Mavesmerter fra stress

introduktion

I mange situationer er et bestemt niveau på arbejde stress virkelige mirakler: koncentration stiger, træthed fordamper og ubehagelige opgaver tager undertiden sig selv.I mange tilfælde er det desværre ikke bare lidt stress. Prøver, arbejdspress, mangel på søvn og mellemmenneskelige konflikter kan, når de hoper sig, virkelig ramme maven - og ikke kun i figurativ forstand.

Mange mennesker har oplevet det i deres liv mental stress fysisk Symptomer kan forårsage, det være sig Hjertearytmier eller svimmelhed ved stress blive udløst, hovedpine eller endda stressrelateret mavesmerter. Disse klager omtales i teknisk jargon som "psykosomatiske“, Afledt af den antikke græske psyché (sjæl) og soma (krop).
Især Fordøjelsesorganer så mave og Tarmfunktion er særlig følsomme over for stressså klager som Mistet appetiten, kvalme, mavesmerter, diarré eller Forstoppelse kan være resultatet.

Hvad hjælper med stressrelaterede mavesmerter?

Men hvad kan der gøres ved stressrelateret mavesmerter? Ideelt set starter terapi direkte ved udløseren. I dette tilfælde bør en ændring i den stressinducerende livsstil være i fokus.

Mange af de berørte kan bemærke, at mavesmerter hovedsageligt forekommer i episoder med særlig stærk psykologisk stress, eller at smerten yderligere øges af stress. Det er derfor primært vigtigt at reducere stress. Hvor nøjagtigt dette kan ske afhænger meget af individet og af de faktorer, der forårsager stress. De smertefremkaldende stressfaktorer bør på ingen måde ignoreres, men snarere tjene som en lejlighed til at overveje, hvordan de kan elimineres eller i det mindste mindskes.

Læs også vores emne: Hvordan kan du reducere stress?

Tidspres og indlæringsstress kan reduceres gennem effektiv tidsstyring. Undertrykkelse af kommende aftaler og udsættelse af uundgåelige opgaver øger i sidste ende stressniveauet enormt og bør undgås. Oprettelse og efterfølgelse af en opgave eller læringsplan bringer struktur og orden i den ofte kaotiske hverdag og kan således hjælpe med at reducere stress. Det kan også være nyttigt at forberede sig på stressede situationer for at opnå en beboelseseffekt. God forberedelse til eksamenssituationer er for eksempel at simulere dem, så stressniveauet under den egentlige eksamen ikke længere er så højt.

I tilfælde af personlige konflikter, der er ansvarlige for mavesmerter, er løsningen undertiden lidt mere kompliceret. Under alle omstændigheder tilrådes det at tale om personlige problemer, det være sig med din partner, venner eller familiemedlemmer.
Under alle omstændigheder skal man ikke behandle ens klager let, for i værste fald kan disse føre til en kronik af symptomerne eller til akutte sygdomme som f.eks. En mavesår. Dette skal forhindres, så man i sidste ende ikke bliver fanget i en spiral af stress og smerte.
Hvis du ikke selv kan finde løsninger til at reducere stress, især er personlige problemer ofte vanskelige at tackle, bør du ikke være bange for at søge professionel hjælp i form af en psykoterapeutisk samtale. Allmennlæger kan også hjælpe her.

Læs mere om emnet:

• Mavesmerter fra psyken
• Mavesmerter - hvad man skal gøre

Dog lille Adfærdsændring positivt for psykosomatiske klager såsom abdominal og Mavesmerter på grund af stress indvirkning. Tag dig tid til Rolige Før du forlader huset, skal du sørge for at gå på badeværelset og prøve dit Spisevaner tilpasse. Ikke kun for fordøjelseskanalen, men også for generelt velvære er en afbalanceret, sund og diæt med høj fiber såvel som sfysisk aktivitet fordelagtige.

Ikke desto mindre er disse foranstaltninger ikke altid nok. Med især stærk eller regelmæssig Ubehag i mave-tarmkanalen skal være et medicinsk evaluering henholdsvis. Om nødvendigt foretages der en undersøgelse af maven og / eller tarmen for at sikre, at den permanente mavesmerter ikke er en kronisk sygdom.

Kan bruges til maveproblemer Medicin som den såkaldte Antacida Sørg for kortvarige retsmidler, der neutraliserer mavesyren og dermed beskytter maveslimhinden. Betyder også ligesom Buscopan med den aktive ingrediens butylscopolaminbromid, som har en antispasmodisk virkning på mave-tarmkanalen, kan være nyttig. Antacida eller buscopan er imidlertid ikke beregnet til permanent behandling af stressrelaterede mavesmerter og bør derfor ikke tages ud over den periode, som lægen har ordineret eller anbefalet på pakningsvedlægget.

Stressrelaterede mavesmerter under graviditet

Især i løbet af graviditet bør alvorlig stresshvilket i bedste fald kan føre til fysisk ubehag undgåsda dette kan have en negativ indflydelse på graviditet og udviklingen af ​​det ufødte barn.
Ved meget høj stress kan risikoen for for tidligt arbejde og dermed risikoen for for tidlig fødsel eller spontanabort også øges.

Af hensyn til mor og barn er det vigtigt at reducere stressniveauet og den tilhørende mavesmerter. Graviditet i sig selv er en spændende tid, der kan være forbundet med mange frygt og endda stress.
Fødselsforberedelseskurser give forventede mødre muligheden for at lære strategier til at tackle stress og angst inden fødselen. Pleje af en jordemoder, som er til stor hjælp med sin oplevelse og viden om fødsel og barnet, kan også bruges til at tackle stress.
Det Udveksling med andre forventningsfulde mødre eller allerede "babyerfarne" mødre bidrager til den kommende fødsel eller lignende. at se mere afslappet ud.

Gravide kvinder, der har det igennem alvorlig mental stress Hvis du oplever stressrelateret mavesmerter, skal du bestemt Søg support. Dette kan være partner, familie eller venner. Hvis bekymringer, frygt eller mellemmenneskelige konflikter ikke kan løses, anbefales det at søge hjælp fra en terapeut.
Her kan gravide f.eks. adressere deres følelser af hjælpeløshed og overbelastet af partnerskabskonflikter, penge bekymringer eller andre problemer og løsninger kan udarbejdes sammen.

Generelt er Træning i den friske luft, en afbalanceret ernæring og "graviditetsvenlig" fysisk aktivitet fornuftige foranstaltninger til at øge trivsel og fremme stressreduktion.

Brug af medicin til behandling af mavesmerter under graviditet bør kun ske i samråd med en læge. Masser Medicin er under graviditet ikke tilladt og medicinsk viden kræves for at ordinere et egnet middel.

Mavesmerter fra frygt

Fordøjelsesorganerne er undertiden meget følsomme over for stress og frem for alt frygt - det nøjagtige omfang, dette afhænger meget af den berørte. Genetisk baggrund spiller en rolle såvel som oplevelser og vaner, der er akkumuleret i løbet af livet. Kort sagt har du oprindeligt lidt kontrol over, hvor følsom fordøjelseskanalen reagerer på psykologisk stress. Men hvorfor fører stress og frygt overhovedet til mavesmerter, kvalme, diarré eller lignende?

I den oprindelige forstand er stress en nyttig reaktion fra kroppen på farlige situationer. Stresshormoner som adrenalin og cortisol frigøres, primært for at øge blodgennemstrømningen til musklerne, så trusler kan reageres hurtigere. På samme tid falder imidlertid også blodstrømmen til organer, der oprindeligt ikke er påkrævet, såsom tarmen. Denne reducerede blodgennemstrømning til mave-tarmkanalen kan føre til fysiske klager, såsom mavesmerter.

Læs også: Opkast fra stress

Stressrelateret mavesmerter hos børn

Stress og angst kan kl børn til et stort antal til dels meget uspecifikke Symptomer (stresssymptomer) så det ofte ikke umiddelbart fremgår, at disse muligvis er forårsaget af psykologisk stress. En undersøgelse foretaget af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) fandt det groft hver femte studerende i Tyskland under psykosomatiske klager lider. Afhængig af alderen inkluderer disse søvnforstyrrelser, appetitløshed, diarré og især ofte mavesmerter. Årsagerne kan for eksempel være frygt for klassekammerater, frygt for fiasko i skolen og generelt samt frygt for adskillelse.

Hvis et barn lider af mavesmerter, som der oprindeligt ikke er nogen forklaring på, er det vigtigt at huske muligheden for stressrelaterede fysiske klager. Mavesmerter kan være en stor byrde for både barnet og forældrene. Behandling af smerter hos børn skal være både symptomatiske og årsagsmæssige. Hvis du er i tvivl eller med et tab, skal du gøre det forældre vær ikke bange medicinsk eller psykologisk hjælp at kræve noget. Hvis mavesmerter vedvarer på trods af forskellige støtteforanstaltninger fra forældrene, kan det også være direkte terapeutisk hjælp til barn at være nyttigt.