Beskrivelse af bevægelse bryststræk (bølgeformeteknik)

Hvis du er interesseret i andre svømmestiler og deres teknikker, kan du besøge vores emne svømning

Float er næsten i glideposition. Hovedet ligger mellem armene og vender mod bækkenbunden. Benene er lavere end hofterne, så den bølgende bevægelse indledes.

Kroppen ligger udstrakt i vandet, så der er så lidt modstand som muligt, når man glider. Hovedet er stadig mellem armene og ser ned.

I denne fase løftes hovedet let, albuerne forbliver i hovedhøjde, og armene føres under kroppen i en ret vinkel i albueleddet. Svømmeren er let i den hule ryg. Den eksplosive udånding finder sted.

På det 4. billede samler svømmeren albuerne under kroppen. Han er stadig i en let hul rygstilling. Hovedet hæves over vandoverfladen, og inhalation påbegyndes.

Forberedelser til armssvingfasen. Dette skal dog gøres korrekt under vandoverfladen. Svømmeren indånder. Overkroppen løftes klart ud af vandet. Benhandlingen indledes.

Armene føres frem under vand. Benhandlingen begynder. Lårene bevæges ikke fremad mod vandbestandigheden som i det klassiske bryststræk, men forbliver stående. Underbenene trækkes ind for at skabe en ret vinkel i knæleddet. Fødderne drejes udad (supineret).

Hovedet er nedsænket i vandet. Armene er strakt. Underbenene cirkel, indtil benene er lige.

Overkroppen er højere end arme og ben, så den bølgende bevægelse opretholdes. Underbenene nærmer sig. Glidefasen startes.

Benene er lukket, og kroppen bringes i en glidende position. Hovedet ligger mellem armene. En ny brystbrydecyklus påbegyndes.

Mere information

Mere information om svømning:

• svømme
• løft
• Freestyle svømning
• Delfin svømning
• rygcrawl
• brystsvømning
• Drejer, mens du svømmer
• Bevægelsesvidenskab

Alle emner, der er blevet offentliggjort inden for sportsmedicin, findes under: Sportsmedicin A-Z