Kost

Vitamin B-kompleks

Hvad indeholder vitamin B-komplekset?

B-vitaminkomplekset inkluderer som helhed 8 vitaminer. Der er ingen kemiske eller farmakologiske ligheder mellem disse 8 vitaminer, men de er alle vigtige regulatorer i menneskets stofskifte.

Vitamin B1

På Vitamin B1 det handler om thiaminhvilket i en mangelsituation til sygdommen beriberi kan lede. Det daglige behov for vitamin B1 er mellem 1 og 1,2 mg.

Læs detaljerede oplysninger om: Vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin B2 vil også være Riboflavin kaldes og forekommer hovedsageligt i æg, kød og slagteaffald. Det daglige behov er ca. 1,2 - 1,5 mg.

Læs detaljerede oplysninger om emnet: Vitamin B2

Vitamin B3

Under Vitamin B3 man forstår Nicotinsyre henholdsvis niacin. En mangel på vitamin B3 kan føre til sygdomme, der er i sig selv pellagra Hedder. Det gennemsnitlige daglige behov er mellem 12 og 17 mg.

Læs detaljerede oplysninger om: Vitamin B3

Vitamin B5

Vitamin B5 er Pantothensyre, som findes i næsten alle fødevarer. Folk bør tage omkring 6 mg per dag.

Læs detaljerede oplysninger om: Vitamin B5

Vitamin B6

På Vitamin B6 det handler om Pyridoxin. som er særligt rigeligt i lever og gær. Et dagligt indtag på 1,2 til 1,7 mg anbefales.

Læs detaljerede oplysninger om: Vitamin B6

Vitamin B7

Vitamin B7 er også som Biotin eller vitamin H. En mængde på ca. 30-60? G bør konsumeres pr. Dag.

Læs detaljerede oplysninger om: Vitamin B7

Vitamin B9

Også Folsyre hører til gruppen af B-vitaminer og er også under vitamin M, Vitamin B9 eller vitamin B11 og er især kendt i graviditet vigtig for visse misdannelser (Spina bifida) at undgå. En sund voksen bør konsumere ca. 0,4 mg dagligt

Læs detaljerede oplysninger om: Vitamin B9

Vitamin B12

cobalamin er Vitamin B12 og kan føre til en bestemt type mangel i alvorlige mangelstilstande anæmi (skadelig anæmi). Anæmi beskriver en Anæmi. Det daglige behov er ca. 3?

Læs detaljerede oplysninger om: Vitamin B12

Hvornår skal jeg tage vitamin B-komplekset?

At tage eller administrere vitamin B-komplekser kan forårsage a profylaktisk, dvs. har et forebyggende formål, for eksempel hvis en person er i fare for utilstrækkeligt vitaminindtag på grund af en sygdom eller anden omstændighed. Dette er f.eks. Tilfældet med mange Tumorpatienter sagen. Ved en graviditet der er også ofte risikoen for en vitamin B-mangel, for her har kroppen et øget behov for vitamin B, især til Vitamin B9 (Folsyre).

En anden indikation er det terapeutisk Angivelse af, om administration af vitaminer kan lindre symptomerne. Især Sygdomme i mave-tarmkanalen fører ofte til en utilstrækkelig absorption af vitaminer gennem mad og dermed også til en mangelsituation.

I de fleste tilfælde kan en sund, afbalanceret diæt sikre, at en sund person har et tilstrækkeligt indtag af vitaminer fra B-gruppen og dermed undgår mangelsymptomer.

Vitamin B-kompleks i form af højdosisampuller

Vitamin B-produkter fås nu også i apoteker eller apoteker. Til terapeutiske formål findes vitaminerne normalt i højere doser. Dette er ofte ampuller, der bruges en gang dagligt eller flere gange om ugen intramuskulærdvs. i musklerne skal injiceres. Dette skal gøres af en erfaren læge. Ampuller har den fordel, at sammenlignet med tabletter, der absorberes gennem mave-tarmkanalen, kan vitaminerne optages bedre og i større mængder. Den intramuskulære rute anbefales især til personer, der lider af en sygdom i mave-tarmkanalen.

Denne form for indgivelse betyder, at vitaminlagrene genopfyldes hurtigere. Derudover er der færre bivirkninger i form af fordøjelsesforstyrrelser. I tilfælde af oral indtagelse, dvs. at tage tabletter, opnås dette også, men det tager meget længere tid.

dosering

Dosis af B-vitaminer varierer fra produkt til produkt, men er altid godt over den anbefalede daglige dosis for en sund voksen. De fleste af de præparater, der skulle være tilgængelige over disk, i apotek eller apotek 1 til 2 gange om dagen som Ernæringstilskud blive taget. Ampuller, der allerede er nævnt ovenfor, er B-vitaminer i høj dosis, som normalt skal påføres musklerne af en læge. I begyndelsen af behandlingen og i akutte mangelsituationer skal injektionerne udføres dagligt; senere skal injektionerne kun udføres en eller to gange om ugen for at opretholde effekten. Generelt er doseringen af vitamin B-komplekset for at forhindre vitaminmangel signifikant lavere end den dosis, der anvendes til behandling af en eksisterende vitaminmangel og dens symptomer.

Bivirkninger

Da B-vitaminerne er vandopløselige vitaminer er en overdosis af vitamin B-tilskud i i de fleste tilfælde ufarlig, da overskydende vitaminer udskilles i urinen. På trods af alt kan der i sjældne tilfælde være bivirkninger ved overdosering af individuelle vitaminer.

I tilfælde af en overdosis vitamin B3, skal der skelnes mellem nikotinsyre og niacin. Som regel tolereres niacin meget bedre af den menneskelige krop end nikotinsyre. Med vitamin B3 kan du starte med en mængde på ca. 3-9 g om dagen Forstyrrelser i mave-tarmkanalen forekommer hovedsageligt med kvalme og Opkastning ledsaget. Huden påvirkes også af en overdosis vitamin B3. blussende Hud og kløe kan være resultatet. I vanskelige tilfælde kan en langvarig overdosis vitamin B3 også føre til ændringer i leverens celler, ledsaget af betændelse i leveren, en såkaldt hepatitis

Læs mere om emnet: hepatitis

Med meget høje mængder Vitamin B5 I de første dage kan gastrointestinale lidelser og fordøjelsesproblemer også forekomme. Man taler om en overdosis her fra ca. 10-20 mg pr. Dag.

Vitamin B6 kan også have bivirkninger over en bestemt mængde. En mængde på over 500 mg pyridoxin pr. Dag er kritisk her. Som et resultat af en overdosis kan i sjældne tilfælde Nerveskade forekomme. Disse kan blandt andet ske gennem a forstyrret følelse af temperatur, Svækkelse eller tab af reflekser, Sensoriske forstyrrelser ellers Tegn på lammelse at bemærke.

Huden kan også reagere følsomt på en overdosis vitamin B6 og forårsage betændelse, en såkaldt dermatitis, tendens. Også allergisk Reaktioner på individuelle vitaminer eller ingredienser i tabletter / kapsler eller ampuller afhængigt af doseringsformen er mulige.

B-vitaminkompleks mod nervesmerter og nerveskader

I terapi af Nervesmerter kan frem for alt Vitamin B1, Vitamin B6 og Vitamin B12 opnå en beroligende effekt. På den ene side er det muligt, at nervesmerter forekommer med en mangel på disse vitaminer, på den anden side kan B-vitaminerne også være nyttige til nervesmerter, der ikke blev udløst af en vitaminmangel.

Især thiamin (vitamin B1) kan forøges, hvis det er mangelfuldt Smerte, snurre, Parestesi og døvhed at lede. EN Vitamin B1-mangell forekommer ofte med en langvarig alkoholmisbrug på. Frem for alt kan disse tre B-vitaminer hæmme overførslen af smerter i nerveceller eller hæve den smerte tærskel, hvor smerten også opfattes som smerte. Derudover er vitaminerne i en vis grad i stand til at påvirke reparationen af beskadigede nerveceller. Disse præparater bruges primært til nervesmerter hos tumorpatienter, undertiden til en hovedpine, for skader på nerver, såsom dem i diabetisk fod kan findes, men også kl Knogssmerter eller Gigt.

Læs mere om emnet Nervesmerter