Du kan genkende en magnesiummangel ved disse symptomer

introduktion

Magnesium er et metal, der forekommer i kroppen som et mineral og udfører vitale opgaver. Magnesium er involveret i adskillige metaboliske processer, og dens funktion er tæt forbundet med calcium. Det bremser calciumfunktionen, der tager især på muskler og nerveceller, men også på mange andre organer.

Magnesiumniveauer kan måles i det cirkulerende blod, selvom kun en lille mængde af mineralet er uden for kroppens celler.

En magnesiummangel kan have forskellige årsager, hvoraf de fleste er relateret til en nedsat absorption eller tilførsel af magnesium i tarmen. De resulterende symptomer kan være forskellige for hver person og præsentere sig forskelligt, især i forskellige aldersgrupper.

Dette er de typiske symptomer på magnesiummangel

De første tegn på en magnesiummangel vises primært i musklerne og hjertet. Typiske symptomer er muskelkramper og muskeltrækninger, såkaldt "Tetania”Hvilket kan spores tilbage til en over-excitabilitet i musklerne. På grund af manglen på magnesium kan calcium ophobes i cellerne, hvilket fører til en hurtigere eller permanent aktivering af de berørte celler.

Læs mere om emnet: Øjenbrynstrækninger - er det farligt?

Spontan yderligere hjerteslag og forsinkelser i ledning af excitation kan forekomme i hjertet på et tidligt tidspunkt. Selvom disse sjældent bevidst opfattes, kan de typisk genkendes tidligt i EKG-undersøgelsen. I det videre kursus kan neurologiske symptomer som irritabilitet, rastløshed, træthed eller forvirring følge.

Tør hud

En magnesiummangel kan være ansvarlig for tør hud. Huden udsættes for mange skadelige påvirkninger hver dag. Talrige regenererings- og reparationsprocesser opretholder den intakte hudbarriere og beskytter huden. Magnesium kan lindre små inflammatoriske processer på huden og fungere som en antioxidant.

Som et resultat forhindrer det ikke kun huden i at udtørre, men fremmer også hårvækst, virker mod bumser, inflammatoriske hudsygdomme og udslæt og glatter huden. Mange kosmetiske produkter til huden indeholder også magnesium.

Læs mere om emnet:

• Hudpleje
• Baby hudpleje
• Hudpleje til mænd - plejetips til mænd

kramper

Kramper er et af de mest typiske symptomer på en magnesiummangel.I muskelen modvirker mineralet direkte enhver over-excitabilitet forårsaget af tilstrømning af calcium i muskelcellerne. I tilfælde af magnesiummangel kan musklerne på den anden side være meget stressede og anspændte selv fra små anstrengelser, som manifesterer sig som en ubehagelig og smertefuld krampe.

Læs mere om emnet: Kramper trods magnesium - hvad kan jeg gøre?

Især atleter, men også stærkt stressede, stressede eller gravide mister meget magnesium i hverdagen, hvorfor muskelkramper kan forekomme trods tilstrækkeligt indtag af mineralet. I disse tilfælde hjælper kun en bevidst stigning i magnesiumindtagelse gennem visse fødevarer eller kosttilskud.

Læs mere om emnet:

• Diæt og motion
• Hjertebanken under graviditet
• Diæt i graviditet
• Kosttilskud under graviditet

en hovedpine

Hovedpine er et meget uspecifikt symptom, som enhver person lider af lejlighedsvis. Imidlertid kan hyppig hovedpine eller endda migræne tilskrives en magnesiummangel.

Nervecellerne er også i en tæt balance mellem mineraler og elektrolytter. Magnesiummangel forstyrrer den skrøbelige balance, og nervecellerne kan ophidses, hvilket kan føre til adskillige neurologiske symptomer. Meningens følsomme nerveceller kan let irriteres og udløse en smerteimpuls. I disse tilfælde kan et lidt øget indtag af magnesium lindre de hyppige hovedpine.

Læs mere om: Terapi mod migræne

Muskel ryger

Muskeltrækninger er tæt knyttet til den såkaldte "tetany”, Muskelkramper. Begge taler for muskelens ophidselighed uden klare signaler fra nerverne. Excitation og aktivitet af musklerne ledsages altid af en tilstrømning af calcium ind i cellerne. For at slappe af musklerne i hvilefaser opretholder magnesium en balance, hvor cellerne ikke kan ophidses.

Magnesiummangel fører til rykninger, kramper og efterfølgende smerter i musklerne på grund af ubevidst stress. Små magnesiummangel kan forekomme især ved høje niveauer af stress under stress eller efter træning.

snurre

Kroppens følsomme nerveceller kan overføre signaler til hjernen gennem tryk, vibrationer og små berøringer af huden, hvilket skaber følsomme fornemmelser. Mange forskellige mekanismer kan forstyrre den følsomme opfattelse på vej til hjernen og derved udløse unormale fornemmelser i den berørte del af kroppen. Et eksempel på dette er magnesiummangel. På grund af den lave excitationstærskel kan nervecellerne tilsyneladende ophidses uden stimulering og udløse prikkende fornemmelser. En magnesiummangel kan forårsage prikkende fornemmelser, især i de følsomme områder af fingre eller ansigt.

Læs mere om emnet: Benprikker - hvad der er bag det og brænder i ansigtet

Skøre fingernegle

Skøre fingernegle kan indikere adskillige årsager og fysiske sygdomme. Ud over alvorlige sygdomme kan der også være ufarlige mineral- eller vitaminmangel. En magnesiummangel kan også forårsage beskadigelse af fingerneglene i form af sprøde, sprøde og misfarvede negle.

Magnesium udløser metaboliske processer i disse negle, hår eller knogler, hvilket fører til en styrkelse og bedre energiforsyning til disse væv. Skøre fingernegle kan især ramme gravide kvinder eller atleter, der har en latent magnesiummangel.

Læs mere om emnet:

• Skøre fingernegle - hvad er der bag?
• Tør hud under graviditet

Dårlig fordøjelse

Fordøjelsesproblemer kan ofte spores tilbage til en magnesiummangel og er relateret til adskillige muskelprocesser i kroppen. Den vigtigste virkning af magnesium er på muskel- og nerveceller. Fordøjelse afhænger også af den tætte interaktion mellem nerveplexus og glatte muskler i mave-tarmkanalen.

En alvorlig magnesiummangel kan føre til krampelignende og spastiske bevægelser i tarmmusklene. I mange tilfælde manifesterer disse sig kun som fordøjelsesplager eller let forstoppelse. I en nødsituation kan fordøjelsen imidlertid forringes, hvilket kan føre til en tarmobstruktion. Ud over at slappe af tarmmusklene binder magnesiumet i afføringen vandet, hvilket kan gøre afføringen blødere.

Læs mere om emnet: Hjemmesag mod forstoppelse og forstoppelse terapi

Racing hjerte

Hjertemusklerne og hjerteledningssystemet er stærkt afhængige af balancen mellem mineraler og elektrolytter. Selv små ændringer i calcium- eller kaliumniveauer kan forårsage livstruende lidelser. Magnesium spiller også en vigtig rolle i disse processer. I disse tilfælde kan hjertemuskulaturen ufrivilligt sammensætte, ikke udøve tilstrækkelig kraft eller inkorporere uregelmæssige slag i rytmen. Et racehjerte er heller ikke ualmindeligt på grund af hjertemuskulaturens excitabilitet. Dette er sygdomme, der kræver uopsættelig behandling og skal tages alvorligt og bør behandles straks af en læge.

Læs mere om emnet: Terapi af hjertebanken

depression

Forskellige områder af hjernen kan også påvirkes af ændringerne i mineralbalancen. Ud over den generelle over-excitabilitet af nervecellerne, der er forårsaget af en magnesiummangel, kan individuelle hjernefunktioner også forstyrres af enzymatiske processer. Ud over dens virkning på cellen deltager magnesium også i adskillige kemiske reaktioner i kroppen, hvilket påvirker en række kropsprocesser.

I hjernen kan funktionerne af hypothalamus og amygdala lide af magnesiummangel. Amygdalaen er ansvarlig for følelser af frygt, mens hypothalamus er en vigtig skiftefunktion for vitale hormoner. Som et resultat kan der udover frygtfølelser også være listerøshed, svaghed og en nedsat generel tilstand. I sidste ende kan dette forårsage eller forværre depression. Ved at udskifte magnesium normaliseres hormonniveauerne hurtigt, og depressionen aftager også efter kort tid.

Læs mere om emnet: Bach blomster af frygt

frygt

For følelsen af ​​frygt, den såkaldte "amygdala"ansvarlig. Hvis der er en magnesiummangel, påvirkes det typisk i dens funktion sammen med mange andre hjerneområder og organer. Magnesium understøtter mange reaktioner og metaboliske processer i nervecellerne, der forstyrres af magnesiummangel. Dette skaber en følelse af frygt. Sammen med en ændring i hormonniveauer og andre effekter på hjernens nerveceller kan nogle gange alvorlige neurologiske symptomer udvikles. Medicinsk behandling er akut indikeret i tilfælde af neurologisk involvering.

Læs mere om emnet:

• specifik frygt
• Bach blomster af frygt
• Anti-angst medicin

Tremble

Skælvning er et af de mest almindelige og typiske symptomer på magnesiummangel. Kombinationer af symptomer på muskelkramper, rysten, prikken, paræstesi, rykninger og muskelsmerter kan forekomme på et tidligt tidspunkt. Rystelsen kan ofte fortolkes som en muskulær belastning efter træning eller i stressede situationer. Imidlertid er det netop i disse situationer, at der kan opstå en magnesiummangel, som bliver synlig i de efterfølgende hvilefaser som rysten eller muskelkramper.

Læs mere om emnet:

• Zinkmangel
• Proteinmangel

Rygsmerter i led og led

I nogle tilfælde kan selv rygsmerter og ledssmerter være relateret til en magnesiummangel. De fleste mennesker oplever lejlighedsvis eller permanent rygsmerter eller smerter i leddene i deres arme og ben. I de fleste tilfælde er rygsmerter især resultatet af muskelproblemer, der fører til ujævnheder, spasmer i rygmusklerne og ubehagelige smerter. En magnesiummangel kan føre til latente kramper i rygmusklerne. Dette kan føre til blokeringer og svær bevægelsesafhængig smerte, som ofte fortolkes som et problem med intervertebrale skiver.

Læs mere om emnet:

• Rygsmerte
• Effekter af rygsmerter
• Smerter i leddene

Tinnitus

Tinnitus er et meget ubehageligt symptom, der har adskillige uforklarlige årsager og er meget vanskeligt at behandle.I mange tilfælde ligger inflammatoriske eller degenerative processer bag udviklingen af ​​øresvingningen. I et stort antal tilfælde kan oprindelsen af ​​den besværlige tinnitus imidlertid ikke fastlægges.

De små hårceller i det indre øre har også receptorer, der har brug for magnesium for at opretholde en balance med andre mineraler. Hvis der er en magnesiummangel, er hårcellerne også overdrevne, hvilket betyder, at der kan opstå støj uden nogen grund. Magnesium spiller også en vigtig rolle i behandlingen af ​​tinnitus, da det reducerer cellernes excitabilitet og derved kan bryde igennem tinnitus uanset årsagen.

Læs mere om emnet: Ring i ørerne og behandling af tinnitus

poser under øjnene

Foruden magnesium er adskillige mineraler og elektrolytter involveret i vedligeholdelsen af ​​intakt hud. Magnesium får huden til at mineralisere og fremmer derved reparationsprocesser for skader, der forekommer på huden på hver person i hverdagen. Hvis huden mangler disse mineraler, kan den ikke regenere sig i tilstrækkelig grad fra stress fra hverdagen, hvilket kan føre til mørke misfarvninger under øjnene. De mørke cirkler mærkes især efter en travl dag eller om morgenen. Mange reparationsprocesser finder sted i løbet af natten. Mørke cirkler om morgenen indikerer en betydelig forstyrrelse af hudens evne til at regenerere.

Læs mere om emnet:

• Mørke cirkler - komme væk og fjern
• Fløde mod mørke cirkler
• Injicer under mørke cirkler
• Hjemmesag til mørke cirkler

Nervesmerter

Muskel- og nerveceller påvirkes primært af en magnesiummangel. Foruden muskelspasmer og ryninger er de mest almindelige og typiske symptomer unormale fornemmelser i nerverne, hvilket skyldes nerves overoptagelighed, udløst af en øget tilstrømning af calcium i cellerne. Dette bremses normalt ned med magnesium.

Som et resultat kan nervecellerne ophidses og videregive følsomme fornemmelser til hjernen, selvom der ikke er sket nogen følsom stimulus. Disse unormale fornemmelser kan variere fra prikken og pins og nåle til følelsesløshed og smerte. I modsætning til adskillige lignende neurologiske sygdomme er smerter og svækkelse af nervecellerne reversible.

Læs mere om emnet:

• Nervesmerter
• Johanneskrueolie - medicinalplanten til beroligende nerver og mere