kort lårstram

latin: M.. adduktor brevis

• til oversigt over lårmusklene
• til muskulaturoversigten

introduktion

Den korte lårtrækker (musculus adductor brevis) ligger under kammusklen og den lange lårtrækker.

Andre adduktorer af låret:

• Kam muskel (M. pectineus)
• Lang lårstram (M. adductor longus)
• Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
• Slank muskel (M. gracilis)

Fremgangsmåde, oprindelse, innervation

Nærme sig: Ben forstærket strimmel på bagsiden af ​​lårbenet (Linea aspera)

Oprindelse: Nedre pubisk gren (Ramus inferior ossis pubis)

innervation: N. obturator

Hvordan er musklerne trænet / kontraheret?

Den korte lårbeater (Adduktor brevis muskel) trænes i styrketræning med følgende øvelse:

• Adduktormaskine

For mere information, se Vægttræning

Hvordan strækkes denne muskel?

Følgende strækninger gælder for disse muskler:

• Kam muskel (M. pectineus)
• Lang lårstram (M. adductor longus)
• Kort lårstram (M. adductor brevis)
• Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
• Slank muskel (M. gracilis)

Der er to måder at strække det indvendige af låret på. Atleten står omtrent dobbelt så bred som skuldrene med tæerne fremad. Kropsvægten forskydes til den ene side, så låret på den side, der skal strækkes, næsten strækkes. Overkroppen skal holdes lodret.

Den anden variant udføres mens du sidder. Fodsålerne berører, mens knæene skubbes mod gulvet.

Du kan finde detaljerede oplysninger under strækning

fungere

Funktionen af kort lårstram (Musculus adductor brevis) består af en adduktion (til siden af ​​kroppen) i hofteled.

Du kan finde information om alle former for bevægelse her i én Oversigt over former for bevægelse