Anatomi-Leksikon

Former for bevægelse

Synonymer

Retning af bevægelse, abduktion, adduktion, anteversion, retroversion, flexion, ekstension

introduktion

Bevægelsesretningerne / dimensioner af bevægelse af ekstremiteterne i leddene er ofte kontroversielle blandt lægfolk i vægttræning. Dette skyldes det faktum, at de individuelle øvelser i styrketræning kan være en blanding af flere bevægelsesretninger (bænkpresse, benpress osv.).

Derudover spiller kropspositionen en afgørende rolle. Ved adduktion kan de lige arme fx bringes til det lodrette legeme. Den liggende sommerfugl er også en adduktion, skønt armene holder samme afstand fra kroppen, når de bevæger sig.

Bortførelse

Under bortføring fjernes armene og benene fra kroppen.

Sommerfuglens bagside er en form for bortføring i skulderleddet, men armene holdes foran. (Som med de flyvende)

Eksempel. De strakte arme er tæt på kroppen. I sammentrækningsfasen fjernes armene fra kroppen.

Her finder du detaljerede oplysninger om emission af bortførelse

adduktion

Adduktion er den modsatte bevægelse til bortføring. Armene eller benene, der fjernes fra kroppen bringes til kroppen.

Her finder du detaljerede oplysninger og animationer om emnet til adduktion

anteversion

Anteversion er modbevægelsen for retroversion og er kendetegnet ved, at ekstremiteterne bevæges fremad.

Mere detaljeret information om anteversion er tilgængelig her.

Retro version

Gendannelsen er modbevægelsen af anteversionen og er kendetegnet ved tilbagevenden af ekstremiteterne.

Her finder du detaljerede oplysninger om tilbagevenden

fleksion

Flektionen eller flexionen er et fald i ledvinklen. En klassisk flexion bevægelse er biceps curl i vægttræning

Her kan du få mere detaljeret information om diffraktion

Strækning (udvidelse)

Strækningen eller forlængelsen medfører en stigning i fugevinklen. Udvidelse er modregningen til flexion.

Eksempler og animationer kan findes under Stretching.

Ekstern rotation og intern rotation

Til Ekstern rotation For at beskrive det på en enkel og forståelig måde skal man forestille sig at stramme en skrue. Der er en ekstern rotation i underarmen (Albue led). Derfor er en Intern rotation modregningen. Ekstern og intern rotation kan udføres i Skulderled, Albueled, hofteled og kneled.