Schnheitschirurgie

Styrke bindevævet

Mange mennesker lider af det, der er kendt som et svagt bindevæv. Men hvilke metoder findes for specifikt at styrke bindevævet?

Udgangssituation galde vævssvaghed

Et svagt bindevæv bestemmes genetisk. Dette betyder, at evnen til at udvikle svagt bindevæv arves gennem forældrene.

Bindevevets svaghed stiger med alderen.
Den hormonelle situation er også afgørende for udviklingen af et svagt bindevæv. Under graviditet og overgangsalder ændres den hormonelle balance i de kvindelige kønshormoner østrogen og progesteron, så bindevævet bliver særlig følsomt i disse situationer.

Kvinder påvirkes generelt meget oftere end mænd. Adfærd som rygning, stillesiddende livsstil, usunde og fedtfattige diæter og nogle medicin kan dramatisk øge problemet.

Bindevevets svaghed dukker ikke kun op i en, som det ofte antages Cellulite (Appelsinskal) eller dannelse af Strækmærker eller strækmærkermen kan også være træning af Inguinal hernias eller Hernierede diske favor. Også Edderkopper, Åreknuder, hæmorider og Livmoders forsyn er mere almindelige hos mennesker med svagt bindevæv.Bindevevssvagheden er derfor et kosmetisk og et medicinsk problem.

Læs mere om emnet her Bindevevssvaghed.

terapi

Da kvaliteten af bindevevet er arvet, er der ingen kausal terapi. Der er dog metoder, der i det mindste har en positiv effekt på bindevævet.

Vægtnormalisering

Hos overvægtige mennesker er bindevævet permanent under spænding, så det bliver permanent svagt og svagt. Konsekvenserne er ikke kun strækmærker og cellulite, men at være overvægt er også en risikofaktor for udvikling af inguinale hernias og herniatede diske! Det er derfor vigtigt at opretholde eller opnå din egen normale vægt. Hvis det er nødvendigt med vægttab, bør der bestemt foretages en ændring i kosten. Stærke vægtændringer, såsom gentagne nul-diæter med en efterfølgende yo-yo-effekt, er meget skadelige. Dette skyldes, at bindevævet skiftevis strækkes og løsnes, hvilket slider de ikke-elastiske bindevævsfibre og således svækker dem.

Diæt og mængde vand, du drikker

Foruden vægtnormalisering, skal man være opmærksom på en afbalanceret diæt. Masser af frisk frugt, grøntsager og en reduktion i indtagelsen af sukker og animalsk fedt fremmer den sunde udvikling af bindevæv. Vitaminindtagelse er vigtig, men dette kan normalt dækkes af en passende tilførsel af frugt og grøntsager og kræver ikke kosttilskud. Det er også vigtigt at drikke nok vand. Dette skal være ca. 1,5 til 2 l pr. Dag - lidt mere med fysisk aktivitet og på varme sommerdage. Bindevevet opbevarer vand og ser fastere ud, når det indeholder nok vand. Derudover er dette den eneste måde, hvorpå metabolske affaldsprodukter, der også ophobes i bindevæv, kan skylles ud af kroppen via nyrerne.

Mere om dette på: Styrke bindevæv gennem ernæring

Styrke bindevæv gennem sport

Mere regelmæssig Sport er afgørende for stramning af bindevævet. En blanding af disse er ideel Utholdenhedssport og Vægt træning. Som en udholdenhedssport, for eksempel, tre kvarterers time to gange om ugen at jogge, Gåture, svømme eller At cykle på. gymnastik, Mave-ben-bagdel Kurser, Aqua-jogging og mange andre tilbud specifikt fremmer stramningen af de berørte kropsområder. Sport kræver meget disciplin og tålmodighed, men det er vigtigt at styrke bindevævet!
Den såkaldte Blackroll kan hjælpe med at styrke bindevæv.

Læs også: Dobbelt hageøvelser og Øvelser mod cellulite

Skiftende brusere

Varmkoldt skiftende brusebad fremmer blodgennemstrømningen til bindevævet og fjernelse af lymfevæske. For at gøre dette skal du holde bruseren på de berørte områder efter brusebad. Du starter altid med varmt vand og afslutter det skiftende brusebad med koldt vand - det hele 4 til 5 gange skiftevis. Som en bivirkning vækker skiftende brusere dig, og det siges, at de hærder kroppen mod kulde, varme og forkølelse.

Læs mere om emnet: Skiftende brusere

Massage

Mange syge sværger ved massage. Disse stimulerer blodstrømmen til huden, subkutant væv og muskler og stimulerer dermed bindevævet. Der er adskillige massageteknikker, hvor en simpel børste fra apoteker, der hver dag anvendes i cirkulære bevægelser under pres, er tilstrækkelig til at vise den ønskede effekt. Tangindpakninger og brugen af lymfedreneringsmassager kan også hjælpe med at fjerne overskydende lymfevæske fra bindevævet.

Hudpleje

Huden bør regelmæssigt fugtes til pleje. Cremer osv. Anti-cellulite cremer, fås i alle prisklasser. Man skal dog være opmærksom på, at dette kun er en support kan forårsage hudspænding og IKKE være i stand til at ombygge kroppen alene. De livsstilsændringer, der er nævnt ovenfor, er derfor uundgåelige for at holde bindevævet sundt og stabilt på trods af creme.
Læs mere om emnet: Hudpleje

Andre metoder

Der er en bred vifte af Kosttilskud, urte og homøopatiske midler og Mineraler mod bindevævs svaghed. Vær dog opmærksom på, at der ofte ikke er nogen klinisk dokumenterede undersøgelser af effektiviteten. Opdagelsen af, at det specielle er ganske nyt Ultralydsbølger for at hjælpe med at stramme bindevevet. Blodcirkulationen og dermed transporten af stoffer stimuleres gennem smertefri bestråling med ultralydsbølger.
Det fungerer sådan Stimuleringsstrøm. Denne metode kommer fra sportsmedicin. Svage elektriske strømme stimulerer muskler til at trække sig sammen, hvilket får den til Muskelbygning og for at styrke bindevævet.
Når du træner i vakuumHvad nogle fitnesscentre tilbyder i disse dage er i løbet af stepper eller Cyklus udøvede et sug på benene og balderne. Dette fører til øget blodgennemstrømning og opvarmning af de berørte regioner. Disse procedurer er delvis rigtige dyrtmen positive virkninger er imidlertid faktisk blevet bevist.

Hjemmesag mod svækkelse af bindevæv

Nogle hjemmemedisiner kan også hjælpe mod et svagt bindevæv.

F.eks. Hjælper skiftende brusere eller børstemassager med til at fremme blod og lymfecirkulation. Dette fjerner enhver tilbageholdelse af vand, der kan forekomme i forbindelse med et svagt bindevæv.

Naturlægemidler kan også styrke bindevævet. For at gøre dette skal du lægge eføjeblade fra apoteket i vand og lade dem koge. Nu kan du dyppe kompresser i det resulterende bryg og derefter anvende dem på de områder af huden, der skal behandles. Kompresserne skal virke på huden i 20 minutter. Du kan gentage denne proces hver dag.

Hvilke medicin kan hjælpe?

Forskellige tabletter kan også tages for at styrke bindevævet. Der er for eksempel over-the-counter tabletter fra apoteket, der indeholder biotin og silica.

Biotin kaldes også vitamin B7 eller H-vitamin og hjælper med at styrke hud, hår og negle. Indtagelse af biotin og silica har imidlertid ikke nødvendigvis en mærkbar effekt.

Præparaterne hjælper kun, hvis en vitaminmangel er årsagen til det svage bindevæv, men dette er ofte ikke den eneste årsag.

Effekten af silica er endnu ikke videnskabeligt bevist. Der er også præparater, der indeholder hyaluronsyre. Hyaluronsyre er en del af det "basale stof" i bindevæv og hjælper med at binde vand. Effekten af tilsætning af hyaluronsyre til styrkelse af bindevævet er imidlertid ikke videnskabeligt bevist, og en mærkbar effekt er tvivlsom.

Schüssler-salte til bindevevssvaghed

Grundlæggende kan det siges, at virkningen af Schüssler-salte, der svarer til tabellen uden recept, fra apoteket, ikke er videnskabeligt bevist. Et svagt bindevæv kan normalt ikke afhjælpes ved blot at tilføje præparater.

Blandt Schüssler-saltene kan Calcium sulfuricum (nr. 12) og Kalium chloratum (nr. 4) imidlertid hjælpe med til at regenerere bindevævet.

Schüssler-salt nr. 11, Silicea, siges at stimulere dannelse af kollagen og således bidrage til dannelsen af nyt bindevæv.

Opbygning af protein og dermed opbygning af bindevæv kan understøttes af Schüssler Salt nr. 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüssler Salt nr. 19, kan også styrke bindevævet.

Homøopati til bindevevssvaghed

Med hensyn til homøopati skal det bemærkes, at emnet ikke er et videnskabeligt bevist område. Dette betyder, at de homøopatiske lægemidler ikke har bevist effektivitet.

En forbedring af symptomerne gennem homøopati alene er derfor meget usandsynlig. Homeopati inkluderer Schüssler-salte. Disse er allerede beskrevet i afsnittet ”Schüssler-salte”.

Globules kan også tages. De aktive ingredienser svarer til Schüssler-saltene. For eksempel er der Silicea Globuli.

Mercurius solubilis-kugler kan også hjælpe med at styrke bindevævet. Imidlertid er det vigtigste anvendelsesområde at bekæmpe betændelse i hud og slimhinder. Det er derfor tvivlsomt, om Mercurius solubilis fører til en klar forbedring af bindevævet.

Kirurgiske foranstaltninger

I alvorlige tilfælde kan kosmetisk kirurgi også hjælpe Tilslutning af bindevæv opnå. Der er ingen speciel bindevævskirurgi. Imidlertid kan man i mislykkede forsøg på vægttab Fedtsugning komme i tvivl. Til graviditeter eller stærkere Vægtreduktion kan a Maven tuck påvirker de kosmetiske resultater positivt. Der er også muligheden for en Lårløft eller Armløft.

Styrke bindevæv til et fast bryst

Svagt bindevev i brystet er et vigtigt emne, især hos kvinder.

Da de kvindelige bryster ikke indeholder muskler, men snarere består af bindevæv, fedt og kirtler, kan en målrettet muskelopbygning i dette område i modsætning til hos mænd sjældent opnå en tilfredsstillende forbedring af bindevævets stabilitet.

Mange kvinder frygter, at graviditet, amning og andre faktorer kan påvirke bindevævet og det ydre udseende af en "hængende bryst”Kan forekomme.

Undersøgelser fra De Forenede Stater har vist, at frygt for, at amning har en negativ effekt på bindevevet i brystområdet, ikke kan opretholdes.
I stedet har den genetisk arvelige bryststørrelse og eksterne faktorer såsom individuel diæt og cigaretforbrug en påvist indflydelse på hudens struktur og bindevæv.

At nå overgangsalderen har også en effekt på bindevevet i det kvindelige bryst. I løbet af denne tid forsvinder kirtelvævet i brystet, hvilket er grunden til at de bliver mindre, og bindevævet mister sin fasthed.

Læs mere om emnet Bindevev i brystet

ernæring

Det menes, at ernæring har en stor effekt på bindevæv og hudens generelle sundhedsstatus.

Bortset fra det faktum, at kosten effektivt kan hjælpe med at reducere ens egen vægt og dermed har en positiv indflydelse på udseendet af svagt bindevæv, siges visse fødevarekomponenter at have en positiv effekt på hudens tekstur og at have på bindevævet.

Så er en tilstrækkelig mængde af det Vitaminer, især vitamin C, en vigtig del for strammere stof.
Imidlertid bør en normal, afbalanceret diæt generelt indeholde nok C-vitamin. Det skal bemærkes, at a Overdosering af C-vitamin på ingen måde har en positiv effekt på kroppen og muligvis endda det Udvikling af nyresten kan forårsage.
Spise citrusfrugter giver kroppen regelmæssigt tilstrækkelige mængder C-vitamin.

Det er vigtigere at undgå visse fødevarekomponenter for ikke at lægge yderligere belastning på bindevævet.
Det samme er en fedtfattig og generelt sund kost essentielt for strammere væv, da mindre fedt ophobes, som derefter kunne opfattes som uæstetisk på grund af den genetiske svaghed i bindevævet.

Da bindevevet også kan opbevare vand, ser det fastere ud, hvis du drikker nok vand, hvilket skal være omkring 1,5 til 2 liter uden overdreven fysisk belastning eller høje temperaturer. Bortset fra den positive virkning på bindevævet anbefales en tilstrækkelig mængde vand af sundhedsmæssige årsager.

Hvilke fødevarer kan du spise for at styrke bindevæv?

En sund diæt spiller en vigtig rolle i bindevævssvaghed. Generelt bør måltider med meget fedtindhold undgås.

Det er også vigtigt at drikke nok vand og afstå fra at indtage nikotin.

En masse frugt og grøntsager bør spises, da C-vitaminet, de indeholder, er vigtigt for at opbygge bindevævet. Disse inkluderer især broccoli og bær. Ud over C-vitamin indeholder de mange sporstoffer, der fremmer blodcirkulationen i vævet.

Havregryn og nødder hjælper også med at styrke bindevævet.

Nødder indeholder mange sunde fedtsyrer og er et godt alternativ til fedtholdige måltider med usunde fedtsyrer. Men hvis du bare vil tabe dig noget, skal du kun spise nødderne med moderation. Laks er også en god diæt for mennesker med svagt bindevæv, da det indeholder mange proteiner, der er nødvendige til cellefornyelse.

Hvilke vitaminer hjælper med bindevevssvaghed?

Nogle vitaminer er nødvendige for at opbygge bindevæv. Derfor kan indtagelse af vitaminer hjælpe med et svagt bindevæv.

C-vitamin, der findes i citroner eller solbær, for eksempel, understøtter dannelse af kollagen. Andre fødevarer med høj C-vitamin inkluderer spinat, broccoli, rosenkål og grønnkål.

Vitamin B3, som fx findes i nødder, hjælper også med dannelse af kollagen og er stadig vigtig for fugtforsyningen i huden. Vitamin B3 findes også i kød, fjerkræ, fisk og æg.

Øvelser for bindevævs svaghed

Træning anbefales generelt for at styrke bindevævet.

Hvilke øvelser der skal udføres naturligt, afhænger af hvor på kroppen bindevævet er særlig svagt, eller hvor du vil bekæmpe svagheden.

Fascia-træning er nyttigt til at styrke bindevævet, selvom du stadig har brug for en såkaldt fascia-rulle til at udføre øvelserne.

For at bekæmpe svagt bindevev på lår og bagdel kan den såkaldte "benrulle" udføres som en øvelse. Her sidder du på gulvet og placerer fascierullen under læggen. Derefter ruller du dig langsomt op til din bund og tilbage mod din kalv.

For at styrke bindevevet på balderne kan lunges fremmes.

For at stramme bindevevet på armene er øvelser med små vægte egnede, som f.eks. Kan løftes opad med arme bøjet i 90 grader.

Styrke bindevæv i ansigtet

Med alderen mindskes bindevevs elasticitet og fasthed også i vores ansigt.
Dette bliver synlig igennem rynker, med en stor gren af industrien, der beskæftiger sig med at bekæmpe dem.

Grundlæggende hører det svækkende bindevæv i ansigtet til Aldringsproces der er dog nogle måder at dæmpe virkningen på. Så nogle findes Salver og cremerdet lover strammere bindevæv i ansigtet.
Realistisk set hjælper disse cremer bedre med mindre rynker og i en yngre alder. Cremen indeholder ofte stoffer som f.eks Coenzym Q10, Vitaminer A, E, C og B. såsom Hyaluronsyre og Collagen.

De har alle det til fælles, at de er Mindre dybden af rynker selvom nogle cremer faktisk kan holde dette løfte til en vis grad.
Imidlertid har ingen af de tilgængelige cremer sandsynligvis en drastisk virkning.

En anden metode til bekæmpelse af rynker og stramning af bindevævet i ansigtet er en terapi, der lover Opbygning af muskler i ansigtet sigter mod og lover således effektiv rynke reduktion.

Kirurgiske foranstaltninger til stramning af huden i ansigtet samt Injektioner af botox Under huden er der måder at skjule det svækkende bindevæv, men er forbundet med deres egne bivirkninger eller kirurgiske indgreb.

Bindevev og åreknuder

Begrebet åreknuder (medicinsk: åreknuder) beskriver et medicinsk fænomen, der blandt andet kan udløses af en medfødt svaghed i bindevævet.

Venerne i vores ben er ansvarlige for at pumpe blod tilbage til hjertet. Da dette skal ske mod tyngdekraften, er der mekanismer, der letter denne proces.
Ved hver muskelsammentrækning kan lidt blod transporteres yderligere opad.

Så at blodet ikke straks strømmer tilbage mod fødderne efter muskelslækkerne, er der venøs ventiler, der lukker vene nedad.

Hvis bindevævet er svagt, mister venerne i venerne deres elasticitet, hvilket sikrer, at veneventilerne ikke længere lukker ordentligt, og blod flyder tilbage.

Det betyder, at der er et højere tryk på den næste, nederste klap, der derefter giver plads lettere. Dette højere tryk i de overfladiske årer skaber såkaldte åreknuder, der kan ses udefra som en krampaktig ven.

Åreknuder er imidlertid på ingen måde et æstetisk problem, de kan have nogle sundhedsmæssige konsekvenser.

For at forhindre udvikling af åreknuder på grund af svagt bindevæv er tilstrækkelig træning og styrkelse af muskelvævet afgørende.
Gennem bevægelse og muskelopbygning kan venerne styrkes i deres opgave at transportere blodet tilbage, og dermed kan udviklingen af åreknuder effektivt forhindres.

Styrke bindevæv under graviditeten

Det er ikke ualmindeligt, at såkaldte strækmærker vises under graviditet. Dette er små tårer i bindevævet, der normalt vises på maven.

Strækningerne kan næppe undgås på grund af den hurtige og store stigning i taljemængde under graviditet. Endvidere tilskynder de kvindelige hormoner, der frigøres under graviditeten, at bindevævet løsnes for at forberede kroppen på fødsel.

For at forhindre strækmærker bør man ikke forlade sporten helt og forblive fysisk aktiv under graviditeten. Der er særlige kurser for gravide, der også optimalt forbereder kroppen på fødsel.

Selvfølgelig er det også vigtigt under graviditeten at drikke nok og spise en sund kost. Dette understøtter også bindevævet.

Det er også vigtigt at give huden tilstrækkelig fugtighed, da tør hud har tendens til at rive lettere. Fedtcremer eller olier er velegnede til dette. Hvis der allerede er udviklet strækmærker, kan de også behandles med specielle olier eller cremer. Det er dog meget usandsynligt, at striberne forsvinder helt.

Vil du læse mere om strækmærkebehandling? - Besøg derefter vores artikel:

Undgå strækmærker

Figur styrker bindevæv

Styrke bindevæv
Jeg - hud med stærk
bindevæv
(Fast hudoverflade)
II - hud med
Bindevevssvaghed
(Buler på
Hudoverflade)

Hud - cutis
Styrket stoffibre
Normale fedtceller -
adipocyter
Dybe lag fedt
(Fedt reserve)
muskel
Forstørrede fedtceller
Svage vævsfibre
Metoder, der påvirker bindevævet
i det mindste have en positiv indflydelse:
A - vægtnormalisering
B - Balanceret diæt
(frisk frugt, grøntsager, reduktion
sukker og animalsk fedt)
C - Tilstrækkelig drikkemængde
(ca. 1,5 - 2 liter om dagen)
D - Træ regelmæssigt
(Jogging, gåture, svømning,
Cykling, gymnastik-mave-ben-balder,
Aqua-jogging)
E - massage
(Tangomslag, lymfedreneringsmassager)
F - hudpleje
(Anti-cellulite cremer)
G - kirurgiske forholdsregler
(Fedtsugning, maveopstramning,
Lår og overarm løft)