Træning efter et brudt ribben

introduktion

Ødelagte ribben er smertefulde og langvarige skader. Det tager normalt ca. seks uger at heles, men det kan tage op til 12 uger for komplicerede brud. Smerter kan vedvare, indtil helingen er afsluttet. Sport bør ikke startes for tidligt efter et brudt ribben, da kontaktsport kan føre til yderligere kvæstelser.

Læs mere om emnet på: Knækket ribben

Hvornår kan jeg lave sport igen efter brudt ribben?

Hvor længe efter en brudt ribben ikke udøves afhænger normalt af sværhedsgraden af ​​brud og egenskaberne for den berørte person.
I de fleste tilfælde behandles mindre frakturer konservativt, dvs. uden kirurgi eller andre indgreb. De går ofte hånd i hånd uden yderligere konsekvenser. Helingstiden for sådanne brud er normalt fire til seks uger. Sport bør undgås i denne helingsperiode for at være i stand til at garantere uforstyrret heling af bruddet.

At starte træning tidligt kan forsinke helingsprocessen eller forårsage yderligere komplikationer. Et lille brud, der kun er blevet brudt, kunne gå helt i stykker, når det udsættes igen og føre til lungeforstyrrelser. Derfor er kontaktsport såsom kampsport eller lignende især forbudt.

Alvorlige ribfrakturer, der har resulteret i en seriel ribbenfraktur eller skade på lungerne kan tage længere tid at heles. Også her bør der ikke udøves mere sport, før de knækkede ribben er helet fuldstændigt.

Efter 4-6 uger kan let sport genstartes efter konsultation med lægen. Du bør dog undgå tung fysisk aktivitet og arbejde. Cykling, strækning eller svømning er gode måder at komme tilbage i sporten langsomt på. Ved hjælp af en fysioterapeut kan egnede stræknings- og styrkelsesøvelser udarbejdes til at begynde med. Hvis der opstår symptomer, skal sportsaktiviteten dog stoppes øjeblikkeligt.
Brug af beskyttere eller kinesio-bånd kan også hjælpe med sportsaktiviteter, også til at reducere fremtidig ubehag.

Hvor lang tid er den samlede helingstid?

Helingstiden afhænger af alvorligheden af ​​skaden.
Med enkle ribbenfrakturer er der ingen forskydning af knogleenderne og ingen skader på lungerne. Ofte har ribben kun en revne. Disse skader behandles konservativt og heles normalt inden for fire til seks uger.

I tilfælde af svære ribfrakturer eller spredninger i ribben, hvor flere ribben er påvirket, kan knoglens ender løsne sig. Dermed flyttede de enderne på knoglerne på en sådan måde, at de ikke længere kan sættes sammen. Derudover er der ofte en skade på lungerne. I dette tilfælde kræves kirurgi. Helingstiden er derfor ofte længere, ca. 12 uger.

Disse detaljer henviser til helingsprocessen uden komplikationer. Hvis du begynder at træne for tidligt, eller hvis knogleheling er forsinket, kan helingstiden blive forsinket. Faktorer som alder, osteoporose og fedme forsinker også helingsprocessen.

Læs mere om emnet på: Helbredelsestid for brudt ribben

Hvad kan jeg gøre for at jeg kan gøre sports hurtigere igen?

Hvis du har et brudt ribben, er det vigtigt ikke at begynde at træne for tidligt.Dette kan føre til yderligere brud og forsinke heling. I begyndelsen er det højeste prioritet at tage sig af dig selv, så knogleheling kan foregå uforstyrret. Ikke kun sport, men også tungt, fysisk arbejde, såsom tung løft, bør undgås. Efter den akutte fase letter smerten også.

Unge og atletiske mennesker har ofte hurtigere knogleheling, så sport muligvis kan startes tidligere. Dette bør dog kun ske efter konsultation af en læge eller en fysioterapeut. Øvelser kan også udføres med fysioterapeut for gradvist at begynde fysisk aktivitet. Her er øvelser til vejrtrækning, ryg, strækning og lysstyrkeøvelser som squats osv. Under helingsprocessen skal man sørge for at opretholde en sund diæt med masser af calcium for at fremme knogleheling.

Læs mere om emnet på: Ødelagt ribben - hvad kan du gøre?

Kinesio bånd

Kinesio-bånd er bånd, der er fastgjort til huden med en let spænding langs muskler og sener. Denne spænding skaber et let træk og stimulerer blodcirkulationen. De lindrer også smerter og forbedrer lymfedrenering.

I tilfælde af brudt ribben er kinesio-tapning ikke en af ​​de standardanvendelser, da det sandsynligvis bruges til muskel- og senesygdomme. Men de kan også understøtte helingsprocessen i tilfælde af brudt ribben og kan hjælpe med til at fremskynde den. På grund af den øgede blodgennemstrømning bliver vigtige næringsstoffer bedre på skaden. Derudover sikrer bånd øget stabilitet, hvilket kan være en fordel, især i tilfælde af brudt ribben. De kan også hjælpe med vejrtrækning, hvis det forringes af det brudte ribben. I fremtiden kan de også hjælpe med at forhindre yderligere ribbenbrud gennem deres stabilitet.

For korrekt brug skal kinesio-bånd imidlertid vedhæftes af en ekspert, fysioterapeut eller læge. Bånd kan også holdes på under brusebad og kan også bæres under træning.

Læs mere om emnet på: Kinesio tape

Symptomer på brudt ribben

Symptomerne er generelt svære smerter i brystet, især når du trækker vejret, taler og hoster. Dette betyder, at en brudt ribben kun adskiller sig lidt symptomatisk fra en forslået ribbe. Patienten reagerer derfor ofte med lav (mindre smertefuld) vejrtrækning, op til og med dyspnø, så åndenød. Denne tilstand er især ubehagelig for patienten, fordi han på den ene side i panik prøver at trække vejret, men denne proces får ham til alvorlige smerter hver gang.

Yderligere symptomer kan omfatte luftansamling under huden i området med brud på ribben, hvilket allerede er et tegn på en mere alvorlig skade: I dette tilfælde er et brudt ribben presset indad på lungemembranen og har gennemboret det. Luft slipper ud fra lungerne ind i det subkutane væv, der er risiko for pneumothorax. Dette er en absolut nødsituation.

Yderligere er det brudte punkt bud, så trykfølsom. Blod strømmer gennem de sårede blodkar ind i det subkutane væv, og der forekommer et hæmatom.

En klassiker til en række ribbenfrakturer, dvs. en brud på flere tilstødende ribben, er den såkaldte "paradoksal vejrtrækning”: Brystet trækkes tilbage, mens det indåndes og bule udad, mens man udånder, nøjagtigt det modsatte af, hvad man ville forvente hos en sund patient. Dette skyldes, at membranen - den store muskel, der ligger under de to lunger - skaber aktivt en slags vakuum under inspiration (dvs. inhalation), så luft strømmer ind i lungerne udefra. Men da brystet er ustabilt, trækkes det ind med inspiration og presses udad, når ånden udåndes.

Læs mere om emnet: Ødelagte smerter i ribbenene

Aftale med Dr.?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

For at kunne behandle med succes inden for ortopædi kræves en grundig undersøgelse, diagnose og en medicinsk historie.
Især i vores meget økonomiske verden er der ikke tid nok til grundigt at forstå de komplekse sygdomme i ortopædi og dermed igangsætte målrettet behandling.
Jeg vil ikke slutte mig til rækken af ​​"hurtige knivtrækkere".
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.

Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du finder mig:

• Lumedis - ortopædkirurger
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Du kan aftale en aftale her.
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
For mere information om mig selv, se Lumedis - Ortopædiske kirurger.

Årsager til brudt ribben

Årsagerne til et brudt ribben er forskellige og forekommer hovedsageligt i sportsgrene med meget fysisk kontakt. At navngive dem alle ville gå ud over anvendelsesområdet, men kasser og cykling fremhæves især:

I boksning er den berygtede "Leverkrog”På leveren, der er beskyttet under ribbenene. Normalt påvirkes imidlertid leveren mindre, og ribbenene er mere påvirkede - hvis slaget er for stærkt, bryder de.

Selv om brystet er ekstremt elastisk, er ikke alle par af ribben lige så stabile: Mens de øverste syv par ribben er den såkaldte "rigtige ribben"(Latin:"costae verae ") er fast forankret i brystbenet, parene af ribber 8 til 12 ender som en kaskade i den respektive øverste ribbe (den såkaldte "falske ribben", Eller latin"costae spuriae"). Dette gør dem for det første mindre stabile og for det andet mindre elastiske.

Cyklister og især racercyklister har en øget risiko for at ramme styret med brystet i tilfælde af fald eller pludselig bremsning. Især racecyklister har ofte en asthenisk fysik med lidt beskyttende fedt eller muskelmasse.

Terapi af brudt ribben

Et brudt ribben behandles normalt konservativt.

En gips paris eller et korset bruges ikke af praktiske grunde: på den ene side ville det at aktivere brystet ved hjælp af en gipsstøbning gøre vejrtrækning næsten umulig. På den anden side ville en bandage ikke vare meget længe på dette tidspunkt.

Terapi tager derfor form af immobilisering og symptomatisk behandling af smerten. Analgetika bruges normalt til dette (smertestillende medicin) af NSAID-klassen, såsom ibuprofen eller paracetamol. Da disse smertestillende midler beskadiger maveslimhinden i det lange løb, behandles de altid med en "Mavesikring”Sådan som pantoprazol givet.

Hvis den indledende smerte er ekstremt alvorlig, kortvarig behandling med en opioid med lav styrke som f.eks Tramadol overvejes.

Behandlingsvarigheden for et brudt ribben afhænger af brudstypen og patientens alder, men er normalt 2-3 uger.

I tilfælde af en seriel ribbenfraktur er konservativ behandling normalt ikke nok, hvorfor det ofte er en indikation for operation. Til dette formål reduceres de brudte ribber kirurgisk, dvs. vendes tilbage til deres oprindelige position og fastgøres i denne position med skruer eller plader.

Kunstig åndedræt kan da være nødvendigt. Du skal overveje, at den kraft, der påføres i en seriel ribbenfraktur, normalt er så stærk, at de indre organer eller andre knogler normalt er involveret alligevel. Det er derefter et flere traumer, der kræver intensiv medicinsk behandling.

Læs mere om emnet på: Behandling af brudt ribben

Diagnose af brudt ribben

Diagnosen stilles relativt hurtigt og let ved hjælp af røntgenstråler eller sonografi. Ved "Røntgenbillede af brystet”Patienten står i et afskærmet rum og røntgenbillede fra ryggen mod maven. Denne proces tager kun et par sekunder, og diagnosen af ​​et brudt ribben kan stilles inden for få minutter.

Sonografi, dvs. en undersøgelse ved hjælp af en ultralydindretning, er også egnet til at overvåge fremskridt.

Derudover giver den manuelle undersøgelse af patienten af ​​lægen ved at scanne det berørte område også en række informationer: For eksempel er slibelyde under bevægelse eller unormal placering af ribben (f.eks. Gennemtrængning gennem huden) sikre tegn på en brud.

Prognose af brudt ribben

Et brudt ribben heles normalt fuldstændigt uden komplikationer inden for 2-3 uger. Det er dog især nedsat om natten, når patienten vender sig over på den brudte side og udvikler et søvnunderskud på grund af smerterne. God smerteterapi er et vigtigt krav her!

I øvrigt er ribfrakturer og ribben blå mærker ikke meget forskellige hverken symptomatisk eller klinisk, hvorfor begge skader behandles på samme måde. En sondring er ikke altid let, selv ikke i røntgenstråler, men af ​​de ovennævnte grunde er den ikke nødvendigvis vigtig.

Profylakse af brudt ribben

Sportsskader kan let undgås ved korrekt at udføre øvelserne og være hensynsfulde blandt træningspartnere. En væsentlig del er også den samvittighedsfulde opvarmning og koncentration på øvelserne.

I næsten alle sportsgrene kan du også bruge beskyttere, disse er ikke kun tilgængelige til håndled eller knæ, men i form af en slags "Breastplate”Også for hele brystet og ryggen. Især i ekstremsport som ski-Gratis tur og Downhill har i stigende grad fundet vej gennem de sidste par år.

Men et sådant køb kan også være nyttigt for rekreative atleter. Ud over at beskytte brystet beskytter de også rygsøjlen og påvirker næppe atleten med hensyn til rækkevidde og bevægelsesomfang. Enkel brystplader fås i hver sportsbutik for under € 100, men afhængigt af mærket kan de også koste over € 200.