Tohovedede hamstrings

Synonymer

latin: Biceps femoris muskel
Engelsk: biceps femoris muskel

definition

Biceps-lårmusklen fik sit navn på grund af det faktum, at den har to separate oprindelser, det nedre bageste bækken og det nedre bageste lår. Disse to "muskelhoveder" mødes i deres løb og trækker mod det ydre knæ. Musklen hører til bagsiden af ​​lårmusklene, også kaldet hamstring muskler kaldes, fordi det kommer fra området i hofteleddet (lat. ischium) til underbenet (lat. crus) trækker.
Når muskelen trækker sig sammen, leder den underbenet mod låret / hoften og er derfor hovedsageligt involveret i at bøje kneleddet.
Et specielt træk ved denne muskelgruppe er det såkaldte Lombard-paradoks, og det beskriver fænomenet, at når benet er fastgjort - dvs. når foden er fast på jorden - udfører ischiocruale muskler ikke deres faktiske funktion af flexion, men snarere en forlængelse i knæleddet understøttet.

Rute

Nærme sig: Fibulahoved (Hovedfibrler)

Oprindelse: Langt hoved (Caput longum): ischium (Knold ischiadicum ossis ischii)

Kort hoved (Caput breve): Udjævning af den nederste tredjedel af Lårben (Linea aspera)

innervation: Langt hoved (Caput longum): Tibial nerve (Segmenter L5-S2)

Kort hoved (Caput breve): Almindelig fibulær nerve (Segmenter L5-S2)

fungere

Som nævnt hører den tohovedede lårmuskel til sciocrual muskler på bagsiden af ​​låret og er derfor en af ​​de vigtigste flexor i Knæled. Flektion i knæleddet finder sted fx når man står på det ene ben, når hælen bringes til balderne. Fordi muskelen er tændt Fibulahoved, dvs. lige under det ydre knæ, er det den eneste muskel i knæledet, der kan følge drej udenfor. Underbenet roterer udad.
Muskelens lange hoved kan på grund af dens oprindelse være ved hofteled Support (ischium) også i denne bevægelse. Han er i stand til at trække det bøjede ben bagud og strækninger således i hofteleddet. Han kan også vende benet udad og tæller derfor som en Ekstern rotator i hofteleddet.

Knæled: flexion (fleksion) og udadrotation (Ekstern rotation)
Hofteled: forlængelse (Udvidelse) og udadrotation (Ekstern rotation)

Illustration

almindelige sygdomme

Biceps lårmusklen kan blive beskadiget som følge af skade på Iskiasnerven ("Sciatica") kan blive påvirket. De to nerver, der leverer den (N. fibularis communis og N. tibialis) stammer fra den iskiasnerve. Hvis der er alvorlig skade, kan hele ischiocrual muskulatur på bagsiden af ​​låret svigte. Således mangler modstanderens forlårmuskler, og smertefuld hyperextension af kneleddet kan forekomme Quadriceps femoris muskel komme.
Yderligere kan atleter opleve typiske muskelskader såsom overforbrug stamme, Revet hamstring eller mere komplet Muskeltåre komme. (Sene) irritationer kan også forekomme.

Styrke og strække

I princippet er alle øvelser, hvor benets forlængelse intensiveres og forlængelsesgruppen strækkes, egnede til at strække den tohovedede lårmuskel. Klassisk prøver atleten at opnå dette ved at forsøge at nå tæerne med fingerspidserne med benene lige og ryggen så lige som muligt. Denne stretchingøvelse viser sig ofte at være meget ubehagelig og bør ikke overdrives!
Musklerne kan styrkes, især i motionscenteret ved hjælp af specielt designet udstyr. Alle øvelser, hvor knæleddet er bøjet (muligvis med en modvægt), styrker den tohovedede lårmuskel. (Såkaldte "ben biceps krøller")

synergister:
I hofteleddet:
Fladjern: Større og midtre glutealmuskel (Mm. Glutei maximus et medius), hemi-senemuskulatur (M. semitendinosus), halvmembranøs muskel (M. semimembranosus) Eksterne rotatorer: Hoftemuskulatur (Mm. Obturatores internus et externus), tvillingmuskel (Mm. Gemelli superior et inferior), firkantet lårmuskel (M. quadratus femoris), pæremuskulatur (M. piriformis)

I kneleddet:
flexor: Skræddermuskel (M. sartorius), slank muskel (M. gracilis), halvbenmuskulatur (M. semitendinosus), tobenet muskel i underbenet (M. gastrocnemicus)

antagonister:
I hofteleddet:
flexor: Iliac lumbale muskler (M. iliopsoas), skræddermuskel (M. sartorius), lårbåndstramme (M. tensor fasciae latae), firedoblet lårmuskel - lige del (M. rectus femoris) Interne rotatorer: Gluteus midt- og glutealmuskel (Mm. Glutei medius et minimus), lårbåndstramme (M. tensor fasciae latae)
I kneleddet:
extensor: Firehåret lårmuskel (M. quadriceps femoris)