Herniated skive af lænden

introduktion

Rygsøjlen består af:

• Cervical rygsøjle
• Thoracic rygsøjle
  og
• Korsryggen.

Korsryggen (kort: Lændehvirvelsøjlen) består af fem hvirvler oven på hinanden, som består af knogler og danner en vandret underside.
Den intervertebrale skive hviler på dette, hvilket på den ene side gør de bevægelser, som rygsøjlen skal udføre med mindre friktion, og på den anden side puder, kræfter, der belastes på rygsøjlen (Støddæmpere til krop).

De intervertebrale skiver er delvist elastiske og består af to dele, Fiberring (Annulus fibrosus) og en Gelatinøs kerne (Nucleus pulposus).
Den intervertebrale skive afgrænses nøjagtigt mellem to hvirvellegemer og er godt sikret.
Hvis der er kronisk, ikke-fysiologisk stress på rygsøjlen, kan trykket på den intervertebrale skive blive så stort, at ringen river og den flydende kerne kommer frem.
I dette tilfælde det intervertebrale skivevæv (Hændelse, også kaldet prolaps, med) enten bagud (dorsale) eller frem (ventrale) Afslut.
Som et resultat har den intervertebrale skive mistet sit hævelsestryk, og de stødabsorberende egenskaber gik løs.
At skubbe ud af den intervertebrale skive mellem de to hvirvellegemer eller nucleus pulposus fra annulus fibrosus kaldes diskprolaps. Som et resultat er hvirvellegemerne ikke længere i sikker afstand fra hinanden og nærmer sig hinanden.

Du kan også finde en masse generelle oplysninger på vores hovedside: diskprolaps

Er den herniatede disk meget gammel eller meget udtalt (såkaldt Massehændelse) det kan være, at rygsøjlerne mellem de intervertebrale skiver kommer så tæt sammen, at knogleenderne kommer i kontakt og gnider mod hinanden, når belastningen er særlig høj. Det meste af tiden er det bageste kanter eller forkanter, der mødes. Som et resultat opstå kroniske rygsmerter.
Den centrale del af rygsøjlen kommer sjældent i kontakt med dens tilstødende rygvirvel. Grundlæggende sker dette kun, når den intervertebrale skive har skubbet sig helt ud af tætheden mellem hvirvelskropperne, og hele hvirvelskroppen ligger på den nederste rygvirvelkrop.
Knogonkontakt mellem de enkelte rygvirvellegemer og friktionen medfører i sidste ende smerter. Mest med bevægelser af rygsøjlen (f.eks. Under At løbe, ludende eller Sidde), men i ekstreme tilfælde også i hvile.

Aftale med en specialist til en herniated disk?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

En herniated disk er vanskelig at behandle. På den ene side er den udsat for store mekaniske belastninger, på den anden side har den stor mobilitet.

Derfor kræver behandling af en herniated disk meget erfaring.
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.

Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert

Illustration af en herniated disk

Diskprolaps -
Nucleus pulposus prolaps

A - herniated disk fra venstre
B - herniated disk ovenfra
C - Sund disk
a - hals og brystområdet
b - lændeområdet

1. Fiberring -
   Annulus fibrosus
2. Gelatinøs kerne -
   Nucleus pulposus
   1. + 2. intervertebral disk
   (Intervertebral disk) -
   Discus inter vertebralis
3. Rygmarv
   Spinal nerv
4. Rygrad -
   Medula spinalis
5. Vertebrale legemer -
   Corpus ryghvirvler
6. Spinøs proces -
   Spinøs proces

Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer

Symptomer på en hernieret skive i lænden

Symptomerne på en herniated skive i lændehvirvelsøjlen kan variere meget afhængigt af hvor den herniatede disk er placeret, og om nerver klemmes af hændelsen (se også: Herniated disk med nerveskade). Hvis den herniatede disk befinder sig et sted, hvor der ikke er nogen irritation af nerveroden, kan sygdommen fortsætte uden smerter og uden neurologiske mangler (f.eks. Følelsesløshed). I dette tilfælde behøver den herniatede disk ikke at blive behandlet.

Du kan læse mere detaljerede oplysninger om dette her: Rygsmerter eller er der en herniated disk uden smerter?

I mange tilfælde komprimerer en herniated disk nerverødderne, der efterlader rygmarven i lændeområdet. Dette medfører alvorlige rygsmerter, der forekommer meget pludseligt og "skyder ind i ryggen", så at sige. Et sådant smerteanfald udløses for eksempel af aktiviteter, hvor du løfter noget op eller bøjes over. Den pågældende person tager øjeblikkeligt en lettende stilling, da enhver yderligere bevægelse forværrer smerterne. Selv en nysen eller hoste er nok til at forværre de alvorlige rygsmerter. For at beskytte rygsøjlen hærder musklerne i ryggen og især i lændehvirvlerne sig som en refleks. Det føles stivt, hvilket også kaldes muskelspænding eller muskelblokering.

En herniated skive i lændenryggen indledes i nogle tilfælde (ofte med oprindeligt mildere symptomer). Svær smerte i korsryggen, der varer længere end en uge og endda kan stråle ind i benene, kan være advarselssymptomer på en forestående herniated disk og bør bestemt undersøges af en læge (herniated disc symptomer i benet). Den såkaldte iskiasnerves løber i området af lænden. Hvis denne vigtige nerve er indsnævret af den herniatede skive, forekommer ofte rygsmerter, som udstråler ind i balderne eller benene, som generelt også kaldes "lumbago".

Neurologiske svigtssymptomer kan også forekomme.
Dette inkluderer for eksempel en prikkende fornemmelse i benet ("stifter og nåle"), en lodret følelse eller en følelse af følelsesløshed fra den herniatede skive i området fra hofte til fod. Mens en prikkende fornemmelse kan indikere mindre skade på nerven, er følelsesløshed et tegn på en fuldstændig svigt i den sensoriske del af den berørte nerv.
Læs også: Prikkende efter en herniated disk

Disse symptomer skal tages alvorligt, da det endda kan føre til lammelse i benmusklerne.

Et andet symptom på en herniated skive i lænden, kan være et ændret gangmønster. Afhængig af om hændelsen er mellem den fjerde og femte lændehvirvel eller den femte lændehvirvel og halebenet, kan den pågældende ikke længere stå på spidsen af ​​foden eller på hælen.

I de værste og meget sjældne tilfælde kan en herniated disk indsnævre nerverne på en sådan måde, at der opstår et paraplegisk syndrom, hvor for eksempel hverken smerter eller berøring mærkes, og benene bliver lamme. Denne tilstand er en akut nødsituation og skal omgående behandles kirurgisk.

Den herniatede skive i lændehvirvlen kan også udløse et såkaldt cauda equina-syndrom, som bør genkendes hurtigst muligt, og hvis det ikke behandles, kan det føre til permanent paraplegi. Vi anbefaler derfor vores hjemmeside for yderligere information: Cauda equina syndrom - har jeg paraplegi?

Læs mere om emnet: Symptomer på en herniated disk i lænden

Du kan se det skematiske billede af en MR af lændenryggen.

• Blå: intervertebral disk
• Rød: herniated disk (masseprolaps L4 / 5)
• Grøn: rygmarv
• Gul: hvirvellegeme med spinøs proces

Smerter i en herniated skive i lænden

Et karakteristisk symptom på a Hernieret skive i lændenryggen (lændehvirvelsøjlen) er smerter.
Afhængig af den nøjagtige placering af hændelsen, kan smerterne imidlertid variere i sværhedsgrad og udtales forskellige steder. Typisk er en pludselig begyndelse, meget stærk og "skyder" smerter i korsryggen. Hvis der er en hernieret skive i lændehvirvlen, opstår der ofte smerter, som udstråler ind i benet og foden. En herniated disk er en sandsynlig årsag, især hvis smerten udstråler til det ene eller begge ben.

Smerter i en herniated skive i lændenryggen er forårsaget af komprimering af nervesnoren, der løber i rygsøjlen. Ofte gange, på grund af komprimeringen af ​​nerverne på korsryggen, mærkes smerten i benene eller fødderne. Smerten kan behandles konservativt gennem øvelser og At tage smertestillende medicin.
Gennem Betjening af en herniated disk i lænden nerverne er også lettede, og frihed fra smerter kan opnås. Hvilken terapi der giver mening i individuelle tilfælde, skal drøftes med den behandlende læge efter en detaljeret diagnose.

Særlige træk ved lændenryggen

Det Korsryggen (Korsryggen) har en i modsætning til den thoraxale rygsøjle og den cervikale rygsøjle Specialitet.
Rygvirvlerne er placeret særligt stejlt mod hinanden. I normalt tilfælde kan de modvirke kræfter, der er rettet fremad eller bagud. Sådanne kræfter forekommer mest sandsynligt, når de bøjes over og vippes overkroppen frem og tilbage. Instabiliteter kan opstå, især med bevægelser, der udføres meget ofte og på en ikke-fysiologisk måde.
Fra Hernierede diske er mest sandsynligt de hvirvellegemer LWK (lændehvirvler) 4 og 5 (herniated disc L4 / 5) samt LWK 5 og SWK (sacral vertebrae) 1 (Herniated disk L5 / S1) påvirket.

Ud over den kroniske stress, der også er Hernierede diske i lænden medfødte deformiteter i rygsøjlen kan også forekomme i nogle sjældne tilfælde. Disse ujævnheder påvirker især ofte vertebrale buer i rygsøjlen og tilskynder til forekomsten af ​​en Vortex glider og Diskforringelse.

Ud over den smerte, der kan opstå, når modstående vertebrale legemer gnider mod hinanden, repræsenterer neurologiske symptomer en yderligere risiko. Rygsøjlen tjener ikke kun kroppens stabilitet, men danner også et slags tunnelsystem til det Rygrad der fører fra hovedet til lændehvirvelsøjlen gennem huller (foramina), der ligger den ene over den anden gennem rygsøjlerne. Hvis der er en herniated disk, er der derfor risikoen for, at den intervertebrale skive, der skubber ud, presser mod rygmarven, hvilket til tider fører til massive neurologiske restriktioner.
I nogle små kurser føler patienten normalt kun en snurre i venstre eller højre ben. I alvorlige tilfælde kan rygmarven blive så komprimeret, at det forårsager symptomer paraplegi kommer.
Også Symptomer en Inkontinens kan Tegn på en alvorlig herniated disk være. Mange steder, hvor den intervertebrale skive er skubbet ud, og hvor tilstødende hvirvellegemer ofte vippes ovenpå hinanden, har en herniated disk også konsekvenser en ustabilitet.
For patienten har dette den konsekvens, at han ikke længere kan udføre bevægelser så let, og at kræfter, der skal dirigeres via rygsøjlebelastningen, ubelastet på hele rygsøjlen. Dette resulterer igen i øget stress og skader på de andre rygsøjler. I mange tilfælde opstår der en anden af ​​denne grund, når en herniated disk optræder i et tilstødende område.
Til en Herniated skive af lænden for at forhindre bør først være en eksisterende Fedme afmonteres.
Yderligere skal bevægelsessekvenser optimeres under fysioterapeutisk tilsyn. Lange perioder med siddende eller stående bør undgås.

Når du vælger sko, skal du sikre dig, at du har behagelige, men stabile sko. Mennesker i stillesiddende erhverv bør forlade arbejdspladsen med regelmæssige mellemrum og gøre bevægelsesøvelser. Disse inkluderer strækøvelser og stretchingdet skal gøres med regelmæssige intervaller. Afslapning udøver muskulatur I form af massage kan hjælpe med at blødgøre musklerne, som er belastet af deformiteten.

Diagnose af en hernieret skive i lænden

De klager, der neurologiske undersøgelser og i sidste ende billeddannelsesprocedurer kan hjælpe med at diagnosticere en herniated disk.
Typiske symptomer på en hernieret skive i lændenryggen er alvorlige rygsmerter ved træning (mens du står, bøjer sig, sidder).
Spark i svære former selv i hvile voldsom smerte. Derudover spørger specialist Følelsesløshed eller prikkende fornemmelser på grund af den herniatede skive i benene til. Hvis du har en ny inkontinens skal du fortælle den læge, der er ansvarlig for dette, da dette er en alvorlig form af herniated disk af Korsryggen kan handle. Derudover udfører specialisten en neurologisk undersøgelse sammen med ham enkle fysiske prøver kan finde ud af, om det er en herniated disk eller ej.

For at sikre mistanken om "herniated disc lumbar spine" radiologisk billeddannelse udført. EN Røntgenbillede kan indikere en hændelse på grund af et fald i højden af ​​den intervertebrale skive. For den nøjagtige diagnose er tilgængelig Computertomografi (CT) eller MR-undersøgelse af lændenryggen til bortskaffelse. De producerer snitbilleder af Rygrad på hvad du kan se på hvilket niveau den herniatede skive af lændenryggen er, og i hvilken retning Intervertebral disk er flyttet. Til Nerverød I sjældne tilfælde bliver det såkaldt at være i stand til at foretage en mest præcis vurdering myelografi udført. Her er en Kontrastmiddel injiceret i rygmarven og derefter udføres en røntgen- eller CT-scanning.
Dette har vist sig at være den mest værdifulde af alle billeddiagnoser MR af lændenryggen etableret. MR af lændehvirvelsøjlen kan bedst repræsentere omfanget og potentielle farer ved en herniated skive i lændehvirvelsøjlen.

MR af lændenryggen til en herniated disk

Til en Herniated skive af lænden For at være i stand til at diagnosticere med sikkerhed bruges ofte diagnostiske billeddannelsesapparater.
En ofte anvendt metode til diagnosticering af en herniated disk er således MR scanning (MR af lændenryggen). MR skaber billeder af hele rygsøjlen uden brug af skadelig stråling.
Undersøgelsen udføres normalt af radiologer og kan udføres i en klinik eller en privat praksis. Oprettelsen af ​​billeder tager cirka en halv time, afhængigt af enheden. For at kontrollere rygsøjlen for en herniated disk, undersøges og fortolkes billederne normalt fra siden.

Hvis der er en herniated disk, er typiske ændringer synlige på MRI. Hvis bruddet på den fibrøse bruskring af intervertebralskiven kan ses på de billeder, der er taget under MRI, kan diagnosen af ​​en herniated skive stilles.

Det skal bemærkes, at en MR-undersøgelse ikke kan finde sted, hvis der ikke er aftagelige metalliske genstande i kroppen. Hvorvidt en MR-undersøgelse er mulig i et individuelt tilfælde diskuteres normalt på forhånd af den behandlende læge.

• MR af lændenryggen
  og
• MR til en herniated disk

Lokalisering af de mest almindelige herniatede diske i lænden

Herniated disk L3 / L4

L3 og L4 beskriver højden på herniationen og er et meget almindeligt sted for en herniated disk. Den herniatede skive er på niveau med lændenryggen, nøjagtigt på samme niveau som det øverste punkt i iliac crest.

Er du interesseret i dette emne? Læs mere om dette under: Disc herniation af L3 / L4

Herniated disk L4 / L5

På grund af naturlige tegn på slid fører området mellem den fjerde og femte lændehvirvel ("L4 og L5") ofte til en herniated disk. Årsagen til dette er, at dette område af lændenryggen er mest stresset under fysisk anstrengelse eller under sport. Den herniatede skive L4 / 5 presser på nerven, der efterlader rygmarven i dette område. Dette fører til svær smerte i det ydre forside lår og den inderste forside af underbenet.
Smerten udløses ofte af usædvanlige bevægelser eller ved løft af tunge belastninger og kan forværres af nyser eller hoste. Derudover kan der være sensoriske forstyrrelser i de områder, der er beskrevet på benet, for eksempel kan det prikke, føle følelsesløse eller lodne, svarende til et ben, der er sovnet. Den såkaldte identifikationsmuskulatur til en herniated disk L4 / L5 er quadriceps femoris muskel, den firhovedede lårforlængelse foran på låret. Hvis den herniatede skive trykker på de motoriske nervefibre til denne muskel, kan knæleddet ikke længere strækkes. På grundlag af identifikationsmusklen kan den berettigede mistanke om diagnose af en herniated skive i L4 / 5-området ofte kun udtrykkes ved at undersøge forlængelsen af ​​knæet. Tåløftning er også kun mulig i begrænset omfang, hvorfor det er vanskeligt eller umuligt for den berørte at gå på hælen, mens tæerne er strakt i luften (hælgang).

Læs mere om emnet:

• Herniated disk L4 / L5
• L5 syndrom

Diskprolaps -
Nucleus pulposus prolaps

A - herniated disk fra venstre
B - herniated disk ovenfra
C - Sund disk
a - hals og brystområdet
b - lændeområdet

1. Fiberring -
   Annulus fibrosus
2. Gelatinøs kerne -
   Nucleus pulposus
   1. + 2. intervertebral disk
   (Intervertebral disk) -
   Discus inter vertebralis
3. Rygmarv
   Spinal nerv
4. Rygrad -
   Medula spinalis
5. Vertebrale legemer -
   Corpus ryghvirvler
6. Spinøs proces -
   Spinøs proces

Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer

Herniated disk L5 / S1

EN Herniated disk L5 / S1 ligger mellem femte lændehvirvel og første coccyx hvirvl. Ofte omtales en hændelse i dette område som "iskias" på grund af Iskiasnerven forårsager kraftig smerte, når den sammentrækkes af den herniatede skive. Kontrol af den såkaldte Lasègue-tegn er en simpel metode til at være i stand til at stille den mistænkte diagnose af en indsnævring af iskiasnerven. Den pågældende ligger på ryggen, og det smertefulde ben løftes, mens det strækkes i knæleddet. Dette vil nerven strakt og i tilfælde af en indsnævring udløses smerte. Smerten ved en herniated disk i området L5 / S1 kan være op til Hæl og lille tå udstråle.
I disse områder kan det også Sensoriske forstyrrelser kommer på benet, for eksempel kan det prikke, føle følelsesløshed eller føle lod. Den såkaldte identifikationsmuskulatur til en herniated disk er L5 / S1 Triceps surae muskel, den trehovedede leggmuskulatur på bagsiden af ​​underbenet. Hvis den herniatede disk skyldes motoriske nervefibre trykker på denne muskel, kan foden ikke længere bøjes (bøjes nedad). På baggrund af identifikationsmusklen kan den velbegrundede mistanke om en herniated skive i L5 / S1-området ofte kun diagnosticeres ved at undersøge den aktive og kraftfulde flexion af foden, da den berørte person ikke længere eller kun er vanskeligere gå på tæerne kan.

terapi

To typer behandling er mulige: den konservative og den kirurgiske behandlingsmetode.

I de fleste tilfælde er en konservativ metode tilstrækkelig til at behandle den herniatede skive i lænden. Konservative behandlinger inkluderer smertehåndtering og træning af rygmusklerne.

• Passende smerteterapi gennem medicinering er den vigtigste søjle i behandlingen af ​​en herniated disk. Lægen ordinerer smertestillende midler, som også har antiinflammatoriske virkninger, da en hændelse ofte er forbundet med en lokal betændelsesreaktion. Hvis orale tabletter ikke er nok, kan en lokal injektion, dvs. injektioner i regionen af ​​den herniatede skive, lindre smerten med medicin i et stykke tid. Kortison kan også blandes i den lokale sprøjte for at hæmme den inflammatoriske proces.
  Læs mere om dette under vores emne: Medicinering til en slippet disk
• Varme stimulerer blodcirkulationen i huden og løsner de stive rygmuskler lidt, så fango- eller mudderpakker, rødt lys eller varmt tøj også hjælper med at lindre smerten.
• En anden vigtig søjle i konservativ behandling er styrkelse af rygmusklerne. Fysioterapiøvelser lindrer rygsøjlen. Dette skal starte så hurtigt som muligt. Massager eller specielle afslapningsøvelser kan også hjælpe med at slappe af de trange rygmuskler.
  Læs mere om emnet: Fysioterapi til en herniated disk
• Tung fysisk anstrengelse, der lægger øget stress på ryggen, bør ikke udføres. Det er forbudt at bære tunge byrder og arbejde i en bøjet position.

Læs mere om emnet: Terapi af en herniated skive i lænden

Efter seks til otte uger skulle symptomerne være forbedret. Hvis der ikke er nogen forbedring, falder succesraten for konservativ terapi.

Øvelser til en herniated disk i lænden

Hvis der er forekommet en herniated disk, kan øvelser hjælpe med at lindre symptomer og behandle den herniated disc.
Øvelser, der bygger muskler og således stabiliserer ryggen, er især vigtige i tilfælde af en herniated skive, da skaden fører til ustabilitet i lændehvirvelsøjlen og en svag ryg har ofte fremmet udviklingen af ​​den herniatede skive.

Ved siden af Træning af rygmusklerne er især nyttig i de indledende behandlingsstadier Træning af magemuskler vigtig.
Den behandlende læge og fysioterapeut kan bedst vurdere, hvilke øvelser der giver mening i et individuelt tilfælde. Da den korrekte udførelse af øvelserne er relevant for succesens behandling, anbefales det at udføre øvelsen i begyndelsen med tilstedeværelsen af ​​terapeuten.

Ud over øvelser, der tjener til at opbygge muskler, er de også hyppige Strække- og Mobiliseringsøvelser integreret i programmet og kan hjælpe med at gendanne funktionen af ​​rygsøjlen og de nerver, der løber gennem det.

Læs også vores omfattende emne fra fysioterapi: Øvelser til en herniated disk og Øvelser efter en herniated disk i lænden

Sidste udvej: operation

Hvis noget af følgende opstår, skal den berørte person gennemgå en operation for at herniere lændehvirvelsøjlen:

• Tegn på lammelse
• intet svar på smertemedicin
• Hurtigt forværrede symptomer på lændehvirvelseskiven
• Cauda equina syndrom.

Cauda equina syndrom er en reel nødsituation inden for ortopædi. Her klemmer de herniatede intervertebrale skiver af nerverødderne og rygmarven, hvilket forårsager følgende symptomer:

• Blæreinkontinens efter en hernieret skive af lænden
• Fækal inkontinens,
• Følelsesløshed i kønsdelene
  og
• Analt område (også kaldet knæbødsanæstesi)

Under operationen bruger kirurgen et mikroskop til at fjerne delene af den herniatede skive og lindre nerveroden. Efter operationen forbliver patienten på hospitalet i tre til fem dage. Derfra går det ofte direkte til rehabilitering. Rygvenlig opførsel, stabilisering af rygmusklerne ved hjælp af fysioterapi og optimal smerterapi er hovedpunkterne i rehabilitering.

Læs meget mere information om dette emne på: Betjening af en herniated disk i lænden

Varighed af en herniated disk i lænden

Den tid, det tager at heles efter en herniated disk, afhænger af alvorligheden af ​​hændelsen og behandlingen.
Sådan cirka ti procent af alle herniatede diske skal behandles kirurgisk (gennem en OP), skønt ikke altid smertelindring gennem a Diskoperation kan opnås, og smerten kan vende tilbage.
Smerten efter en herniated disk kan vedvare i meget lang tid. Varigheden af ​​helingsprocessen kan faktisk kun være af den pågældende person selv at blive påvirket. Kun dem, der selv bliver aktive og bevæger sig meget, kan slippe af med smerten. Enhver sportsaktivitet, der bygger op ryg- og mavemuskler, er nyttigt til at bekæmpe smerterne. Regelmæssige gåture, målrettet træning i rygskolen, svømning eller cykling kan påvirke varigheden af ​​rygsmerter hos hver enkelt person.
En operation (OP) eller smertestillende kan gøre bevægelse lettere eller endda gøre det muligt igen, men hvor længe de problemer og ubehag, der forårsages af herniated disc, sidst bestemmes af en aktivt sportsprogram efter den herniatede disk besluttede. Jo mere stabil Rygmuskler er, jo mere stabil og sund er intervertebrale skiver.

Læs meget mere information om dette emne på: Varighed af en herniated disk

Kan du forhindre en herniated lumbar disc?

Forudsat at der observeres et par punkter, kan en herniated skive af lændenryggen undgås eller forhindres.
gymnastik og Sport, hvordan svømme eller cykle, styrke Rygmuskler og så lindre lændenryggen. Enhver, der sidder i lang tid i deres professionelle liv, skal træne meget for at kompensere. Enhver, der også er overvægtig, bør reducere deres vægt, da det at være overvægtigt er en af ​​risikofaktorerne for en herniated skive i lænden.
Men faktorer, der ikke kan påvirkes, såsom genetisk kvalitet og rygmarvsulykker, spiller også en rolle og kan ikke altid forhindres.