Indånding, hvis du er forkølet

introduktion

Indånding kan hjælpe med at helbrede en forkølelse hurtigere og lindre forkølelsessymptomer som løbende næse, ondt i halsen og hoste. Ved indånding inhaleres varm damp, som normalt blandes med urter eller æteriske olier.
Dampen sikrer, at de angrebne slimhinder fugtes, sekreterne flydende og løsnes og derfor kan hostes lettere. Det har også en dekongestant virkning på slimhinden i næsen, så hvis næsen er blokeret, frigøres den igen og vejrtrækningen forbedres.
Inhalationsadditiver såsom kamille har en betændelsesdæmpende og bakteriedræbende virkning og kan derfor også hjælpe forkølelsen med at heles. Du bør inhalerer mindst to gange om dagen, men kan gentages oftere, hvis nødvendigt.

Hvad er indåndingsmulighederne?

Vand bruges til den damp, der er nødvendig til indånding. På den ene side kan du fylde en stor gryde med vand lige under kanten og koge vandet. Når vandet koges, fjernes gryden fra komfuret, og tilsætningsstoffer til inhalation såsom æteriske olier, blomster eller urter tilsættes. Vandet kan naturligvis også koges med en kedel. Vandet kan derefter hældes i en varmebestandig beholder, såsom en porcelænskål eller gryde. Hvis du vil bruge tilsætningsstoffer, kan du lægge dem i beholderen på forhånd og derefter hælde det varme vand over dem.
For at indånde holdes hovedet over gryden eller skålen, og et håndklæde placeres over hovedet, så lidt damp kan slippe ud gennem dette dæksel, og nok damp kan indåndes.
For at gøre indånding og fugtighed af de øvre luftveje mere effektiv kan inhalatorer findes på apoteket kan erhverves. Vandet og inhalationsadditivet hældes i det indre af dampinhalatoren. Inhalatorerne har en mund- og næsefastgørelse, der ligner en åndedrætsmaske. Dette betyder, at dampen kun går ind i munden og næsen og ikke berører hele ansigtet.

Dampinhalatorer og grydeindånding når kun den øvre luftvej. Ultralydsforstøvning kan bruges til at fugte de nedre luftveje og lindre dybt siddende hoste. Dråberne dannet af forstøveren er mindre end dem i vanddampen og kan derfor trænge dybere ned i bronchierne.

Mere information kan findes her: Terapi af en forkølelse

Hvad skal jeg bestemt være opmærksom på, når jeg indånder?

Der er flere ting, man skal være opmærksom på, når man indånder:

For at en inhalation skal være vellykket, skal den udføres i mindst fem minutter, men bedre i 10-20 minutter.
Mindst to runder om dagen ville også være god.
Ved indånding er det bedst at indånde gennem munden og udånde gennem næsen.
Hvis indånding udføres med en gryde eller skål, skal der sikres tilstrækkelig afstand mellem ansigtet og vandet for at forhindre forbrænding.
Øjne skal være lukkede under indånding for at undgå irritation i bindehinden.
Gryden eller skålen skal også stå sikkert for at forhindre, at den vælter igen og igen.
Efter indånding skal opmærksomheden rettes mod cirkulationen. Især ældre rådes derfor til at tage en kort pause efter indånding og ikke at rejse sig for hurtigt for at undgå mulig svimmelhed eller besvimelse.

Generelt skal man sørge for at sikre tilstrækkelig hvile og hvile under en forkølelse - ikke bare efter indånding. Hvis cirkulationsproblemer forekommer hyppigere, bør betændelse i ansigtet, allergier over for tilsætningsstoffer som kamille eller øjesygdomme såsom grå stær, dampindånding ikke anvendes eller kun efter konsultation med en læge.

Hvis der anvendes inhalatorer, skal de rengøres godt efter brug, ellers er der en risiko for, at bakterier vil sætte sig og overføres igen, når de indåndes igen. Gravide og ammende kvinder skal være forsigtige med indånding af olier og konsultere deres læge på forhånd.

Du er måske også interesseret i dette: Træning under en forkølelse

Hvilke stoffer kan du indånde med?

Indåndes med kamille-te

Klassisk inhaleres kamille-te med forkølelse. Kamille har antiinflammatoriske og smertestillende virkninger og dræber bakterier. Derudover har det en blodcirkulation og slimløsende virkning. Kamille kan bruges til dampindånding ved forskellige sygdomme: Disse inkluderer akutte eller kroniske bihuleinfektioner (bihulebetændelse), løbende næse, ondt i halsen og hoste.

Hvis en gryde eller skål bruges til dampindånding, skal der hældes flere poser kamille-te med kogende vand. Cirka tre til fem liter kogende vand og fire kamille-teposer bør bruges til hver indånding. Hvis du er forkølet, skal indånding finde sted mindst to gange om dagen i ca. 15 minutter, men kan om nødvendigt gentages oftere. Foruden kamillete kan kamilleekstrakter eller blomster også bruges til inhalation. Hvis der bruges kamilleblomster, er det nødvendigt med en håndfuld på tre til fem liter vand til dampindånding. Hvis der anvendes en inhalator, skal brugsanvisningen vedrørende doseringen af tilsætningsstofferne overholdes. Normalt anbringes noget vand med tilsat kamille i toppen af inhalatoren.

Læs også: Hvor længe er en forkølelse smitsom?

Indåndes med tea tree olie

Tetræolie har en lignende effekt som kamille. Det er smertestillende, desinfektionsmiddel og stimulerer blodcirkulationen. Derfor er det også velegnet til indånding ved forkølelse, ondt i halsen, hoste, sinusinfektioner, betændelse i mandler eller bronkitis.
I en stor gryde sættes ca. tre til fem dråber tea tree-olie til det kogende vand til dampindånding. Du inhalerer i syv minutter mindst to gange om dagen.

Du er måske også interesseret i dette: Hvordan kan jeg forkorte varigheden af en forkølelse?

Inhaler med saltvand

Salt fugter slimhinderne, har en slimløsende virkning og desinficerer også. Saltvand er bedst til en snerpet næse og tørre slimhinder, men det kan også bruges til andre forkølelser.
Hvis salt indåndes, skal man sørge for, at der ikke anvendes ubehandlet salt. Dette betyder, at for eksempel ikke iodiseret salt eller salt med andre tilsætningsstoffer, såsom urtesalt, anvendes. Normalt, ikke-jodet bordsalt, havsalt eller inhalationssalt kan anvendes. Inhalationssalt er let at tilberede takket være den portionsvise emballage. Ved indånding med saltvand er det vigtigt, at den korrekte koncentration på 0,9% vælges, så den fungerer. Dette betyder, at ni gram salt opløses pr. Liter vand. Hvis der bruges en dampinhalator eller forstøver, er der færdige løsninger, der placeres i udstyrets vedhæftede filer.

Du kan også være interesseret i dette emne: Gurgle med saltvand - det er sådan det virker!

Hvilke hjemmemidler er egnede til indånding?

Ud over kamille, tetræolie og salt er der andre tilsætningsstoffer, der kan bruges under indånding. På den ene side kan timian anvendes, hvilket er særlig effektivt mod hoste og bronkitis. Timianolie eller timianurt kan bruges til dette.
Salvie og eukalyptus har også en beroligende virkning på luftvejene, når du hoster og kan støtte hoste. Mynteolie har en antibakteriel virkning. Det udvider også luftvejene, har en afkølende virkning og lindrer således symptomerne på en forkølelse. Fyrnål eller fyrrenålsolie kan også bruges til inhalation og har en desinficerende virkning og rydder næsen.

Find ud af mere på: Hjemmesag mod en forkølelse