Kropsmålinger

definition

Kropsmålinger er en patients specifikke egenskaber, såsom højde, vægt, omkreds, talje-til-hofteforhold og skostørrelse. Normalt korrelerer disse størrelser nogenlunde med hinanden, hvilket betyder, at en særlig høj patient normalt også har en større sko størrelse og vejer mere end en patient, der er 30 cm kortere. For at bestemme forholdet mellem højde og vægt er der body mass index eller BMI for kort.

Kropshøjde

Patientens højde afhænger af forskellige faktorer, for eksempel den genetiske komponent og køn. I gennemsnit er mænd højere end kvinder, selvom der også er forskelle her.
Generelt får kvinder højde omkring 15 år. Så er der et vækststop. Dette skyldes det faktum, at den såkaldte epifyseale plade lukker i knoglen, da knoglen er vokset fra begge sider og i midten "bump“.
Bredden på epifysepladen giver oplysninger om, hvor høj en pige eller en dreng vil være.
Hos drenge lukker epifysepladen meget senere, og længden af ​​væksten er først fuldstændig omkring 21 år.

Når denne kropsstørrelse, nemlig kropsstørrelse, er nået, beholder en patient sin kropsstørrelse i lang tid. Afhængigt af belastningen på rygsøjlen begynder patienten mellem 55 og 70 år imidlertid at krympe igen, selv om det kun er et par centimeter.
Årsagen til dette er normalt det faktum, at rygsøjlen ikke kan holde belastningen permanent, og trykpuderne (intervertebrale skiver) mellem de udbenede hvirvellegemer presses mere og mere sammen. Som et resultat mister patienten et par centimeter i løbet af sit liv.
Derudover har mange patienter i alderdommen en bøjet stilling, som derefter også fører til et par centimeter i højden.

Samlet set kan en patient blive op til 5 centimeter mindre, når de bliver ældre. Den gennemsnitlige højde for 18-80-årige i Tyskland er 1,72 m.
For kvinder er kropsstørrelsen lidt mindre, her er den gennemsnitlige højde kun 1,65 m. På 1,78 m har mænd en gennemsnitlig højere kropsstørrelse.

Kropsvægten

Vægt er blevet en stadig vigtigere kropsmåling, da mange patienter nu lider af betydelig overvægt (fedme), og dette påvirker i stigende grad deres helbred.
Vægten skal altid stige alt efter alder og størrelse indtil patientenEndelig størrelse" har nået.

Vægten alene behøver ikke nødvendigvis at sige noget om patientens figur. Da muskelmasse vejer betydeligt mere end rent fedt, er det muligt, at en usportslig person vejer mindre end en veluddannet, atletisk person af samme størrelse. Ikke desto mindre lever den sportslige person sandsynligvis meget sundere.
Derfor er det vigtigt ikke kun at gå efter vægt, men samtidig er vægten en kropsmåling, der er let at kontrollere. Den gennemsnitlige kropsvægt i Tyskland er 76,3 kg. Dette betyder, at Tyskland er let overvægtig på grund af den gennemsnitlige højde på 1,72 m med et BMI på over 25.

I dagens samfund er vægt blevet en af ​​de vigtigste kropsmålinger, da overvægt er en risikofaktor for mange sygdomme, der er almindelige i Tyskland (for eksempel diabetes, så Diabetes mellitus, gigt, Hjerte sygdom eller Åreforkalkning).

Ud over at være overvægtig (Fedme) Undervægt spiller imidlertid også en rolle, ofte forårsaget af anoreksi (anoreksi) eller bulimi spiller en vigtig rolle i vores samfund, da skønhedsidealet legemliggør en klar undervægt, især i medierne.

BMI

Det BMI er også kendt som Kropsstørrelsesindeks angiver og bruges til at beregne Over, under eller normal vægt. Baseret på Patientens størrelse såvel som Kropsvægt BMI beregner, om vægten målt mod patientens højde er normal, eller om patienten er overvægtig eller undervægtig.

For at beregne BMI skal du bruge Patientens masse i kg gennem Længde i kvadrat del. For en 1,70 m høj patient, der vejer 65 kg, ville det betyde 65 kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
Et BMI under 18.5 ville betyde patienten undervægt er. En BMI-værdi på 19-24,5 betyder patienten normal vægt er. Et BMI på 25-29,5 betyder patienten overvægtig er. Fra et BMI på over 30 år er patienten meget overvægtig.

Den gennemsnitlige BMI i Tyskland er omkring 25,9. Ved nøjagtigt 25 år har kvinder et BMI, der kun er let overvægtigt og med normal vægt, mens mænd er tydeligere overvægtige ved 26,5. Ud fra dette kan det konkluderes, at den tyske befolkning generelt er lidt overvægtig.
I nogle lande, såsom USA, er den gennemsnitlige BMI betydeligt højere.

Da BMI kun inkluderer vægt, men ikke procentdelen af ​​fedt eller muskler, der bestemmer vægten, er det kun af begrænset betydning for bestemmelse over- eller Undervægt. Ikke desto mindre er BMI en god måleenhed til groft at tilføje kroppens målinger i forhold til hinanden.

Hvordan måler jeg mine kropsmålinger korrekt (bryst / talje / bund)?

Kroppsmålingerne hjælper med at bedømme en person med hensyn til deres fysik. Ofte er målingen af ​​visse omkredse mere meningsfuld end den rene vægtbestemmelse. Tre værdier er særligt vigtige for dette: omkreds af bryst, talje og bagdel. For at få de korrekte værdier er der et par ting at huske på under målingerne.

De forskellige størrelser bestemmes ved hjælp af et målebånd. Den person, der skal måles, skal være klædt på de relevante steder. Desuden skal han være ædru, så maven ikke er oppustet. Derudover skal alle muskler, især mavemusklerne, være afslappede og maven ikke trækkes ind.

Ved bestemmelse af taljestørrelsen skulle personen have udåndet normalt på forhånd. For at måle brystets omkreds skal overkroppen afklædes, og omkredsen måles på niveauet af brystvorterne. Kvinder skal holde deres bh på.

Midjens omkreds måles på det smaleste punkt. Dette er placeret et par centimeter over navlen. I modsætning hertil bestemmes bagdelens omkreds ved bageste bredeste punkt. Ved alle tre målinger skal målebåndet vikles tæt rundt om kroppen uden at være for tæt. Du får de mest nøjagtige oplysninger, når en anden og ikke dig bestemmer dine kropsmålinger.

Omfanget

En patients størrelse er en meget vigtig måling af kroppen for at bestemme kroppens proportioner og er ofte vigtigere end vægten, da der i vægt ikke skelnes mellem fedt og muskelmasse.

Men hvis du måler taljeomkredsen, bliver det hurtigt klart, hvilken patient der har deres vægt på grund af mere fedtmasse, og hvilken patient der er muskuløs og derfor vejer lidt mere. For kvinden bliver omkredsen hyppig 90-60-90 betragtes som ideel, hvor de første 90 henviser til 90 cm brystomkreds, 60 til 60 cm taljeomkreds og den anden 90 til 90 cm hofteomkreds. Disse kropsmålinger er ikke kun usunde, men også meget vanskelige at opnå.
En sund taljeomkreds afhænger af patientens størrelse såvel som af deres fysiske aktivitet.

Brystomkreds

Brystets omkreds bestemmes ved hjælp af et fleksibelt målebånd. Overkroppen skal være afklædt, og kvinder skal ikke tage bh'en af. Nu bestemmes omkredsen af ​​den bredeste del af brystet.

Dette punkt er normalt på niveauet af brystvorterne eller et par centimeter over dem. Det er vigtigt, at du ikke indånder eller udånder kraftigt under målingen, ellers forfalskes værdierne. De ideelle brystmål for mænd er 100 cm og for kvinder 90 cm. Imidlertid er gennemsnitsværdierne lidt højere i virkeligheden.

Mænd har en gennemsnitlig brystomkreds på 106 cm, kvinder lige under 99 cm. En stærkt øget størrelse antyder fedme (fedme) og øger risikoen for forskellige sygdomme.

livvidde

Taljeomkredsen angiver omkredsen af ​​det smaleste punkt i abdominalområdet. Dette bestemmes også bedst med et fleksibelt målebånd. Det er vigtigt, at den person, der skal måles, afklædes på overkroppen. Taljeomkredsen skal måles nøgternt. Derudover bør maven ikke trækkes ind, og heller ikke mavemusklerne skal spændes.

Den ideelle taljeomkreds skal være 80 cm for mænd og 60 cm for kvinder. Imidlertid er gennemsnitsværdierne i den tyske befolkning meget højere. Mænd har en gennemsnitlig taljeomkreds på 95 cm og kvinder på 85 cm. Det bliver særligt farligt, når målene overstiger 94 cm for mænd og 80 cm for kvinder. Man betragtes derefter som overvægtig og har en øget risiko for forskellige sygdomme, såsom diabetes mellitus eller hjerte-kar-sygdomme.

Følgende emne kan også være af interesse for dig i denne sammenhæng: Hvordan kan jeg styrke mit hjerte-kar-system?

Bagdelens omkreds

Bagdelens omkreds bestemmes også uden tøj og med et målebånd. Den bredeste del af bagdelen måles. De ideelle målinger er identiske med brystets. For mænd skal baldernes omkreds være 100 cm, for kvinder må den ikke overstige 90 cm. Også her ser virkeligheden anderledes ud, og den gennemsnitlige tysker overstiger disse værdier.

I gennemsnit har tyske mænd og kvinder en balder omkreds på 103 cm.En stigning i denne værdi taler for fedme og øger risikoen for forskellige sygdomme.

Hvad er de gennemsnitlige kropsmålinger?

Gennemsnitlige kropsmålinger beskriver størrelsen på brystet, taljen og balder, som folk har i gennemsnit. For kvinder er dimensionerne 90cm - 60cm - 90cm kendt, hvilket ikke opnås i gennemsnit. De gennemsnitlige kropsmålinger for kvinder i april 2009 var 99cm - 85cm - 103cm.

De gennemsnitlige værdier er også højere end de ideelle værdier for mænd. De ideelle kropsmål til mænd er 100cm - 80cm - 100cm. I modsætning til dette har en gennemsnitlig tysk mand kroppens mål 106cm - 95cm - 103cm i april 2009.

Samlet set er værdierne for bryst, talje og bagdel steget for begge køn. Dette antyder en gennemsnitlig stigning i kropsvægt. Overvægt øger ikke kun kropsstørrelsen, men også den generelle risiko for forskellige sygdomme. Disse mennesker er især i fare for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og ledproblemer.

Hvad er kroppens målinger af en model?

En model i vores vesteuropæiske samfund skal generelt være høj og meget slank. Derfor opfylder de de ideelle mål for bryst, talje og bagdel. Modeller har således en brystomkreds på 90 cm, en taljeomkreds på 60 cm og en hofteomkreds på 90 cm. Da modellerne normalt er meget høje (ofte omkring 1,80) og endda underskriver disse ideelle dimensioner til de forskellige størrelser, er de for tynde.

Denne undervægt af modellerne tolereres fra forskellige sider og repræsenterer et forkert kropsbillede.En nylig tendens er de såkaldte fitnessmodeller, der fokuserer på en veluddannet, defineret og ret muskuløs krop. Med denne type model er værdierne for de forskellige størrelser ofte over de ideelle målinger, selvom de er helt sunde og ikke overvægtige.

Hvordan bestemmes de perfekte kropsmålinger?

De perfekte kropsmålinger bestemmes i stigende grad af de medier, vi støder på i forskellige former i hverdagen. Medierne er en integreret del af vores liv i disse dage og påvirker ofte ubevidst vores ideer. Dette inkluderer også billedet af den perfekte krop og de perfekte kropsmålinger.

Medierne viser normalt kvinder, der ikke er af den gennemsnitlige fysik. Især i modeverdenen er der flere og flere unge kvinder, der er for lette til deres størrelse, og som også falder under de såkaldte ideelle målinger på 90 cm - 60 cm - 90 cm. Dette forvrængede kropsbillede kan findes i reklamer, magasiner, plakater, film og endda i mannequiner.

Den farlige ting ved det er, at disse tilsyneladende perfekte kropsmålinger præsenteres som normen, og især unge kvinder stræber efter dette ideal. Dermed ignorerer de fuldstændigt det faktum, at mange modeller er alt for tynde til deres størrelse og lider af undervægt. Ligesom at være overvægtig, udgør overvægt også en øget risiko for forskellige sygdomme.

Ofte er metoderne til at få dette forvrængede kropsbillede farlige og mod lægehjælp. Madindtag reduceres til et minimum, og derimod praktiseres overdreven sport. Samlet set bør især unge kvinder tage et kritisk kig på det formidlede kropsbillede og undersøge det nøje. En informativ diskussion med en læge kan også hjælpe her.

Dette kan give præcis information om, om du er inden for det normale område med hensyn til kropsdimensioner, kropsvægt og BMI. Generelt er det vigtigt at have en afbalanceret diæt (se også: Sund kost), regelmæssig motion og masser af drikke.

Hvordan adskiller kropsmålingerne af mænd og kvinder sig?

Kropsdimensionerne adskiller sig fundamentalt for mænd og kvinder, da de naturligvis har forskellig kropsstørrelse. Mænd er normalt højere end kvinder og har derfor generelt større omkreds til bryst, talje og bagdel. Derudover har mænd generelt en ret lige statur, da deres talje ikke er så smal som hos kvinder. Dette afspejles også i deres ideelle dimensioner på 100cm - 80cm - 100cm.

Ofte taler mænd også om den såkaldte V-form, da mange har brede skuldre, men et smalt bækken. Samlet set har kvinder mindre kropsmålinger, da de normalt er mindre end mænd og har en mere petite fysik. Derudover har kvinder en samlet kurverfigur, fordi de har en smal talje og et relativt bredt bækken.

Dette er også tydeligt i de ideelle mål, som er 90cm - 60cm - 90cm for kvinder. Den store balderomkreds skyldes det brede bækken, som kvinder naturligt har, og som er beregnet til naturlig fødsel. Denne forskel mellem kvinder og mænd bliver tydelig i forholdet mellem talje og hofte (Talje-hofteforhold, WHR). Med denne kvotient deles taljeomkredsen af ​​balderummet. Denne kvotient skal være under 1,0 for mænd og under 0,85 for kvinder.

Hvad er babyens kropsmålinger?

En babys kropsmålinger gives normalt ikke med brystets, taljen og baldernes omkreds. De afgørende faktorer efter fødslen er babyens kropslængde, vægt og hovedomkreds. I gennemsnit er nyfødte omkring 50 cm høje og vejer omkring 3 til 3,5 kg.

Babyer født for tidligt (for tidligt fødte babyer) er selvfølgelig mindre og lettere. Den gennemsnitlige hovedomkreds for en nyfødt, der er 40 ugers gravid, er mellem 35 og 37 cm. Der er en tommelfingerregel, der siger, at babyer fordobler deres fødselsvægt efter 6 måneder og tredobles med et års alderen.

Denne regel er dog kun delvist sand, hvilket ikke giver anledning til bekymring. Hvad der er slående ved babyer med hensyn til deres kropsstørrelse er, at de har et stort hoved til deres korte kropslængde. Samlet set har de en stor hudoverflade for deres størrelse, hvilket forårsager hurtigt varmetab.

Talje-til-hofte-forhold

Forholdet mellem talje og hofte er også uafhængig af patientens kropsvægt og er kun baseret på det Omkredsforhold mellem talje og hofter.
Imidlertid anvendes talje-til-hofte-forholdet uanset kropsstørrelse. Forholdet kan også bruges som den eneste indikator til at diagnosticere en patient som over, normal eller undervægtig.

Broca-indekset

Tidligere blev især Broca-indekset ofte brugt til at definere kropsmålinger og patienten som normal vægt eller over-eller. at blive klassificeret som undervægt. Her tager du Patientens højde og trækker 100 centimeter fra.
Med en 1,76 cm høj patient forbliver 76. Det vil betyde, at patienten ikke må veje mere end 76 kg for stadig at have normal vægt.

Dette indeks er især velegnet til patienter, der "normal”Er store, men ikke for særlig store eller særligt små patienter. Derfor bruges BMI eller taljeomkredsen oftere som den valgte metode i dag.

Skostørrelsen

Størrelsen på fødderne, i dagligdags sprog sko størrelsen, kan også ses som en kropsmåling. Afhængigt af patientens størrelse øges også føddernes størrelse.
Kvinder har i gennemsnit en Sko størrelse fra 38, den gennemsnitlige skostørrelse for mænd er omkring 43.
Især hos kvinder bliver fødderne større i løbet af livet, især hvis kvinden har født flere børn. Fødderne kan således op til 2 skostørrelser større blive.