Åndedrætsøvelser til KOLS
Hvad er åndedrætsøvelser til KOLS?
Åndedrætsøvelser til KOLS er specielle øvelser, som de berørte kan udføre hjemme eller på arbejdet uafhængigt og uden hjælpemidler.
Åndedrætsøvelserne består for eksempel af stillinger eller positioner, der letter vejrtrækning (f.eks.Førersæde), hosteteknikker eller den såkaldte læbrems.
Generelt tjener de til at forbedre vejrtrækningssituationen i kort tid. Du har stadig f.eks. resultere i en stigning i mængden af luft eller en reduktion i det tilstedeværende tryk i brystet.
I sidste ende bør vejrtrækningsøvelserne i KOL forbedres og lette vejrtrækningen.
Hvorfor skulle man udføre en åndedrætsøvelse med KOL?
KOLS står for kronisk obstruktiv lungesygdom og er en kronisk betændelse i luftvejene.De nedre luftveje er indsnævret, ofte ledsaget af hoste, åndenød og sputum.
Det antages, at årsagen ligger i en ubalance mellem beskyttende og destruktive enzymer i alveolerne, som frigives af den underliggende betændelse. Mængden af luft, der kan flyttes, falder. Kraften, der skal udøves til vejrtrækning, øges.
Som et resultat er luftvejsmusklerne overbelastede, hjælpemusklerne til åndedrætsværn forkortes på grund af den konstante overbelastning, og brystets mobilitet er begrænset. Det, der beskrives som det mest alvorlige problem for de berørte, er den konstante følelse af åndenød. De åndedrætsøvelser, som de berørte kan udføre hjemme eller på arbejde, er primært beregnet til at lette vejrtrækningen.
Desuden kan den personlige modstandsdygtighed, symptomerne generelt reduceres, og livskvaliteten kan øges gennem åndedrætsøvelserne. Det er dog vigtigt at vide, at de sygdomsrelaterede ændringer i lungerne ikke kan stoppes i deres progression.
Læs mere om emnet på:
- Kursus for KOL
- Levealder i KOL
Instruktioner til åndedrætsøvelsen
En åndedrætsøvelse, der kan udføres derhjemme uden tilsyn af en læge, kaldes læbebremsen.
I KOL, kollapser bronkierne, efterhånden som sygdommen skrider frem. Dette gør det vanskeligt at trække vejret ud og følelsen af åndenød opstår. Hvis du får en lille modstand, når du udånder gennem dine læber, kan bronkiernes sammenbrud forhindres.
Øvelsen består af inhalering gennem næsen med munden lukket. Man skal trække vejret ind, indtil kinderne skylles lidt ud. Læberne er løst placeret på hinanden. Luften skal derefter strømme ud af sig selv over læberne. Det er vigtigt ikke at tvinge luften ud eller udåndes for længe, men snarere at lade luften undslippe gennem læberne meget forsigtigt og med let modstand.
Der er også kropspositioner eller -stillinger, der letter vejrtrækning. Formålet med disse øvelser er bedre ventilation af lungerne og vægtaflastning for musklerne.
Der er for eksempel det såkaldte 'coachman sæde'.
Du sidder på den forreste tredjedel af en stol. Benene er let spredt til siden og placeres ordentligt på gulvet i en ret vinkel. Overkroppen bøjes lidt fremad. Albuerne hviler på lårene.
En anden holdning er at sidde på hovedet i en stol og hvile albuerne på bagsiden af stolen. For at aflaste brystet og i sidste ende for at gøre vejrtrækningen lettere, kan du støtte dig selv med hænderne på lårene, mens du trækker vejret i en sikker, let benbenet position.
Overkroppen er let bøjet fremad, benene let bøjede.
I de fleste tilfælde af KOL ledsages sygdommen af en hoste med meget viskøs sputum.
Du kan gøre det lettere at hoste slimet gennem 'kontrolleret hoste'. For at gøre dette skal du sidde på en stol med dine ben parallelle på gulvet og dine arme krydset foran dit bryst. Du indånder, holder din åndedrag kort, bøjes lidt fremad og hoster to gange kort og intenst.
Armene skal også trykke på maven, når de hostes.
Der er mange forskellige åndedrætsøvelser, som du kan gøre vejrtrækningen lettere og lindre musklerne noget. Det er dog meget vigtigt at være i stand til at udføre dette på en kontrolleret og sikker måde for at opnå et godt resultat.
Læs også vores artikler:
- Sluttrins KOL
- Terapi af KOL
Varighed og hyppighed af åndedrætsøvelser i KOL
Varigheden og hyppigheden af åndedrætsøvelser for KOL afhænger af individets vurdering efter behov.
Generelt anbefales det at udføre åndedrætsøvelser flere gange om dagen. Især i tilfælde af akut åndenød eller efter intens fysisk anstrengelse anbefales brug af åndedrætsøvelser for at gøre vejrtrækningen lettere. Øvelserne kan udføres i flere minutter, eller indtil behagelig og tilstrækkelig vejrtrækning opnås.
Du kan også være interesseret i dette emne: Symptomer på KOL
