Øvelser mod muskelspænding i impingement syndrom

Bemærk

Du er i det subtopiske Fysioterapi ved impingementsyndrom.
Du kan komme til startsiden for dette emne på Fysioterapi ved impingementsyndrom.

Du kan finde den medicinsk-ortopædiske del under vores emne Impingement syndrom, skrevet af Dr. Nicolas Gumpert.

Muskelspænding i nakke og skuldermuskler på grund af ensidig, tilbagevendende belastning hver dag / arbejde, mulig ustabilitet i skulderleddet.

Aftale hos en skulderspecialist

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Jeg hedder Carmen Heinz. Jeg er specialist i ortopædi og traumekirurgi i specialistteamet til Dr..

Skulderleddet er et af de mest komplicerede led i den menneskelige krop.

Behandlingen af ​​skulderen (rotator manchet, impingement syndrom, forkalket skulder (tendinosis calcarea, biceps sen, osv.) Kræver derfor en masse erfaring.
Jeg behandler en lang række skuldersygdomme på en konservativ måde.
Formålet med enhver terapi er behandling med fuld bedring uden operation.
Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Du kan finde mere information om mig selv hos Carmen Heinz.

Terapeutiske teknikker

• Trigger point-behandling

• Funktionel massage

• Bånd (se fysioterapi)

• Muskelstrækning

Med den funktionelle massage, den anspændte muskulatur masseres med samtidig bevægelse af armen over dens løb. Varigheden og intensiteten af ​​den funktionelle massage afhænger af de individuelle fund.

Medium dosering: hver anden dag, et par minutter pr. smertepunkt

Behandlingen kan udløse en smertefuld "velvære". Dette skal ikke vare efter behandlingen, men give plads til smertelindring !!

1. Selvtræning mod muskelafslapning under impingement

Startposition
Sæt dig på en afføring, lodret stilling, den berørte arm spredes fra hinanden, indtil symptomerne vises, kontakt med 3 fingerspidser i hult over skulderbladbenet

Øvelse henrettelse
Når armen spreder sig, udøves der pres på musklerne, når armen spreder sig, frigøres trykket

effekt
Afslapning af skuldermusklen, smertelindring

2. Selvøvelse mod muskelspænding i impingement

Startposition
Lig på ryggen, puden, 2 tennisbolde eller pindsvinbolde under smertepunkterne i musklerne, til højre og venstre på rygsøjlen

Øvelse henrettelse
hovedet bevæges langsomt til højre og venstre eller fremad mod brystbenet og tilbage mod nakken

effekt
Afslapning, smertelindring

Selvtræning mod muskelspænding i impingement 3

Startposition: Stå på væggen, 2 pindsvinbolde eller tennisbolde er til højre og venstre for thoraxryggen

Udførelse af træning: Ved langsomt at knæle ned, mens man trykker ryggen mod kuglerne, masseres muskler og fasciae parallelt med rygsøjlen.

effekt: Afslapning, smertelindring

Selvtræning mod muskelspænding ved påvirkning 4

Startposition: Liggende på siden ligger en fasciakugle, tennisbolde eller pindsvinskugle under skulderbladet under skulderbladbenet

Udførelse af træning: ved langsomt at rulle frem og tilbage på bolden, masseres skulderbladets muskler og fasciae