Mund vejrtrækning
Hvad trækker vejret i munden?
Åndedræt i munden er den form for vejrtrækning, hvor du hovedsageligt indånder og ånder ud gennem munden. Åndedræt gennem munden betragtes som mindre sund sammenlignet med vejrtrækning gennem næsen. Luften strømmer gennem munden ind i mundhulen og passerer gennem halsen ind i luftrøret og lungerne.
Hvad er forskellen på nasal vejrtrækning?
I modsætning til nasal vejrtrækning har vejrtrækning ikke fordelene ved at trække vejret gennem næsen. Luften er mindre befugtet og konditioneret, når den kommer ind i lungerne via munden.
Derudover mangler mundhulen den filterfunktion, som næsen har. Dette betyder, at patogener ikke bekæmpes her. I modsætning hertil har bakterier i kold, tør luft om vinteren, når de trækker vejret gennem munden, egnede forhold til at sætte sig og sprede sig i mundhulen og halsen. Åndedræt gennem munden favoriserer derfor mere forkølelse end vejrtrækning gennem næsen.
I modsætning til nasal vejrtrækning har vejrtrækning heller ikke en positiv effekt på blodcirkulationen. Det har ingen kendt effekt på blodkar.
Mund vejrtrækning bruges i følgende tilfælde
Ofte fører årsagerne til næseobstruktion til vejrtrækning i munden. Disse inkluderer ændringer i næsens strukturer, såsom
- krumning af næseseptum,
- en udvidelse af turbinaterne,
- Næsepolypper eller
- andre defekter i næsen.
Kronisk bihulebetændelse kan også forårsage nasal obstruktion og som følge heraf åndedræt i munden.
Derudover er der visse lægemidler, såsom antihypertensiva og næsespray, som kan forårsage langvarig skade på næseslimhinderne.
Hos børn kan fremmedlegemer i næsen skifte til åndedræt i munden.
En anden mulig, men sjælden årsag til tilstoppet nasal vejrtrækning og resulterende vejrtrækning gennem munden er tumorer i nasopharynx.
Du kan også være interesseret i den følgende artikel: Sinusinfektion - et overblik over alle vigtige oplysninger og behandlingen af en sinusinfektion.
Fordele ved åndedræt i munden
En stor fordel ved åndedræt i munden er det uafbrudte åndedrætsvolumen. Munden kan åbnes meget bredere end næsen. Som et resultat kan mængden af luft, der skal indåndes, reguleres gennem mundåbningen.
Atleter skifter ofte automatisk fra næsepust til mundånd. Enorm sportsaktivitet kræver en øget mængde ilt, som kan stilles til rådighed i kort tid ved at trække vejret gennem munden.
Ulemper ved vejrtrækning i munden
Når man trækker vejret gennem munden, opvejer ulemperne klart ulemperne. Åndedræt gennem munden er usund og forårsager ubehagelige bivirkninger. Det kan det også
- natlig mundtørhed,
- Dårlig ånde og
- Betændelse opstår.
Ofte fører søvn med åben mund til snorken.
Åndedræt gennem munden kan fremme tandforfald og forårsage inflammatoriske, smertefulde ændringer i slimhinden i mundhulen. Når spyt tørrer ud, ændres sammensætningen af bakterierne i oropharynx, den orale flora. Åndedræt gennem munden kan øge mængden af putrefaktive bakterier forbundet med dårlig ånde.
Derudover er vejrtrækning i munden forbundet med ændrede blodgasværdier og cellehypoxi. Dette betyder, at iltet sænkes, og blodgennemstrømningen reduceres.
Hvordan kan du slippe af med vejrtrækning i munden?
Først og fremmest er det vigtigt at bestemme årsagen til vejrtrækning i munden.
Hvis du kun trækker vejret gennem munden, fordi din næse er midlertidigt blokeret, kan næsespray, en næsebad eller et næseplaster hjælpe.
Da næsesprayen kan forårsage afhængighedssymptomer under visse omstændigheder, tilrådes forsigtighed, når du bruger den. Få mere at vide om det på Afhængighed af næsespray - dette er årsagerne og konsekvenserne.
I tilfælde af nasale vejrtrækningsbesvær på grund af anatomiske lidelser, såsom krumning af næseseptum eller forstørrelse af turbinaterne, kan kirurgi eliminere problemet.
Hvis du trækker vejret gennem munden uden anatomiske lidelser eller forkølelse, og vejrtrækning gennem munden giver problemer, kan du modvirke dette. Et middel mod søvn er et anti-snorken mundstykke. En sådan oral vestibule kan holdes i munden, mens du sover; det ligner en bokseres mundskærm. Denne plade holder din mund lukket og får dig til at trække vejret gennem næsen.
Åndedrætsøvelser er også egnede til at stoppe vejrtrækningen gennem munden. Åndedrætsøvelser fører til en bevidsthed om din egen vejrtrækning og letter kontrol og udførelse af indånding og udånding.
Hvad kan være de langsigtede konsekvenser af åndedræt i munden?
På lang sigt kan vejrtrækning i munden føre til snorken og søvnapnøsyndrom.
Risikoen for betændelse i oropharynx øges og kan påvirke tænderne.
Munden og tænderne tørrer ud. Det kan føre til en forringelse af tandhygiejne og ændringer i tandstrukturen.
Halvtreds procent af mennesker, der primært trækker vejret gennem munden, oplever dårlig ånde.
Problemer med de temporomandibulære led kan også forekomme. Tandslibning, kæbesmerter og andre komplikationer i tænderne kan forårsage problemer for de berørte.
Problemer med at tale og synke kan forekomme meget sent på grund af overdreven vejrtrækning gennem munden.
Hvornår begynder babyer at trække vejret i munden?
Hos nyfødte og spædbørn er nasal vejrtrækning obligatorisk. Dette betyder, at babyer naturligt indånder og ånder ud gennem deres næse. Vanskeligheder kan opstå, hvis åndedrætsværn hindres af en eller anden årsag. Ved nasal obstruktion kan kun ca. 40% af nyfødte skifte til vejrtrækning i munden.
Alle spædbørn er kun i stand til at trække vejret gennem munden fra de er fem måneder gamle. Dette er især relevant, hvis babyerne er forkølet og ikke kan trække vejret let.
