Personlig træning

introduktion

Personlig træning er en form for individuel træningsrådgivning og træningsstøtte med det formål at opnå maksimal eller optimal præstationsforbedring og forberedelse til konkurrencer. På grund af det stadigt voksende antal potentielle kunder inden for sportsstøtte, er der vokset frem en professionel gruppe med voksende udsigter i de senere år.

Fra USA blev den personlige træning hovedsageligt brugt af berømtheder for at opnå maksimal sportslig succes for film og tv. Det var først i de sidste par år, hvor vigtigheden af ​​sundhed i vores samfund i stigende grad kom til forgrunden, at flere og flere mennesker besluttede ikke at ville klare sig uden den professionelle rådgivning fra en specialist, når det gælder sportsuddannelse.

Bemærk:

Erhvervet med personlig træner er i øjeblikket ikke beskyttet, så det kan Nogen som helst referer til som en personlig træner. Du bør derfor altid forhøre dig om den personlige træneres kvalifikationer og ekspertise.

Anvendelsesområder

Anvendelsesområdet for en personlig træner er lige så kompleks som at lave sport selv. Blandt de centrale opgaver i personlig træning Det, der først og fremmest tæller, er individuel støtte inden for fitness-træning. Fra og med morgenkørslen i skoven for at understøtte forskellige fitnessudstyr inkluderer det individuelle rådgivning alle relevante aspekter af forbedring af kundernes generelle egnethed. Takket være de seneste fund inden for sportsvidenskab giver personlig træning dig mulighed for at være optimal på alle tidspunkter Træningsforberedelse, Trining implementering og Træningskontrol. En ikke umålelig del af den personlige træning inkluderer overvågning og støtte i løbet af Konkurrenceforberedelse. Dette inkluderer primært støtte under maraton- og triathlontræning. Det ultimative mål for hver femte manager er at gennemføre et maraton med succes.

Her finder du detaljerede oplysninger om emnet Utholdenhed præstationsdiagnostik

Hvem har brug for en personlig træner?

  • Sporty begyndere uden nogen sportsviden
  • Atleter med lidt tidsbudget
  • Atleter med særlige mål (marathon Etc.)

Hvad er fordelene ved personlig træning?

Folk ser sundhed som det største gode, men meget få ønsker at investere. Enhver, der beslutter at købe en bil, får normalt en masse information for at finde den rigtige model. Arkitekten hjælper med at planlægge deres eget hjem, men når det kommer til sport, træffer de fleste beslutninger helt tilfældigt og begår ofte fatale fejl. Træningsmål er gået glip af eller gå i den forkerte retning. En personlig træner har evnen til at nå de ønskede mål for kunden gennem planlægning, implementering og kontrol på bedst mulig måde takket være hans faglige kompetence. I en personlig samtale sammenlignes træningsmulighederne og den brugte tid med de ønskede mål for at implementere en passende langvarig træning baseret på dette. Den personlige træner giver således alle rammebetingelser for træningen, men implementeringen udføres af atleten selv. En god personlig træner forsøger at få kunden vant til sporten på lang sigt og formidle sin faglige kompetence, i det omfang kunden kan praktisere sport uafhængigt i en levetid besidder. Det skal naturligvis ikke glemmes, at særlig personlig træning skal finansieres. Individuel træningsstøtte er i øjeblikket stadig en luksus for visse målgrupper.

Du er måske også interesseret i dette emne: Hastighed styrketræning

Den perfekte personlige træner:

En personlig træner må ikke være dogmatiker. Han formår effektivt at implementere kundernes ønsker inden for en bestemt ramme og kan tilpasse sig en lang række kunder.

Han skal stå for det, han kommunikerer og planlægger sig selv og være overbevist om metoderne. Når han planlægger, skal han kende alle individuelle præferencer og ikke-lide og overveje dem, når han planlægger.

Den personlige træner skal ses som en person med tillid, for først da kan de forskellige muligheder implementeres effektivt.

Der er forskellige specialister til forskellige områder. Nogle undervisere koncentrerer sig kun om optimal maratonforberedelse osv.

Vejen til maraton

Mange uvidende atleter forsøger at gennemføre maratonafstanden på 42 kilometer ad hoc og må desværre stoppe løbet for tidligt. En personlig træner gør det til sin opgave at undgå nøjagtigt disse situationer og forberede atleten til en kommende konkurrence, så færdiggørelsen af ​​maratonafstanden eller opnåelsen af ​​den ønskede måltid opnås på den bedst mulige måde.

Her finder du detaljerede oplysninger om emnet maraton og træningsforberedelse til maraton.

Individuel støtte i fitnessstudiet

Etablerede fitnessstudier tilbyder personlige undervisere muligheden for at bruge udstyret til personlig træning. Nogle sportsudbydere tilbyder undertiden denne service separat. Instruktionen fra fitnesstræneren på udstyret er normalt hurtig og glemmes ofte hurtigt af lægmanden. Mange begyndere bruger derfor fitnessudstyret forkert. Derudover har ikke alle fitnessstudier kvalificerede specialister. Af personlig træner bestemt begge med hensyn til optimal Træningsintensitet, træningsomfang, træningens varighed og Break organisation en tilsvarende træningsplan. Han motiverer sine klienter med enhver sætning og sikrer en bred vifte af sportstræning.

Den perfekte træningsplan

For at være i stand til at træne med succes på lang sigt kræves optimal planlægning af atletisk træning. I udholdenhedsidræt såvel som styrketræning er en træningsplan ekstremt nyttig for at kunne genkende stigninger i præstationer. Vores træningsplanemne indeholder mange nyttige tip til individuel træningsplanlægning.

Yderligere information

Du kan få mere her Info`s klart beskrevet om dette emne:

  • Muskelbygning
  • Styrketræning
  • Fedt forbrænding
  • Vægttræning til kvinder
  • Tabe sig
  • Kropstyper