Musarm

definition

Det almindelige udtryk "musearm" beskriver det uspecifikke kliniske billede af RSI-syndromet (Repetitiv Strain Injury, tysk: Skade på grund af gentagen stress). Udtrykket musearm skjuler forskellige kliniske billeder, såsom smerter eller betændelse i nerver, sener og muskler. Med musearmen er bevægelserne i armen og hænderne meget smertefulde og kun muligt i begrænset omfang på grund af overbelastning.

Symptomer

Symptomerne, der er forbundet med en musearm, kan være forskellige og ikke-specifikke. Først og fremmest forekommer symptomer som tab af styrke, følelsesløshed og unormale fornemmelser (f.eks. Prikken). I løbet af sygdommen opstår smerter, når du bevæger dig og i hvile. Disse symptomer er ikke begrænset til fingrene og albuerne, men bevæger sig over hele det stressede område, dvs. op til skulder / nakkeområdet. Desuden kan klager som forkerte bevægelser eller muskelkramper opstå.

Kun i nogle få tilfælde tildeles klagerne et medicinsk navn. Følgende betegnelser kan indikere en musearm:

• Betændelse i bursitis (bursitis) på albuen
• Muskelsmerter (Myalgi)
• Tennisalbue
  eller
• Golfer's Albow (Lateral epicondylitis eller. ulnaris)
• Overleg (ganglion cyste)
• Karpaltunnelsyndrom, som indsnævrer en nerve
• Hånd-arm vibrationssyndrom
• Betændelse i stylusprocessen
  og
• forskellige senesygdomme og betændelser.

Aftale hos en albueekspert?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".

Som en tidligere præstationsorienteret tennisspiller specialiserede jeg mig tidligt i den konservative behandling af albuen.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert

årsager

Musearmen er en ung sygdom, hvori årsagerne og udviklingsprocesserne er endnu ikke blevet afklaret i detaljer. Man ved dog, at musearmen går igennem overbelaste opstår. Overbelastningen stammer fra samme, gentagne bevægelser og sekvenser af bevægelserder skader de stressede strukturer.

Udtrykket "musearm" er vildledende, fordi man kunne tro, at det mangefacetterede kliniske billede kun udløses af brug af computermus. Snarere er alle slags monotone bevægelser, så ikke bare at klikke på musen, ansvarlig for udviklingen af ​​musearmen. I mange erhverv udføres monotone bevægelser hver dag. Kontoransatte, programmerere og pc / videospillere, der trykker og klikker med fingrene hver dag, påvirkes. Men samlebåndsarbejdere, kasserer og tegnsprog tolke stiller også krav til deres hånd- og Arm muskler især stærk hver dag.

Men ikke alle er lige i fare, men adskiller sig fra hinanden fysiologiske og psykologiske egenskaber sandsynligheden for at lide af en musearm. Disse spændinger opstår indledningsvis mindre skader (Microtraumas), der ikke kan heles tilstrækkeligt, hvis pauserne mellem træning ikke er lange nok. Dette resulterer i større skade over lang tid, hvilket kan manifestere sig i forskellige former (se symptomer).

Ud over de fysio-mekaniske årsager er også psykologiske faktorer involveret i oprettelsen af ​​en musearm. De berørte knytter smerten til de tilknyttede bevægelser (smertehukommelse). Dette forklarer, hvorfor patienter oprindeligt er symptomfri efter en lang pause, såsom en ferie, men allerede lider af spektret af symptomer efter et par timer.

Ud fra dette kan det udledes, at kausal spektret af musearmen er i forskellige faser struktureret: Først og fremmest stiger antallet af mikroskader på grund af akut overbelastning. Yderligere, hvis pauserne er for korte, øges antallet af uberettet væv, og det udvikler sig motorisk programmeret smertefølelse, det Smertehukommelse.

diagnose

Diagnosen af ​​en musearm er svært, fordi de fleste af de berørte viser intet konsistent billede af klager. Derudover er billeddannelsesteknikker såsom Roentgen, CT eller MR ingen tegn på sygdom, kvæstelser eller ændringer, der kan ses. Der er derfor stadig ingen standardiseret diagnose for musearmen i henhold til ICD-koden, som systematiserer diagnoserne.

De diagnostiske forholdsregler, når der mistænkes for en musearm, er derfor begrænset til klager og symptomer hos patienten og klart genkendelige symptomer. Vigtigt at diagnosticere en musearm er Oplysninger om erhvervet og dem der er relateret til det bevægelser. Følgende faktorer er vigtige: Samlet beskæftigelse i år, såvel som daglig aktivitetsvarighed, Bevægelsescyklusser, Break organisation, Holdninger og bevægelsesafvik, det Arrangement af arbejdsudstyr og den psykologiske komponent (fx stressfaktorer). Hvis denne information stemmer overens med de organiske fund, kan musearmen diagnosticeres i akut og kronisk form.

terapi

Terapien af ​​musearmen sigter mod en at skabe et langvarigt smertefrit forhold og patienten at føre tilbage til den gamle effektivitet. Grundlæggende anbefales det ikke at immobilisere de berørte kropsdele fuldstændigt, men en pause fra den stereotype bevægelse kan hjælpe de syge rum med at komme sig. Opfyld dette formål bandagerat det er velegnet til de mest varierede kropsområder (håndled, Albue osv.) der. Lindringen igennem smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler eller kirurgiske forholdsregler varer normalt kun i kort tid og er derfor kun ved akutte tilstande healing. Derfor er det vigtigt, at Bevægelser ændresder fører til symptomerne for at behandle musearmen bæredygtigt og for at forhindre, at den bliver kronisk.

Yderligere behandling af musearmen inkluderer oprindeligt arbejdsmiljøet. Der kan foretages ændringer ved at bruge Arbejdspladsen er bedre designet ergonomisk og flere alternative bevægelser bryde de sædvanlige mønstre. Der er også specielle computertastaturer eller musder gør bevægelser mere behagelige og ergonomiske. Også Siddeposition og skærmens korrekte placering spille en afgørende rolle såvel som det Håndvinkel og underarme. Dynamisk siddende lindrer stress muskulatur Derudover er dette ergonomiske kontorstole eller Træningsbolde egnet. Ved regelmæssige pauser med strækøvelser under arbejdet Muskler løsnet og giver lettelse til støtte for fysioterapi.

Øvelser

Men musearmen skal også behandles uden for arbejdspladsen. Fysioterapeutiske øvelser hjælper her og er på den ene side bevægelsesøvelser, der sletter de gamle, smertefulde bevægelsesmønstre og er beregnet til at hjælpe dig med at lære nye bevægelsesmønstre, og på den anden side Varme og kolde behandlinger. Varmen bruges til at gøre dette Slap af musklerne og At lindre smerter. Derudover stimulerer de temperaturafhængige stimuli irritere.

Desuden er til behandling af musearmen Touch og stretching øvelser, såsom generel gymnastik egnet. Der er adskillige enkle øvelser, som enhver let kan gøre for at løsne musklerne. Et simpelt eksempel er det næve: Når du har spredt fingrene ret bredt, klemmer du dem hud ind i en knytnæve. Løsn derefter hånden igen og start igen. EN Massagekugle til hånden giver yderligere muligheder for at træne musklerne. Derudover inkluderer behandlingen også brugen af Funktionelle bånd (Kinesio bånd). Målet med Kinesio-båndet er at øge blodgennemstrømningen til de berørte muskler, hvilket betyder, at musklerne slapper af.

Ud over konventionelle muligheder for medicinsk terapi er naturopati Med akupunktur også en mulighed for yderligere terapi af musearmen.

profylakse

Det vigtigste er regelmæssige pauser at indsætte fra bevægelsen og på dette tidspunkt stretching for det hævdede Samlinger tæt. Desuden kan risikoen for en musearm let reduceres ved hjælp af Mus løst i hånden holder det "Klikhastighed" faldt, skifter mellem mus og tastatur og søger balance i den stressende aktivitet i hans fritid.

Vejrudsigt

Prognosen for en musearm afhænger primært af patienten selv. Korrekt opførsel kan forhindre en musearm i at udvikle sig. Jo tidligere symptomerne bemærkes, jo bedre er prognosen, fordi skaden er endnu mindre, og det Smertehukommelse er ikke aktiveret. Med små ændringer på arbejdspladsen er det let at forhindre selve musearmen eller en forringelse, hvis musearmen allerede er på plads. Hvis den pågældende tager for sent til lægen, er behandlingen vanskeligere, og prognosen er værre.