Kramper trods at have taget magnesium - hvad kan jeg gøre?

Introduktion - kramper trods magnesium

At kæmpe forstås generelt som den midlertidige, normalt smertefulde, muskelsammentrækning. En af de mest almindelige årsager til kramper er magnesiummangel. Hvis kramperne opstår på trods af indtagelse af magnesium, kan der være mange forskellige årsager: Muskelkramper er opdelt i tre forskellige modeller:

For det første er parafysiologiske kramper efter overanstrengelse og er normalt resultatet af en afsporing af elektrolytbalancen. Elektrolytter er ioner og kationer, såsom klor, calcium og magnesium, som kroppen har brug for for at kontrollere sine nervebaner og muskelaktiviteter.

For det andet sondres der mellem symptomatiske kramper som følge af en intern eller neurologisk underliggende sygdom og såkaldte idiopatiske krampe, for hvilke der ikke er nogen identificerbar årsag.

hovedårsagen

Hvis årsagen ikke er en afsporing af elektrolytbalancen, eller hvis kramperne opstår selv uden graviditet eller tidligere fysisk anstrengelse, skal der altid tages et neurologisk eller internt problem i betragtning. Derefter taler man om symptomatiske kramper, dvs. kramper, der manifesterer sig som et symptom på en underliggende neurologisk eller intern sygdom.

Læs mere om emnet: Årsager til kramper

Intrinsically

Ud over muskelproblemer kan kramper også have iboende (indre) årsager. Disse kan for eksempel være arterielle eller venøse kredsløbssygdomme, men også polyneuropati eller såkaldt hyperparathyreoidisme. I sidstnævnte er der et overaktivt parathyreoidevæv. Dette producerer derefter et bestemt hormon, "parathyreoideahormonet", i for store mængder.
Som et resultat nedbrydes mere calcium fra knoglevævet, hvilket på den ene side får kalkniveauerne i blodet til at skyrocket og på den anden side gør knoglen porøs. Calcium beskadiger også nyrerne, som ikke kan klare det pludselige overforsyning.

Som en bivirkning er der også muskelkramper, da calciumniveauet spiller en rolle i musklernes excitabilitet. Et overforsyning af calcium fører altid til en funktionsfejl i musklerne. Et ikke så ubetydeligt problem, når du overvejer, at hjertet også er en muskel.

Neurologisk

I hverdagen er der dog kramper i kalve, fødder og fingre. En anden årsag af neurologisk karakter kan være polyneuropatier. Dette er navnet, der gives til sygdomme i nervesystemet, hvor nerverne fortabes. Der er en række polyneuropatier, hvoraf den mest kendte er diabetes, men alkoholisme er også en årsag.

Alkoholisme fører især til benkramper, tab af følsomhed og ukontrollerede kramper i fødderne. I princippet skal man altid være opmærksom, hvis kramperne ledsages af et tab af følsomhed i det berørte område. Typisk for en polyneuropati er tabet af både motoriske og sensoriske nerver.
Enhver, der selv er diabetiker eller kender en diabetiker på et fremskreden tidspunkt, ved, at sygdommen er relativt smertefri, selvom benene ofte ser meget øm ud. Årsagen er tabet af følsomhed beskrevet ovenfor, som et resultat af, at smerten fra kalve og fødder ikke længere overføres til hjernen.

Under graviditet

Men kvinder klager også ofte over kramper under graviditeten.
Under graviditet er kroppen i en nødsituation på mange måder. Der skal ikke kun leveres en anden organisme, hvilket fører til forskydninger i elektrolytbalancen.

Kroppen opbevarer også mere vand og får vægt, hvilket også kan føre til kramper. Hvis kramperne opstår på trods af indtagelse af magnesium og calcium, kan årsagen også være en tryklesion i nervesystemet.

Det er ikke ualmindeligt, at livmoderen presser på de stærke nervesystemer, der trækker ind i benene. Den iskiasnerven - også kendt som den iskiasnerven - opstår på niveau med coccyx og løber gennem bækkenet ind i benene, som den derefter forsyner med motor.
Hvis livmoderen (livmoderen) hviler på den iskiasnerve, kan der opstå permanent ophidselse af nerveledningsvejen, hvilket resulterer i muskelkramper.
Men den øgede vægt på benene skaber også problemer for kroppen: Mekanismen er den samme som for irritationen af ​​den iskiasnerven beskrevet ovenfor.

En anden faktor, der kan føre til muskelkramper under graviditet, er et højt niveau af fosfor i blodet, forårsaget af drikkevarer, der indeholder fosforsyre, såsom cola eller fanta.

Læs mere om emnet: Kramper under graviditet

terapi

Men hvad kan jeg gøre imod Kalvekramper være færdig? Hvis du har mistanke om, at årsagen kan være neurologisk eller intern, skal du besøge Familielæge omgående rådgive. Ledetråde til dette er kramper uden nogen åbenbar grund, om a længere periode og med Tab af følsomhed. I alle andre tilfælde hjælper også en ændring i kosten og at undgå færdige produkter.

I akutte tilfælde ben høj og afslappet opbevares. Også selvstændige massage hjælper mod kramperne. Der er også færdigblandet elektrolytopløsninger, der ikke kun indeholder magnesium, men også alle andre vigtige elementer, hvis mangel kan føre til muskelkramper (for eksempel calcium). Disse fås uden recept fra apoteket.
Selvstændig strække og Løsne af musklerne forhindrer yderligere kramper. Dette anbefales især, før du går i seng, for ikke at blive vågnet op af kramper om natten. For at gøre dette, cirkler du lidt om fødderne og ryster dine ben, mens du sidder eller står på det ene ben. Men hvis smerten ikke længere er krampaktig, men snarere konstant, er der altid en mistanke Trombose i benvenen ledig. Dette er en nødsituation og bør hurtigst muligt afklares medicinsk.

Hvad er alternativerne til magnesium?

En magnesiummangel er en almindelig årsag til pludselige muskelkramper. Derfor anbefales magnesiumindtagelse, når kramperne først opstår. Ikke desto mindre kan krampen også have andre triggere og forekomme på trods af tilstrækkeligt høje magnesiumniveauer. Dette kan skyldes adskillige sygdomme, der afhængigt af sværhedsgraden af ​​muskelspasmerne kræver intensiv diagnostik.

Talrige andre elektrolytændringer i blodet kan provokere muskelspasmer, såsom en calciummangel. Disse mangelsymptomer kan ikke altid tilskrives underernæring. Forskellige sygdomme i tarmen eller stofskiftet kan føre til en reduceret absorption i kroppen eller øget udskillelse og forbrug af mineraler. Dette kan føre til mangelsymptomer på trods af god ernæring og substitution af elektrolytter.

Hvis disse årsager til kramperne ikke kan udelukkes, kan diagnosen omfatte mulige ortopædiske eller neurologiske årsager. I mange tilfælde er årsagen til spasmen ikke i musklerne, men på niveau med rygsøjlen eller i hjernen. F.eks. Kan nervesirritation i rygsøjlen forårsage muskelklager såsom kramper eller muskelsvaghed.

Vejrudsigt

Med det passende sund livsstil og en afbalanceret diæt kramper i kalve og fødder forsvinder på kort tid. Hvis de vedvarer, er en neurologisk evaluering påkrævet.
Har også en positiv effekt daglig træning og massage ud.

Disse kan også ordineres af lægen og derefter udføres af en fysioterapeut. Neurologiske sygdomme såsom polyneuropatier har ofte et relativt dårligt forløb og er vanskelige at behandle.

Det er ikke ualmindeligt, at de bliver en livslang ledsager og er forbundet med daglig medicin.

Kramper trods at have taget calcium og magnesium

Ud over en mangel på magnesium og calcium kan en mangel på andre elektrolytter også forårsage kramper. Kalium og natrium, for eksempel, kan også bruges her. Disse elektrolytter kan også fjernes gennem kosttilskud, en mere bevidst diæt eller ved at drikke mineralvand. Præparater som Biolectra kan hjælpe med at få magnesiummangel under kontrol.

Hvis der opstår kramper på trods af en tilstrækkelig tilførsel af magnesium og calcium, kan anstrengende træning også være årsagen til krampemusklerne. Især kan det føre til en overbelastning af musklerne, hvis du ikke har drevet med nogen sport i lang tid.

En anden årsag til kramper på trods af indtagelse af magnesium og calcium kan være ortopædiske sygdomme. For eksempel kan et problem med rygsøjlen forårsage, at hofterne er forkert justeret og lægger en forkert belastning på den tilsvarende muskel. Denne forkerte øvelse kan føre til kramper.

Derudover kan bivirkninger af medicin forårsage kramper på trods af magnesium. Disse inkluderer diuretika (vandtabletter), som kan forårsage en forskydning i elektrolytter og dermed en kalium- eller natriummangel.

Medikamenter til sænkning af blodlipider (statiner) kan også forårsage muskelspasmer som en bivirkning.

Hvis muskelkramper fortsætter på trods af magnesium og calcium, skal en læge konsulteres igen, da kramper også kan have neurologiske årsager eller cirkulationsforstyrrelser som triggere.

Kalvekramper

Hvis kramper fortsætter på trods af forbrug af magnesium, kan andre triggere også være årsagen til kalvekramperne, såsom overbelastning af musklerne. Derfor skal du efter træning altid være opmærksom på en efterfølgende muskelspænding.

Derudover behøver en mangel på magnesium ikke altid være skylden for benkramper. Mangel på calcium, kalium eller natrium kan også være grunden til vedvarende kramper i benene.
En blodanalyse af lægen kan afsløre disse lidelser i elektrolytbalancen. Medicinering og dens bivirkninger kan også være årsagen til benkramper. Hvis du for eksempel tager diuretika eller afføringsmidler, kan de forårsage elektrolytforstyrrelser. Også her skal en læge anmodes om råd om, hvorvidt lægemidler, der tages af patienten, har kramper som en bivirkning.

Ud over disse årsager bør andre sygdomme også betragtes som triggere til vedvarende kalvekramper. Neurologiske (stammer fra nerverne) eller muskelsygdomme kan være ansvarlige for kalvekramperne. Neurologiske sygdomme inkluderer for eksempel rygmarvsproblemer, såsom herniatede diske, men også nervebetændelse eller lammelse. Derfor bør en læge konsulteres, hvis der vedvarende kalvekramper opstår på trods af magnesium for at udelukke mulige mere alvorlige sygdomme.

Læs mere om emnet Kalvekramper

Kramper trods at tage magnesium under graviditeten

Koncentrationen af ​​elektrolytter hos gravide svinger ofte under graviditet. En magnesiummangel er ofte skylden for kramperne, især i benene.Hvis der opstår kramper trods indtagelse af magnesium, bør magnesiumdosis tages op til fornyet overvejelse, da det muligvis ikke er tilstrækkeligt.

Hvis der opstår kramper trods stigningen i dosis, kan calcium-, natrium- eller kaliummangel også være årsagen til kramperne. Disse kan afbalanceres gennem en bevidst diæt eller gennem substitution (udskiftning) af elektrolytten.

Kramper i graviditeten skyldes ofte, at den vordende mors krop ikke kan vænne sig til vægtøgningen hurtigt nok. I dette tilfælde er musklerne overbelastede, især i benene. Denne overbelastning resulterer derefter i kramper. Nogle hjemmemiddler kan hjælpe:

• Vekslende bade, da musklerne er bedre forsynet med blod og er afslappede
• Fod- og benøvelser
• Stræk krampemusklerne
• varme

Kramper i kalvene forekommer ofte under graviditet om natten. Hvis dette er tilfældet på trods af en tilstrækkelig tilførsel af magnesium, kan den gravide ligge på hendes mave, så længe det stadig er muligt og lade hendes fødder hænge fra madrassen. Hvis en tilbøjelig position ikke længere er mulig på grund af avanceret graviditet, kan fodsålerne understøttes i slutningen af ​​sengen, så kalvene strækker sig lidt. Hvis kramper fortsætter på trods af magnesium og andre forholdsregler, skal der konsulteres en læge, der kan yde yderligere råd og hjælp.

Læs mere om emnet: Kramper under graviditet