Kost

Hvordan fjerner jeg baconet på indersiden af låret?

Introduktion - Hvad er den bedste måde at tabe sig på lårets inderside?

Mange mennesker vil gerne tabe sig i bestemte områder af kroppen. En af disse dele af kroppen, som ofte nævnes i denne sammenhæng, er de indre lår. Nogle kvinder finder især slanke lår og især de indre lår æstetiske.

Man forsøger ofte at opnå dette æstetiske ideal gennem forskellige sportsøvelser eller et bestemt ernæringskoncept. Men hvordan fjerner du baconet på de indvendige lår? Er der specifikke øvelser eller tricks til slanke indre lår? Den følgende artikel omhandler disse og andre interessante spørgsmål om emnet "Hvordan mister jeg fedtet på de indvendige lår?"

Læs først vores hovedside: Tabe sig på låret - hvor hurtigt fungerer det virkelig?

Hvordan fjerner jeg baconet på indersiden af låret?

Et fælles problemområde for mange mennesker er de indre lår. Naturligvis gemmer de fortrinsvis fedtforekomster, og det er derfor, mange mennesker ønsker målrettet vægttab der.

Selv i ellers slanke mennesker kan de indre lår være lidt stærkere. Dette er på ingen måde dårligt eller ikke-æstetisk, men helt naturligt. Ikke desto mindre ønsker mange mennesker at tabe sig der for at imødekomme et personligt skønhedsideal. Men hvordan fungerer det?

Generelt kan en reduktion i fedtpuder på de indre lår fremmes ved et generelt vægttab. Dette er især tilfældet med mennesker med overvægt.

Magere mennesker, der har flab på indersiden af lårene, skal på den anden side fokusere mere på målrettede sportsøvelser for at stramme musklerne på lårets inderside og reducere fedt der. Der er forskellige sportsøvelser til dette.

En meget populær øvelse er klassiske squats. Disse stimulerer musklerne i lårene og fører til en generel stramning.

Anden øvelse, der kan hjælpe med at reducere fedtet på de indvendige lår, er lunges eller hoppe.

Der er mange andre øvelser, der kan hjælpe dig med at miste fedt på dine indre lår. Når du træner, skal du integrere regelmæssige øvelser med tilstrækkelige gentagelser, der specifikt fremmer lårmusklene.

Spise af en sund kost kan også hjælpe med at fjerne bacon på de indvendige lår. Frem for alt skal du være opmærksom på en kalorifattig diæt. Fedt- eller stegt mad og et højt forbrug af kød og kulhydrater bør undgås. Friske og sunde produkter såsom grøntsager, frugter, salater og usødede te samt vand foretrækkes.

For at reducere fedtet på indersiden af låret kræves der normalt et samlet vægttab. Find ud af alt hvad du har brug for at vide om at tabe sig på:

Tips til, hvordan man bedst taber sig
Hvordan får jeg en bikinifigur?

Fedtsugning på indersiden af låret

Også med fedtsugning Fedtsugning kaldet, det er en operation udført af plastikkirurger. Disse kaldes ofte kosmetiske kirurger. Fedtsugning er en medicinsk procedure, der bærer risici, der skal overvejes på forhånd.

Anæstesi er nødvendigt for fedtsugning. I tilfælde af fedtsugning på indersiden af låret injiceres først en såkaldt tumescent opløsning i vævet. Denne opløsning får fedtcellerne til at opløses i den og kan således suges af. Suget fører til et tab af fedtforekomster på de indvendige lår.

Umiddelbart efter sugningen er der stadig en vis hævelse i vævet på grund af operationen. Efter et par uger er slutresultatet imidlertid synlig.

Indsugning af fedtpuder på det indre lår er selvfølgelig en mulighed for at tabe sig der, men det skal overvejes nøje med hensyn til dets risici. Invasiv kirurgi bør kun overvejes, hvis konservative foranstaltninger som træning og en sund kost ikke rigtig hjælper.

Følgende artikler kan også være meget vigtige for dig:

Fedtsugning - hvad skal du passe på?
Omkostninger til fedtsugning

Tab i vægt med træning på det indre lår

Målrettet træning er vigtig for specifikt at fjerne kærlighedshåndtag på de indre lår. Der er forskellige øvelser, der fremmer målrettet vægttab i denne zone. Du skal fokusere din træning på at stramme og styrke lårmuskulaturen, hvis du vil træne de indvendige lår.

Squats er især velegnede som en grundøvelse. Disse kan modificeres, så de især strammes indersiden. Knebøj med forskellige ben og med tæer, der peger udad, er især velegnede til dette.

En anden meget effektiv øvelse er benløft. Denne enkle øvelse kan også udføres derhjemme. For at gøre dette, ligg på ryggen, hvis muligt på en træningsmåtte, og løft begge ben sammen presset. Foretag nu en sakslignende bevægelse med begge ben, så det venstre eller højre ben er skiftevis opad. Dette gentages i 30 sekunder ad gangen.

Ønsker du at udføre specifikke øvelser på låret, så du har smukke og faste ben? Så den følgende artikel er velegnet til dig: Benmuskeltræning - øvelser til tonede ben

Hvordan kan du stramme de indre lår?

Stramningen af de indre lår lykkes hovedsageligt gennem regelmæssig træning. Træningen fører til en styrkelse af musklerne og en nedbrydning af fedtlaget under huden, der også kaldes subkutant fedt.

Derudover kan regelmæssige massage af huden og skiftende brusere med varmt og koldt vand hjælpe med at stramme huden.

En tilstrækkelig mængde vand - især usødet te og vand - strammer huden yderligere og fører til glatte og tonede indre lår.