Tab i vægt med hypnose
introduktion
At tabe sig med hypnose handler om at ændre dybt forankrede adfærdsvaner. Ofte er dette skjulte snacks imellem eller hjertelige måltider, som du belønner dig selv med. I konventionelle diæter forlader folk en masse mad og har ofte en fornemmelse af, at der tages noget væk fra dem. Denne negative effekt undgås med hypnose. I stedet prøver hypnoterapeuten at bruge sin stemme og visualiseringer til at guide patienten gennem hverdagen og forskellige livssituationer for at spore individuelle spisevaner. Målet er at etablere en sund kost og masser af motion som ny adfærd.
For mere generel information om selve hypnoterapi anbefaler redaktørerne den følgende artikel: Hypnoterapi
Hvordan fungerer vægttab med hypnose?
En god hypnoterapeut begynder hypnoseterapi med en detaljeret diskussion, der forklarer processen og de muligheder, der følger af behandlingen. Når man taber sig med hypnose, ligger eller sidder patienten i en afslappet position. Terapeuten sætter patienten i en transe ved hjælp af visse formler eller koncentrationen på et bevægeligt objekt. Mange mennesker beskriver eksistensen under hypnose som en tilstand mellem at vågne og sove, som i en drømmefase, men hvor man er fuldt bevidst.
Terapeuten bruger det faktum, at man er modtagelig for positive budskaber i denne fase. Sådan er f.eks. ”Spise i fremtiden kun, når du er virkelig sulten” eller ”Det er meget sjovt at gå fuld af energi i mindst 30 minutter hver dag”. Mange mennesker synes, at hypnose er meget behagelig og afslappende. En session varer normalt mellem 30 og 90 minutter. For nogle mennesker bringer en session allerede de ønskede effekter, andre kræver en række behandlinger over flere uger for at ændre deres spisevaner permanent.
Du er måske også interesseret i: Tabe sig ved hjælp af homøopati - fungerer det virkelig?
Hvor kan du gøre det? Gør læger det?
Grundlæggende er der ingen statsgodkendt træning i hypnose. Der er forskellige hypnoseskoler i Tyskland, der har forskellige adgangskriterier. Nogle hypnoseskoler kræver tidligere uddannelse som psykologisk rådgiver, certificeret psykolog, alternativ læge til psykoterapi eller grundlæggende hypnoseuddannelse. Der er også læger, der har trænet i hypnoterapi, og som praktiserer medicinsk hypnose. Grundlæggende kalder alle disse mennesker fra forskellige professionelle grupper sig selv hypnoterapeuter. Kvalificerede terapeuter kan fx findes gennem "Det tyske samfund for hypnose og hypnoterapi", "hypnoseforeningen Tyskland e.V." eller "Milton Erickson Society for Clinical Hypnosis e.V.".
Hvor meget kan jeg / skal jeg tabe sig med hypnose?
Succesen med at tabe sig med hypnose varierer meget. Begyndelsen på vægttab tager normalt flere uger, men kan derefter effektivt føre til et fald i overskydende pund. Mængden af vægttab afhænger meget af startbetingelserne, diætmål og implementering.
Hvad er prisen for denne metode?
For en standardhypnosesession, der varer mellem 60 og 90 minutter, er det gennemsnitlige gebyr mellem € 50 og € 120. Priserne varierer på grund af hypnoterapeuternes forskellige oplevelse, så sessionerne er normalt betydeligt billigere for dem, der lige er startet, end for terapeuter med særlig professionel erfaring.
Deltager sundhedsforsikringsselskabet, hvis jeg vil tabe mig med hypnose?
Generelt dækkes hypnoterapi desværre kun i lovpligtig sundhedsforsikring i ekstraordinære tilfælde efter anmodning. For private sundhedsforsikringsselskaber er refusionsreglerne for hypnoterapi meget forskellige. Det giver mening at finde ud af om behandlingsmuligheder fra dit helbredsforsikringsselskab før terapi.
Du er måske også interesseret i: Gå ned i vægt ved hjælp af tabletter eller kapsler
Bivirkning af at tabe sig med hypnose
Forvirring, mareridt, hovedpine eller kvalme er mulige bivirkninger ved hypnosebehandlinger. De nævnte bivirkninger er særlig høje i den specielle situation: hypnose i stadiet. Meget sjældent kan skjult depression, mani eller psykose udløses. Uanset hvor uskadeligt emnet for sessionerne er, vægttab eller rygestop, kan der opstå re-traumatisering i hypnosessessioner, hvis der for eksempel var misbrug i fortiden, hvoraf nogle tidligere var ubevidste.
Kritik af at tabe sig med hypnose
Da der ikke er nogen statsgodkendt uddannelse for hypnoterapeuter, er man nødt til at undersøge omhyggeligt, før man begynder terapi for at undgå charlataner. Der er nogle vise hypnotisører på internettet, der er dyre og mindre i stand til at håndtere alvorlige problemer for dig. Når der er fundet en passende hypnoterapeut, kan der opstå bivirkninger såsom hovedpine, mareridt, kvalme eller forvirring.
Det er mere farligt, når der endnu ikke er behandlet traumer, der opstår i løbet af en hypnosesession. Derfor er det især vigtigt at finde en god hypnoterapeut, som du har det godt med. I en bredere forstand er det tvivlsomt, hvor stor succes med at tabe sig med hypnose kan være. For de fleste er flere sessioner nødvendige for at opnå effekter, hvilket betyder, at det vil tage flere uger at ændre kosten.
Hvad er risikoen / farerne ved at tabe sig med hypnose?
I princippet opstår der risici ved tab af vægt med hypnose, når uforarbejdet traume ligger i fortiden, såsom misbrug, der tidligere er blevet undertrykt. Det sker sjældent, at tidligere skjult depression, mani eller psykose udløses hos mennesker under hypnosessessionerne. Dette kan føre til alvorlige komplikationer, og derfor skal du bestemt vælge en erfaren, veluddannet terapeut.
Hvordan kan jeg undgå yo-yo-effekten med denne diæt?
Målet med at tabe sig med hypnose er at ændre spisevaner på lang sigt og bæredygtigt. Dette betyder, at risikoen for en yo-yo-effekt generelt er mindre høj end med en to-ugers radikal mono-diæt eller lignende. For at undgå en yo-yo-effekt er det vigtigt at implementere den positive mad til tanker, der leveres af hypnose permanent, såsom at spise mindre, spise sundere, dyrke mere sport osv. Og om nødvendigt gentage sessionerne for at konsolidere hypnosens succes.
Læs mere om emnet: Jojo-effekt
Medicinsk vurdering af vægttab med hypnose af
At tabe sig med hypnose er en form for vægttab, der kræver tålmodighed. Mange mennesker har brug for flere sessioner over en periode på flere uger for at vedtage og implementere de positive tilgange til sund kost og motion (se også: Gå ned i vægt med træning). Som med normale diæter er der også en risiko for madtrang, overspisning og tilbagefald i gamle mønstre. Tab af vægt med hypnose er en form for vægttab, der tager meget tid, men behandlingen, hvis den fungerer godt, kan medføre en særlig varig ændring i diæt og træningsvaner. På denne måde kan du langsomt reducere overskydende vægt og holde din ønskede vægt permanent.
Hvilket alternativ er der til at tabe sig med hypnose?
Der er adskillige alternativer til at tabe sig med hypnose. Forskellige diæter gør det muligt at bekæmpe fedme over flere måneder og er ideelle som en introduktion til en permanent sund, afbalanceret livsstil.
For aktivt at stimulere stofskiftet og opnå meget hurtigt vægttab, kan du prøve formel-diæter eller mono-diæter, såsom diæt med frugt, grøntsager eller kålsuppe. Disse typer diæt er vanskelige at implementere og har en høj risiko for en yo-yo-effekt, men de øger stofskiftet markant og kan forstås som en introduktion til en ny diæt.
Kulhydratholdige diæter som Atkins-diæt giver strukturerede diæter med et begrænset valg af fødevarer og et intensivt træningsprogram. Andre kolhydrater, som Glyx-diet, Logi-metoden eller South Beach Diet, fokuserer også på at reducere kulhydrater i fødevarer, men anses for at være lettere at implementere og egnet til daglig brug. For at tabe sig på lang sigt er det vigtigt at opretholde en sund kost og integrere masser af motion i hverdagen. Dette hjælper også med at holde den ønskede vægt bæredygtig.
Følgende diæt kan også være af interesse for dig: Vanddiet - sådan fungerer dietten kun med drikke!
