Bestemmelse af kropsfedt

Ved hjælp af måleinstrumenter for kropsfedt (i den private sektor hovedsagelig kropsvægte) kan man måle Kropssammensætning bestemme. Det handler om fedtmasse, mager masse og kropsvand. Kropsfedt findes i to oplagringsdepoter:

• Vital (essentielt) fedt
• Depot fedt

Vital (essentielt) fedt

Dette fedt opbevares i organer såsom knogler, hjerte, lunger, lever, nyrer, tarme, milt og i fedtvævet i nervesystemet. Det er nødvendigt for normal kropsfunktion.

Depot fedt

Dette fedt kaldes under hudoverfladen Subkutant fedt opbevares og tjener kroppen som Energireserve i tider med behov. Det beskytter indre organer mod kvæstelser og sygdomme.
Derfor er der anbefalinger til en minimum procentdel af kropsfedt. Dette er højere for kvinder end for mænd. Mænd skal Procent af kropsfedt på 6% og kvinder på 9%. Hos gravide kvinder er denne andel ca. 12%.

Anbefalet procentdel af kropsfedt

Mænd

20-24 år 10,8 meget god 14,9 god 19,0 medium 23,3 dårlig

25-29 år 12,9 meget god 16,5 god 20,3 medium 24,3 dårlig

30-34 år 14,5 meget god 18,0 god 21,5 medium 25,2 dårlig

35-39 år 16,1 meget god 19,2 god 22,6 medium 26,0 dårlig

40-44 år 17,5 meget god 20,5 god 23,6 medium 26,9 dårlig

45-49 år 18,6 meget god 21,5 god 24,5 medium 27,6 dårlig

50-54 år 19,5 meget god 22,3 god 25,2 medium 28,3 dårlig

55-59 år 20,0 meget god 22,9 god 25,9 medium 28,9 dårlig

60+ år 20,3 meget god 23,4 god 26,4 medium 29,5 dårlig

Kvinder

20-24 år 18,9 meget god 22,1 god 25,0 medium 29,6 dårlig

25-29 år 18,9 meget god 22,0 god 25,4 medium 29,8 dårlig

30-34 år 19,7 meget god 22,7 god 26,4 medium 30,5 dårlig

35-39 år 21,0 meget god 24,0 god 27,7 medium 31,5 dårlig

40-44 år 22,6 meget god 25,6 god 29,3 medium 32,8 dårlig

45-49 år 24,3 meget god 27,3 god 30,9 medium 34,1 dårlig

50-54 år 25,8 meget god 28,9 god 32,3 medium 35,5 dårlig

55-59 år 27,0 meget god 30,2 god 33,5 medium 36,7 dårlig

60+ år 27,6 meget god 30,9 god 34,2 medium 37,7 dårlig

Disse tal er gennemsnitsværdier og kan afvige fra andre tabeller.