Endorfiner

introduktion

For endorfiner (Endomorfiner) er neuropeptider, dvs. proteiner dannet af nerveceller. Navnet "endorfin" betyder "endogen morfin", hvilket betyder kroppens egen morfin (smertestillende middel). Alt i alt er der tre forskellige typer hormoner, hvor beta-endorfiner er de bedst undersøgte:

• alfa-endorfiner
• beta-endorfiner
• gamma-endorfiner

Den følgende illustration vedrører beta-endorfiner.

uddannelse

De steder, hvor endorfinerne dannes Hypothalamus og Hypofyse, Hvor de Hormoner fra et forstadieprotein, proopiomelanocortin (POMC) opstår. POMC er i Hypothalamus dannet i hypofysen ud over andre stoffer (ACTH, MSH, lipotropin) Endorfiner (beta-endorfin) opdelt.

Tilsvarende receptorer er Opiatreceptorer (Opioide receptorer), som hører til gruppen af ​​celleoverfladereceptorer. Du er på Rygrad, i hjerne, i Autonome nervesystem og sandsynligvis i andre strukturer i kroppen.

effekt

Udtrykket endorfiner er en forkortelse for "Endogen morfin". Det betyder, at endorfiner kommer fra en bestemt del af Hjerne (endogent = krops eget) fremstillede stoffer, som frem for alt smertestillende (Morfin = Smertestillende) arbejde.

Beta-endorfiner binder µ1-, kl µ2-, kl M- og på KReceptorersom alle hører til opiatreceptorerne. Den stærkeste tilhørsforhold (Stræber efter at binde) findes til µ1-receptorer efterfulgt af µ2- og M-receptorer. Der er kun en meget lav affinitet for K-receptorer.

De dannede endorfiner når deres receptorer i hjernen og i resten af ​​kroppen. i Rygrad alle fornemmelser fra vores krop sendes videre til hjernen. Her finder effekten af ​​endorfiner primært sted via µ1 receptorerder er placeret ved visse sammenkoblingspunkter i nerverne (Presynapsesrygmarven. Ved disse presynapser videreformidles information mellem to nerver gennem frigivelsen af Messenger stoffer (Neurotransmittere) hvordan GABA (Gamma-aminosmørsyre) eller Dopamin.

Endorfinbinding til de presynaptiske μ-receptorer forhindrer frigivelse af GABA og øger frigivelsen af ​​dopamin. Dette er hvordan følsomhed fra smerteledende nerveender i rygmarven nedbrudt og Smerter opfattes ikke længere af hjernen. Ved docking med receptorer At blokere endorfinerne så Videresendelse informationen til vores hjerne, der normalt fortæller os, at vores skade gør ondt. Så vi føler ikke smerten så meget.

fungere

Endorfiner har smertestillende (smertestillende) og beroligende Effekt og få folk til det mindre følsom over for stress.

du fremme sult, har en andel i Fremstilling af kønshormoner og har en positiv effekt på dig dyb og fredelig søvn ud.

Det påvirker også endorfinerne vegetative processer som kropstemperatur eller tarmmotilitet. Bliver også en forstærkning Modulerer immunsystem beskrevet af disse hormoner. Fremstillingen af eufori tilskrives endorfinerne.

regulering

Endorfinfrigivelsen skyldes hovedsageligt Stress og smerte stimulerer. Endorfiner dannes og frigives i nødsituationer, blandt andet for at reducere følelsen af ​​smerte. Udbetalingen afhænger også af fysisk aktivitet og psykologiske faktorer fra. Øjeblikke af lykke, belønninger, berøring, sociale kontakter eller en stærk latter kan for eksempel øge produktionen af ​​endorfin. Dette er grunden til, at endorfiner også er kendt som 'Lykkehormoner'.

Selv med stimuli til ACTH distribution, som stammer fra det fælles forstadieprotein POMC, stiger endorfinniveauet.

Visse foranstaltninger kan øge kroppens endorfinsekretion. Disse inkluderer akupunktur, massage, Samleje eller meditation. En stigning i frigivelsen af ​​endorfiner antages også på grund af ingrediensen Capsaicinsom forekommer i krydret mad, og som har en form for smertereceptorer (Capsaicin receptorer) binder.

Endorfiner i træning

Normalt kan enhver form for sporthvad enten det er jogging, cykling, gåture, svømning, bjergbestigning eller andre aktiviteter positivt for kroppens egen endorfinproduktion indvirkning. Det antages, at langvarig fysisk anstrengelse med moderat til høj intensitet frigiver endorfiner.

Da træning er anstrengende for kroppen, og hjertet skal pumpe hurtigere, dannes der endorfiner i hjernen og distribueres i hele kroppen. Disse har derefter en beroligende virkning og reducerer stress på kroppen. Man kan ofte se, at maratonløbere kan afslutte konkurrencen uden store problemer på trods af en skade. Langdistanceløbere kan også gøre det såkaldte 'Runner's High' (Runner's elation) oplevelse. Dette betyder, at på trods af udmattelse og overskridelse af deres fysiske grænser, kan de fortsætte med at løbe og en følelse af ophøjelse (eufori) udløses. Årsagen til dette er endorfinerne. du mindske smerten, Lov beroligende og reducere stress.

Alle, der driver sport, ved, at du har det godt rundt efter sport. De endorfiner, der dannes, sikrer, at følelser af lykke opstår, at man er i godt humør og er meget sulten.

Endorfiner til depression

EN depression er for det meste afhængig af mange forskellige faktorer. Kosten kan spille en vigtig rolle i dette. Hjernen har brug for en masse næringsstoffer af høj kvalitet. Hvis der mangler det, afspejles dette i de typiske tegn som træthed, træghed, irritabilitet og sløvhed.

For at modvirke depression, frem for alt kroppens eget must Endorfinreservoir restaureret at skabe følelser af lykke og eufori hos de berørte. På den ene side kan det gøre meget Motion og sund kost kan opnås på den anden side sociale kontakter, belønninger og meget Grine.

chokolade

Som det siges, siges det hver for sig det Chokolade gør dig glad. Årsagen til denne antagelse er, at chokolade Slip endorfiner i hjernen kan det have en euforisk virkning. Selv fra barndomsminder er chokolade positivt forbundet og repræsenterer en slags belønning repræsenterer, hvilket igen Fremmer endorfinproduktion.