Abductor-belastning

introduktion

I lighed med den meget mere almindelige adduktorstamme er abductor-belastning en af ​​de typiske sportsskader. Abductorerne inkluderer alle muskler i kroppen, der bevæger sig væk fra kroppen (Latin abducere = bly væk). For eksempel forårsager de små og mellemstore gluteusmuskler (gluteus medius / minimus) og musklerne på ydersiden af ​​benet, at benet bortføres væk fra kroppen.

Overbelastning eller ujævne ukendte bevægelser kan anstrenge disse muskler. Et vigtigt kriterium for en belastning er imidlertid intaktiteten af ​​de enkelte muskelfibre (i modsætning til en revet muskel), som gør det muligt for stammen at heles hurtigere, men ikke nødvendigvis gør den mindre smertefuld.

årsager

Stammer observeres ofte efter pludselige, meget brede, overdrevne eller endda ukoordinerede bevægelser. grund til Muskelsmerter er små muskelfiberskaderhvorigennem det bliver en Blødning fra de mindste blodkar (Kapillærer) ind i det omgivende væv. Afhængigt af beløbet kan dette derefter omdannes til et blåt mærke (Hæmatom). Det er ikke ualmindeligt, at en abductor-stamme forekommer dyrke motion på (sprints, fodbold, tennis). Medvirkende faktorer er utilstrækkelige eller endda manglende opvarmning, generelt overbelaste musklerne eller også overstretching med hurtigt skiftende bevægelser.

Symptomer

Man gør sig bemærket Abductor-belastning for det meste hele spids efter den udløsende begivenhed med trækker, afhængigt af sværhedsgraden, medium til meget høj voldsom smerte. En kort tid senere kommer det til en hævelse af det berørte område næsten altid med en overophedning af vævet:
Hvis du lægger din hånd på det berørte område, føles det varmt, fyldigt og ret spændt. Ved korrekt behandling og immobilisering kan smerterne sænke eller endda forsvinde efter et stykke tid. Men med bevægelse og passende stress vises de igen uden forsinkelse.

diagnose

Diagnosen Abductor-belastning er normalt allerede klinisk over en Scan (Palpation) af det muskulære område og beskrivelsen specifik smerte leveret af patienten (anamnesis), normalt i kombination med en klart identificerbar triggningshændelse.

Diagnostisk billeddannelse som en er sjælden MR Undersøgelse nødvendig. Når man stiller en diagnose og undersøger den, er det især vigtigt at udelukke nogle andre skader, der kræver en helt anden behandling (f.eks. artrose i hofteleddet, der forårsager smerten; mere komplet Muskelperforering eller rive; … ).
Undersøgelsesmetoden for dette er ultralyd (Sonografi). I de fleste tilfælde udføres behandlingen dog oprindeligt i et par dage uden yderligere foranstaltninger, og progressionen af ​​smerter og hævelse observeres (konservativ terapi).

terapi

Ved en Abductor-belastning (bekræftet diagnose eller mistanke) anbefales øjeblikkelig første afkøling. Du skal sørge for, at isen, kølepakningen eller lignende ikke placeres direkte på huden, da dette kan føre til hypotermi eller endda frostskader på dette tidspunkt.

I det videre løb af de berørte muskel så godt som muligt over en relativt lang periode skånet eller endda være helt immobiliseret. Nogen Tung belastning, især om bevægelsen, der udløste belastningen, er at undgå.

Svarende til let ømme muskler Lette, blide bevægelser kan hjælpe mod hævelse af muskler og det omgivende væv og dermed have en smertelindrende virkning. For at understøtte hævelsen anbefaler vi også a Elevation eller kompression de berørte muskelgrupper. En medicinsk undersøgelse er især nyttig, hvis der er mistanke om en anden skade (eliminationsprocedure), eller hvis eksisterende alvorlige smerter observeres med konstant intensitet over en lang periode. I tilfælde af lette stammer er en medicinsk kontrol normalt ikke nødvendig.

Vejrudsigt

Selvom det er meget smertefuldt, er den enkle bortførelsesstamme en Mindre overtrædelse, som normalt med passende afkøling og Beskyttelse efter et par dage til uger heler fuldstændigt. Der forventes derfor meget få komplikationer. Hvis belastningen starter for tidligt, kan muskelvæv udvikle sig på det skadede punkt permanente arsom derefter gør musklerne mindre elastiske ved efterfølgende anstrengelser og derefter fører til øgede skader i dette område.

profylakse

Til en Abductor-belastning at undgå en bør værdsætte en før træning tilstrækkeligt, let opvarmningsprogram og skynder dig aldrig at begynde at træne. Bevægelser, der udføres regelmæssigt og én god træningstilstand mindsker også risikoen for en belastning markant.

Man hjælper under træning korrekt teknik Undgå skader af alle slags. Også en god tilpasset strækningsprogram bør ikke udelades, da typisk muskelafkortning og ensidig træning øger risikoen for belastninger på grund af overbelastning. Generelt anbefales det også, at musklerne er tilstrækkelige, især efter særlig stress Tid til at regenerere tillade. Ligesom en mangel på eller ensidig træning, svækkes det også overtræning musklerne, hvilket gør dem mere tilbøjelige til belastninger og andre kvæstelser.