditeten (2. trimester). Træning sammentrækninger adskiller sig fra strækkende smerter i livmoderen ledbånd, idet de varer i højst et minut. Derudover kan maven mærkes udefra under en træningskontraktion, hvilket ikke er tilfældet, når livmoderbåndene strækkes. Selvom sammentrækningen er synlig under arbejdskraft, forekommer der desuden ikke smerter i modsætning til moderbåndets strækkende smerter.
Læs mere om dette på: Alle former for sammentrækninger
Kan jeg stadig svømme eller gå med træningskontraktioner?
Træningskontraktioner forekommer første gang fra den 20. til den 25. uge af graviditeten og forekommer derefter igen og igen i løbet af graviditeten som langvarig arbejdsforberedelse, indtil de erstattes af det sænkende arbejde. Så de inducerer ikke arbejde og har intet til fælles med reel arbejdskraft i denne forstand. I en normal graviditet er der intet der forhindrer dig i at svømme eller gå efter begyndelsen af arbejdsmerter. Tværtimod anbefales let fysisk aktivitet selv af gynækologer.
